Ozali kobanga kobima na ndako? Tolobela Agoraphobie! (Agoraphobie) .

Kanisá ete osengeli kokende na magazini, to osengeli komata na bisi mpe kokende esika moko boye. Kasi ntango likanisi yango eyeli yo na makanisi na yo, ntolo na yo eyokaka makasi, ozali kosukola, mpe ozalaka na mpasi mpo na kopema? Okanisi makambo lokola, ‘Nani akosalisa ngai soki nakwei kuna?’, ‘Nakosala nini soki nakangami na kati ya ebele ya bato?’? Bato mingi bakanisaka ete likambo yango ezali kaka kobanga. Kasi ekoki kozala likambo moko ya mozindo koleka yango. Yango ekoki kozala maladi ya makanisi oyo na minganga tobengi Agoraphobie.

Na mokuse, Agoraphobie ezali nini?

Agoraphobie ezali maladi ya mitungisi oyo emonanaka na bobangi makasi ya kokangama na esika to likambo moko, ya kozala na makoki te ya kozwa lisalisi, to ya koyoka nsoni. Mpo na bobangi wana, bato oyo bazali na maladi yango bazalaka na momeseno ya kokima bisika mpe makambo ya ndenge wana.

Kanisá naino bisika mosusu oyo bobangi yango ekoki kobima:

• Transport public : kozwa bisi to engbunduka.
• Bisika ya polele : bilanga minene, ba pont, bisika ya kotɛlɛmisa mituka.
• Bisika oyo ekangami : ba cinémas, ba magasins, ba ascenseurs.
• Bisika oyo etondi na bato: bazando, batɛlɛmi na milɔngɔ.
• Kozala yo moko libanda ya ndako.

Bilembeteli nini ya maladi ya agoraphobie?

Biso banso toyokaka kobanga mpe mitungisi ntango na ntango. Yango eza normal. Kasi na Agoraphobie, bobangi mpe mitungisi oyo ekomaka makasi mpenza na boye ete okoki te kosala misala ya mokolo na mokolo. Ntango okei na esika oyo ezali kobangisa yo, lokola esika oyo bato bazali mingi na engumba, mayoki oyo ozali koyoka ezali mpenza ndenge moko na oyo ozali komona na ntango ya kobanga.

Sikawa tótala ndenge nzoto eyokaka na ntango lokola oyo.

Mpo na nini likambo yango esalemaka? Makambo nini ekoki kobimisa likama?

Balukiluki bamoni naino te ntina moko ya sikisiki ya likambo yango. Kasi, mbala mingi maladi yango esanganaka na maladi oyo babengaka Trouble de panique . Trouble de panique ezali maladi oyo ezali na bobangi ya mbalakaka, ya makasi mpo na ntina moko te. Pene na ndambo moko likoló na misato ya bato oyo bazali na Trouble de panique bazwaka mpe Agoraphobie na boumeli ya ntango. Kasi, bato mosusu bakoki kozala na Agoraphobie bango moko kozanga Trouble de panique.

Ezali na makambo mosusu mingi oyo ekoki kosala ete moto azala na maladi yango.

• Ba attaques ya panique: Soki ozalaki na ba attaques ya panique ya boye liboso.
• Kozala na ba phobies mosusu: Soki ozali kobanga mingi makambo mosusu, lokola ba hauteurs to banyama.
• Makambo oyo etungisaka bomoi na ye: Makambo lokola liwa ya molingami, kotumola, mingimingi soki ekutanaki na yango na bomwana.
• Kozala na boyokani na mitungisi: Soki ozali na momeseno ya komitungisa noki mpo na ata makambo ya mikemike.
• Kozala na lisolo ya libota ya bokono oyo: Soki moto moko na libota na yo azali na agoraphobie mpo na bopusi ya ba gènes, ozali na mwa likama monene ya kozwa yango mpe.

Ndenge nini monganga ayebi likambo yango?

Soki ozali koyoka lokola ozali na bilembo oyo tolobeli awa na likoló, mpe soki bobangi yango ezali kopekisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, kende mpenza kotala monganga na yo. Kokanisa te ete oyo ezali kaka figment ya imagination na yo. Oyo ezali maladi ya monganga oyo esɛngaka lisalisi.

Soki ozali kobanga mingi mpo na kobima na ndako, okoki kosolola na monganga na telefone to na nzela ya videoconférence.

Monganga akoki kotuna yo mituna lokola oyo:

• "Ozali koyoka pression to kobanga ntango ozali kokanisa kobima na ndako?"
• "Ezali na bisika to makambo oyo okimaka mpo ozali kobanga? Mpo na nini ozali kobanga yango?"
• "Ozali ko dépendre na basusu pona misala lokola kokende na magasin to kozua biloko ya kolia?"

Monganga akoyeba agoraphobie na kotalela bilembo na yo, ntango boni esili, mpe boni boni ezali makasi. Engebene makambo oyo Association américaine de psychiatrique etie, moto asengeli kozala na bobangi to mitungisi makasi ata na makambo mibale kati na makambo oyo elandi:

Ba traitements nini ya agoraphobie ezali?

Mbala mingi, maladi yango esalisami na bankisi oyo esangani, oyo monganga na yo akobongisa mpo na kolanda yo.

Psychothérapie ya monganga

Tobengi mpe yango kaka "thérapie ya koloba." Thérapie cognitive comportementale (CBT) ezali méthode moko ya malamu mingi. Monganga oyo asalisaka yo oyeba makanisi oyo epesaka yo bobangi. Na nsima, bateyaka yo ndenge ya koyanola na makanisi wana na ndenge ya malamu mpe ya kobota mbuma.

Lisusu, mokemoke omesana kokutana na makambo oyo ozali kobanga. Ya liboso, batindaka yo okanisa na bisika ya ndenge wana, mpe na nsima balendisaka yo okende mpenza na bisika yango. Yango babengaka yango désensitisation . Nsima ya ntango, bɔɔngɔ na yo emesana koyanola na bobangi yango na ndenge mosusu.

Nkisi ya monganga

Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi. Ba oyo basalelaka mingi ezali ba Inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS) to ba Inhibiteurs ya réabsorption ya Sérotonine-Norépinephrine (SNR).Yango ezali bankisi oyo ezali na kati ya biteni oyo: bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Basalelaka biloko yango mpo na kosalisa mitungisi mpe kotungisama na makanisi. Esengeli kozwa yango kaka na toli ya monganga.

Mbongwana ya lolenge ya bomoi

Elongo na lisalisi ya monganga, kosala mbongwana mikemike na lolenge na yo ya bomoi ekoki kosalisa mingi mpo na kopekisa maladi yango.

• Boyá masanga, caféine (ti, kafe), mpe bangi mosusu. Makambo yango ekoki kobakisa mitungisi.
• Lia bilei oyo ezali malamu mpe oyo ezali na bokatikati.
• Salá ngalasisi mbala na mbala. Kosala ngalasisi ezali moko ya banzela ya malamu ya bomoto mpo na kokitisa mitungisi.
• Salá ngalasisi ya kopema. Kopema mozindo ekoki kosalisa yo okitisa makanisi na yo.

Agoraphobie ekoki kozala likambo ya kobangisa, kobatela yo kokangama na ndako mpe kozala yo moko. Kasi kobosana te, ezali maladi oyo ekoki kosalisa mingi. Okoki kosala lisusu makambo oyo olingaka kozanga kobanga. Likambo eleki ntina ezali ya kobanga te kosɛnga lisalisi. Solola polele na monganga na yo mpo na yango. Yango ezali litambe ya liboso na nzela ya kozonga nzoto kolɔngɔnɔ.