Tóyeba makambo etali misisa na yo ya mokɔngɔ! To comprendre makambo oyo exactement!

Osilá komituna boniboni mosala boni mokɔngɔ oyo esalisaka biso na bomoi na biso ya mokolo na mokolo? Kanisa kaka, boniboni misisa oyo ya mokɔngɔ ezali na ntina mpo na kotombola kilo moke, kotambola, kofanda semba, tótya biloko mosusu nyonso pembeni, mpe tópema kaka. Donc lelo, to lobela ba héros oyo na mukongo na biso oyo ba aider biso sans que ba monana, c'est-à-dire ba muscles ya mukongo. Soki tozali kokanga ntina ya makambo yango malamu, ekozala mpe lisungi monene mpo mokɔngɔ na biso ezala malamu.

Misisa ya mokɔngɔ ezali nini? Basalaka nini?

Na mokuse, misisa ya mokɔngɔ na yo ezali lolenge moko ya misisa ya sipesiale . Na monganga, tobengaka yango ``Misisa ya mikuwa.'' Yango nde epesaka makasi mingi na mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe eteni mobimba ya katikati ya nzoto na yo (elingi koloba, nzoto na yo). Kanisa kaka, tango otelemi semba, tango ofandi na kiti, tango ozali kotambola awa na kuna, misisa oyo esalisaka na nionso oyo. Soki bango bazalaki te, tolingaki kozala lokola bana-popi, boye te?

Misisa yango esimbaka kilo mingi ya nzoto na yo. Bazali mpe na ntina mingi mpo na ba mouvements mingi oyo tosalaka. Yango wana misisa wana ya mokɔngɔ ekómaka na likama mingi ya kozoka . Mikakatano ya misisa yango ezali ntina monene ya mpasi ya mokɔngɔ mpo na bato mingi.

Misisa ya mokɔngɔ na yo esimbaka kaka nzoto na yo te, kasi esalisaka yo mpe otambola. Kutu, bazali ba soutiens structurels principales ya torso na yo. Misisa yango esalisaka mpo ozala stable mpe obatela etɛlɛmɛlo na yo, ezala ozali koningana to kotɛlɛma kaka.

Kanisa yango lokola système ya sécurité automatique oyo etongami na nzoto na biso mpo na posture na yo. Ata soki ozali kokanisa yango te, misisa yango ezali ntango nyonso kosala mpo ozala na esika oyo ebongi.

Misisa ya mokɔngɔ esalisaka mpe ete biteni mosusu ya nzoto na yo etambola. Na ndakisa:

• Motó na yo
• Kingo
• Mapeka
• Maboko
• Makolo

Misisa yango esalaka elongo mpo na kosalisa yo ogumbama liboso, obalusa, obalusa motó mpe obalukaka mokɔngɔ. Likambo ya kokamwa, misisa mosusu ya mokɔngɔ na yo esalisaka mpe ntolo na yo emata mpe ekita ntango ozali kopema. Oyo ezali `action involontaire` - elingi koloba, esalemaka automatiquement sans contrôle na yo.

Misisa yango ya mokɔngɔ ezali ndenge nini? (Anatomie) .

Sikoyo tótala esika nini misisa yango ezali na nzoto na biso mpe na nini ekangami na yango.

Misisa ya mokɔngɔ na yo ebandaka na nse ya mokuwa na yo ya motó . Uta kuna, ekendeke mbangu na mapeka na yo mpe ekitisaka mokuwa na yo ya mokɔngɔ tii na nse ya mokɔngɔ na yo (kaka likoló ya mokuwa na yo ya loketo).

Misisa yango ekangamaka na mikuwa ndenge na ndenge ya nzoto na yo. Ba oyo ya minene ezali:

• Mikuwa moko ya mokuwa ya mokɔngɔ (`Vertebrae`): Mokuwa na yo ya mokɔngɔ esalemi na mikuwa ya mike mingi lokola oyo.
• Mikuwa ya mokɔngɔ : Mikuwa oyo esalaka mokuwa ya mokɔngɔ ya ntolo na yo.
• Scapulae : Mikuwa mibale ya patatalu na sima ya lipeka.

Ba connexions wana nde epesaka nzela na misisa ya mokɔngɔ ete etambwisa malamu mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mapeka mpe biteni mosusu ya nzoto na yo.

Misisa ya mokɔngɔ ekabolami na bituluku misato ya minene! Bazali nini?

Minganga bakabolaka misisa wana ya mokɔngɔ na bituluku misato ya minene, to `couches`, mpo na kososola yango pete. Kanisá ete misisa yango ebongisami lokola litungulu, oyo ezali na couche moko likoló na mosusu.

1. Misisa ya Mokɔngɔ oyo ezali likoló/ya libándá:

Wana ezali couche ya misisa oyo eleki likoló , kaka na nse ya loposo. Basalisaka mingimingi mpo na kotambolisa mapeka na yo. Ntango moto alobi "misisa ya mapeka," mbala mingi akanisaka misisa yango. Misisa mosusu ya minene oyo ezali na etuluku yango ezali:

• Latissimus dorsi : Bato mingi babengaka yango "ba lats" na mokuse. Ezali moko ya misisa oyo eleki minene na nzoto na yo ya likoló. Ebandaka kaka na nse ya mapeka na yo mpe ekiti na mokuwa na yo ya mokɔngɔ tii na nse ya mokɔngɔ na yo. Misisa yango esalaka mingi ntango ozali kobenda eloko to kobɛta mai.
• Levator scapulae : Yango ezali misisa ya mikemike oyo ekangamaka na mipanzi ya nkingo mpe mapeka na yo. Basalisaka mpo na kotombola mapeka na yo.
• Rhomboïdes : Misisa romboïdes ekangisaka mapeka na yo na mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Basalisaka mpo na kobenda mapeka na yo nsima mpe kosangisa yango esika moko.
• Trapezius : Bato mingi babengaka yango "mitambo." Misuni yango ebandaka na nkingo, elekaka na mapeka, mpe ekómaka na lolenge ya "V" na nse ya mokɔngɔ. Bazali na ntina mingi mpo na koningana na motó, nkingo mpe mapeka.
• Serratus anterior : Misisa oyo ezali na likolo ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, kaka na nse ya mabolongo na yo. Basalisaka mpo na komema mapeka na yo liboso mpe kobenda ntolo na yo na kati.

2. Misisa ya Mokɔngɔ oyo ezali na katikati:

Couche oyo ya misisa ezali likoló mpe na nse ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Basalisaka mingimingi mpo na kotambolisa mikuwa na yo ya mokɔngɔ. Misisa yango esalaka mpe ntango ozali kopema. Ezali na misisa mibale na etuluku oyo:

• Serratus posterior superior : Muscle oyo ezali na esika oyo ezali kati na mapeka na yo (ceinture ya mapeka). Ezali na nse ya misisa ya romboïde. Esalisaka mpo na kotombola mikuwa na yo ya mokɔngɔ ntango ozali kopema.
• Serratus posterior inférieur : Muscle oyo ezali na se ya cage ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Efandi na nse ya misisa ya latissimus dorsi (lats). Esalisaka mpo na kokitisa mikuwa na yo ya mokɔngɔ ntango ozali kobimisa mpema.

3. Misisa ya Mokɔngɔ oyo ezali na kati/ya mozindo:

Oyo ezali couche oyo eleki mozindo ya misisa ya mokɔngɔ . Bazali na nse ya biteni mibale mosusu ya misisa, pene na mokuwa ya mokɔngɔ. Misisa yango ya mozindo ekabolami lisusu na bituluku mikemike: ya likoló, ya katikati mpe ya mozindo.

Yango ekoki koyokana mwa mindɔndɔ. Kasi mpo na koloba na mokuse, misisa wana ya mozindo ekabolami mpe na biteni na kati na yango. Ndakisa, misisa "ya likolo" na etuluku oyo ya mozindo ezali penepene na loposo koleka misisa "ya katikati" ya etuluku moko. Misuni ya "mozindo" ezali na nse ya oyo mosusu nyonso. Misisa yango nde esalisaka mokuwa ya mokɔngɔ etikala semba, esalaka ba mouvements ya malamu mpe esala ete ezala stabilité.

Misisa ya mokɔngɔ esalemi na nini?

Misisa na yo ezali na bankóto ya bansinga ya mikemike mpenza, lokola nsinga oyo esalemi na bansinga mingi. Ntango bansinga yango ekangami mpe etandami, nzoto na yo ekoki kotambola.

Misisa ya mokɔngɔ na yo ezali lokola quilt oyo etongami kitoko mpe ezipaka mokɔngɔ na yo mobimba. Misisa yango etandami na ngámbo ndenge na ndenge. Bango nyonso basalaka elongo mpo na koningana na yo mpe nzoto na yo.

Nini ezali bampota oyo emonanaka mingi oyo ekoki kozwama na misisa ya mokɔngɔ?

Kozoka oyo emonanaka mingi na misisa ya mokɔngɔ ezali mpasi ya misisa , to oyo tobengi “kobenda misisa.” Yango esalemaka ntango osaleli misisa mingi to otomboli kilo na ndenge ya mabe. Bansinga ya mikemike oyo ezali na misisa yango etandami koleka ndelo na yango mpe epasolami.

Kanisá naino, nini ekosalema soki omeki kobenda eloko moko ya kilo na nsinga ya kala ya bungee oyo elɛmbi? Elingaki kobukana, boye te? Yango nde esalemaka na misisa.

Bilembeteli ya maladi ya misisa ya mokɔngɔ

Ntango misisa ya mokɔngɔ ezoki, mbala mingi bilembo lokola oyo ekoki komonana:

• Pasi ya misisa : Ekoki kozala makasi to komata mokemoke.
• Kokangama ya misisa : Koyoka ete ozali kokangama ntango osimbami.
• Bolembu ya misisa : Mayoki ya bolembu ya misisa na esika wana.
• Kokangama ya mokɔngɔ : kozanga makoki ya kogumbama to kosembola na pɛtɛɛ nyonso.
• Spasmes ya mokɔngɔ : Mayoki ya kolɛmba ya misisa na mbalakaka.
• Kovimba : Kovimba na esika ya kozoka.
• Kozoka to kokita ya langi ya loposo : Tango mosusu loposo ekoki kokoma bleu.

Ndenge nini minganga basalisaka mitindo wana ya maladi?

Soki ozali na mpasi ya misisa ya mokɔngɔ, monganga akopesa yo nkisi na kotalela lolenge ya kozoka (mpe makasi na yango). Ba traitements oyo emonanaka mingi ezali:

• Kopema : Bokima mpenza mosala oyo esalaki ete moto azoka. Tiká mosika na kotombola biloko ya kilo to misala ya makasi tii mokɔngɔ na yo ekobika. Soki ozali kosala ngalasisi, monganga na yo akoyebisa yo ntango boni osengeli kotika.
• Ba compresses ya moto/ya malili : Pakola molangi ya mayi ya moto to paquet ya glace na boumeli ya miniti soki 15 mbala mingi na mokolo. Tango mosusu monganga na yo akoyebisa yo obongola compress ya molunge mpe ya malili. Likambo ya ntina ezali ya kozinga biloko yango na elamba ya mikemike mpo esimba loposo na yo mbala moko te.
• Ba kisi: Ba kisi ya kosilisa mpasi oyo ekoki kosombama na monganga te, lokola `AINE` (Nkisi ya anti-inflammatoire non stéroïdale) to `Acétaminophen`, ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Kasi, komɛla kaka ndenge monganga ayebisi yo, mpe kaka na dose oyo esɛngami. Komela te nkisi ya kosilisa mpasi koleka mikolo 10 na mbala moko kozanga toli ya monganga.
• Thérapie physique (PT) : Monganga ya nzoto akoteya yo ba exercices mpe ba mouvements oyo eko renforcer ba muscles na yo mpe eko augmenter flexibilité na yo. PT ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi, kobongisa etɛlɛmɛlo na yo, mpe kopekisa bazoka na mikolo ezali koya.

Ndenge nini tobatelaka misisa ya mokɔngɔ na biso?

"Kopekisa ezali malamu koleka kobikisa." Yango elingi koloba ete ezali malamu kopekisa bokono liboso ete ezwama na esika ya kosalisa yango nsima ya kozwama. Na yango, talá mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kopekisa maladi ya misisa ya mokɔngɔ:

• Chauffer mpe sembolá misisa na yo liboso ya kosala ngalasisi. Yango ezali na ntina mingi.
• Bobakisa flexibilité na yo mobimba. Soki nzoto na yo ezali kobongola makambo mingi, mbala mosusu bansinga ya misisa ekotandama liboso ya kopasola.
• Bobakisa nivo na yo ya ngalasisi mokemoke. Koleka ndelo te to kotombola kilo ya kilo na mbala moko te. Kobakisa na mbalakaka te mbala na mbala to makasi ya ngalasisi na yo koleka ndenge osalaka.
• Batelá etɛlɛmɛlo oyo ebongi. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba ntango ofandi, otɛlɛmi mpe otomboli kilo. Ntango ozali kotombola kilo, gumba mabɔlɔngɔ mpe mokɔngɔ semba.

Ntango nini tosengeli mpenza kokende epai ya monganga?

Mbala mingi, mpasi ya moke ya mokɔngɔ ekokita soki opemi mokolo moko to mibale mpe ozwi bankisi ya ndako. Kasi, soki mpasi ya mokɔngɔ ekiti te nsima ya pɔsɔ moko to koleka , osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

Lisusu, soki ozali na moko ya bilembo oyo, osengeli kokende nokinoki na departema ya lopitalo oyo etalelaka makambo ya nokinoki:

• Fievre
• Kolɛmba, kolɛmba, to koyoka ete makolo ezali na bolɛmbu
• Pasi makasi, kolɛmba ya misisa, to kolɛmba makasi ya misisa
• Kokita ya kilo na mbalakaka mpo na ntina te
• Kozanga makoki ya kopekisa makila to biloko ya kolya

Bilembeteli yango emonisi ete ekoki kozala ete likambo moko ya makasi ezali koleka. Na yango, kolekisa ntango mpamba te mpe koluka toli ya monganga.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

Omoni, misisa na biso ya mokɔngɔ ezali ebongiseli moko ya mindɔndɔmindɔndɔ mpe ya ntina mingi. Kobanda na kotombola sanduku ya kilo tii na kobatela yo malamu na sofa ntango ozali kotala filme, misisa yango esalisaka na makambo nyonso. Ata soki osali nini, osalelaka misisa ya mokɔngɔ kozanga ata koyeba yango (mingimingi lokola esalisaka yo opema!).

Na yango, soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ, koboya yango kaka te. Eza normal kozala na ba petites pasi na ba pasi. Kasi, soki mpasi na yo ya mokɔngɔ eumeli koleka pɔsɔ moko, kende epai ya monganga. Kofanda na mpasi esengeli te kozala eteni ya bomoi na yo ya mokolo na mokolo. Mokɔngɔ ya nzoto kolɔngɔnɔ ezali moboko monene mpo na bomoi ya malamu!

` Misisa ya mokɔngɔ, mpasi ya mokɔngɔ, maladi ya misisa, ngalasisi, ebongiseli ya mokuwa ya mokɔngɔ, kolɔngɔnɔ ya mokɔngɔ, lisalisi ya nzoto