Spondylite Ankylosing Esalaka Pasi na Makolo mpe na Talons? Tozala Conscient Na Likambo Oyo

Bato mingi bakanisaka ete Spondylite Ankylosing, to AS na mokuse, ezali maladi oyo ekómelaka kaka mokuwa ya mokɔngɔ, mpe epesaka mpasi mpe ekóma makasi. Yango ezali solo, effet principal ya maladie oyo ezali na mokuwa ya mokɔngɔ. Kasi oyebi ete soki moto moko kati na bato misato ya maladi ya AS akoki mpe kozala na mikakatano na biteni mosusu ya nzoto, mingimingi na makolo? Ɛɛ, maladi yango ekoki kosala ete okóma makasi mpe oyoka mpasi na bisika lokola makolo na yo, matambe, misapi ya makolo to na nse ya makolo. Tango mosusu mpasi oyo ezalaka moke, kasi mpo na bato mosusu ekoki kozala makasi mpenza na boye ete bakoki ata kotambola te. Donc lelo, to lobela ba effets ya AS na makolo.

Mikakatano nini AS ekoki kobimisa na makolo?

Spondylite ankylosing (AS) ekoki kozwa makolo na yo na ndenge ndenge. Ntina monene ezali kovimba na matonga mpe esika ba tendons mpe ba ligaments ekangamaka na mikuwa (babengaka yango `enthèses`). Na mokuse, ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi ebundisaka bisika yango. Talá mwa mikakatano minene oyo ekoki kobima na kovimba yango.

Ndenge nini kopekisa mpasi ya makolo oyo euti na AS?

Lolenge malamu ya kokitisa mpasi ya makolo mpe kokangama ezali ya kosala makambo ndenge moko oyo osalaka mpo na ko gérer AS na yo. Nkisi oyo monganga na yo akopesa yo toli ekolanda makambo mingi, na ndakisa makasi ya bilembo na yo mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba. Mwango ya lisalisi ya momeseno ekoki kozala:

Exercice, Thérapie physique, mpe Formation ya posture

Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kokangama, kopekisa kobeba ya matonga, mpe kobongisa etɛlɛmɛlo na yo. Mwango na yo ya kosala ngalasisi ekozala mbala mosusu na ngalasisi oyo ekozala na bopusi mingi te mpe oyo ekotya mpasi mingi te na matonga na yo. Kosala ngalasisi ya makanisi mpe nzoto lokola tai chi mpe yoga ekoki mpe kosalisa yo opema mpe okitisa mpasi.

Likambo ya ntina mingi: Liboso ya kobanda programɛ nyonso ya ngalasisi, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na kozwa toli. Akoyebisa yo ngalasisi nini ezali malamu mpo na yo.

Ba kisi oyo basalelaka

Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi lokola oyo mpo na kokitisa kovimba mpe kopekisa mpasi mpe kokangama:

• Ba kisi ya anti-inflammatoires non stéroïdes (AINE): Ndakisa na yango ezali ba kisi lokola ibuprofène na naproxen.
• Ba injections ya glucocorticoïdes: Yango ezali ba injections ya stéroïdes oyo epesami directement na articulation oyo ezali kosala pasi.
• Ba kisi oyo ebongoli bokono ya anti-rheumatique (DMARD): Ba kisi lokola sulfasalazine na methotrexate.
• Nkisi ya bioloji:Yango ezali bankisi ya mikolo na biso oyo etalelaka biteni ya sikisiki ya ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi. Ndakisa ezali ba kisi oyo ezali na ba classes ya anti-TNF, anti-interleukine 17, mpe ba inhibiteurs ya JAK (lokola `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
• Nkisi ya kosilisa mpasi (Opioïdes): Ekoki kopesama mpo na ntango mokuse mpenza mpo na mpasi makasi.

Ntango mosusu monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga ya makolo , oyo akoki kopesa yo toli mpo na sapato, kokanga kasɛti, mpe biloko oyo esimbaka makolo oyo etali mpenza mokakatano na yo ya makolo.

Makambo nini okoki kosala na ndako?

Elongo na lisalisi oyo monganga na yo apesi yo, okoki kokitisa mpenza mpasi oyo ya makolo na mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na ndako.

• Pakola glace: Pakola paquet ya glace na esika oyo ozali kosala mpasi mbala soki minei na mokolo, na boumeli ya miniti soki 20 na mbala moko. Yango ekosala ete kovimba mpe mpasi mingi te.
• Pesá yango mwa bopemi: Pesá makolo na yo mwa bopemi ntango nyonso oyo likoki ezali. Eza kutu malamu soki okoki ko garder bango elevated.
• Bozala na bokatikati na ngalasisi na yo: Bopekisa ngalasisi oyo ezali na bopusi makasi lokola kopota mbangu mpe kopumbwa na ndenge oyo okoki. Kasi, yango elingi koloba te kofanda na esika moko mokolo mobimba. Kosala bongo ekoki kobakisa kokangama mpe mpasi. Eloko lokola kotambola mbangumbangu ezali malamu.
• Salá kotandama: Salá kotandama ya pɛtɛɛ oyo ekosalisa yo na loketo, makolo mpe misapi ya makolo.
• Mpo na fasciite plantaire: Tyá bale ya tennis na nse ya nse ya makolo na yo, fandá na kiti mpe balusá yango.
• Mpo na Tendonite Achille: Tɛlɛmá kotala efelo, gumbama makolo moko na libɔlɔngɔ, mpe tyá makolo oyo ezali kosala mpasi semba nsima na yo, mpe litindi na yo ezala na nse. Sikawa, tindá loketo na yo epai ya efelo. Simbá tii okoyoka ete esika oyo misisa na yo ezali kotandama, na nsima tiká. Salá boye, mpe tiká soki mpasi ekómi mingi.
• Lata sapato oyo ebongi: Boyá kotambola makolo ngulu mpe kolata sandale soki likoki ezali. Ezali na ntina kolata sapato oyo ezali na soutien ya malamu ya arc mpe na sols coussins , mingimingi sapato ya malamu ya masano.