Loosst eis iwwer hypnagogesch Halluzinatiounen schwätzen

Wars du schonn emol am Bett a wollts grad aschlofen, wéi du op eemol eppes Komesches gesäis, en komescht Geräisch héiers oder een am Zëmmer spiers an dech erschrecks? Du hues vläicht geduecht: "Wat geschitt mat mir?" Dat ass tatsächlech eppes, wat vill Leit passéiert, dofir schwätze mer e bëssen driwwer.

Wat sinn dës Halluzinatiounen, déi mam Schlof kommen? (Wat sinn hypnagogesch Halluzinatiounen?)

Einfach ausgedréckt, sinn hypnagogesch Halluzinatiounen Halluzinatiounen, déi mir erliewen, wa mir amgaang sinn anzeschlofen. Wann mir Halluzinatioun soen, heescht dat, datt mir eppes wahrhuelen, wat net wierklech do ass. Dëst bedeit, datt mir eppes gesinn, héieren, richen, schmaachen oder spieren, wat net wierklech do ass. Och wann dës wierklech ausgesinn, sinn se dat net . Hypnagogesch Halluzinatiounen daueren normalerweis eng kuerz Zäit , heiansdo eng Minutt oder zwou. Awer heiansdo kënne se e bësse méi laang daueren.

Ass dat eppes, iwwer wat ee sech Suerge maache soll? Wéi heefeg ass dat?

Vill Leit kréien op eemol Angscht, wa se sou eppes erliewen. Dir denkt vläicht: 'Oh, ech weess net, ob ech eng eescht Krankheet hunn', 'Ech weess net, ob ech verréckt ginn'. Mee d'Wourecht ass, datt dëst (hypnagogesch Halluzinatiounen) vill méi heefeg ass, wéi Dir mengt . Ëmfroen no hunn ongeféier 70% vun de Leit op der Welt, also ongeféier siwe vun zéng Leit, dës Erfahrung mindestens eemol an hirem Liewen. Also, wann Iech sou eppes schonn emol geschitt ass, ass et wahrscheinlech keng grouss Saach, virun där Dir Angscht hutt . Meeschtens sinn dat just harmlos Erfahrungen.

Wat fir Erfahrungen geschéien an dëser Zäit?

D'Halluzinatiounen, déi dëse Schlof begleeden, kënnen op verschidde Manéiere optrieden. Kucke mer eis déi wichtegst un:

Visuell Halluzinatiounen

Dëst ass déi heefegst Aart vun Halluzinatioun. Dat heescht, datt nëmmen 86 vun 100 Leit dës Halluzinatiounen erliewen. Dir kënnt op eemol geometresch Muster, faarweg Luuchten a glänzend Objeten gesinn. Dir kënnt Muster gesinn, déi sech stänneg änneren, wéi de Kaleidoskop, deen mir fréier gesinn hunn, wéi mir Kanner waren. Heiansdo kënnt Dir Biller vun Déieren, Mënschen, bekannte Gesiichter a souguer grujelege Saachen gesinn. Mee dat Wichtegst ass, datt dës net real sinn.

Somatesch Halluzinatiounen

Duerno erliewen tëscht 25 a 44 vun 100 Leit dës Zort vu kierperleche Sensatiounen. Dat heescht, Dir kënnt d'Gefill hunn , wéi wann Deeler vun Ärem Kierper sech änneren, méi grouss oder méi kleng ginn . Oder Dir kënnt Gewiichtslosegkeet spieren, schwiewen oder aus dem Bett falen . Anerer kënnen d'Gefill hunn , wéi wann Elektrizitéit duerch hire Kierper leeft, een se beréiert oder si kënnen d'Gefill hunn, datt een aneren am Raum ass . Dëst kann eng liicht erschreckend Erfahrung sinn, awer dëst ass och just eng Illusioun.

Auditiv Halluzinatiounen

Tëscht 8 an 34 vun 100 Leit kënnen ënnerschiddlech Téin héieren. Dir héiert vläicht een Ären Numm soen, Leit schwätzen, flüsteren, Déieren Geräischer maachen, Dieren klappen oder einfach komesch Téin, wéi Musek . Dëst sinn keng richteg Téin, mee Saachen, déi aus Ärem Geescht kommen.

Ass dat net en Dram? Wat ass den Ënnerscheed?

Jo, et ass einfach, dëst mat engem Dram ze verwiesselen. Mee et gëtt en klengen, awer wichtegen Ënnerscheed tëscht deenen zwee. Denkt drun, en Dram huet normalerweis eng Geschicht , wéi eng Serie vun Eventer, Personnagen, an d'Rees vu Plaz op Plaz. Mee dës (hypnagogesch Halluzinatiounen) sinn normalerweis just e Bild oder en Toun oder eng Sensatioun, déi op eemol erschéngt a verschwënnt . Si hunn keng grouss Geschicht, déi duerch si fléisst.

Déi aner Saach ass, wann ee vun engem Dram erwächt, mierkt ee séier: 'Oh, ech hat just en Dram, an elo sinn ech waakreg.' Mee dës Halluzinatiounen, déi mam Schlofen kommen, geschéien an deem Zwëschenzoustand, wann ee nach net ganz ageschlof ass, awer nach net ganz waakreg (Iwwergang tëscht Schlof an Erwächen) . Et kann also eng Zäit daueren, fir erauszefannen, wat wierklech ass a wat net. Vläicht geet ee aus dem Bett op a mécht d'Luucht un, fir ze kucken, ob iergendeen oder eppes wierklech do ass.

Passéiert dat wann Dir erwächt?

Jo, absolut. Heiansdo kënne mir déiselwecht Halluzinatiounen erliewen, wa mir aus dem Schlof erwächen. Mir nennen se (hypnopompesch Halluzinatiounen) . Déi, déi geschéien, wa mir aschlofen (hypnagogesch), an déi, déi geschéien, wa mir erwächen (hypnopompesch). Béid Zorte sinn normalerweis näischt ze fäerten an et ass gréisstendeels déiselwecht Erfahrung.

Firwat geschitt eis dat? Wat sinn d'Grënn?

Tatsächlech wëssen d'Fuerscher nach ëmmer net genee, wat hypnagogesch Halluzinatiounen verursaacht. Awer si mengen, datt et mat engem anere Prozess zesummenhänkt, deen an eisem Gehir geschitt, wa mir an de Schlof iwwergoen. Et ass eng Kräizung tëscht Halluzinatiounen am Dag an Dreem.

Fir déi meescht Leit sinn dës Symptomer harmlos a si sinn net mat zugronnleeënden Gesondheetsproblemer verbonnen. Si kënnen awer méi heefeg bei Leit mat bestëmmte Gesondheetsproblemer optrieden. Zum Beispill:

• Narkolepsie: Dëst ass eng schlofbedingt Stéierung. Leit mat dëser Stéierung kënnen hypnagogesch Halluzinatiounen als Symptom erliewen.
• Insomnia: Dës Problemer kënne bei Leit optrieden, déi net richteg schlofen oder onregelméisseg Schlofmuster hunn.
• Exzessiv Schléiflechkeet am Dag: Dës Erfarunge si och heefeg bei Leit mat dëser Bedingung.
• Verschidde psychesch Stéierungen: Zum Beispill kënnen dës mat Zoustänn wéi Angschtstéierungen an Depressiounen a Verbindung bruecht ginn.

Och e puer MedikamenterLeit, déi bestëmmt Medikamenter géint Depressiounen huelen, besonnesch trizyklesch Antidepressiva, hunn och eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Halluzinatiounen ze erliewen. Drogen- an Alkoholkonsum kann och e Faktor sinn.

Kënnen dës duerch Angscht zouhuelen?

Dës Fro stellt sech vill Leit. Angscht verursaacht normalerweis net direkt hypnagogesch Halluzinatiounen. Wann Dir dës Halluzinatiounen awer dacks hutt, besonnesch wann se Iech Angscht oder Onbequemlechkeet verursaachen, kann dat zu Angscht a Schlofangst féieren. Wann dat geschitt, kënnt Dir souguer Angscht hunn ze schlofen an denken: "Ech weess net, ob et haut erëm sou wäert sinn." Op dës Manéier kann et en indirekten Zesummenhang tëscht Angscht an dësen Halluzinatiounen ginn.

Wann Dir vill Stress an Angscht wéinst dësen Halluzinatiounen hutt, ass et definitiv am beschten, mat engem Dokter ze schwätzen . Sou kënnt Dir d'Ursaach erausfannen a berouegen.

Also, soll ech mir keng Suergen doriwwer maachen? Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wéi ech virdru gesot hunn, kënnen esou Halluzinatiounen beim Schlofen ee bëssen duercherneen an Angscht maachen, awer dat ass normalerweis näischt, virun deem ee sech fäerten muss .

Et ass awer wichteg ze verstoen, datt hypnagogesch Halluzinatiounen ënnerscheede sech vun Halluzinatiounen, déi mat verschiddene psychesche Gesondheetsproblemer (wéi Schizophrenie ) oder neurologesche Problemer (wéi Alzheimer a Parkinson) verbonne sinn.

Leit mat sou Krankheeten erliewen Halluzinatiounen am Dag, wa se hellwach sinn . Si hunn och aner kloer Symptomer vun der Krankheet.

Wann Dir Halluzinatiounen net nëmmen gesitt oder héiert, wann Dir schlofe gitt, mä och am Dag an wann Dir hellwach sidd, oder wann Dir aner schlofbezunnen Problemer hutt (z.B. exzessiv Middegkeet am Dag, Schlofapnoe, Schlofwandern), oder wann dës Erfarungen Är deeglech Aktivitéiten oder Är mental Gesondheet beaflossen, ass et wichteg, en Dokter fir Rot ze konsultéieren.

Gëtt et eppes, wat ech maache kann, fir dës Halluzinatiounen lass ze ginn?

Hypnagogesch Halluzinatiounen erfuerderen net ëmmer Behandlung. Meeschtens verschwannen se einfach. Wann se awer dacks optrieden oder Iech stéieren, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir hir Heefegkeet ze reduzéieren:

• Schlof genuch a gutt. Probéiert op d'mannst 7-8 Stonnen den Dag ze schlofen.
• Maacht Iech e reegelméissege Schlofplang. Wann Dir Iech d'Gewunnecht maacht, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen, gëtt de Schlofplang vun Ärem Kierper reegelméisseg.
• Vermeit de Konsum vun Alkohol a bestëmmte Drogen.Dës kënnen de Schlof stéieren an dës Erfarunge souguer verschäerfen. Reduzéiert Äre Konsum vu koffeinéierte Gedrénks (Kaffi, Téi) owes an an der Nuecht.
• Fannt Weeër fir Stress ze reduzéieren. Saachen ewéi Meditatioun, Atmungsübungen a Yoga kënnen hëllefen.
• Entspannt Iech virum Schlafengehen. Kuckt op d'mannst eng Stonn virum Schlafengehen net méi Fernseh oder benotzt Ären Telefon. Liest amplaz e Buch oder lauschtert e rouegt Lidd.
• Sidd virsiichteg mat all Medikamenter déi Dir hëlt. Verschidde Medikamenter kënnen dëst och verursaachen, dofir schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Medikamenter déi Dir hëlt.

Dat Wichtegst ass, datt wann dës Halluzinatiounen Iech vill Stress, Angscht oder Besuergnëss verursaachen oder wann se Ären Alldag beaflossen, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.

Dann kann den Dokter Iech hëllefen. Vläicht kann hien Iech Medikamenter verschreiwen oder e Medikament änneren, dat Dir am Moment hëlt, wann et d'Ursaach ass. Den Dokter kann och erausfannen, ob dës (hypnagogesch Halluzinatiounen) e Symptom vun enger anerer Krankheet sinn, wéi zum Beispill (Narkolepsie). Wann dat de Fall ass, muss déi zugronnleeënd Krankheet behandelt ginn.

Déi wichtegst Saach, déi ech mat dir deele soll (Botschaft fir doheem)

Also, obwuel dëst eng komesch, heiansdo grujeleg Erfahrung ka sinn, wann Dir probéiert anzeschlofen, sollt Dir Iech drun erënneren, datt et meeschtens näischt Eeschtes ass . Hypnagogesch Halluzinatioune si fir vill Leit e reegelméissegt Virkommen. Si kënne Leit optrieden, déi keng zugronnleeënd medizinesch Problemer hunn.

Wann dës Halluzinatiounen Iech awer Angscht maachen, Äre Schlof stéieren oder wann Dir aner Symptomer hutt - besonnesch Schlofproblemer - schwätzt onbedéngt mat engem Dokter. Hie ass do fir Iech mat Äre Gesondheetsproblemer ze hëllefen. Hutt keng Angscht driwwer ze schwätzen, wéi Dir Iech fillt a wat Dir erlieft. Dann kënnt Dir de richtege Rot kréien a wann néideg eng Behandlung. Dir sidd net eleng, dat passéiert villen anere Leit.

` hypnagogesch Halluzinatiounen, Schlofhalluzinatiounen, Saachen déi am Schlof gesi ginn, Saachen déi am Schlof héieren ginn, Halluzinatiounen beim Schlof, Schlof a mental Gesondheet, Dreem an Halluzinatiounen