Hutt Dir jeemools Äre Cholesterin-Rapport no engem Bluttest opgehuewen, d'Zuelen drop gekuckt an geduecht: "Wat zum Teufel ass dat hei?"? Vill Leit maachen dat. Awer keng Angscht. Dëse Rapport ze verstoen ass net sou schwéier wéi Dir mengt. Haut schwätze mer driwwer, wat Äre Cholesterin-Rapport, oder "Lipidprofil", wierklech seet. Dëst ze wëssen kann Iech vill dozou bäidroen, Iech virun Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze schützen.
Wat ass an engem Cholesterin-Rapport abegraff?
Äre Lipidprofilbericht enthält Detailer iwwer véier Haaptsektiounen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.
- Gesamtcholesterol: Dëst ass d'Zomm vun alle Cholesterintypen an Ärem Blutt.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): Dëst ass dat, wat mir "schlecht Cholesterin" nennen, well et deet, wat sech a Bluttgefässer ofsetzt a se verstoppt.
- HDL (High-Density Lipoprotein): Mir nennen dëst "gudde Cholesterin", well et schlecht Cholesterin aus de Bluttgefässer ewechhëlt an an d'Liewer transportéiert.
- Triglyceriden: Dëst sinn net eng Zort Cholesterin, mä eng aner Zort Fett, déi am Blutt fonnt gëtt. Si ginn am Kierper als zousätzlech Energie aus dem Iessen, dat mir iessen, gespäichert.
Et ass wichteg ze bedenken, datt d'Zuelen an dësem Rapport eleng net Äert Risiko fir Häerzkrankheeten bestëmmen kënnen. Ären Dokter wäert vill Faktoren berécksiichtegen, dorënner Äert Alter, Äre Blutdrock, ob Dir fëmmt an ob Dir Blutdrockmedikamenter hëllt, fir e komplett Bild vun Ärem Risiko ze kréien.
Loosst eis iwwer LDL "schlecht" Cholesterin léieren
De gréissten Deel vum Cholesterin an eisem Blutt ass LDL. De Kierper brauch tatsächlech eng kleng Quantitéit un LDL fir Zellen opzebauen, Hormonen a Vitaminnen ze produzéieren. Mee de Problem fänkt un, wann dësen LDL ze vill kritt. Dann hält en sech un de Maueren vun de Bluttgefässer fest a verstoppt se lues a lues. Dëst ass wat mir "Atherosklerose" oder "Arteriosklerose" nennen. Dëst ass eng Haaptursaach fir Häerzinfarkter a Schlaganfäll. Also wat Ären LDL-Niveau méi niddreg ass, wat Äre Risiko méi niddreg ass.
Am Allgemengen, wann Ären LDL-Wäert 190 mg/dL oder méi héich ass, ass en ganz héich. An deem Fall wäert Ären Dokter Iech wahrscheinlech empfeelen, e cholesterinsenkend Medikament mam Numm "Statin" ze huelen, zesumme mat Liewensstilännerungen (Ernährung, Bewegung).
Heiansdo, och wann Ären LDL-Wäert ënner 190 läit, kann Ären Dokter decidéieren, Medikamenter op Basis vun Ären anere Risikofaktoren (wéi Diabetis an héije Blutdrock) unzefänken.
Wat ass HDL 'gudde' Cholesterin?
HDL ass wéi e Superheld an eisem Kierper. Et fänkt schlecht LDL-Cholesterin op, dat sech an eise Bluttgefässer opbaut, a bréngt et zréck an d'Liewer. D'Liewer läscht et dann aus dem Kierper. Dëst bedeit, datt wat méi héich Ären HDL-Niveau ass, wat besser Dir virun Häerzkrankheeten geschützt sidd.
HDL-Wäerter kënnen duerch gutt kierperlech Aktivitéit a bestëmmten Aarte vu Statine liicht erhéicht ginn.
- Den HDL vun engem Mann soll iwwer 40 mg/dL sinn.
- Den HDL-Wäert vun enger Fra soll iwwer 50 mg/dL leien.
HDL-Wäerter, déi méi niddreg wéi dës Wäerter sinn, erhéijen de Risiko fir Häerzkrankheeten. Ausserdeem sinn HDL-Wäerter, déi vill méi héich wéi 100 mg/dL sinn, laut e puer Studien net gutt.
Wat sinn Triglyceriden?
Triglyceriden sinn déi extra Kalorien, déi mir aus de Liewensmëttel kréien, déi mir iessen, wéi Zocker, Ueleg a Kuelenhydrater, déi am Kierper als Fett gespäichert ginn. Einfach ausgedréckt, sinn dëst d'Energie, déi an de Fettzellen am Kierper gespäichert ass.
Héich Triglyceridniveauen erhéijen och Äert Risiko fir Häerzkrankheeten. Besonnesch wann Är Triglyceridniveauen héich sinn, ass et wahrscheinlech, datt Dir niddreg Niveauen u "gudden" HDL an héich Niveauen u "schlechten" LDL hutt. D'Kombinatioun vun dësen dräi erhéicht Äert Risiko fir en Häerzinfarkt a Schlaganfall däitlech.
Wat sinn d'Ursaachen vun héijen Triglyceriden?
- Op enger Plaz bleiwen ouni Sport ze maachen
- Ze vill Liewensmëttel mat vill Zocker, Miel an Ueleg iessen
- Exzessivt Drénken
- Konditiounen wéi Diabetis, Nierenerkrankungen a Schilddrüsekrankheeten
- Iwwergewiicht
- Bestëmmt Medikamenter (z.B. Medikamenter géint Broschtkriibs, HIV)
- Genetesch Ursaachen, déi vu Generatiounen hierkommen
Wann Är Triglyceridniveauen héich sinn, wäert Ären Dokter Iech roden , regelméisseg Sport ze maachen, Är Ernährung ze kontrolléieren, Gewiicht ze verléieren an Ären Alkoholkonsum ze limitéieren . Wann néideg, kann hien oder si och Medikamenter dofir verschreiwen.
Wéi verstees du däi Cholesterinspiegel?
Okay, elo kucke mer emol, wat dës Wäerter bei normalen Niveaue solle sinn. Dës Wäerter ginn a Milligramm pro Deciliter (mg/dL) gemooss. Denkt drun, wann Dir aner medizinesch Zoustänn hutt (Diabetis, Häerzkrankheeten), kënnen Är Zilwäerter anescht sinn. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
| Test | Persoun | Gesond Niveau (mg/dL) |
|---|---|---|
| Gesamt Cholesterin | Erwuessener (20+ Joer) | Manner wéi 200 |
| LDL ('schlecht' Cholesterin) | Erwuessener (20+ Joer) | Manner wéi 100 (wann et keng Risikofaktoren gëtt) |
| HDL ('gutt' Cholesterin) | Männer | Iwwer 40 |
| HDL ('gutt' Cholesterin) | Fraen | Iwwer 50 |
| Triglyceriden | Erwuessener (20+ Joer) | Manner wéi 150 |
A wéi engem Alter soll een säi Cholesterin kontrolléieren?
Vill Leit mengen, datt se hire Cholesterinspiegel sollten iwwerpréiwen, wa se méi al ginn. Mee dat ass net wouer. D'Iwwerpréiwung vum Cholesterinspiegel sollt schonn a jonken Alter ufänken.
- Kanner: Et ass ubruecht, sech fir d'éischt tëscht 9 an 11 Joer an fir d'zweet Kéier tëscht 17 an 21 Joer ze testen.
- Erwuessener: Nom Alter vun 20 Joer sollt Dir op d'mannst all 5 Joer kontrolléiert ginn.
- Et ass wichteg fir Männer, sech no 45 Joer op d'mannst eemol all 1-2 Joer getest ze loossen , a fir Fraen no 55 Joer .
- Jiddereen iwwer 65 Joer soll sech mindestens eemol am Joer kontrolléieren loossen.
Wann Dir Diabetis, Iwwergewiicht, Häerzkrankheeten an der Famill oder Fëmmen hutt, kann Ären Dokter Iech froen, Äre Cholesterin méi dacks ze kontrolléieren.
Botschaft fir doheem
- Et ass ganz wichteg, Äre Cholesterinspiegel (Lipidprofil) reegelméisseg ze kontrolléieren. Dëst kann hëllefen, de Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall fréi z'identifizéieren.
- LDL ass dat "schlecht" Cholesterin, dat niddreg gehale soll ginn. HDL ass dat "gutt" Cholesterin, dat héich gehale soll ginn.
- Eng gesond Ernärung, reegelméisseg Bewegung, Gewiichtskontroll a Fëmmen vermeiden si wesentlech fir d'Cholesterinspiegel ze kontrolléieren.
- Trefft keng Entscheedungen eleng op Basis vun Äre Cholesterinwäerter. Consultéiert ëmmer Ären Dokter , schwätzt iwwer Är allgemeng Gesondheet a loosst Iech déi néideg Berodung kréien.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar