Ndenge nini kofanda na esengo na Spondylite Ankylosing?

Obandaka mpe mokolo na yo na mokɔngɔ oyo ezali makasi mpe oyo ezali kosala yo mpasi ntango olamuki na ntɔngɔ? Mpasi yango ekiti mokemoke nsima ya kotambola mwa moke mpe kosala likambo moko ya ntina? Soki ozali na bilembo lokola oyo, ekoki kozala elembo ya ebandeli ya bokono oyo babengi Spondylite Ankylosing. Kobanga te tango oyoki kombo oyo. Oyo ezali etumbu ya liwa te. Okoki ko vivre na succès pe na esengo na condition oyo. Lelo, tokoloba makambo nyonso na maloba ya pɛtɛɛ.

Na mokuse, spondylite ankylosing (AS) ezali nini?

Spondylite ankylosing, to AS na mokuse, ezali mpenza lolenge moko ya maladi ya makolo. Ezali kosala mingimingi na matonga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ . Na bokono oyo, ezali na kovimba makasi zingazinga ya matonga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe ya loketo. Soki kovimba yango eumelaka ntango molai, nzoto na biso elukaka kobikisa yango. Kasi na likambo yango, biteni ya sika ya mikuwa esalemaka mpe mikuwa ya mokɔngɔ esanganaka. Lokola nzete ya bamboo, mokuwa ya mokɔngɔ ekoki kokóma semba mpe ekoki kogumbama to kotandama te. Yango babengaka yango fusion spinale . Yango nde esalaka ete mokɔngɔ ekóma mpasi mpe ekóma makasi.

Nkisi ya bokono oyo ezali nini?

Sikawa ezali na bankisi mingi ya sika oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa AS. Monganga na yo akotala maladi na yo mpe akopesa yo nkisi oyo ezali malamu mpo na yo. Tótalela mwa bankisi oyo basalelaka mingi.

Likambo ya ntina: Kozwa ata moke te bikateli mpo na bankisi yango to kobongola dose yango yo moko . Landa ntango nyonso malako ya monganga na yo.

Salá ete ngalasisi ezala eteni ya bomoi na yo.

Kosala ngalasisi ezali lokola nkisi mpo na moto oyo azali na AS. Soki moto azali kosala ngalasisi te, mokɔngɔ ekoki kokangama mpe esika oyo moto akoki koningana te. Yango wana ezali na ntina mingi kotikala na mosala mingi soki likoki ezali.

Lolenge nini ya ngalasisi ezali malamu?

• Ba exercices ya distance ya mouvement: Yango ezali ba exercices oyo ematisaka portée ya mouvement ya matonga na yo. Na mokuse, makambo lokola kobalola nkingo mpe kobalusa loketo na yo longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu. Yango ezali malamu mingi mpo na kokitisa bokasi ya mokɔngɔ.
• Ba exercices ya makasi: Exercices oyo etongaka makasi. Yango elendisaka misisa mpe epesaka lisungi malamu mpo na matonga. Kasi osengeli kosala makambo yango na ndelo na yo. Na ndakisa, soki ozali kosala ba push-ups, okoki kosala yango na mabɔlɔngɔ na yo na nse. Soki ozali kotombola kilo, osengeli kosala yango na likebi mpo olɛmbisa mokɔngɔ na yo te.
• Exercices aérobie: Exercices oyo ematisaka rythme cardiaque. Makambo lokola kotambola, kokende na velo, etc. Natation ezali moko ya ba exercices ya malamu pona ba malades ya AS. Lokola nzoto eyokaka kilo te na kati ya mai, pression ezalaka te na matonga.

Kobosana te kokanisa mpe na ntina ya kolɔngɔnɔ ya makanisi.

Kofanda na maladi oyo eumelaka ekoki kotungisa, kaka na nzoto te, kasi na makanisi. Ezali likambo ya momeseno koyoka mawa, nkanda, mpe kozanga bosepeli ntango okoki te kosala makambo oyo osepelaka na yango (komata bangomba, kopota mbangu, kopumbwa).

Osalaka nini mpo na likambo yango?

1. Solola: Kobomba mayoki na yo na milangi te na kati. Sololá na libota na yo to na moninga oyo otyelaka motema mpo na likambo yango. Koloba, "Mokɔngɔ na ngai ezali kosala ngai mpasi mingi lelo, yango wana ezali mpasi na makanisi na ngai," ekoki mpe kozala libɔndisi monene.

2. Luká toli: Soki esengeli, ezali na ntina mingi koluka lisalisi ya mopesi-toli. Ezali likambo ya koyoka nsɔni te. Bakoki kosalisa yo olonga likambo yango na makanisi mpe na mayoki.

3. Tyá momeseno: Salá momeseno oyo olamukaka, osalaka mpe osalaka ngalasisi na ngonga moko mokolo na mokolo. Yango ekobakisa disipilini mpe ntina na bomoi na yo. Ezali malamu mingi na makanisi komipesa ata na mosala moke koleka kotikala kaka na ndako mpe kotala televizyo.

4. Kozala na nyama ya ndako: Libɔndisi ya makanisi oyo ezwamaka soki ozali na nyama ya ndako, mingimingi mbwa, ezali monene mpenza. Bolingo mpe lisungi oyo bapesaka ezali na motuya mingi.

Nsukansuka, bomoi na yo ezali na motuya te mpo na maladi yango. Ozali naino na motuya mpo na libota na yo, baninga na yo mpe mosala oyo ozali kosala. Ekoki kozala ete osengeli kosala mwa mbongwana, ekoki kosɛnga otika makambo mosusu. Kasi ezali nsuka ya bomoi na yo te. Salelá malamu mikolo nyonso oyo ozali na yango.