Hutt Dir Zäiten, wou Dir Iech fillt, wéi wann Dir eleng op der Welt wier, oder wou Dir eng schwéier Laascht op Ärem Häerz fillt? Et kéint eng Depressioun sinn, oder wéi mir se all kennen, eng Konditioun déi 'Depressioun' genannt gëtt. Awer Dir hutt Angscht a Schimmt, et och nëmmen Ärer nooste Persoun ze soen, oder net? Froen wéi "Wat wäerten si vun mir denken?", "Wäerten si mengen, datt dëst meng Schwächt ass?" kommen Iech wahrscheinlech an de Kapp. Awer tatsächlech kann et e ganz wichtege Schrëtt an Ärem Heelungsprozess sinn, engem ze soen, deem Dir vertraut, dovun.
Firwat musse mir engem, deen eis no steet, dovunner erzielen?
Depressioun ass keng Schwächt an Ärem Geescht. Et ass eng richteg Krankheet , déi muss behandelt ginn, wéi Diabetis oder héije Blutdrock. Awer vill Leit leiden eleng dorun. Eleng ze leiden mécht d'Krankheet nëmme méi schlëmm.
Stellt Iech vir, wéi eng Erliichterung Dir fillt, wann Dir Ärem beschte Frënd oder Familljemember dovun erzielt. Si wëssen vläicht net vill iwwer dës Krankheet. Mee just ze soen: "Ech sinn mat dir" wäert eng grouss Stäerkt fir Iech sinn. Et wäert sech ufillen, wéi wann d'Halschent vun der Laascht, déi Dir an deem Moment hat, vun Ärem Kapp erofgeholl gouf.
Tatsächlech soen och Psychologen, datt et e wichtegen Deel vun der Behandlung ass, oppe mat op d'mannst enger Persoun, där Dir vertraut, doriwwer ze schwätzen.
Mee heiansdo hu mir Angscht, datt eis Leit dat verstinn. Verschidden Eltere kéinten denken: "Dat sinn psychesch Problemer, Krankheeten, déi geléist kënne ginn, andeems een doriwwer nodenkt." Dofir musst Dir e bëssen iwwer déi Persoun nodenken, mat där Dir driwwer schwätzt. Et kéint Äre beschte Frënd sinn, e Geschwëster, e Liewenspartner oder e ganz nooste Familljemember. Dat Wichtegst ass, datt déi Persoun een ass, deen Iech zoulauschtert, ouni Iech ze beurteelen.
Wéi fänkt een un, doriwwer ze schwätzen?
Mir wëssen, datt dëst net einfach ass, awer dës Schrëtt hëllefen Iech.
- Wielt eng gutt Zäit: Wielt eng Zäit, wou Dir allebéid fräi a ouni Oflenkungen schwätze kënnt. Dir kënnt net iwwer sou eppes schwätzen, während den Fernseh un ass an Dir allebéid um Telefon sidd.
- Fänkt einfach un: Kee Grond fir eng grouss Virliesung. Fänkt einfach un mat eppes wéi: "Ech maachen dës Deeg eng schwéier Zäit duerch. Ech muss mat dir driwwer schwätzen."
- Sot d'Wourecht, verstoppt se net: Verwerft se net als "e klenge Stëmmungsschwankung". Wann Dir eng schwéier Depressioun hutt, sot et. Sidd éierlech iwwer Är Gefiller, wéi zum Beispill "Ech hunn keng Loscht méi, Saachen ze maachen, wéi ech et fréier gemaach hunn", oder "Ech fille mech dauernd traureg an midd".
- Sot hinnen, wat vun hinnen erwaart gëtt:Vläicht hues du keng Loscht ze schwätzen. Wann jo, sot et. Du kéints soen: "Ech wäert wahrscheinlech nach laang keng Loscht méi hunn ze schwätzen, awer just datt s du hei bass ass eng grouss Ermuttigung." Vläicht wëlls du e relaxe Film kucken goen oder spazéiere goen. Frot si, ob si och matgoe kënnen.
Wat soll een am Noutfall maachen?
Dëst ass ganz wichteg . Wann Dir Iech vum Liewen langweileg fillt, haalt et net geheim . Et ass keng Schwächt, et ass en Deel vun Ärer Krankheet.
Gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol. Oder gitt sou séier wéi méiglech bei Ären Dokter. Wann néideg, kënnt Dir och den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital uruffen. Äert Liewen ass wäertvoll. Et ass ni ze spéit fir Hëllef ze froen.
Wéi reagéieren Är Leit?
Wann Dir Äre Léifsten dovun erzielt, kënne si direkt opgeregt, rosen ginn oder et als "verréckt, wat ass dat?" ofweisen, well si vläicht näischt vun dëser Krankheet wëssen. Sidd also op eng Villfalt vu Reaktiounen virbereet.
- „Et ass eppes, wat Dir denkt, kommt Iech dovunner of“: Wann een esou eppes seet, kënnt Dir roueg soen: „Ech sinn deen Éischten, deen sech dovunner ofhëlt, wann ech kann. Ech ginn geschwënn besser, awer sidd w.e.g. gedëlleg.“ Méi spéit, wann Dir Iech besser fillt, kënnt Dir hien iwwer dës Krankheet opklären.
- Falsch Rotschléi ginn: Verschidde Leit kënne Rotschléi ginn wéi: "Loosst eis eppes drénken goen" oder "Du muss e bësse méi haart sinn." Erkläert hinnen léif, datt Alkohol en Depressivum ass. Sot hinnen, datt "haart Léift" guer net géint dës Krankheet funktionéiert a kann d'Situatioun verschlëmmeren.
- Gëff Hoffnung: Eppes ze soen wéi: "Ech hunn ugefaangen, dës Behandlung ze behandelen. Den Dokter sot, et géif an enger Zäit besser ginn", kann hëllefen, hir Angscht ze reduzéieren.
Wéi kënnen Är Leit Iech hëllefen?
Dacks wëllen Är Léifsten Iech hëllefen, awer si wëssen net, wéi se et maache sollen. Hei sinn e puer praktesch Saachen, déi se maache kënnen. Dir kënnt hinnen dës Saache soen.
| D'Hëllef | Wat kann een maachen? |
|---|---|
| Praktesch Ënnerstëtzung | Vergewëssert Iech, datt Dir Är Medikamenter pünktlech anhëlt. Huelt Äert Kand mat bei den Dokter. Wann Dir net schwätze kënnt, schwätzt mam Dokter mat Ärer Erlaabnes a frot Iech d'Detailer un. |
| Ännerungen iwwerwaachen | Passt op Ännerungen an Ärem Verhalen op (gutt oder schlecht). Dës Informatioun hëlleft Iech Ärem Dokter ze soen, ob d'Medikamenter funktionéieren oder net. |
| Fir mat dir ze sinn. | Och ouni eppes ze soen, ass dat eenzegt Gutt ze wëssen, datt een net eleng ass. Et ass eng grouss Erliichterung ze wëssen, datt een do ass, wann een traureg oder ängschtlech ass. |
| Bewosstsinn iwwer d'Krankheet | Sot hinnen, si sollen sech iwwer den Internet, Bicher oder Artikelen ewéi dësen iwwer Depressiounen informéieren. Dann wäerte si dech besser verstoen. |
Vergiesst net, déi Persoun ze froen, déi Iech hëlleft: "Wéi geet et dir?" Och wann Dir et schwéier hutt, ass et en Deel vum Heelungsprozess, Iech drun z'erënneren, datt Dir un een aneren denkt.
Et gëtt kee besseres, méi sécheres Gefill wéi ze wëssen, datt een fir een do ass.
Botschaft fir doheem
- Depressioun ass keng Schwächt vun Ärer Säit, et ass eng richteg Krankheet, déi behandelt muss ginn.
- Dëst mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut a deen Iech lauschtert, ass e ganz wichtege Schrëtt am Heelungsprozess.
- Wann Dir Iech schlecht fillt, haalt et net geheim. Gitt direkt bei en Dokter oder an d'Noutfalldéngscht vum Spidol.
- Maacht Iech keng Suergen, wann Är Léifsten dat am Ufank net verstoen. Gitt hinnen Zäit fir et ze léieren.
- Loosst se wëssen, wéi se Iech praktesch hëllefe kënnen. Dir sidd net eleng.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar