Fillt Dir Iech och stänneg midd, lethargesch a hutt Dir Schwieregkeeten, Iech ze konzentréieren? Heiansdo mengen mir, datt dëst eng normal Middegkeet ass, déi duerch Iwwerarbeitung verursaacht gëtt. Mee et kéint och e Signal vun eisem Kierper sinn. Besonnesch ass d'Wahrscheinlechkeet grouss, datt dëst e Symptom vun engem Vitamin B12-Mangel kéint sinn. Och wann déi meescht Leit genuch Vitamin B12 an hirem Kierper hunn, hunn anerer dat net. Haut schwätze mir driwwer, firwat eise Kierper net genuch vun dësem wäertvolle Vitamin huet, wat d'Ursaachen dofir sinn a wourop mir oppasse mussen.
Firwat ass Vitamin B12 sou wichteg fir eise Kierper?
Stellt Iech eise Kierper als eng komplex Maschinn vir. Fir datt dës Maschinn richteg funktionéiert, muss se déi richteg Quantitéit u Brennstoff an Ueleg kréien. Vitamin B12 ass ee vun deenen essentiellen Nährstoffer, déi eise Kierper brauch.
Einfach ausgedréckt, ass Vitamin B12 haaptsächlech wichteg fir:
- Fir rout Bluttzellen ze produzéieren: Dës rout Bluttzellen transportéieren Sauerstoff duerch eise Kierper. B12 ass essentiell fir hir richteg Bildung. Wann et net genuch B12 gëtt, kann et zu Anämie kommen, oder wéi mir et nennen, Anämie.
- Fir d'Gesondheet vum Nervensystem: Eis Nerven brauchen Vitamin B12 fir richteg ze funktionéieren an d'Schutzhüll (Myelinscheed) ronderëm si z'erhalen. E Vitamin B12-Mangel kann zu Problemer wéi Prickelen an den Hänn a Féiss a Verloscht vum Gefill féieren.
- Gehirfunktioun: B12 huet och en Afloss op d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet an d'allgemeng Gehirgesondheet.
Wann e Vitamin B12-Mangel ignoréiert gëtt, kann dat eescht laangfristeg Auswierkungen op d'Häerz, den Nervensystem an och d'Gehir hunn. Dofir ass et ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.
Wat sinn déi Haaptursaachen vun engem B12-Mangel?
Okay, elo kucke mer eis un, firwat verschidde Leit e Manktem un dësem Vitamin hunn. Et gëtt net nëmmen ee Grond, mee e puer. Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt Dir niddreg B12-Wäerter hutt, kontrolléiert hien oder si als éischt, ob Dir eng vun dëse Konditiounen hutt.
1. Eng Konditioun genannt perniziéis Anämie
Dëst kléngt vläicht wéi e grujelegt Wuert, awer et ass eigentlech zimmlech einfach ze verstoen. Einfach ausgedréckt, et ass e klenge Feeler, deen eist eegent Immunsystem mécht.
An eisem Mo, also am Mo, gëtt e speziellt Protein produzéiert, dat eis hëlleft Vitamin B12 aus dem Iessen opzehuelen, dat mir iessen. Dëst nennt een 'Intrinsic Factor' (IF) . Genee wéi Dir e Schlëssel braucht fir e Schloss opzemaachen, braucht Dir dëse Schlëssel mam Numm IF fir B12 opzehuelen.
Bei enger perniziéiser Anämie attackéiert eist Immunsystem fälschlecherweis d'Zellen am Mo, déi IF produzéieren. Wann IF also net méi produzéiert gëtt, egal wéi vill B12 mir iessen, kann eise Kierper en net méi ophuelen.
Behandlung:Fréier gouf dat "schiedlech" genannt, awer elo ass et näischt, virun deem ee sech fäerten muss. Et gëtt ganz effektiv Behandlungen dofir. Ären Dokter verschreift Iech dacks eng B12-Injektioun . Ufanks fänkt Dir mat ongeféier eemol d'Woch un, a soubal Är B12-Wäerter sech normaliséieren, musst Dir wahrscheinlech fir de Rescht vun Ärem Liewen eng monatlech Injektioun oder e Nahrungsergänzungsmittel an héijer Dosis huelen. Wann Dir keng Injektiounen oder Pëllen gär hutt, gëtt et och Nasespraye mat B12. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze entscheeden, wat fir Iech am Beschten ass.
