Toyekola na ntina ya boyokani ya kokamwa kati na misɔpɔ na yo mpe bɔɔngɔ na yo (Bokangami ya misɔpɔ mpe bɔɔngɔ).

Oyokaka ntango mosusu lokola libumu na yo elingi kopasuka? To oyokaka ba papillons na libumu na yo ntango oyoki nsango malamu? Wana ezali kaka masolo te. Bɔɔngɔ na yo mpe misɔpɔ na yo ezali lokola baninga mibale ya motema. Bazali ntango nyonso kosolola bango na bango. Lelo, toko lobela relation oyo ya kokamwa.

Boyokani nini ezali kati na bɔɔngɔ mpe misɔpɔ?

Na mokuse, bɔɔngɔ na yo esololaka na misɔpɔ na yo, mpe misɔpɔ na yo esololaka lisusu na bɔɔngɔ na yo. Soki osi ozala na "gut feeling" na likambo moko, okutanaki na communication oyo. Kanisa liyoki ya liyoki ya kozinda na libumu na yo ntango ekzamɛ ezali koya, to liyoki ya liyoki ya kozinda na libumu na yo ntango likambo moko ya mawa mpenza esalemi. Nyonso ezali mpo na masolo kati na bango mibale.

Bongo esololaka na nzoto na biso mobimba na nzela ya misisa oyo ezali na nzoto na biso mobimba. Kasi cerveau na intestin ezali na relation moko ya spécial koleka, "meilleur ami" . Ba informations mingi echanger entre bango mibale koleka système mosusu nionso ya nzoto. Kutu, na libándá ya bɔɔngɔ, misɔpɔ na yo ezali na baselile ya misisa mingi na nzoto na biso. Yango ezali likambo ya kokamwa te?

Mpo na nini boyokani yango ezali na ntina mingi?

Bokangami oyo ezali na ntina mingi mpo na kobika na biso. Oyo tolyaka ezali na bopusi mbala moko likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na biso mobimba. Na yango, bɔɔngɔ esengeli koyeba soki tozali kolya bilei oyo etongaka nzoto to eloko moko ya mabe mpo na nzoto. Trite nde etindaka ba informations oyo na cerveau. Lisusu, soki eloko oyo tozali kolya ezali na ngɛngɛ, to soki tosengeli kotika kosilisa yango mpo na mwa ntango, ezali na nzela ya boyokani yango nde bapesaka système d’alarme.

Système wana ya likebisi esangisi mpe eteni ya bɔɔngɔ na yo oyo etambwisaka mayoki. Kanisá ete ozokaki na nzoto mpo na likambo moko. Eteni ya bɔɔngɔ na yo oyo etambwisaka mayoki ekanisaka yango mpe esalisaka yo okima lisusu likama ya ndenge wana. Ndenge moko mpe, mayoki na yo ya mitungisi, ya kobanga, mpe ya esengo ekoki kokómisa mayoki makasi na libumu na yo. Ndenge moko mpe, kolɛmba makasi na libumu ekoki kobakisa mitungisi na yo mpe eyano ya mayoki na yo. Ezali lokola cycle oyo ezongaka sima pe sima.

Boyokani yango esimbaka makambo ya ndenge nini na nzoto na biso?

Bolukiluki emonisi ete lisolo oyo kati na misɔpɔ na yo mpe bɔɔngɔ na yo esalaka makambo mingi oyo elandi:

Banani bazali ba joueurs ya minene oyo bazali na kati ya relation oyo?

Ezali na ba joueurs clés ebele na réseau oyo ya ba connexions cerveau-tripas (minganga babengaka yango ``Axe intestin-cerveau'').

Système nerveux enterique - "Bongo ya mibale" na yo.

Oyo ezali réseau neuronal oyo ezali na kati ya système digestif na yo. Ezali na mindɔndɔ mingi na boye ete bato ya siansi babengaka yango “bongo na yo ya mibale.” Oyo ezali spécial na yango ezali que ekoki tango mosusu kozua ba décisions indépendamment ya cerveau principal. Système oyo ekoki kosangisa ba informations sur oyo ezali koleka na intestin na yo pe ko répondre na yango.

Nerve Vagus - Motindami ya Maître

Oyo ezali ligne principale ya communication entre "deuxième cerveau" na intestin na yo na cerveau principal na mutu na yo. Ezali lokola ligne principale ya téléphone. Ezali na nzela ya nerf oyo ya ``(Vagus)`` nde ba informations oyo ewutaka na intestin ememaka na cerveau, mpe ba commandes oyo ewutaka na cerveau ememami na intestin.

Microbiome ya misɔpɔ - Baninga na biso ya mike

Okondima yango te, kasi bamilio ya mikrobe oyo efandaka na misɔpɔ na yo ezali mpe basani ya ntina mingi na lisolo oyo. Bactérie oyo ya malamu esalisaka kobimisa ba produits chimiques oyo babengaka ``neurotransmetteurs'' oyo ememaka ba messages entre ba nerfs. Babimisaka mpe biloko mosusu ya chimique oyo etambolaka na makila tii na bɔɔngɔ. Yango elingi koloba ete soki mikrobe oyo ezali na misɔpɔ na yo ezali na esengo, ekoki mpe kobatela makanisi na yo.

Maladi nini ekoki kobima soki boyokani yango ekómi mabe?

Soki bozangi boyokani ezali na boyokani wana ya bɔɔngɔ́ mpe misɔpɔ, maladi ndenge na ndenge ekoki kobima. Misusu kati na yango ezali:

• Makambo lokola mpasi ya libumu oyo eumelaka, kokangama, to kozoka oyo ntina na yango ekoki kozwama te. Na ndakisa, maladi babengi Syndrome ya intestin irritable (IBS) .
• Mikakatano ya bokolongono bwa makanisi lokola mitungisi mpe bokono ya kotungisama na makanisi.
• Pasi ya ntolo oyo ezali ya motema te ezali mpasi ya ntolo oyo ezali crise cardiaque te.
• Colic ya bana mike ezali mpasi ya libumu oyo esalemaka na bana mike.
• Mitungisi oyo eumelaka mpe kolɛmba oyo eumelaka.
• Monene koleka.
• Maladi oyo etali misisa ya bɔɔngɔ, na ndakisa maladi ya Parkinson .
• Ba troubles ya développement neuronale lokola autisme .

Ba traitements nini minganga bapesaka pona ba conditions lokola oyo?

Minganga bazali sikawa kokanisa na ngámbo nyonso mibale ntango bazali kosalisa bamaladi lokola oyo. Yango elingi koloba ete basalisaka misɔpɔ lokola mpe makanisi.

Ba traitements mpo na kozongisa équilibre ya ba micro-organismes na kati ya misɔpɔ ezali:

• Probiotiques: Yango ezali bactérie ya litomba oyo ezwamaka na biloko lokola yaourt mpe miliki ya mafuta te.
• Ba antibiotiques: Kopekisa bactérie ya mabe.
• Transplantation ya microbiota fecal: Oyo ezali méthode complexe ya traitement oyo ezali nanu na étape ya recherche.

Lisusu, matomba malamu ekoki kozwama na nzela ya lisalisi ya monganga ya makanisi mpe nzoto.

Tokoki kosala nini mpo na kobatela boyokani yango na ndako?

Ezali na makambo mibale ya malamu oyo okoki kosala mpo na kobatela boyokani wana ya ntina: kobatela bilei malamu mpe kosilisa mitungisi .

Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto ezali, .

• Bilei oyo ezali na fibre mingi: Lia mingi vert, ndunda, mbuma mpe mbuma ya mbuma. Wana ezali bilei ya malamu mpo na mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ na yo.
• Ba probiotiques mpe ba prébiotiques: Bilei lokola miliki ya mafuta te mpe yaourt ezali na ba probiotiques. Bilei lokola banana mpe ail ezali na ba prébiotiques (bilei mpo na bactérie ya malamu).
• Ngunda mpe mbuma ya langilangi: Ba antioxydants oyo ezali na kati ya biloko yango esalisaka mpo na kopekisa biloko ya mabe oyo ezali na nzoto mpe kobatela misɔpɔ na nzoto kolɔngɔnɔ.
• Kitisa bilei oyo esalemi na biloko mosusu, sukali mpe mafuta oyo ezali malamu te: Yango ezali mabe mpo na mikrobe ya malamu oyo ezali na misɔpɔ.

Lisusu, kosilisa mitungisi na yo ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya misɔpɔ. Okoki kokitisa makanisi na yo soki ozali komanyola, kosala ngalasisi, kolala malamu, mpe komipesa na makambo ya masano.

Soki ozali na mikakatano ya libumu to ozali na mpasi na makanisi banda kala, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Mpamba te solution ya problème na yo ekoki kozala na tripa na yo to na makanisi na yo.