Wann Dir Iech erkält oder verkält, gëtt Är Nues verstoppt an Dir kënnt net ootmen, wat et ganz onwuel mécht. Dir hutt eng laafend Nues, Dir niest, an Äre Kapp fillt sech schwéier un. Haut schwätze mir iwwer eng ganz einfach an effektiv Method, déi Dir doheem maache kënnt, fir an Zäiten wéi dësen Erliichterung ze kréien. Dat ass d'Nuesirrigatioun, oder a medizinesche Begrëffer, 'Nuesirrigatioun'.
Wat ass Nasenirrigatioun?
Einfach ausgedréckt, et ass wéi wann ee seng Nues vun bannen ausspült. Loosst eis als éischt e bëssen iwwer d'Struktur vun der Nues verstoen. An de Schanken vun Ärem Gesiicht, ronderëm Är Nues, ginn et kleng loftgefëllte Lächer. Dëst sinn déi, déi mir Sinuslächer nennen. Normalerweis sinn dës Lächer op, sou datt d'Loft, déi mir ootmen, sech einfach beweege kann.
Mee wann Dir eng Erkältung, eng viral oder bakteriell Infektioun oder eng Allergie kritt, schwellen déi delikat Membranen an dëse Sinus-Höhlen op. Dann erhéicht d'Produktioun vu Schleim, an dee Schleim kann net erauskommen a bleift dobannen hänken. Dat ass wann Är Nues verstoppt ass an Dir Iech schwéier fillt.
Also, wat dës Nasespullung mécht, ass datt mir eng speziell preparéiert Salzwaasserléisung (Salzléisung) benotzen fir dëse festgehalene Schleim erauszespülen. Dëst ass wat geschitt:
- Deen décke, klebrige Schleim gëtt dënn a fléisst liicht eraus.
- D'Saachen, déi Entzündungen an der Nues verursaachen, Keimen an Allergenen, ginn ewechgespullt.
- D'Sinushuelunge gi fräigemaach an d'Atmung gëtt méi einfach.
Wat ass dee beschten Apparat fir dës Method ze benotzen?
Dir kënnt d'Materialien, déi Dir dofir braucht, einfach an all Apdikt kréien. Alles wat Dir braucht, ass eng Täsch Salzléisung an en Apparat, deen dofir gëeegent ass, se an d'Nues anzeféieren. Et gëtt verschidden Zorte vun dësen Apparater. Si maachen all datselwecht. Dir kënnt also deen auswielen, deen Iech am einfachsten ze benotzen ass.
Déi Haaptzorte vun Ausrüstung sinn:
- Neti-Pot: Dëst ass en Apparat, deen ausgesäit wéi eng kleng Téikännchen. Den Deel, deen d'Tauschläich huet, gëtt an d'Nuesläich gesat an Dir schëddt Salzwaasser op der anerer Säit eraus.
- Spullfläschen: Dëst si Plastikfläschen, déi sou gemaach sinn, datt se gequetscht kënne ginn. D'Mëndung vun dëser Fläsch gëtt an d'Nueslächer gesat an d'Léisung gëtt an d'Nues gequetscht.
- Virgefëllte Fläsche: E puer hunn d'Léisung schonn dran. Dir kënnt se ewechgeheien, wann Dir se net méi benotzt hutt. Dës si ganz praktesch wann Dir ënnerwee sidd.
Wielt dat Tool, dat Dir am prakteschsten a liichtsten ze benotzen fannt. Dat Wichtegst ass, et propper ze halen.
A wéi enge Situatiounen ass d'Nasenirrigatioun nëtzlech?
Dës Method läscht net nëmmen de Schleim aus der Nues, mee och Keimen (Bakterien, Viren), déi Krankheeten, Allergenen, etc. verursaachen. Stellt Iech vir, Dir stäubt Äert Haus of, oder Dir sidd beim Fueren dem Damp a Stëbs vun den Autoen ausgesat. All dës Saache kënnen an der Nues hänke bleiwen.
Dës Allergenen sinn:
- Pollen a Blummen
- Stëbs a Stëbsmilben an den Haiser
- Schimmel
- Déierehoer
Wann dës Saachen an der Nues hänke bleiwen, kënnen d'Nuesmembranen anschwellen a Symptomer verursaachen wéi:
- Verstoppte Nues oder laafend Nues.
- Jucken an der Nues a reegelméissegt Niesen.
- Schwieregkeeten beim Atmen.
Dofir ass dës Method ganz hëllefräich fir eng grouss Linderung vu Nasenbeschwerden ze bidden, déi duerch Erkältungen, Sinusinfektiounen (Sinusitis), verschidden Allergien, Gripp a COVID-19 verursaacht ginn.
Gëtt et Leit, déi dës Method net solle benotzen?
Jo, dës Method ass net fir jiddereen gëeegent. Wann Dir bestëmmt Gesondheetsproblemer hutt, ass et am beschten, d'Nues irrigatioun ze vermeiden. Probéiert dës Method net, wann Dir déi folgend Konditiounen hutt:
| Zoustand | Grond |
|---|---|
| Eng Ouerinfektioun hunn | Beim Nueswäschen kann Waasser an d'Ouer kommen an d'Infektioun verschlëmmeren. |
| Gefill vun Drock an engem oder béiden Oueren | Dëst kéint op eng Blockéierung vum Eustachesche Réier zeréckzeféieren sinn, deen d'Ouer an d'Nues verbënnt, a Waasser kann den Zoustand verschlëmmeren. |
| Een Nueslach ass komplett verstoppt. | Wann Waasser eran kënnt, gëtt et kee Wee fir erauszekommen, sou datt en exzessiven Drock sech opbaue kann an Onbequemlechkeet verursaache kann. |
| Viru kuerzem eng Ouer- oder Sinusoperatioun haten | Maacht dëst net ouni ärztlëche Rot, bis déi chirurgesch Beräicher geheelt sinn. |
Wann Dir Zweifel iwwer d'Benotzung vun dëser Method hutt, ass et am beschten, Ären Dokter ëm Rot ze froen.
Wat fir eng Zort Waasser soll ech benotze fir meng Nues ze spullen?
Dëst ass déi wichtegst a wesentlechst Sécherheetsmoossnam, déi bei dësem Prozess ze huelen ass. Mir benotzen ni direkt Leitungswasser fir dësen Zweck. De Grond dofir ass, datt eist Leitungswasser ganz kleng Quantitéiten u Keimen a Bakterien enthalen kann. Och wann se keng Problemer verursaache kënnen, wa se an de Mo kommen, besteet eng kleng Chance, geféierlech Infektiounen ze verursaachen, wa se duerch d'Nues an d'Sinushuel kommen, besonnesch Infektiounen, déi d'Gehir beaflossen.
Dofir sollt Dir ëmmer nëmmen eng vun de folgende sécheren Zorte vu Waasser benotzen:
- Destilléiert Waasser oder sterilt Waasser: Dëst ass Waasser, dat komplett gereinegt gouf a fräi vu Keimen oder Mineralstoffer ass. Dir kënnt Fläschewaasser mat der Etikett 'Destilléiert' an Apdikten oder grousse Supermarchéen kafen.
- Gekachten Waasser: Dëst ass déi einfachst Method fir doheem ze benotzen. Kacht Waasser an engem Dëppen mat Waasser fir op d'mannst 5 Minutten. Dëst ëmbréngt all Keimen dran. Dann loosst et lauwarm ofkille ier Dir et benotzt. Benotzt kee waarmt Waasser. Wann Dir nach gekacht Waasser iwwreg hutt, bedeckt et a benotzt et bannent 24 Stonnen.
- Gefiltert Waasser: Et gëtt verschidden Zorte vu Waasserfilter, déi Keimen ewechhuele kënnen. Mee net all Filter si dofir gëeegent. Also, wann Dir dat net genee wësst, ass d'Benotzung vu gekachtem Waasser 100% sécher.
Okay, elo kucke mer emol, wéi mer dat genau maachen.
Wielt als éischt eng Plaz wéi eng Spullbecken dofir. Well d'Waasser erauskënnt, ass et méi einfach ze botzen. Follegt d'Schrëtt hei ënnendrënner.
| Schrëtt | Wat ze maachen |
|---|---|
| 1. Virbereedung | Wäscht als éischt Är Hänn grëndlech mat Seef. Dann wäscht a botzt den Neti-Pot oder d'Fläsch, déi Dir benotzt, grëndlech. |
| 2. D'Léisung erstellen | Wann Dir Salzléisungspäckchen kaaft hutt, preparéiert d'Léisung no den Instruktiounen um Pak. Wann Dir Är eege Léisung maacht, vermëscht ¼ oder ½ Teelöffel net-iodiséiert Salz an enger Taass (ongeféier 240 ml) waarmt, gekacht Waasser a réiert gutt. Dëschsalz ass dofir net gëeegent. |
| 3. Déi richteg Haltung | Béit Iech iwwer d'Spullbecken no vir. Dréit Äre Kapp op d'Säit. Wéi wann Dir engem Toun aus dem Oflaf vum Spullbecken héiert. |
| 4. Nasewäsch | Fänkt elo un, duerch de Mond ze ootmen. Setzt d'Auslaaf vum Apparat an Äert iewescht Nueslach. Kippt elo den Neti-Pot oder dréckt d'Fläsch. D'Waasser fléisst dann duerch dat iewescht Nueslach eran an duerch dat ënnescht Nueslach eraus. Maacht Iech keng Suergen, dat ass normal. |
| 5. Nuesreinigung | Wann ongeféier d'Halschent vun der Léisung fort ass, huelt den Apparat eraus a botzt Iech e puermol d'Nues. Dëst hëlleft, all Reschtwaasser a Schleim erauszekréien. |
| 6. Et ëmgedréint maachen | Dréit elo Äre Kapp op déi aner Säit a widderhuelt d'Schrëtt 4 an 5 uewen mat der reschtlecher Léisung an dat anert Nasenlach. |
Wat méchs du, wann s de domat fäerdeg bass?
Wäscht déi gebraucht Ausrüstung grëndlech mat Seef a waarmem Waasser a loosst se op enger propperer Plaz dréchnen. Et ass wichteg, datt se komplett dréchen ass, ier se erëm benotzt gëtt.
Gëtt et Virdeeler an Niewewierkunge vun dëser Method?
Virdeeler:
Dëst ass eng ganz bëlleg, einfach an effektiv Method fir d'Symptomer ouni Medikamenter ze kontrolléieren. Vill Leit erliewen eng Erliichterung vun enger verstoppter Nues, Otemnout an e Gefill vu Relief no just enger Benotzung. Studien hunn souguer festgestallt, datt Allergiker bis zu dräi Méint no der Benotzung vun dëser Method manner Symptomer hunn.
Niewewierkungen:
Normalerweis ginn keng gréisser Niewewierkunge gemellt. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Leit folgendes erliewen:
- Dir kënnt e liichte Brennen oder Prickelen an Ärer Nues spieren. Wann dat passéiert, probéiert d'Quantitéit u Salz ze reduzéieren, déi Dir benotzt.
- Dir kënnt Iech fillen, wéi wann e bësse Waasser an Äert Ouer komm wier. Dëst geet normalerweis no enger Zäit erëm fort.
- Wann d'Waasser net richteg gekacht ass, kann et Iech d'Nues verbrennen. Benotzt also ëmmer lauwarmt Waasser .
Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?
Normalerweis sollt dës Method Erliichterung bréngen. Awer an de folgende Fäll sollt Dir onbedéngt Ären Dokter konsultéieren a Berodung sichen.
- Wann Dir dës Method schonn e puer Deeg benotzt hutt an Är Symptomer sech net verbessert hunn,
- Wann Symptomer wéi verstoppte Nues a laafend Nues zouhuelen.
- Wann nei Symptomer optrieden, wéi Féiwer, staark Kappwéi oder Gesiichtsschmerzen.
Ass et okay, sech all Dag d'Nues ze wäschen?
Jo, et ass an der Rei, dëst eemol oder zweemol am Dag ze maachen, wann Dir Symptomer hutt. Verschidde Leit maachen et all Dag oder e puer Mol d'Woch, och wann se keng Symptomer hunn, fir Sinusinfektiounen oder Allergien ze vermeiden. Dat Wichtegst ass, d'Sécherheetsmoossnamen, déi mir virdru scho genannt hunn, genau ze befollegen. Dat heescht, propper Ausrüstung a proppert Waasser ze benotzen.
Botschaft fir doheem
- Dëst ass eng super net-medikamentéis Erliichterung fir verstoppte Nues, Erkältungen an Allergien.
- Benotzt ëmmer gekacht Waasser oder destilléiert Waasser aus der Apdikt. Benotzt ni direkt Leitungswasser.
- Benotzt net-iodiséiert Salz fir d'Salzléisung ze maachen. Normalt Dëschsalz ass net gëeegent.
- Vermeit dës Method wann Dir eng Ouerinfektioun, Ouerdrock oder eng komplett verstoppte Nues hutt.
- Wann Dir Zweiwel, Ängscht oder aner Symptomer hutt, schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter a frot Iech Rot, ier Dir eppes maacht.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment