Osili mpe kolɛmba makolo na yo likoló ya litonga ya makolo? Toyekola na ntina ya High Ankle Sprain!

Emonanaka mingi ete obɛta makolo, boye te? Tango mosusu ekoki kozala mwa kobalusama, kasi ntango mosusu ekoki kozala mwa makasi koleka. Osilá koyoka "High Ankle Sprain"? Yango ekeseni mwa moke na kozoka ya makolo mbala na mbala, mpe esɛngaka mpe mwa ntango molai mpo na kobika. Tolobela likambo oyo na bozindo lelo, lokola kosolola na moninga.

Kozoka ya makolo ya likoló ezali nini?

Na mokuse, kolɛmba ya makolo oyo ezali likoló ezali kopasola to kobeba ya misisa oyo ekangisaka mokuwa na yo ya makolo (tibia) na libándá ya mokuwa ya makolo na yo (fibule). Ligament yango eyebani na minganga na nkombo syndesmose. Monganga na yo akoki mpe kobenga yango kozoka ya syndesmotique.

Kanisá, mikuwa ya makolo na biso ekangamaka na mikuwa ya makolo na litonga ya makolo. Litonga ya makolo ezali na eteni ya likoló mpe eteni ya nse. Eteni ya likolo ezali mikuwa ya ``Tibia`` na ``Fibula``. Kati na mikuwa oyo mibale mpe kino na mikuwa ya makolo, ezali na mokuwa moko oyo babengi ``Talus``. Ligaments ezali ba tissus fibreux, lokola ba fils to ba bandes ya makasi. Yango nde ekangisaka mikuwa moko na mosusu mpe esalaka ete matonga ezala stable.

Bokeseni nini ezali kati na kolɛmba ya makolo ya likoló mpe kolɛmba ya makolo ya nse?

Bokeseni kati na makambo yango mibale ezali kaka te esika oyo azoki. Kozoka ya makolo ya likolo esalemaka ntango makolo na yo egumbami mpe obalusi yango na kati to libanda. Mbala mingi, yango eutaka na litungulu.

Kasi, kokita ya makolo ya nse, oyo mbala mingi tobengi "cheville oyo epanzani," esalemaka ntango makolo ebalukaka na kati. Ntango mosusu ekoki mpe kosalema ntango ezali kobalusama libanda. Na ba ruptions wana ya nse ya makolo, ba ligaments oyo ezali likolo na yango ebebaka te. Elingi koloba ete soki ozali kaka kobalusa makolo na yo ntango ozali kopota mbangu to kopumbwa, mbala mingi kolɛmba ya makolo na nse esalemaka.

Ba ligaments nini ekoki kobeba na kozoka ya makolo ya likolo?

Ezali na ba ligaments minene mingi oyo ekoki kobeba na kozoka ya makolo ya likolo:

• Ligament Tibiofibulaire inférieur antérieur : Yango ezali na liboso ya mikuwa ya Tibia na Fibula.
• Ligament tibiofibulaire inférieur postérieur : Yango ezali na sima ya mikuwa ya tibia mpe ya fibule.
• Membrane interosseuse: Yango ezali lokola membrane. Ezali kati na mikuwa mibale `(Tibia)` mpe `(Fibula)` mpe esalisaka mpo mikuwa mibale ezala stable.

Moko na moko ya misisa yango ekoki kotandama, kopasola yango na katikati, to kopasola mobimba na ntango oyo makolo elɛmbi makasi.

Kozoka ya makolo milai esalemaka ndenge nini?

Kutu, kolɛmba ya makolo ya makolo mingi esalemaka mingi te lokola kolɛmba ya makolo ya nse. OyoEmonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano, mingimingi:

• Ndembo
• Basketball ya lisano
• Kobunda na bitumba
• Hockey ya glace
• Kosala ski
• Mobeti-ndembo

Ezalela oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo basalaka masano lokola basketball, volleyball, mpe volleyball. Yango ezali bongo mpamba te masano yango ezali na likama monene ya kobɛtama na mbalakaka, kokwea mpe kobalusa makolo na ndenge oyo ezali ya bomoto.

Nini ezali bilembo ya kozoka ya makolo makasi?

Soki ozali na kozoka makasi na makolo, okoki komona bilembo lokola oyo:

• Kovimba mosusu na esika ya makolo, kasi ekoki kozala makasi te lokola kolɛmba ya makolo na nse.
• Ezali mpasi kotya kilo na makolo oyo ezoki, mingimingi kosala makambo lokola komata na eskalye.
• Okozala na makoki te ya kotelema na misapi ya makolo (kobalusa nsuki na yo). Kosala bongo ekoki kopesa mpasi makasi.
• Kozoka ebandaka mwa mikolo nsima ya kozoka. Yango ekoki ntango mosusu komonana kaka likoló ya makolo.

Eloko ya motuya mingi ezali kokende epai ya monganga soki ozali na bilembo oyo, mpe kokanisa kaka te ete ezali "kozoka."

Nini ezali bantina ya kozoka ya makolo mingi?

Ndenge tolobelaki yango liboso, kolɛmba ya makolo molai esalemaka ntango lokolo na yo egumbami likoló mpe na mbalakaka ebalukaka na kati, na libándá to na mopanzi. Yango esalemaka mingi na bokutani na esika ya kobalusa kaka lokolo na yo. Na ndakisa, soki ozali kopota mbangu mpe moto moko abɛti yo na makolo, to soki okiti na makolo na yo na ndenge ya mabe ntango ozali kopumbwa. Mbala mingi ezalaka bongo ntango ozali kopota mbangu to kopumbwa.

Ndenge nini bazwaka maladi ya kolɛmba ya makolo oyo ezali likoló?

Tango okokende epayi ya monganga, bakotuna yo liboso ndenge nini likambo oyo esalemaki, histoire médicale na yo, etc. Na sima bakosala examen physique.

Mpo na koyeba soki makolo elɛmbi makasi, monganga na yo akoki kosala makambo oyo elandi:

• Okofanda na kiti, na mabɔlɔngɔ na yo egumbami mpe makolo mpe makolo na yo ekangami na nse. Na nsima, monganga akotindika lokolo na yo likoló mpe akobalola yango mwa moke na libándá. Soki oyoki mpasi moko ya makasi, mbala mosusu ezali kolɛmba ya makolo likoló. Monganga akoki mpe kosala ekzamɛ yango mwa mikolo nsima ya kozoka.
• Test ya squeeze ya syndesmose esalemaka. Na ekzamɛ yango, monganga afina mikuwa na yo ya tibia mpe ya fibula esika moko. Yango etyaka mpasi na membrane interosseuse oyo ekabolaka mikuwa. Soki oyoki mpasi na likoló ya makolo na yo, mbala mosusu ezali kolɛmba ya makolo likoló.
• Ba presser na esika oyo ``Membrane Interosseuse'' ezali pona komona soki pasi ezali.
• Bakangaka ligament oyo ezali liboso ya makolo mpo na komona soki mpasi ezali.
• Longola yango, monganga akoki kopesa mitindo ete básala baekzamɛ ya bililingi. Na ndakisa, rayons X, IRM (Magnetic Resonance Imaging), CT (Tomographie informatique), mpe mbala mosusu ata ultrasons. IRM ezali ekzamɛ ya malamu koleka mpo na koyeba soki moto azali kozoka makasi na makolo. Kasi, monganga akoki liboso kopesa mitindo ete básala ba rayons X mpo na koyeba soki ezali na maladi mosusu, na ndakisa kobukana.

Ndenge nini osalisaka soki makolo elɛmbi?

Tango ozali na blessure ya boye, okoki kobanda ko traité yango na méthode ya RICE na mikolo misato to mitano ya liboso. Yango elingi koloba ete:

• R - Kopema: Kopema makolo oyo ezoki. Boyá kotambolatambola mingi.
• I - Glace: Pakola glace na boumeli ya miniti 15-20 mbala mingi na mokolo. Yango ekosala ete kovimba mpe mpasi mingi te. Kopakola glace yango mbala moko na loposo te, kasi zingisá yango na elamba.
• C - Compression : Kozinga cheville makasi na bandage élastique. Kasi makasi mpenza te na boye ete ekata makila.
• E - Elevation : Bomba makolo na yo elevated likolo ya motema na yo soki likoki ezali, lokola likolo ya oreiller.

Soki olingi kotambolatambola, ekosɛnga osalela ba béquilles.

Mpo na mpasi mpe kovimba, okoki kosalela bankisi ya anti-inflammatoires non stéroïdes (AINE) oyo okoki kosomba na pharmacie. Bakoki komɛla yango lokola bankisi to ntango mosusu kopakola yango lokola krɛmɛ, lotion to nkisi ya kopupola. Ezali malamu kokende epai ya monganga liboso ya kosalela yango.

Monganga na yo akoki mpe kopesa yo toli ya kokanga, kasɛti, to eloko oyo ekoki kosala ete makolo na yo ebalukaka te.

Longola yango, lisalisi ya nzoto ezali na ntina mingi. Ekoki kozala ngalasisi ya sipesiale, ngalasisi oyo esalelaka ba bandes thérapeutiques, mpe ngalasisi na mai (hydrothérapie). Kosala ngalasisi na mai ezalaka pɛtɛɛ mpo etya kilo mingi te na makolo.

Longola kaka soki kozoka yango ezali makasi mpenza, to soki makolo etikali kotɛngatɛnga te, mbala mosusu ekosɛnga te básala ye lipaso.

Esɛngaka ntango boni mpo ete kozoka ya makolo makasi ebika?

Mbala mingi, esɛngaka pɔsɔ soki motoba to mwambe mpo na kobika nsima ya kolɛmba makasi ya makolo. Soki ozali mosani, ekoki kozwa ntango molai koleka mpo na kozonga na lisano. Mbala mingi, kolɛmba ya makolo ya nse ebikaka nokinoki mpenza, yango wana ezali na ntina mingi kozala na motema molai mpe kosalisa yango.

Ndenge nini okoki kokitisa likama ya kozoka makasi na makolo?

Kozoka ya makolo ezali likama. Makámá ekoki kopekisa mpenza te. Kasi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa mabaku na yo ya kozoka makasi na makolo:

• Landá programɛ ya ngalasisi oyo elendisaka mpe elɛmbisaka matonga na yo.
• Sala programme ya exercice oyo eko améliorer équilibre na yo pe proprioception na yo. Proprioception ezali sens ya cerveau na yo ya position ya nzoto na yo . Yango ezali na ntina mpo na kozala na bokatikati.
• Salelá biloko ya komibatela lokola biloko oyo esimbaka nzoto to ruban mpo na kobatela makolo na yo ntango ozali kosala masano.

Perspective/pronostic nini ezali mpo na écrasure ya cheville ya likolo?

Mbala mingi , kozoka ya makolo ya makolo ekoki kosalisa malamu kozanga lipaso. Kasi, okoki kozoka lisusu na makolo. Okoki mpe kozala na mwa kokangama na litonga na mikolo ezali koya. Yango wana, ezali na ntina osalisa yango tii ekobika malamu mpe na nsima okoba kosala ngalasisi mpo makolo na yo ezala makasi.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mpo na kozoka ya makolo likoló?

Soki makolo na yo ezoki mpe okoki te kotya kilo na yango, osengeli mpenza kobenga monganga to kokende na salle d’urgence. Ezali na ntina koyeba soki ozali na mokuwa oyo ebukani. Na nsima, osengeli kosalisa kozoka yango ndenge monganga na yo ayebisi yo.

Biso banso tosili kozoka na makolo na biso na ntango moko boye, kasi soki ozokisi makolo na yo ntango ozali kopumbwa to kopota mbangu, ekoki kozala kozoka ya makolo ya likolo. Na yango, salá makasi olanda malako ya monganga na yo tii ntango okobika mpenza.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

• Kozoka ya makolo ya likolo ezali maladi ya mwa makasi koleka kozoka ya makolo ya nse. Esalemaka ntango ba ligaments oyo ezali likoló ya makolo ebebi.
• Mbala mingi, yango esalemaka na ntango ya masano, mingimingi na ntango ya kokutana na bato.
• Bilembeteli ya maladi yango ezali kovimba, mpasi ya komema kilo, kozanga likoki ya kotɛlɛma na nsɔngɛ ya misapi, mpe kozoka na nsima .
• Ezali na ntina mingi kokende epai ya monganga mpo na koyeba malamu maladi mpe kosalisa ye. Mbala mingi, esɛngaka kosala scanner ya IRM.
• Ba traitements ya minene ezali méthode RICE, ba kisi ya pasi, na physiothérapie. Ekoki kozwa poso 6-8 to koleka mpo na kobika.
• Soki ozali na motema molai mpo na lisalisi ya monganga, olandi malako ya monganga na yo, mpe ozali kosala ngalasisi mpo na kolendisa makolo na yo, okoki kobika malamu.

Soki yo mpe okutanaki na likambo ya ndenge wana, to soki ozali na mituna mosusu mpo na likambo yango, kokakatana te kosolola na monganga. Bozala na nzoto kolɔngɔnɔ!

`kozoka ya makolo ya likolo, kozoka ya syndesmotique, kozoka ya makolo, ba ligaments, tibia, fibule, ba blessures ya sport