E schéint Laachen ass eng ganz wäertvoll Saach, déi vill Liicht an d'Gesiicht vun all Mënsch bréngt. Mee fir datt dëst Laachen schéin ass, mussen d'Zänn gesond a propper sinn. Mee dës mëndlech Hygiène (Oral Hygiene) beschränkt sech net op d'Schéinheet. Si beaflosst direkt d'Gesondheet vun Ärem ganze Kierper, an ass en Thema, dat vill méi déifgräifend ass, wéi mir dacks mengen. Loosst eis haut iwwer dës mëndlech Gesondheet schwätzen, a genau erausfannen, wéi mir eist Laachen an eise ganze Kierper gesond halen.
Wat ass mëndlech Hygiène?
Einfach ausgedréckt, geet et bei der mëndlecher Hygiène drëm, Äre Mond, inklusiv Är Zänn, Äert Zännfleesch an Är Zong, propper an ouni Krankheeten ze halen. Et geet net nëmmen drëm, Är Zänn zweemol am Dag ze botzen. Et ass e Prozess, deen zu enger Gewunnecht gëtt.
- Deeglech Zänn botzen a mat Zännseid benotzen: Dat sinn d'Grondlagen.
- Déi richteg Ernährung: Sou vill wéi méiglech zuckerhalteg Liewensmëttel a geséisste Gedrénks vermeiden.
- Gitt rechtzäiteg bei den Zänndokter: Och wann et keng Problemer gëtt, sollt Dir eng Kontroll an eng Zännreinigung maachen.
Nëmmen wann all dës Saache zesummekommen, kann eng gutt mëndlech Gesondheet erhale bleiwen.
Firwat ass mëndlech Gesondheet sou wichteg?
Mir soen: "Virbeugen ass besser wéi Heelung." Mondgesondheet ass genau dat. Et ass präventiv Betreiung . Dat heescht, wann Dir gutt op Är Zänn a Äert Zännfleesch oppasst, kënnt Dir vill Problemer an der Zukunft vermeiden.
Wat sinn dat fir Froen?
- Kavitéiten
- Zännfleeschkrankheet
- Schlechten Otem oder Halitose
- Vill aner mëndlech Infektiounen
Mä d'Geschicht geet do net op en Enn. Et gëtt e groussen Zesummenhang tëscht Ärer mëndlecher Gesondheet an der Gesondheet vun Ärem ganze Kierper. Stellt Iech Äre Mond als d'Haaptdier vun Ärem Haus vir. Wann schlecht Saachen, wéi Déif, duerch dës Dier erakommen, wäert dat ganzt Haus a Chaos sinn. Déi schiedlech Bakterien an Infektiounen an Ärem Mond kënnen an Äre Bluttkreeslaf kommen a sech duerch Äre Kierper verbreeden. Wann dat geschitt, kann et souguer zu eeschte Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Schlaganfall féieren. Dofir si gesond Zänn net nëmme fir e schéint Laachen, mä och fir e gesond Liewen essentiell.
Wéi eng medizinesch Konditioune si mat der mëndlecher Gesondheet verbonnen?
Fuerschung huet erausfonnt, datt Zännfleeschentzündung a méi schwéier Zännfleeschentzündungen (Parodontitis) mat enger Rei vun anere Krankheeten a Verbindung bruecht kënne ginn. Zousätzlech kënnen e puer Konditiounen och en negativen Impakt op Är mëndlech Gesondheet hunn.
| Krankheeten, déi duerch schlecht mëndlech Gesondheet beaflosst kënne ginn | Krankheeten, déi d'mëndlech Gesondheet negativ beaflossen |
|---|---|
| Häerz-Kreislauf-Krankheeten a Schlaganfall: Bakterien am Mond kënnen an d'Bluttgefässer reesen a se verstoppen. | Diabetis: Diabetis erhéicht de Risiko fir Zännfleeschentzündungen z'entwéckelen. Zännfleeschentzündungen maachen et och schwéier, de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. |
| Endokarditis: Eng Infektioun vun der bannenzeger Schleimhaut vum Häerz a senge Klappen. Dëst kann och duerch Bakterien am Mond verursaacht ginn. | Osteoporose: Dës Krankheet, déi d'Schanken schwächt, kann de Kieferknochen schwächen an de Risiko vu Zännverloscht erhéijen. |
| Longenentzündung: Verschidde Krankheeten vun der Atmung, besonnesch bei eelere Leit, kënne duerch Bakterien am Mond verursaacht ginn, déi an d'Lunge kommen. | HIV/AIDS: Dësen Zoustand reduzéiert d'Immunitéit vum Kierper, wouduerch Pilzinfektiounen am Mond a Zännfleeschkrankheeten heefeg sinn. |
| Schwangerschaftskomplikatiounen: Mammen mat Zännfleeschentzündungen hunn e erhéicht Risiko fir e niddrege Gebuertsgewiicht a virzäiteg Gebuerten. | Alzheimer: Fuerschunge suggeréieren, datt et e Lien tëscht Bakterien, déi mat Zännfleescherkrankungen an der Alzheimer Krankheet verbonne sinn, kéint ginn. |
Wann Dir oder een an Ärer Famill un dëser Krankheet leid, ass et ganz wichteg, mat Ärem Zänndokter ze schwätzen a Rot ze kréien, wéi Dir Är mëndlech Gesondheet richteg erhale kënnt.
Wat sinn d'Symptomer vun enger schlechter mëndlecher Gesondheet?
Wann et och nëmmen dat klengst Problem mat Ärer mëndlecher Gesondheet gëtt, gëtt Äre Kierper Iech Hiweiser. Et ass ganz wichteg, sech op dës Warnzeechen bewosst ze sinn.
| Warnungszeechen | Wat bedeit dat? |
|---|---|
| Blutend Zännfleesch | Wann Äert Zännfleesch blutt, egal ob beim Zännbotzen oder einfach zu normalen Zäiten, kéint dat en fréit Zeeche vun enger Zännfleescherkrankung sinn. |
| Zännkaries/Zännwéi | Schwaarz Flecken, Karies oder plötzlech Zännwéi op den Zänn sinn Zeeche vu Karies. |
| Weider schlecht richen. | Wann Dir schlechten Otem hutt, deen net emol tëscht den Zänn fortgeet, kéint d'Ursaach eng Zännfleescherkrankung oder eng Zänninfektioun sinn. |
| Zännknarzen | Los Zänn bei engem Erwuessene kënnen bedeiten, datt d'Zännfleeschkrankheet eescht ginn ass an de Schank ronderëm den Zänn beschiedegt ass. |
| Zännfleeschrezessioun | Wann d'Zänn méi laang ausgesinn wéi normal, heescht dat, datt d'Zännfleesch sech eropgehuewen huet an d'Wuerzel vum Zänn fräigeluecht ass. Dëst kann och zu Taubheet an den Zänn féieren. |
| Kieferschwellung oder Mondwonnen | Wann Dir Schwellungen, Péng am Kieferberäich oder eng Mondwéi hutt, déi net méi wéi zwou Wochen heelt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. |
Wéi kann ech meng mëndlech Gesondheet verbesseren?
Eng gutt mëndlech Gesondheet ass e Kaddo, dat Dir Iech selwer schenkt. Et kann net nëmmen Äert Laachen schéin maachen, mee et kann Iech och virun deieren Zännbehandlungen erspueren. Hei sinn e puer einfach Schrëtt, déi Dir verfollege kënnt.
1. Putz deng Zänn mindestens zweemol am Dag richteg.
Zänn botzen moies an owes virum Schlafengehen ass e Muss.
- Déi richteg Zännbürk an Zännpasta: Benotzt eng Zännpasta, déi Fluorid enthält. Wielt och eng Zännbürk mat mëllen Borsten . Biischte mat mëttel oder haarde Borsten kënnen Äert Zännfleesch an den Email vun Ären Zänn beschiedegen.
- Déi richteg Method: Halt d'Zännbürk an engem 45-Grad- Wénkel zur Zännfleeschrand. Dann d'Zänn sanft a klenge, kreesfërmegen Beweegungen botzen. Dëst hëlleft kleng Stécker Iessen a Plack ze entfernen, déi tëscht dem Zännfleesch an den Zänn festsëtzen. Vergewëssert Iech, datt Dir all Säite vun Ären Zänn botzt - d'Récksäit, d'Innere an d'Kausäit.
2. All Dag mat Zännseid benotzen.
Stellt Iech vir, Dir sollt e Raum botzen, awer d'Still an d'Dëscher net ofwëschen. Géif dat de Raum wierklech botzen? Nee, richteg? Zänn botzen ass datselwecht. Et gëtt Lächer tëscht den Zänn, déi eng Zännbiischt net erreeche kann. Zännseid gëtt benotzt fir dës Lächer ze botzen.
- Wéi een et mécht: Huelt e Stéck Zännseid, ongeféier 45 cm laang, a wéckelt et ëm Är Mëttelfanger. Dann, mat Ärem Zeigefanger an Daum, féiert d'Zännseid virsiichteg tëscht Är Zänn. Wéckelt d'Zännseid elo an enger 'C'-Form ëm een Zänn a beweegt se virsiichteg ongeféier 10 Mol erop an erof . Maacht dann datselwecht ëm den aneren Zänn. Botzt op dës Manéier tëscht all Zänn.
- Iwwer Waasserseiden: Waasserseiden kënnen grouss Stécker Iessen, déi tëscht den Zänn hänke bleiwen, ewechhuelen, andeems se e Waasserstraal kreéieren. Si kënnen awer de bakteriellen Film (Biofilm) , deen un der Uewerfläch vun den Zänn hänke bleift, net komplett ewechhuelen. Wann Dir also e Waasserseiden benotzt, gitt net op traditionell Seiden ze benotzen.
3. Botzt och Är Zong.
Är Zong ass wéi e Schwamm. Et ass d'Heemecht vun Dausende vu Bakterien. Dës Bakterien sinn eng Haaptursaach vu schlechtem Otem. Also all Kéier wann Dir Är Zänn botzt, botzt Är Zong grëndlech, entweder mat Ärer Zännbiischt oder mat engem spezielle Zongeschraber .
4. Benotzt eng antibakteriell Mondspullmëttel
Äre Mond mat engem Mondspullmëttel ze spullen kann hëllefen, schiedlech Bakterien ze bekämpfen. Et reduzéiert och d'Bildung vu Plack op Ären Zänn. Awer gitt sécher, datt Dir e Mondspullmëttel ouni Alkohol wielt, well Mondspullmëttel op Alkoholbasis dréchene Mond verursaache kënnen.
5. Gitt rechtzäiteg bei den Zänndokter
Och wann et keng Problemer gëtt, op d'mannst eemol all sechs MéintEt ass wichteg, bei engem Zänndokter fir eng Kontroll an eng Zännreinigung ze goen. Wann Dir dacks Karies oder Zännfleeschentzündungen hutt, kann Ären Dokter méi heefeg Visiten empfeelen.
6. Fëmmen a Tubak komplett vermeiden
Fëmmen ass e grousse Risikofaktor fir Zännfleeschentzündungen a Mondkriibs . Am beschten ass et, dës Gewunnecht komplett opzehalen. Wann Dir Hëllef braucht fir opzehalen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi verfügbar Behandlungen.
Wat sinn d'Virdeeler vun enger gudder mëndlecher Gesondheet?
D'Virdeeler vun enger gudder mëndlecher Gesondheet si onbezuelbar. Et ass eng super Investitioun an Äert Liewen.
- Gesond Zänn a Zännfleesch: Dir kritt schmerzfräi, staark Zänn.
- E schéint, selbstbewosst Laachen: Dir kënnt ouni ze zécken laachen.
- Gudden Otem: Keng Suergen iwwer schlechten Otem.
- Reduzéierte Besoin fir Zännbehandlungen: De Besoin fir deier Behandlungen wéi Plomben , Krounen , Brécken , Implantater oder Prothesen gëtt däitlech reduzéiert.
- Reduzéierte Risiko vun anere Krankheeten: Dëst hëlleft och de Risiko vu Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Diabetis ze reduzéieren.
- Reduzéierte Risiko fir Mondkriibs: Eng gutt mëndlech Gesondheet an d'Vermeidung vu Fëmmen kënnen de Risiko fir Mondkriibs däitlech reduzéieren.
Ausserdeem ass et besser fir Är Täsch, Krankheeten ze vermeiden, wéi Suen fir Behandlungen auszeginn, nodeems Dir krank gi sidd.
Botschaft fir doheem
- Putz Är Zänn zweemol am Dag fir op d'mannst zwou Minutten mat enger Fluorid- Zännpasta an enger mëller Zännbürk.
- All Dag mat Zännseid benotzen . Et ass wichteg, d'Lücken tëscht den Zänn ze botzen, déi eng Zännbürk net erreeche kann.
- Vermeit Fëmmen an Tubak komplett. Dëst sinn déi gréissten Feinde vun der mëndlecher Gesondheet.
- Limitéiert zuckerhalteg Liewensmëttel a Gedrénks sou vill wéi méiglech. Si sinn eng Haaptursaach vu Karies.
- Gitt op d'mannst eemol all sechs Méint bei den Zänndokter fir eng mëndlech Untersuchung an eng Reinigung.
- Wann Dir Problemer hutt, wéi bluddegt Zännfleesch, Zännwéi, locker Zänn oder schlechten Otem, zéckt net a gitt direkt bei en Zänndokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar