Postpartumfleeg: Wat geschitt mat Ärem Kierper a Geescht

D'Freed, déi mat der Gebuert vun engem Puppelchen kënnt, ass schwéier ze beschreiwen, richteg? Jidderee seng Opmierksamkeet ass um neie Puppelchen. Mee wéi fillt Dir Iech an deem ganzen als nei Mamm? Äre Kierper huet sech an de leschten néng Méint vill verännert, an Dir sidd och mat den Erausfuerderunge vun der Gebuert konfrontéiert ginn. Also, dës Zäit no der Gebuert vun engem Puppelchen, d'"Postpartum"-Period, ass ganz wichteg fir Är Erhuelung an Erhuelung. Haut schwätze mir iwwer dës Zäit, wat Dir Iech vläicht fillt, a wéi Dir op Iech selwer oppasse sollt.

Wat ass d'Period no der Gebuert?

Einfach ausgedréckt ass d'Period no der Gebuert d'Period no der Gebuert. Si gëtt dacks als déi éischt sechs bis aacht Wochen ugesinn. Dat heescht d'Zäit, déi Äre Kierper brauch, fir zréck an d'Aart a Weis ze kommen, wéi e virun der Schwangerschaft war. Wéi och ëmmer, d'Symptomer an d'Verännerungen, déi an dëser Period optrieden, kënnen tatsächlech méi laang wéi aacht Wochen daueren.

Denkt drun, wéi vill Verännerungen Äre Kierper a Liewen gläichzäiteg an dëser Zäit duerchmaachen. E puer vun de Verännerunge si kierperlech. Zum Beispill wäerten Är Broscht mat Mëllech anschwellen an Är Vagina fänkt un ze bludden. Anerer hänken mat den dramatesche Verännerungen an Ärem Hormonspiegel zesummen. Kuerz gesot, e Puppelchen ze kréien ass eng grouss Erausfuerderung, souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Et kann och ustrengend sinn, sech ëm en Neigebuerenen ze këmmeren an sech an dëser Zäit un en neit Liewen ze gewinnen.

Also, passt ganz gutt op, wéi Dir Iech no der Gebuert vun engem Puppelchen fillt. Wann Dir d'Gefill hutt, datt eppes net stëmmt, zéckt net, Ärem Dokter ze soen. Nëmmen well Dir e Puppelchen hutt, heescht dat net, datt Är Gesondheet net wichteg ass. Dir musst definitiv un Är Rou a Gesondheet denken, souwéi un d'Pfleeg vum Puppelchen.

Ären Dokter wäert Iech no der Gebuert vun Ärem Puppelchen postpartal Kontrollen maachen. Gitt onbedéngt dohinner. Hei gëtt Äre Heelungsprozess an Är Erhuelung iwwerwaacht. All Komplikatioune kënnen identifizéiert ginn. Dëst ass och eng gutt Zäit fir all Froen ze stellen, déi Dir hutt, an éierlech driwwer ze schwätzen, wéi Dir Iech fillt.

Wéi ass d'Erhuelungszäit?

Genau wéi Är Schwangerschaft ass Är Erhuelungszäit eenzegaarteg fir Iech. Et gëtt keen eenzegen Zäitrahmen, deen all passt. Wéi och ëmmer, et ginn e puer allgemeng Saachen, déi Dir erwaarde kënnt.

An den éischten Stonnen an Deeg no der Gebuert vun Ärem Puppelchen kënnt Dir folgend Symptomer erliewen:

• Gebärmutterkontraktiounen: Är Gebärmutter sollt sech op hir normal Gréisst zréckzéien. Dëst kann zu Krämp a vaginale Blutungen féieren. Heiansdo kann Ären Dokter Är Gebärmutter op Ärem Bauch masséieren, fir datt se sech méi séier zesummezitt.
• Ännerungen am Hormonspiegel: Dëst kann zu Saachen ewéi Hëtzwallungen, Stëmmungsschwankungen a Kappwéi féieren.
• Broschtverschmotzung:Är Broscht produzéiere Mëllech. Och wann Dir net Stillt, kënnen Är Broscht geschwollen a schmerzhaft ginn.
• Perinealschmerzen: Wann Dir eng vaginal Gebuert hat , ass et normal, e puer Péng am Beräich tëscht der Vagina an dem Anus (dem Perineum) ze spieren. Ongeféier 70% vun de Frae erliewen e puer Tréinen an dësem Beräich während der Gebuert. Bei deenen, déi e Kaiserschnëtt (Kaiserschnëtt) haten, kënnt Dir fir e puer Deeg staark Péng ronderëm den Schnëtt spieren.
• Schwellung wéinst ze vill Flëssegkeet: Dëst ass normalerweis eng Konsequenz vun der ze vill Flëssegkeet, déi sech während der Schwangerschaft opbaut. Dës Schwellung sollt bannent enger Woch noloossen. Wann d'Schwellung awer mat Broschtwéi oder Otemnout begleet gëtt, kéint dat en Zeeche vun eppes méi eeschtem sinn.
• Middegkeet: D'Gebuert, d'Betreiung an d'Betreiung vun engem Neigebuerene kënnen Iech midd maachen, wéi Dir et nach ni virdru gefillt hutt. Et ass normal, sech Deeg oder Wochen no der Gebuert midd ze fillen. Dir kënnt Erliichterung fannen, andeems Dir probéiert, sou vill Rou wéi méiglech ze kréien.

Déi dräi Etappen vun der Postpartumperiod

D'Dokteren deelen dës Period an dräi Haaptphasen an. Fir dëst kloer ze verstoen, kuckt d'Tabell hei ënnendrënner.

Wat sinn déi üblech kierperlech Symptomer?

Äre Kierper mécht vill Verännerungen an der Postpartumperiod duerch. Vill vun dësen sinn natierlech Verännerungen, déi duerch hormonell Verännerungen verursaacht ginn.

• Perinealschmerzen a Péng: Dëse Beräich gëtt während der Gebuert gestreckt, sou datt e fir e puer Wochen geschwollen a wéi ka sinn. Op engem Këssen ze sëtzen, sech no der Toilettebesichtigung mat lauwarmem Waasser ze wäschen an e gekillten Hygiènebind ze benotzen, kann hëllefen, dëst Onbehagen ze reduzéieren.
• Vaginalen Ausfluss: No der Gebuert (och duerch e Kaiserschnëtt) kritt Dir vaginale Blutungen. Dëst ass medizinesch bekannt als Lochia . Et fänkt donkelrout un, gëtt dann lues a lues brong a hält schliisslech als hellbraune Ausfluss op. Dëse ganze Prozess kann ongeféier sechs Wochen daueren. Denkt drun, während dëser Zäit nëmmen Binden amplaz vun Tampongen ze benotzen.
• Gebärmutterinvolutioun: De Schmerz am ënneschte Bauch, deen an dëser Period optrieden, gëtt och "Nofollgewéi" genannt. Och wann de Schmerz normalerweis no den éischten Deeg noléist, kann e beim Stillen méi staark sinn.
• Broschtgeschwollen a Nippelschmerzen: Erwaart op d'mannst e puer Deeg geschwollen, schmerzhafte Broscht. Stillmammen brauchen eventuell d'Hëllef vun enger Stillberoderin fir bei schmerzhafte Konditiounen wéi gebrochene Nippelen ze hëllefen.
• Schweessen: Den Hormonspiegel ännert sech dramatesch no der Gebuert vun engem Puppelchen. Dofir ass et normal vill ze schweessen, besonnesch nuets. Dëst sollt an enger oder zwou Wochen noloossen.
• Verstopfung:Et ass üblech, Schwieregkeeten beim Stullgang no enger Gebuert ze hunn. Wann Dir en Epidural géint Péng kritt hutt, kann dat Är Darmbewegung verlangsamen an et schwéier maachen, Stullgang ze maachen. Heiansdo kann Verstopfung och duerch Angscht virum Urinéiere verursaacht ginn. Ären Dokter kéint Iech empfeelen, Stullweichmacher ze huelen, fir dobäi ze hëllefen. Hämorriden sinn och an dëser Zäit heefeg.
• Heelung no engem Kaiserschnëtt: Wann Dir Nähte vun engem Kaiserschnëtt hutt, dauert et ongeféier 10 Deeg, bis d'Haut geheelt ass. Intern Nähte kënnen ongeféier 12 Wochen daueren, bis se komplett geheelt sinn. Wann et eiterähnlech Ausfluss aus dem Schnëtt oder Féiwer gëtt, kéint dat en Zeeche vun enger Infektioun sinn. Sidd Iech bewosst.
• Hoerverloscht: Hoerverloscht ass och ganz heefeg an dëser Zäit wéinst hormonellen Verännerungen.

Verännerungen, déi sech geeschteg an emotional spieren

An de Wochen a Méint no der Gebuert vun engem Puppelchen kënnen et vill emotional Verännerungen ginn, déi Äre Geescht, Äre Stress an Är Gefiller iwwer Äre Kierper beaflossen.

• Babyblues: De Babyblues ass e gemeinsamt Symptom vun enger Postpartumdepressioun an d'Tendenz, iwwer kleng Saachen ze kräischen. Och wann dës nei Gefiller iwwerraschend kënne kommen, verschwannen se normalerweis bannent e puer Wochen.
• Postpartumdepressioun: Dëst ass en depressiven Zoustand, deen Gefiller vun extremer Trauregkeet an Hoffnungslosegkeet verursaacht, déi Wochen a Méint no der Gebuert vun engem Puppelchen daueren. Am Géigesaz zum Babyblues geet dëst net vun eleng fort. Et kann Medikamenter oder Verhalenstherapie erfuerderen.
• Postpartum-Angscht: Dëst ass d'Gefill vun extremer Suergen an Angscht, dat no der Gebuert vun engem Puppelchen optrieden kann. Et kann och mat kierperleche Symptomer wéi Insomnia an engem séieren Häerzschlag begleet ginn. Postpartum-Depressioun an Angscht kënne béid zesumme optrieden.
• Gewiichtsverloscht a Kierperbild: Äre Kierper huet sech wärend der Schwangerschaft a Gebuert vill verännert. Et ass normal, sech Suergen iwwer hänkeg Haut, Dehnungsstreifen an iwwerschësseg Gewiicht ronderëm d'Hëfte oder de Bauch ze maachen.

Komplikatiounen, déi während dëser Zäit optriede kënnen

Verschidde Gesondheetsproblemer kënnen sech no der Gebuert vun Ärem Puppelchen entwéckelen. Am Spidol wäert den medezineschen Team Iech op dës eescht Konditiounen iwwerwaachen. Wärend e puer Symptomer normal sinn, kënnen aner en Zeeche vun engem Problem sinn.

E puer vun de schlëmmste Konditiounen, déi während der Postpartumperiod optriede kënnen, sinn:

• Postpartum Blutungen
• Postpartum Präeklampsie
• Déif Venenthrombose (DVT)
• Lungenembolie
• Mental Stéierungen wéi postpartal Roserei oder postpartal Psychose
• Sepsis - eng schwéier Infektioun, déi sech am ganze Kierper verbreet

Wéi këmmert Dir Iech ëm Iech selwer nodeems Dir e Puppelchen gebuer hutt?

Dat Wichtegst, wat Dir maache kënnt, ass Iech Zäit ze ginn, fir ze raschten an ze heelen. Dëst ass vläicht net sou einfach, wéi et kléngt. Awer Rou gëtt Ärem Kierper a Geescht d'Zäit, déi se brauchen, fir sech ze erhuelen. Frot no Hëllef, wann Dir se braucht. Et kéint sinn, d'Zuel vun de Visiteuren ze limitéieren, Hëllef beim Babysitten ze froen oder Hëllef bei Hausarbechten oder beim Kachen ze froen.

Nieft der Rou ginn et nach aner Méiglechkeeten, fir op sech selwer opzepassen:

• Ernärung: Drénkt vill Waasser. Probéiert gesond Liewensmëttel ze iessen, wéi magert Protein, Uebst, Geméis a Vollkornprodukter. Vill Waasser drénken kann och hëllefen, Verstopfung ze bekämpfen.
• Fleeg vum Perineum: Wann Dir eng normal Gebuert hutt, wäert Dir wahrscheinlech e puer Wochen Péng hunn. Ären Dokter gëtt Iech wahrscheinlech Instruktiounen, wéi Dir dëse Beräich doheem këmmere kënnt. Saachen ewéi sech no der Toilette mat lauwarmem Waasser (mat enger Peri-Fläsch) ze wäschen, kënnen hëllefen.
• Kierperlech Aktivitéit limitéieren: Och wann Dir vläicht séier erëm op Är Gréisst virun der Schwangerschaft zréckkomme wëllt, maacht Iech net ze séier mam Sport. Ären Dokter seet Iech, wéini et sécher ass, Sport ze maachen. Dir kënnt normalerweis bannent e puer Deeg no der Gebuert vun Ärem Puppelchen mat liichter kierperlecher Aktivitéit, wéi zum Beispill Spazéieren, ufänken. Déi, déi e Kaiserschnëtt haten, mussen eventuell nach e bëssen waarde. Wann Dir fäeg sidd, Sport ze maachen, fänkt lues un.
• Ënnerstëtzung fir d'mental Gesondheet: Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen. Sidd gedëlleg mat Äre Gefiller. D'Period no der Gebuert kann eng Erausfuerderung sinn. Wann Dir Iech traureg, gestresst oder ängschtlech fillt, schwätzt mat enger Frëndin, Ärem Partner oder Ärem Dokter. Et gi vill Ressourcen, déi Iech hëllefe kënnen.

Wéini musst Dir mam Dokter schwätzen?

Verschidde Symptomer kënnen en Zeeche vun engem eeschte Problem sinn. Ignoréiert Är Symptomer net a verlegen Iech net, driwwer ze schwätzen. Sidd besonnesch opmierksam op déi folgend Symptomer. Wann Dir een oder méi vun dësen hutt, schwätzt direkt mat Ärem Dokter.

D'Period no der Gebuert ass eng Zäit vun der Upassung an dem Iwwergang. Dir kënnt Iech eleng oder net virbereet fillen, well Dir net déiselwecht Opmierksamkeet kritt wéi während der Schwangerschaft. Denkt drun, Dir sidd net eleng! Dir maacht vill kierperlech an emotional Verännerungen duerch, während Dir Iech un d'Liewen mat engem Neigebuerene gewinnt.

E puer Symptomer si normal, anerer kéinten awer en Zeeche vun engem anere Problem sinn. Sidd gutt zu Iech selwer, këmmert Iech sou gutt wéi méiglech ëm Äert Wuelbefannen a frot ëm Hëllef, wann Dir se braucht. Och wann Dir Iech gutt fillt, ass et ganz wichteg, un all Rendez-vousen an der Klinik deelzehuelen, déi Ären Dokter Iech gëtt.