Dir hutt wahrscheinlech schonn den Numm L-Arginin héieren. Vläicht benotzt e Frënd vun Iech et, oder Dir hutt et online gesinn. Wat genau ass L-Arginin? Ass et gutt fir eise Kierper? Ass et okay et einfach an enger Apdikt ze kafen an ze drénken? Loosst eis einfach an kloer iwwer alles schwätzen.
Wat genau ass L-Arginin?
Einfach ausgedréckt, ass L-Arginin eng Aminosaier . Et ass eppes, wat mir natierlech aus Liewensmëttel wéi Fësch, Fleesch an Nëss kréien.
Dës ass bekannt als eng "semi-essentiell" Aminosaier. Dëst bedeit, datt eise Kierper en Deel dovun selwer produzéiere kann. Fir gesond ze bleiwen, musse mir se awer aus dem Iessen kréien, dat mir iessen.
Also, wat bedeit de Buschtaf "L" an dësem Numm?
Den 'L' um Ufank vun dësem Numm bedeit, datt dëst eng fräi Form ass, déi eise Kierper ganz einfach ophuele kann. Well et ganz ähnlech wéi d'Aminosäuren ass, déi eise Kierper produzéiert, akzeptéiert de Kierper et ganz séier.
Firwat sinn Aminosaieren a Proteinen wichteg fir eis?
Aminosaieren si kleng Molekülen an eisem Kierper. Dës Aminosaieren verbannen sech fir Proteinen ze bilden. Stellt Iech Aminosaieren als Zillen vir. Dës Zillen bilden eng Mauer, déi 'Protein' genannt gëtt.
All Zell an eisem Kierper enthält Protein, dofir ass Protein essentiell fir eist Liewen.
Hei sinn e puer Weeër wéi Protein eisem Kierper hëlleft:
- Bauen a reparéieren nei Zellen, déi fir de Wuesstum vum Kierper néideg sinn.
- Reparatur vu blesséierten a beschiedegten Gewëss am ganze Kierper.
- Hëllefen d'Zellen hir Aarbecht richteg ze maachen.
- Hëlleft eis d'Liewensmëttel ze verdauen, déi mir iessen.
Fir wéi eng Konditioune gëtt L-Arginin benotzt?
L-Arginin kann vun Dokteren als Behandlung fir bestëmmte medizinesch Konditiounen recommandéiert ginn.
| Zoustand | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Broschtwéi oder Dichtheet (Angina pectoris) | Broschtschmerzen, verursaacht duerch eng Verengung vun de Gefässer, déi d'Häerz mat Blutt versuergen. |
| Erektil Dysfunktioun | De Penis ass net erigéiert oder kann net erigéiert genuch bleiwen fir Geschlechtsverkéier. |
| Häerzversoen | D'Häerz ass net fäeg genuch Blutt an de Kierper ze pompelen. |
| Héije Blutdrock (Hypertonie) | Erhéichten Drock, deen duerch Blutt op d'Maueren vun de Bluttgefässer ausgeübt gëtt. |
| Migränen | Schwéier Kappwéi op enger Säit vum Kapp. |
Wéi eng Liewensmëttel enthalen natierlech L-Arginin?
Proteinräich Liewensmëttel si räich u L-Arginin. Probéiert dëst an Är Ernährung opzehuelen.
| Liewensmëttelgrupp | Beispiller |
|---|---|
| Fleesch | Rout Fleesch (Rëndfleesch), Poulet, Truthahn |
| Aarte vu Fësch | Saumon, Forell a Makrel |
| Nëss a Somen | Mandelen (Cashewnëss), Kürbiskären |
| Hülsenfrüchtesomen | Soja, Kichererbsen, Lënsen |
| Vollkorn | Brongen Räis, Haferflocken |
| Mëllechprodukter | Mëllech, Joghurt, Kéis |
Wéi huelen ech L-Arginin a wat ass d'Doséierung?
Dëst kann op zwou Haaptweeër erreecht ginn.
1. Kapselen oder Pëllen zum Schlucken: Dës kënnen an den Apdikten als Nahrungsergänzungsmittel kaaft ginn.
2. Als Flëssegkeet, déi an eng Ven injizéiert gëtt (intravenös - IV): Dëst gëtt nëmmen an engem Spidol ënner der Opsiicht vun engem Dokter ginn.
Am wichtegsten: Ier Dir sou en Nahrungsergänzungsmittel an enger Apdikt kaaft, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen a froen, ob et dat Richtegt fir Iech ass.
Déi üblech deeglech Dosis läit tëscht 6 an 30 Gramm. Dëst gëtt awer net alles op eemol geholl, mä an zwou oder dräi Dosen pro Dag opgedeelt. Huelt ni méi wéi d'Dosis, déi Ären Dokter recommandéiert huet.
Gëtt et iergendeng Niewewierkungen?
Jo, wéi alles anescht kann L-Arginin bei verschiddene Leit Niewewierkungen verursaachen. E puer dovunner si heefeg, anerer kënne schwéier sinn.
| Natur vun der Niewewierkung | Charakteristiken |
|---|---|
| Heefeg Niewewierkungen | |
| Dës sinn normalerweis net eescht, awer wa se bestoe bleiwen, sot et Ärem Dokter. | Bléihungen |
| Duerchfall | |
| Schwindel | |
| Iwwelzegkeet oder Erbrechung | |
| Schwéier Niewewierkungen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
| Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol. | Allergesch Reaktioun - Hautausschlag, Jucken |
| Schwieregkeeten beim Atmen oder Dichtheet an der Broscht | |
| Symptomer vun Häerzversoen | |
Wat sinn d'Saachen ze berücksichtegen ier Dir L-Arginin hëlt?
L-Arginin kann mat anere Medikamenter interagéieren, also wann Dir scho Medikamenter fir aner Krankheeten hëllt, sollt Dir dëst net ufänken ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen.
Leit mat de folgende Krankheeten sollten d'Benotzung vu L-Arginin ouni medizinesche Rot vermeiden:
- Wann Dir viru kuerzem en Häerzinfarkt hat.
- Wann Dir eng rar Krankheet hutt, déi "Guanidinoacetatmethyltransferase-Mangel" genannt gëtt.
- Wann Dir schwanger sidd oder Still gitt.
- Wann Dir e Kand ënner 16 Joer sidd.
- Wann Dir iwwer 65 Joer al sidd (ouni medezinesch Genehmegung).
Besonnesch fir schwanger a Stillmammen
Wéi mir virdru scho gesot hunn, sollt Dir, wann Dir schwanger sidd oder Still gitt, keng L-Arginin-Ergänzungsmëttel huelen, ouni als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Dës kënnen onerwaart Komplikatioune während der Schwangerschaft verursaachen. Ausserdeem gëtt et nach net genuch Fuerschung doriwwer, ob dës iwwer d'Muttermëllech un de Puppelchen weiderginn.
Dofir ass et ganz wichteg, Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, Vitaminnen, Nahrungsergänzungsmittel an all aner medizinesch Konditiounen ze informéieren, déi Dir am Moment hëlt, ier Dir ufänkt L-Arginin ze huelen.
Botschaft fir doheem
- L-Arginin ass eng Aminosaier, déi eise Kierper brauch. Si fënnt een natierlech a proteinräiche Liewensmëttel.
- Et gëtt als Ergänzung fir verschidde medizinesch Konditiounen benotzt.
- Benotzt keng L-Arginin-Ergänzungsmittel ouni ärztlëche Rot, egal aus wéi engem Grond. Ären Dokter soll entscheeden, ob et fir Är Gesondheet gëeegent ass.
- Wann Dir eescht Niewewierkungen hutt (Otmungsschwieregkeeten, Dichtheet an der Broscht, allergesch Reaktiounen), gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
- Et ass wichteg, Ären Dokter iwwer all aner Medikamenter, déi Dir hëlt, an iwwer Äre Gesondheetszoustand z'informéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment