ມີການບັນເທົາອາການເພີ່ມເຕີມໃດໆກັບຢາພື້ນເມືອງຕາເວັນຕົກທີ່ທ່ານກິນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ (ຢາເສີມ)!

ເຄີຍໄປພົບທ່ານໝໍແລ້ວຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະມີສິ່ງອື່ນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?" ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການບັນເທົາອາການຈາກອາການເຈັບທາງຮ່າງກາຍ, ອາການເຈັບທາງຈິດໃຈ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ຢາເສີມ ". ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບການໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ການແພດເສີມແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, (ການແພດແບບປະສົມປະສານ) ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບຕາເວັນຕົກທີ່ທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບຈາກທ່ານໝໍສຳລັບການເຈັບເປັນ, ນັ້ນຄື, ພ້ອມກັບ (ການແພດແບບຕາເວັນຕົກແບບດັ້ງເດີມ) ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ, ແລະວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ໃຊ້ນອກເໜືອໄປຈາກມັນ. ລອງນຶກພາບ, ທ່ານໝໍໃຫ້ຢາສຳລັບໄຂ້ຫວັດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານກໍ່ເຮັດຜັກຊີຢູ່ເຮືອນແລະດື່ມມັນ, ຫຼືເອົານ້ຳຕົ້ມໃສ່ໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ແค່ນັ້ນແຫຼະ, ແຕ່ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ, ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ.

ຕົວຢ່າງ, ການນວດ , ການນັ່ງສະ ມາທິ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີຊີວະພາບ , ໄທຈີ , ເຣກິ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ , ການຖ່າຍພາບທີ່ນຳພາ, ແລະ ອາຫານເສີມ ຕ່າງໆ ແມ່ນຢູ່ໃນໝວດນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດ ເປັນ "ສ່ວນເສີມ" ໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼັກຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄື, ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວແບບເສີມ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ?

ສາມຄຳນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວິທີການນຳໃຊ້ຂອງພວກມັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ການແພດເສີມ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບຕາເວັນຕົກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຢູ່ແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມຕ້ານທານ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ, ການຜ່າຕັດ). ນັ້ນຄື, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຢຸດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກຳລັງໃຫ້ທ່ານ, ແຕ່ກຳລັງເຮັດນອກເໜືອໄປຈາກມັນ. ຄວາມຫວັງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ.

ການແພດທາງເລືອກ

(ການແພດທາງເລືອກ) ໝາຍເຖິງວິທີການທີ່ໃຊ້ ແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບຕາເວັນຕົກ . ນັ້ນຄື, ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມວິທີການອື່ນແທນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າການປິ່ນປົວແບບຕາເວັນຕົກທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບພະຍາດບາງຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຢຸດການປິ່ນປົວຫຼັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີຍ.

ການແພດແບບປະສົມປະສານ

(ການແພດແບບປະສົມປະສານ)ສິ່ງທີ່ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານກຳລັງຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄື, ແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ທຸກດ້ານຂອງຄວາມສຳພັນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ອາລົມ, ຮ່າງກາຍ, ຈິດວິນຍານ, ສັງຄົມ ແລະ ຊຸມຊົນຂອງທ່ານ. ໃນນີ້, ພວກເຮົາລວມເອົາທັງວິທີການທາງການແພດແບບຕາເວັນຕົກ ແລະ ການປິ່ນປົວເສີມທີ່ເໝາະສົມເພື່ອອອກແບບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ເວົ້າງ່າຍໆວ່າ:

* ສ່ວນປະກອບເສີມ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດ ຄຽງຄູ່ກັບ ການແພດແບບຕາເວັນຕົກ.

* ທາງເລືອກອື່ນ: ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດ ແທນ ການແພດແບບຕາເວັນຕົກ.

* ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ: ວິທີການ ທີ່ລວມເອົາ ການແພດແບບຕາເວັນຕົກ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບເສີມເພື່ອປິ່ນປົວຄົນທັງໝົດ.

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອັນໃດແດ່ຈາກການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວແບບເສີມແຕ່ລະຢ່າງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ: ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່. ການນວດພິເສດພ້ອມກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ຕື່ມອີກ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໄດ້.
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ: ວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຝັງເຂັມ, ເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໄດ້.
• ປັບປຸງອາລົມ.
• ນຳຄວາມຜ່ອນຄາຍມາສູ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
• ເລັ່ງການຫາຍດີຂອງບາດແຜ: ເຕັກນິກການນວດບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຈາກການຜ່າຕັດຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.
• ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຄວາມສຸກ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ, ແລະ ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນເພຍ.
• ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວແຕ່ລະຢ່າງໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຂອງແຕ່ລະວິທີແມ່ນຫຍັງ.

ການປິ່ນປົວແບບເສີມປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີການປິ່ນປົວແບບເສີມຫຼາຍຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງບາງວິທີໂດຍຫຍໍ້. (ລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ລວມເອົາທຸກວິທີທາງ.)

ການຫມູນໃຊ້ ແລະ ການປະຕິບັດທີ່ອີງໃສ່ຮ່າງກາຍ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດ ແລະ ການຈັດການຮ່າງກາຍ.

• ການນວດ: ການນວດແມ່ນວິທີການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍໂດຍການກະຕຸ້ນປາຍປະສາດ ແລະ ຈຸດກົດດັນບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . ແຕ່ວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ (ການນວດແບບຊູແອັດ).ມັນມີຫ້າທ່າພື້ນຖານຄື: effleurage (ການລູບຊ້າໆ, ເປັນຈັງຫວະໃນທິດທາງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ), petrissage (ການບີບ, ການກົດ, ຫຼື ການມ້ວນກ້າມຊີ້ນ), ການສຽດທານ (ການໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ໝັ້ນຄົງ ຫຼື ການລູບຄ່ອຍໆເປັນວົງມົນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່), ການເຄາະ (ການແຕະຮ່າງກາຍຊ້າໆດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງ), ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນ (ການສັ່ນສະເທືອນກ້າມຊີ້ນໄປມາ). ການນວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ເພີ່ມສະຫວັດດີພາບ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ແລະ ຈັດການຄວາມເຈັບປວດ . ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ການນວດຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວໄດ້. ການນວດຕີນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບສໍາລັບອາການເຈັບ, ປວດຮາກ, ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.
• ການນວດຈຸດດ້ວຍມື: ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ຈຸດສະເພາະເທິງຝາມື, ຝາຕີນ, ແລະຫູຂອງທ່ານ ເຊິ່ງເຊື່ອກັນວ່າສອດຄ່ອງກັບອະໄວຍະວະ ຫຼື ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການນວດຈຸດດ້ວຍມື ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ທ້ອງຜູກ, ແລະປວດຮາກ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີ Chiropractic ຫຼື Osteopathic: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍມື. ມັນສຸມໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ, ແລະວິທີທີ່ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນຍ້າຍກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໂດຍການຍືດ, ການໃຊ້ແຮງກົດເບົາໆ, ແລະການໃຊ້ແຮງຕ້ານທານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກ . ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄມເກຣນ , ອາການເຈັບປະຈຳເດືອນ, ແລະ ໂຣກ carpal tunnel syndrome .
• ການດູດຄ້ຽວ: ນີ້ຍັງເປັນການນວດປະເພດໜຶ່ງ. ຈອກອຸ່ນຖືກວາງໄວ້ເທິງຜິວໜັງເພື່ອສ້າງ ສູນຍາກາດ . ສິ່ງນີ້ເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຍັງບໍລິເວນເປົ້າໝາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ຢາພື້ນເມືອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເຕັກນິກຈິດໃຈ-ຮ່າງກາຍ

ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ພະຍາຍາມປັບປຸງກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍການໃຊ້ຈິດໃຈ.

• ການນັ່ງສະມາທິ: ການນັ່ງສະມາທິເປັນວິທີການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ. ມີຫຼາຍເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິທີ່ສາມາດຝຶກໄດ້ຄົນດຽວ ຫຼື ເປັນກຸ່ມ.
• ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຫາຍໃຈເລິກໆ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ, ຊ້າໆ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ເຄັ່ງຕຶງ.
• ໂຍຄະ:ໂຍຄະແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບໜຶ່ງທີ່ອ່ອນໂຍນເຊິ່ງມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດອິນເດຍ, ປະກອບດ້ວຍທ່າທາງ ແລະ ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ ແລະ ປະຈຸບັນເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ. ໃນພາກຕາເວັນຕົກ, ໂຍຄະມີຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສາມາດ ໃນການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເພີ່ມຄວາມມີຊີວິດຊີວາ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດທາງວິນຍານ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພູມສັນຖານ: ສະແດງໃຫ້ເຫັນທິວທັດທີ່ສວຍງາມ, ສະຫງົບສຸກ. ທິວທັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະແດງໃນຫ້ອງມືດ (ສະໄລ້ໂຊ) , ໃນ ໜ້າຈໍວິດີໂອ , ຫຼືຜ່ານປຶ້ມ ຫຼື ຮູບແຕ້ມທີ່ມີຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ. ສິ່ງນີ້ມັກຖືກໃຊ້ເປັນເຕັກນິກການລົບກວນເພື່ອຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ: ນີ້ແມ່ນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງສິລະປະການສະແດງອອກ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນບັນລຸຄວາມກົມກຽວ ແລະ ຄວາມສົມດຸນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບທັງການຟັງດົນຕີ ແລະ ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ. ມີຜູ້ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດໃນເລື່ອງນີ້ (ນັກບຳບັດດ້ວຍດົນຕີ) . ຜ່ານດົນຕີ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ, ຈິດວິນຍານ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີຊ່ວຍປ່ອຍອາລົມ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ . ການຟັງດົນຕີສາມາດທັງເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ຍົກລະດັບຈິດໃຈ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສັດ: ນັກບຳບັດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບໝາ ຫຼື ສັດອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ມະເຮັງ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ). ສິ່ງນີ້ສາມາດ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ .
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຕອບສະໜອງທາງຊີວະພາບ: ນີ້ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມ. ຜ່ານສິ່ງນີ້, ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ນັກບຳບັດຈະວັດແທກກິດຈະກຳຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, ຄື້ນສະໝອງດ້ວຍ EEG , ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈດ້ວຍ ECG , ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍ EMG ) ຕະຫຼອດການປິ່ນປົວ. ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງໃນການວັດແທກເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ.
• ຮູບພາບທີ່ມີການແນະນຳ ຫຼື ການເບິ່ງເຫັນພາບ: ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮູບພາບທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກ ແລະ ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການສຳລັບສະຖານະການສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການຕົວເອງແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ຫຼື ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການເຖິງຈຸລັງມະເຮັງທີ່ຖືກທຳລາຍ. ໃນອີກວິທີໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການຕົວເອງກຳລັງຜ່ານຜ່າດ້ານຕ່າງໆຂອງການປິ່ນປົວ, ຕັ້ງແຕ່ໜ້າຢ້ານໜ້ອຍທີ່ສຸດຈົນເຖິງເຈັບປວດທີ່ສຸດ, ຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ ພາບທີ່ນຳພາ , ແຕ່ທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກບຳ ບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະທິຖານ: ວິທີການນີ້ໃຊ້ການອະທິຖານເປັນເຄື່ອງມືໃນການປິ່ນປົວທາງຈິດ ແລະ ອາລົມ. ການອະທິຖານສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືໃນການຄົ້ນຫາຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໃນອະດີດ, ປະຈຸບັນ, ຫຼື ອະນາຄົດໃນຈິດໃຈ/ຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຄົ້ນຫາ ແລະ ປ່ອຍອາລົມຂອງທ່ານ. ການອະທິຖານຂອງທ່ານແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວ - ນັກບຳບັດພຽງແຕ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຜູ້ອຳນວຍຄວາມສະດວກເທົ່ານັ້ນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພະລັງງານ

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ເຊື່ອກັນວ່າເຮັດໃຫ້ "ພະລັງງານຊີວິດ" ຫຼື "ສະໜາມພະລັງງານ" ຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນ.

• ໄທຈີ: ໄທຈີບໍ່ແມ່ນສິລະປະການຕໍ່ສູ້. ມັນໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ້າໆ ແລະ ສະຫງ່າງາມເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ (qi) ຫຼື " ພະລັງງານຊີວິດ " ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຕົນເອງ. ມັນຍັງຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ "ການນັ່ງສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວ." ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນມັກຈະຖືກປະຕິບັດເປັນວິທີການດູແລສຸຂະພາບປ້ອງກັນ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການເຈັບເປັນ.
• ຊີກົງ: ຊີກົງແມ່ນການປະຕິບັດແບບບູຮານທີ່ລວມເອົາການເຄື່ອນໄຫວ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນ ຂອງ (qi) ຫຼື "ພະລັງຊີວິດ" ອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ການສຳຜັດເພື່ອການປິ່ນປົວ: ໃນວິທີນີ້, ນັກບຳບັດຈະດຸ່ນດ່ຽງພາກສະໜາມພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂການອຸດຕັນໃນ "ກະແສພະລັງງານ". ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງເສລີ. ມືຂອງນັກບຳບັດຖືກວາງໄວ້ສູງກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສອງສາມນິ້ວ ແລະ ຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານມັນເພື່ອຊອກຫາການປ່ຽນແປງ ຫຼື ການອຸດຕັນໃນພາກສະໜາມພະລັງງານ. ພະລັງງານການປິ່ນປົວແມ່ນສົ່ງຈາກຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ບຳບັດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ອາການເຈັບຫົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບັນເທົາອາການເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ ແລະ ການຜ່າຕັດ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບນ້ຳເຫຼືອງ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ເຣກິ: ເຣກິ ແມ່ນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທາງວິນຍານຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ມາຈາກພຸດທະສາສະໜາທິເບດບູຮານ. ຈຸດປະສົງຂອງເຣກິແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ຮັກສາສະຫວັດດີພາບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸລະດັບສະຕິທີ່ສູງຂຶ້ນ. ຜູ້ປະຕິບັດນຳໃຊ້ "ພະລັງງານເຣກິ" ຜ່ານມືຂອງເຂົາເຈົ້າ (ວາງໄວ້ເທິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເທິງເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ) ໄປຫາບໍລິເວນສະເພາະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຣກິກ່າວວ່າສາມາດດຸ່ນດ່ຽງສູນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ຈັກກະຣາ , ແລະ ກຳຈັດສິ່ງກີດຂວາງພະລັງງານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນ ແລະ ການເຈັບປ່ວຍ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ; ຄົນອື່ນອາດຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ.
• ການຝັງເຂັມ: ນີ້ແມ່ນລະບົບການດູແລສຸຂະພາບຂອງຈີນບູຮານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຽບເຂັມທີ່ລະອຽດ ແລະ ໜາຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດ ແລະ ອາການບາງຢ່າງ. ການຝັງເຂັມ (ເອນດໍຟິນ)ເຊື່ອກັນວ່າວິທີນີ້ຈະປ່ອຍຢາແກ້ປວດຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ການກົດຈຸດ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ຈຸດກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້. ມັນຍັງສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ໃນລະດັບທີ່ໜ້ອຍກວ່າ.
• ແມ່ເຫຼັກ: ການປິ່ນປົວນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວາງແມ່ເຫຼັກໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ຫຼື ເພີ່ມການຮັກສາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະແດງອອກ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະແດງອອກ ແລະ ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ.

• ການຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນ: ການຂຽນໃນບັນທຶກປະຈຳວັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບອາລົມບາງຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບສະພາບທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຂຽນໃນບັນທຶກປະຈຳວັນ, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນທາງທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວ. ການຂຽນໃນບັນທຶກປະຈຳວັນເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະ: ການແຕ້ມຮູບ, ການລະບາຍສີ, ແລະ ການສ້າງດ້ວຍວັດສະດຸຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດິນເຜົາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຮັດກັບກຸ່ມ, ສາມາດຊ່ວຍສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຄໍາເວົ້າໄດ້ງ່າຍ.
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ໃນກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຫວັງຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດຄືກັນກັບທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໄດ້.

ວິທີການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ

• ອາຫານເສີມ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍສະໝຸນໄພ: ອາຫານເສີມປະກອບມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສະໝຸນໄພ ແລະ ເອນໄຊມ໌ . ຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມໂດຍອົງການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງປະກອບມີ (Glucosamine) , (Chondroitin) , ( St. John's Wort ), (Ginkgo) , ( Saw palmetto ), (Ginseng), ( ນ້ຳມັນປາ) , (Echinacea) , ວິຕາມິນ D , ກະທຽມ, ແຄວຊຽມ, ແລະ ຊາຂຽວ. ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກຊີ, fenugreek, ແລະ ຂີງ ກໍ່ຖືກນຳໃຊ້ເຊັ່ນກັນ, ແລະ ພວກມັນຄ້າຍຄືກັນ. ແຕ່ ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ: ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກິ່ນຫອມຈາກ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ . ນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ ຫຼື ທາໃສ່ຜິວໜັງ. ກິ່ນທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຮໂພທາລາມັສ , ເຊິ່ງຄວບຄຸມ ຮໍໂມນ ຂອງທ່ານ. ກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດຂອງທ່ານ. (ດອກຄາໂມມາຍ) , (ລາເວນເດີ) , (ພິກໄທ) , (ໂຣສແມຣີ) , (ຢູຄາລິບຕັສ) , (ໄມ້ຈັນ)ແລະນ້ຳມັນຕົ້ນ ຊາ ແມ່ນນ້ຳມັນບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມມັກກິ່ນ ແລະ ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກິ່ນເຫຼົ່ານັ້ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການເລີ່ມການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມນີ້?

ຖ້າທ່ານສົນໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແບບເສີມປະເພດນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້:

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ບອກລາວກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາ.
• ຢ່າຢຸດກິນຢາໃດໆທີ່ແພດສັ່ງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.
• ຖາມທ່ານໝໍປະຈຸບັນຂອງທ່ານວ່າມີໃຜສາມາດແນະນຳການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມໄດ້ຫຼືບໍ່. ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບເວັບໄຊທ໌ຂອງໂຮງໝໍທ້ອງຖິ່ນໄດ້.
• ຄົ້ນຫາທາງອອນໄລນ໌ສຳລັບອົງການຈັດຕັ້ງວິຊາຊີບຂອງບຸກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາໝໍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ຄົ້ນຫາ "ອົງການຈັດຕັ້ງໝໍຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງ". ທ່ານສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ກຳນົດກ່ຽວກັບໃບອະນຸຍາດ ຫຼື ການຮັບຮອງ, ແລະ ບາງທີອາດຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
• ຊອກຫາຂໍ້ມູນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ກ່ຽວກັບນັກບຳບັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພົບ. ການສຶກສາ, ການຝຶກອົບຮົມ, ໃບອະນຸຍາດ ຫຼື ໃບຢັ້ງຢືນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທຸກມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ໃນເວັບໄຊທ໌ ຫຼື ໂດຍການໂທຫາຫ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຖາມກ່ອນທີ່ຈະນັດໝາຍ.
• ຖາມວ່ານັກບຳບັດເພີ່ມເຕີມຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານໝໍທຸກຄົນຕ້ອງຮ່ວມມືກັນເພື່ອໃຫ້ການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
• ຖາມນັກບຳບັດເສີມວ່າພວກເຂົາມີປະສົບການໃນການເຮັດວຽກກັບຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
• ຖາມບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານວ່າການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຫຼືບໍ່, ຫຼືວ່າພວກມັນຈະມີລາຄາເທົ່າໃດ.
• ໃຫ້ແພດທຸກຄົນຂອງທ່ານ - ທັງແພດຕາເວັນຕົກ ແລະ ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການປິ່ນປົວແບບເສີມ - ຮັບຮູ້ຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດກ່ຽວກັບຢາທັງໝົດ, ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບອື່ນໆ, ແລະ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໃຊ້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍແຕ່ລະຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ທ່ານກຳລັງປະຕິບັດເພື່ອຈັດການສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
• ຖ້າອາການຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມນີ້ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືທາງວິທະຍາສາດ?

ນີ້ຍັງເປັນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວແບບເສີມທຸກຢ່າງນັ້ນບໍ່ມີໃຫ້ສະເໝີໄປ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນໄດ້:

• ລົມກັບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ. ບອກລາວກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາ. ຖາມລາວກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້.
• ຖາມນັກບຳບັດເສີມຂອງທ່ານວ່າມີແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະໜັບສະໜູນຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິພາບຂອງວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ສຳລັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
• ໄປຢ້ຽມຢາມຫໍສະໝຸດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ຫຼື ຫໍສະໝຸດທາງການແພດ (ບາງໂຮງຮຽນແພດ ແລະ ໂຮງໝໍມີຫໍສະໝຸດດັ່ງກ່າວ). ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊອກຫາບົດຄວາມວາລະສານວິທະຍາສາດ ຫຼື ປຶ້ມທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເສີມ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
• ກວດສອບເວັບໄຊທ໌ທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື. ເວັບໄຊທ໌ຂອງລັດຖະບານສະຫະລັດຫຼາຍແຫ່ງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງ ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນ ແລະ ປະສົມປະສານ , ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ , ແລະ ຫ້ອງການອາຫານເສີມຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ . ເຖິງແມ່ນວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງການຂອງສະຫະລັດ, ແຕ່ຄວາມສຳຄັນຂອງການກວດສອບແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ມີການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານຫຼາຍຢ່າງ. ປະຫວັດສາດຂອງພວກມັນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບວັດທະນະທໍາຂອງຈີນ, ອິນເດຍ, ທິເບດ, ອາຟຣິກາ ແລະ ອາເມລິກາ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການແພດຕາເວັນຕົກ, ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບາງປະເທດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເນື່ອງຈາກການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັນກັບການແພດຕາເວັນຕົກ, ມັນຄວນຈະປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ:

• ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວ "ເພີ່ມເຕີມ" . ພວກມັນຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນເພີ່ມເຕີມໃສ່ການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼັກຂອງທ່ານ.
• ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງບອກທັງທ່ານໝໍຊາວຕາເວັນຕົກຂອງທ່ານ ແລະ ຜູ້ທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມນີ້ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ, ອາຫານເສີມທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານໃຊ້, ແລະ ທຸກໆການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
• ຢ່າຢຸດກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ ແລະ ລະມັດລະວັງເມື່ອຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວແບບ ເສີມ , ຢາເສີມ, ການນວດ, ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ສຸຂະພາບ