Yo mpe ozali na mokakatano ya kopema? Bozua soulagement na pose oyo (Position ya Tripode)

Oyokaka ntango mosusu lokola ozali kolɛmba mpema na mbalakaka to ntolo na yo ezali kokangama? Expérience oyo eyebani mbala mosusu mingi na yo, surtout soki ozali na condition lokola asthme, to soki ozalaki mua stress. Lelo, tokoloba na ntina ya pose moko ya pete oyo ekoki kosalisa yo opema na pete mpe komema bopemi na bantango lokola oyo. Yango babengaka yango ‘Position ya Tripode’ .

Position oyo ya tripode ezali nini?

Na mokuse, pose ya tripode ezali ntango ozali kogumbama mwa moke liboso, kopemisa kilo na yo na eloko lokola maboko, coude, to mesa. Soki ozali na mokakatano ya kopema, na ndakisa maladi oyo babengaka étouffement, pose oyo ekoki kosalisa yo mingi. Ezali na litomba mingi mpo na baoyo bazali na mokakatano ya kopema ntango balali (oyo na minganga tobengi Orthopnée) .

Kutu, ntango bazali kosalisa bato oyo bazali na maladi ya mimpululu, bato ya mayele na makambo ya mpema bateyaka ndenge wana mpo na kosalisa bango bápema na pɛtɛɛ nyonso. Yango ezali na ntina mingi na bomoi ya mokolo na mokolo mpo na bato oyo bazali na bokono ya ntango molai lokola MPOC.

Ba techniques ya minene ya pose ya tripode ezali nini?

Ezali na banzela ndenge na ndenge oyo okoki kokɔta na esika yango. Tótala soki bazali ndenge nini. Ntango mosusu ntango ozali kosangisa nzoto, okoki komimona na ezalela wana kozanga ata koyeba yango.

Na ba conditions médicales nini pose oyo ezali na tina?

Pose ya tripode ezali lolenge malamu ya kopesa libɔndisi mpo na mwa ntango ntango ozali kosalisa maladi oyo ezali kosala ete moto apema mokuse. Ezali kopesa libɔndisi na kozanga mpema oyo euti na maladi ndenge na ndenge ya motema mpe ya mimpululu.

Ndenge nini okoki kokɔta na position ya tripode malamu?

Kokota na pose oyo eza compliqué boye te. Ezali très simple. Tótala ndenge nini tokoki kosala yango litambe na litambe.

Méthode tango ofandi na kiti to mbeto:

1. Ya liboso, fandá na kiti to na nsɔngɛ ya mbeto.

2. Bomba makolo na yo makasi na mabele.

3. Sikawa kogumba ntolo na yo, elingi koloba nzoto na yo ya likolo, mwa liboso.

4. Tyá mabɔkɔ to mabɔlɔngɔ na yo na mabɔlɔngɔ mpo na kopesa yango kilo. Soki olingi, okoki mpe kopemisa nsuki ya motó na yo na mabɔkɔ.

5. Likambo ya ntina mingi ezali ya kolɛmbisa misisa ya nkingo mpe ya mapeka mpe kobatela yango kopema.

Lolenge ya kosalela mesa ntango ofandi na mbeto:

1. Fanda na mbeto etandami makolo liboso.

2. Tia mesa ya moke na loketo na yo, na niveau ya ntolo to mwa moke na se.

3. Bomba oreiller na sima ya mokɔngɔ mpo na kobɔndisa yo.

4. Sikawa kogumbama mwa liboso mpe tia maboko na yo na mesa.

5. Pemisa motó, mabɔkɔ na yo likoló to likoló ya likonzi.

Matomba nini ezali na pose oyo?

Mpo na nini ezali pɛtɛɛ mpo na kopema na esika yango? Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema.

• Ntolo epesameli nzela ete epanzana malamu: Ntango otelemi boye, misisa ya ntolo epesameli nzela ete epanzana malamu, mpe yango ebakisaka mopɛpɛ oyo okoki kozwa na mpema moko.
• Misisa ya lisalisi eyaka kosalisa yo: Ntango ozali na esika yango, misisa ya lisalisi oyo esalisaka mpo na kopema ekómaka mosala. Yango ekitisaka kilo oyo ezali na diaphragme, mpe yango esalaka ete kopema ezala pɛtɛɛ.
• Ekitisaka mai oyo eleki mingi: Pose oyo esalisaka mpo na kokitisa motángo ya mai oyo eleki mingi na motema mpe na mimpululu, mpe yango ekitisaka obstruction na processus ya kopema.

Na mokuse, pose oyo ekitisaka milende oyo nzoto na yo esengeli kosala mpo na kopema.

Likama ezali na position oyo?

Posture oyo esalaka vraiment mabe mingi te. Kasi, epai na bato oyo bazali na maladi ya mpema oyo eumelaka lokola MPOC oyo mbala mingi basimbaka etɛlɛmɛlo yango, loposo ya mabɔlɔngɔ mpe ya makolo na bango ekoki kokóma mwa moindo mpe kozala mabe mpo na komema kilo ntango nyonso. Minganga babengaka yango "elembo ya Mokanisi" to "elembo ya Dahl."

Yango ezali mabe te. Kasi, ekoki kozala elembo oyo emonisi ete ozali na mikakatano ya kopema mbala na mbala. Na yango, soki omoni elembo ya ndenge wana, ekozala malamu kosolola na monganga na yo mpo na yango.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Oyo ezali motuna moko ya ntina mingi.

• Soki ozali ntango nyonso na mokakatano ya kopema, mpe osengeli kosala recours na pose oyo ya tripode mpo na kozwa libɔndisi, kobosana te kokende epai ya monganga na yo. Akoki kobongisa lisalisi na yo to koteya yo ndenge mosusu ya kotambwisa mpema na yo.
• Soki oyebi te mpo na nini ozali na mokakatano ya kopema, to soki ozalaki na yango liboso, luká toli ya monganga nokinoki. Lolenge oyo ya mpasi ya kopema ekoki mpe kouta na maladi makasi.