2. Alterung a Moverännerungen
Mat der Zäit, besonnesch no 50 Joer , kënne si eng Konditioun entwéckelen, déi atrophesch Gastritis genannt gëtt. Doduerch ginn d'Magenwänn méi dënn an d'Produktioun vu Magensäure erofgeet.
Salzsäure hëlleft Vitamin B12 vun de Proteinen am Iessen ze trennen, dat mir iessen, an et fir de Kierper verfügbar ze maachen. Wann et also net genuch vun dëser Säure gëtt, gëtt et schwéier, B12 aus dem Iessen opzehuelen.
Mä et gëtt gutt Neiegkeeten. Och wann d'Leit mat dëser Krankheet Schwieregkeeten hunn, B12 aus dem Iessen opzehuelen, ass et méi einfach, B12 aus Vitaminpräparater oder verstäerkte Liewensmëttel opzehuelen. Dofir gëtt Leit iwwer 50 Joer ugeroden, B12 aus dëse Quellen ze kréien. Et ass awer am beschten, Ären Dokter no der richteger Dosis fir Iech ze froen .
Wat sinn d'Symptomer vun engem B12-Mangel?
Wann e Vitamin B12-Mangel optrieden, gëtt de Kierper eis eng ganz Rei vu Symptomer. E puer vun de Symptomer si sou heefeg, datt mir se mat anere Krankheeten verwiessele kënnen. Kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un, fir ze kucken, ob dës Symptomer Iech bekannt virkommen.
| Symptom | Gefill / Beschreiwung |
|---|---|
| Heefeg Middegkeet a Schwächt | E Gefill vu Liewenslosegkeet, egal wéi vill Schlof ee kritt, midd och nodeems een déi klengst Aufgab gemaach huet. |
| Blass oder giel Haut | Hautverfärbungen wéinst engem Manktem u gesonde roude Bluttzellen. |
| Taubheet an den Hänn a Féiss | Et fillt sech un, wéi wann Ameisen ronderëmlafen, oder wéi wann een vun Nolen gepickt géif ginn. Dëst ass en Effekt op d'Nerven. |
| Schwieregkeeten beim Spazéieren a Verloscht vum Gläichgewiicht | D'Gefill vum Gläichgewiicht beim Spazéieren ze verléieren , wéi wann ee net fäeg wier, d'Gläichgewiicht ze halen. |
| Pénglech a rout Zong | D'Zong kann geschwollen, rout a glat ginn. Et kënnen och Wonnen am Mond optrieden. |
| Gedächtnisverloscht a Verwirrung | Saachen vergiessen, Onméiglechkeet sech ze konzentréieren, a heiansdo Onrou. |
Wann Dir ee oder méi vun dëse Symptomer fir eng laang Zäit hutt, ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen.
Botschaft fir doheem
- Vitamin B12 ass essentiell fir d'Gesondheet vun eise Nerven, Blutt a Gehir.
- Heefeg Middegkeet, blass Haut an Taubheet an de Glieder kënne gemeinsam Symptomer vun engem Vitamin B12-Mangel sinn.
- Perniziéis Anämie an atrophesch Gastritis, déi mam Alter optrieden, sinn zwou Haaptursaachen fir e Vitamin B12-Mangel.
- Wann Dir eng vegan oder planzbaséiert Ernährung hutt, hutt Dir e méi héije Risiko fir e B12-Mangel z'entwéckelen.
- Diagnoséiert ni eng Krankheet eleng op Basis vun de Symptomer a fänkt un, Vitaminpillen ze huelen. Gitt als éischt bei Ären Dokter , fannt déi genee Ursaach vum Mangel a kritt déi richteg Behandlung.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment