Toyekola na ntina ya 'CEO' ya cerveau na yo? (Mosala ya Mokambi)

Osilá kozala na mokakatano mpo na kobongisa mokolo na yo, kotya makanisi na yo na mosala moko na mbala moko, to kopekisa mayoki lokola nkanda to mawa? Tosalelaka mwa makoki ya sipesiale mpenza na bɔɔngɔ na biso mpo na kosala makambo nyonso wana, ezala kosilisa mokakatano moko, koyekola likambo ya sika, to kosolola malamu na bato mosusu. Na kisi, tobengi yango 'Fonction Exécutif'. Lelo toko lobela ba capacités oyo eza très important pona succès na yo na vie.

Na mokuse, Fonction Exécutif oyo ezali nini?

Kanisá ete kompanyi moko monene ezali na mokambi ya kompanyi moko. Ye nde abongisi makambo nyonso na kompanyi, akabolaka mosala, asilisaka mikakatano ntango ebimi, mpe asalaka ete makambo nyonso etambola malamu. Na ndenge moko, ‘Fonction Exécutif’ ezali lokola CEO na cerveau na biso. Nzela wana ya makanisi esalisaka yo omityela mikano na yo, ofungola nzela mpo na yango, mpe olonga mikakatano na nzela.

Pona mutu oyo aza na ba compétences wana bien, .

• Okoki kosala malamu na kelasi.
• Okoki kozwa mosala ya malamu mpe kobatela yango.
• Boyokani ya bato, boninga, mpe bomoi ya libota ekoki kobatelama malamu.
• Ezali lisungi monene mpo na kozala na bomoi ya malamu, ezala na makanisi mpe na nzoto.

Soki makoki yango ezali mwa bolɛmbu, ekoki kozala mwa mokakatano mpo na kosala makambo oyo tolobeli awa na likoló. Kasi komitungisa te mpo na likambo yango. Tokolobela likambo oyo lisusu.

Ezali na biteni misato ya minene na likambo yango.

‘CEO’ oyo na cerveau na biso ezali na ba fonctions misato ya minene. Tótala soki bazali ndenge nini.

Makoki yango nyonso misato ekolaka mokemoke banda mokolo oyo tobotami. Mbala mingi, ekómaka makasi na boumeli ya bolenge na biso mpe ekoki kokita mokemoke ntango tozali kokóma mibange. Yango eza normal.

Nini ezali ba causes ya mabe fonctionnement exécutif?

Eteni ya liboso ya bɔɔngɔ́ na biso, ``Lobe ya liboso``, nde etambwisaka mingimingi mosala oyo babengaka Fonction Exécutif. Na yango, eloko nyonso oyo ezali kotungisa bɔɔngɔ ekoki mpe kozala na bopusi likoló na makoki yango. Tango mosusu, tango makoki wana ekomi faible, tobengi yango pe Dysfonctionnement Exécutif .

Bantina ya monganga

• Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité (TDAH): Bato oyo bazali na TDAH bakoki kozala na mokakatano ya kopekisa mayoki (Contrôle d’inhibition) mpe komikundola makambo (Memoire de travail).
• Trouble ya spectre autisme : Bato oyo bakoki pe kozala na difficulté na ba relation sociale pe ko s’adapter na changement (flexibilité cognitive).
• Kobeba ya bɔɔngɔ: Makambo lokola ba blessures ya mutu na ba accidents, ba tumeurs ya cerveau, etc.
• Maladi ya kobungisa bokundoli: Makoki yango elɛmbisamaka mokemoke na makambo lokola maladi ya kobungisa makanisi mpe maladi ya Alzheimer.

Ntina oyo etali lolenge ya bomoi

Kaka bantina ya monganga te, kasi mpe makambo mosusu na bomoi na biso ya mokolo na mokolo ezali na bopusi likoló na likambo yango.

• Mitungisi makasi:Ezali mpasi kokanisa malamu mpe kosala plan ntango ozali na mitungisi mingi, boye te?
• Kozala yo moko: Kokita ya boyokani na bato ekoki mpe komema na kokitisa mosala ya bɔɔngɔ.
• Kozanga mpɔngi: Emonanaka mingi ete moto ayokaka mpasi nsima ya mokolo moko oyo olali malamu te. Kokoba kozanga mpɔngi ekoki kobebisa makoki yango.
• Kozanga kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ezali na ntina mingi mpo nzoto mpe bɔɔngɔ ezala malamu.

Makoki yango ekoki komekama?

Ɛɛ, soki ozali kokanisa ete ozali na bolɛmbu na makoki yango, monganga na yo akoki kotinda yo epai ya monganga oyo ayekolaka misisa ya bɔɔngɔ, oyo akoki komeka makoki yango na nzela ya baekzamɛ mpe baekzamɛ ndenge na ndenge.

Ndakisa, ezali na momekano oyo babengaka `(Stroop test)`. Kanisa, soki balakisi yo liloba ‘rouge’ ekomami na vert mpe basengi yo oloba liloba oyo ekomami likolo na yango... cerveau na yo ebosanaka couleur ‘vert’ mpe esengeli koloba liloba ‘rouge’ na esika na yango. Yango emekaka makoki na yo ya Contrôle d’Inhibition, elingi koloba makoki na yo ya koboya makambo oyo ezali na ntina te. Okoki koyeba makambo mingi na ba tests simples lokola oyo.

Tokoki kokolisa mayele yango te?

Ekoki mpenza! Oyo ezali nsango ya malamu koleka. Cerveau na biso ezali lokola ba boulettes ya nyama. Soki tozali kopesa bango formasyo mingi, bakokóma makasi. Ezali na banzela mingi ya kobongisa mayele ya mosala ya bakambi.

• Formation cognitive informatisée: Ezali na masano ya sipesiale ya ordinateur mpe ba programmes ya formation oyo esalisaka bana oyo bazali na mwa mikakatano ya koyekola bakolisa mémoire mpe flexibilité.
• Formation neurofeedback: Yango esɛngaka kolandela ba mbonge ya bɔɔngɔ mpe kopesa bɔɔngɔ formasyo mpo na komibongisa yango moko. Yango ezali naino na eteni ya bolukiluki.
• Kolakisa makanisi: Komanyola, kosala yoga, to kosala mindfulness ekoki kosalisa mingi kobongisa attention na yo mpe kopekisa kopekisa.
• Kosala ngalasisi: Koleka ngalasisi kaka te, ngalasisi oyo esɛngaka kosalela bɔɔngɔ ekoki kobongisa mpenza mayele ya kosala mosala. Ndakisa malamu ezali kosala lisano ya ekipi lokola basketball.

Talá ndenge oyo basketball ekolisa mayele yango:

• Memoire ya mosala:Ntango ozali koleka bale, osengeli kobosana te, segɔnde na segɔnde, esika oyo mosani mosusu na ekipi na yo azali sikoyo mpe esika oyo bazali kokende na nsima.
• Kopekisa bale: Osengeli kotikala kotya makanisi na yo nyonso na lisano, kopekisa mposa ya kobɛta lisasi oyo ezali na ntina te, mpe kokanisa kopesa bale epai ya moto oyo azali na esika ya malamu koleka.
• Flexibilité cognitive: Soki mosani moko azoki mpe mosani ya sika akoti, osengeli kokanisa nokinoki mayele ya mosani ya sika mpe kobongisa lolenge na yo ya lisano na kolanda yango.

Ezali mpe na ntina mingi kokoba formation oyo. Soki otiki kosala ngalasisi, makoki na yo ekoki kozonga na nivo na yango ya kala nsima ya mwa ntango.