Eng verstoppte Nues, eng laafend Nues an e Gefill vun Onwuelbefannen... Et ass wierklech nervend wann ee sech erkält, oder? Mir wënschen eis ëmmer, mir kéinten eppes maachen, fir eis an dëser Zäit méi séier ze verbesseren. Verschidde Leit soen, datt "wann ee Zink hëlt, eng Erkältung méi séier verschwënnt". Dir hutt dat vläicht och schonn héieren. Also, haut kucke mer eis dat aus enger medizinescher Perspektiv un, fir ze kucken, ob et eppes un dëser Geschicht stécht.
Loosst eis als éischt kucken, wat ass Zink?
Einfach ausgedréckt, Zink ass e wesentlecht Mineralstoff, dat a bal all Zell an eisem Kierper fonnt gëtt a fir eist Iwwerliewe essentiell ass . Et ass wéi Motorueleg an engem Auto. Eng vun sengen Haaptfunktiounen ass et, den Immunsystem vun eisem Kierper ze stäerken an him ze hëllefen, Krankheeten, besonnesch Infektiounen, ze bekämpfen. Net nëmmen dat, Zink hëlleft och beim Reparatur vun Tissu, wann de Kierper blesséiert ass.
Wann et ëm Erkältungen geet, gëtt ugeholl, datt Zink d'Fäegkeet vum erkältungsverursaachende Virus reduzéiert, sech un den delikaten Membranen an eiser Nues unzehänken a sech do ze wuessen. Dëst bedeit, datt Zink de Wee vum Virus bis zu engem gewësse Grad verlangsame kann.
Och wann mir dësen Nährstoff mam Numm Zink a Pilleform kënnen huelen, ass en natierlech a ville Liewensmëttel präsent.
- Mieresfriichten: wéi Austern, Garnelen a Krabben.
- Rout Fleesch: wéi Rëndfleesch a Geessefleesch.
- Nëss a Somen: Wéi Cashewnëss, Kürbiskären, Erdnëss.
- Kären a Hülsenfrüchte: wéi Kichererbsen, gréng Bounen a Lënsen.
- Mëllechprodukter a Mëllechprodukter: Mëllech, Kéis, Joghurt.
Mee denkt un eng Saach: Den Téi, de Kaffi a verschidde Medikamenter, déi mir drénken, kënnen d'Fäegkeet vum Kierper beaflossen, den Zink aus de Liewensmëttel, déi mir iessen, opzehuelen.
Also, funktionéiert Zink wierklech géint Erkältungen?
Dëst ass déi wichtegst Fro. D'Resultater vun der Fuerschung doriwwer si wierklech gemëscht.
Nei Fuerschunge weisen datt d'Einnahme vu Zink (als Pastill) nom Ufank vun den Erkältungssymptomer d'Dauer vun der Krankheet ëm ongeféier een oder annerhallwen Dag verkierze kann . Dat heescht, datt eng Erkältung, déi fënnef Deeg hätt kënne daueren, op ongeféier véier Deeg reduzéiert ka ginn.
Mä et ass wichteg, och déi aner Säit vun der Medail ze kucken. Verschidde grouss Studien hunn gewisen, datt d'Zinkkonsum keen Effekt op Erkältungen huet . An et gëtt ähnlech gemëscht Resultater doriwwer, ob Zink Erkältungen hëlleft ze vermeiden.
Also, gesitt Dir, richteg? Et gëtt nach ëmmer kee Konsens, oder souguer eng eenzeg Meenung, an der medizinescher Welt doriwwer. Dofir ass et net méiglech, eng 100% Garantie ze ginn, datt "d'Zink huelen eng Erkältung heelt".
Ass et sécher, Zink ze benotzen? Gëtt et Risiken?
Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Dir musst un d'Sécherheet denken, ier Dir eppes maacht.
Wann Dir awer drun denkt, Zink als Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen, ass et wichteg, als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen a säi Rot ze sichen.
Am Allgemengen ass et net geféierlech, Zink an der vun engem Dokter recommandéierter Quantitéit fir eng kuerz Zäit (zum Beispill fir e puer Deeg mat enger Erkältung) ze huelen. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Leit Magenbeschwerden, Iwwelzegkeet an Erbrechung kréien.
Et ass awer net gutt, héich Dosen Zink iwwer eng laang Zäit (méi wéi 6 Wochen) ze benotzen. Dëst kann d'Absorptioun vum Mineral Koffer duerch de Kierper behënneren, wat zu engem Koffermangel féiere kann. Dëst kann zu enger Rei vun anere Gesondheetsproblemer féieren.
Besonnesch Warnung iwwer Zink-Nasespray!
Dëst ass eppes, wat Dir definitiv wësse sollt. Dir hutt vläicht schonn e puer Nasensprayen um Maart gesinn, déi Zink enthalen. Dës sinn extrem geféierlech ze benotzen.
Fuerschung huet erausfonnt, datt dës Zinksprayen Déieren dozou bréngen, hire Gerochssënn ze verléieren. Ausserdeem hunn vill Leit, déi dës benotzt hunn , Fäll vu komplettem oder deelweisem Verloscht vun hirem Gerochssënn (Anosmie) gemellt. Stellt Iech vir, wat wann Dir fir de Rescht vun Ärem Liewe kee Iessen oder Blummen rieche kënnt.
Wéinst dësem eeschte Risiko huet d'US FDA (Food and Drug Administration) staark virun der Benotzung vu verschiddenen Zorte vu Zinkhaltegen Nasesprayen gewarnt.
Fir et méi einfach ze verstoen, kucke mer eis dat an enger Tabell un.
| Produkt | Sécherheet a Risiko |
|---|---|
| Zink-Pastillen | Et ass am Allgemengen sécher fir kuerzfristeg ze benotzen, op ärztlëchen Rot. Et kann Moebeschwerden verursaachen. Et kéint "wahrscheinlech" hëllefen, d'Gravitéit vun enger Erkältung fir ongeféier een Dag ze reduzéieren. |
| Zink Nasensprayen | Extrem geféierlech! Et besteet e seriéise Risiko vu permanentem Verloscht vum Gerochssënn. Soll ënner kengen Ëmstänn benotzt ginn. |
Botschaft fir doheem
- Zink-Pastillen kënnen Ärer Erkältung bannent ongeféier engem Dag hëllefen ze heelen, awer et gëtt nach ëmmer kee solide wëssenschaftleche Konsens doriwwer.
- Ier Dir iergendeng Zink-Ergänzung benotzt, konsultéiert onbedéngt Ären Dokter.
- Benotzt keng Nasensprayen, déi Zink enthalen, egal aus wéi engem Grond. De Risiko, Äre Gerochssënn ze verléieren, ass méi grouss wéi de klenge Virdeel.
- Dee séchersten a beschte Wee fir Zink ze kréien ass eng ausgeglach Ernärung. Integréiert Liewensmëttel wéi Fleesch, Fësch, Nëss a Kären an Är Ernährung.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar