ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ 'ນ້ຳມັນປາ' ຫຼື 'ໂອເມກ້າ 3' ຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ໃນໂຄສະນາໂທລະພາບ, ແມ່ນບໍ? ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຈິດໃຈ, ຕາ ແລະ ຫົວໃຈ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະກິນມັນຄືກັບວິຕາມິນ, ມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ຈະຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກມັນ. ເພາະວ່າຄືກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມີບາງດ້ານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບນ້ຳມັນປານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ.
ນ້ຳມັນປາ (ໂອເມກ້າ 3) ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງຕ້ອງກິນມັນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍໂດຍສະເພາະ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາ . ໂອເມກ້າ-3 ເປັນກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມແບບນີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂອເມກ້າ 3 ຍັງມີຄວາມສາມາດ ໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບບາງຢ່າງ ໃນຮ່າງກາຍ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ປິ່ນປົວ, ປ້ອງກັນ ຫຼື ກວດຫາພະຍາດໃດໆ. ນີ້ເປັນພຽງອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້
ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ສິ່ງນີ້, ຫຼື ກຳລັງໃຊ້ມັນຢູ່ແລ້ວ, ທ່ານຄວນກ່າວເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ມັນກັບສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ ຫຼື ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ .
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດປອດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ .
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການແພ້ ຕໍ່ປາ, ນ້ຳມັນປາ, ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ ຫຼື ສານກັນບູດ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ .
- ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ .
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ກັບທ່ານໝໍ.
ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?
ກິນແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້ກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແນະນຳ ໃຫ້ກິນກັບອາຫານ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຢ່າຄ້ຽວ, ຫັກ, ຫຼື ບົດແຄບຊູນເຫຼົ່ານີ້. ຄວນກືນພວກມັນທັງໝົດ. ການກິນພວກມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?
ຖ້າທ່ານໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼື ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດ ທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍພາດອາຫານ?
ກິນຢາທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້
ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳມັນປາໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະປອດໄພ, ແຕ່ມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່.
| ປະເພດຂອງຢາ ຫຼື ສານເສບຕິດ | ຕົວຢ່າງ ແລະ ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ຢາລະລາຍເລືອດ | ຢາແອດສະໄພຣິນ ແລະ ຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ເຊັ່ນ: Warfarin, Heparin, Enoxaparin). ນ້ຳມັນປາອາດຈະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດໄຫຼ. |
| ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ | ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາເມັດກະທຽມ, ຂີງ, ແລະ Ginkgo biloba. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອກິນມັນກັບນ້ຳມັນປາ. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອກິນນ້ຳມັນປາ.
- ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ຢ່າຢຸດກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ສິ່ງນີ້. ອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3 ຕາມທຳມະຊາດໂດຍການເພີ່ມປາທີ່ມີນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ປາເຮຣິງ, ປາຊາດີນ ແລະ ປາທູໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ.
- ກ່ອນການຜ່າຕັດ:ຖ້າທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງແຂ້ວ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍລ່ວງໜ້າວ່າທ່ານກຳລັງກິນນ້ຳມັນປາ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຢຸດກິນມັນສອງສາມມື້ກ່ອນການຜ່າຕັດ.
- ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານເສີມ: ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມເຊັ່ນນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນປະເທດສີລັງກາ ຫຼື ໃນຫຼາຍປະເທດອື່ນໆໃນທົ່ວໂລກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ປະລິມານຂອງໂອເມກ້າ 3 ໃນແຕ່ລະຍີ່ຫໍ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ຜະລິດໂດຍບໍລິສັດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນຈາກນ້ຳມັນປາ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ.
| ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. | |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. |
| ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. | |
| ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ | ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ປວດຮາກ, ລົດຊາດຄາວ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ບໍ່ສະບາຍທ້ອງ. |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ຳມັນປາ (ໂອເມກ້າ 3), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.
- ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ໂດຍສະເພາະຢາຫຼຸດຄວາມໜຽວຂອງເລືອດ.
- ກືນແຄບຊູນທັງໝົດດ້ວຍນໍ້າ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄ້ຽວ ຫຼື ຫັກມັນ.
- ນ້ຳມັນປາບໍ່ສາມາດທົດແທນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.
- ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກຳລັງກິນນ້ຳມັນປາກ່ອນທີ່ຈະຜ່າຕັດໃດໆ.
- ຖ້າມີອາການແພ້ (ຜື່ນຜິວໜັງ, ໃຄ່ບວມ) ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