ເຈົ້າຕ້ອງການວິຕາມິນລວມແທ້ບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຊາຈອກໜຶ່ງ ແລະ ວິຕາມິນລວມ. ບາງຄັ້ງໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ໝູ່, ດື່ມອັນນີ້, ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແທ້ໆ." ແຕ່ມີຫຼາຍປານໃດທີ່ຈຳເປັນແທ້ໆສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເປັນພຽງການເສຍເງິນ, ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ພົ້ນຈາກພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ສະນັ້ນຄວາມຈິງແມ່ນຫຍັງ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດບັງຫຍັງເລີຍ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງການວິຕາມິນລວມ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ພວກເຮົາເອີ້ນສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ວ່າສານອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ ຈາກອາຫານທີ່ດີ ແລະ ສົມດູນ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າພວກເຮົາກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດ, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງອີກ.

ແຕ່ຄຳຖາມແມ່ນວ່າ, ມີຈັກຄົນທີ່ກິນແບບນັ້ນທຸກໆມື້? ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງພວກເຮົາ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກິນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຊື້ມາຈາກຮ້ານ. ຫຼືພວກເຮົາເຄີຍຊິນກັບອາຫານປະເພດດຽວກັນ. ບາງຄັ້ງເຊັ່ນນີ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ.

ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນລວມອາດຈະໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດແກ່ທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພົບໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນວິຕາມິນລວມ, ທ່ານກໍ່ຄວນ ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ .

ໃຜແທ້ໆທີ່ຕ້ອງການສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການວິຕາມິນລວມ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຂາດສານອາຫານຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາກິນວິຕາມິນລວມ. ແຕ່ ຢ່າຕັດສິນໃຈຄົນດຽວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນແທ້ໆຫຼືບໍ່, ແລະຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນຊະນິດໃດ.

ວິຕາມິນລວມສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ບໍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ ແລະ ເປັນຄຳຖາມທີ່ມີການໂຕ້ວາທີກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນວິຕາມິນລວມເປັນເວລາດົນ, ເຊັ່ນ 15 ປີ, ມີຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງໃນການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່. ການສຶກສາອື່ນໆກ່າວວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼຸດລົງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ດຳເນີນໂດຍສະຖາບັນທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH) ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະກ່າວໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ວ່າການກິນວິຕາມິນລວມສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສຳຄັນດັ່ງກ່າວໄດ້.

ສະນັ້ນເປັນຫຍັງສອງຄວາມຄິດເຫັນນີ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະພິສູດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງແມ່ນໄລຍະສັ້ນ, ບາງການສຶກສາແມ່ນໄລຍະຍາວ. ສະນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບໃນບັນດານັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ມີຄົນທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາວິຕາມິນລວມບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການກິນວິຕາມິນລວມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ.

• ຜູ້ທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ: ຖ້າທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ຢ່າກິນວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ. ວິຕາມິນບາງຊະນິດອາດຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ອາດຈະລົບກວນການປິ່ນປົວມະເຮັງຂອງທ່ານ.
• ຜູ້ທີ່ກິນວິຕາມິນອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກ, ຢາເມັດແຄວຊຽມ, ແລະອື່ນໆແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະກິນວິຕາມິນລວມນອກເໜືອໄປຈາກຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທຳລາຍຕັບຂອງທ່ານໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບວ່າວິຕາມິນລວມເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ວິທີການເລືອກວິຕາມິນລວມທີ່ດີ?

ໂດຍ, ທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແລ້ວ ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນລວມ. ເມື່ອທ່ານໄປຮ້ານຂາຍຢາ, ມີຂວດຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຈົ້າຈະເລືອກອັນທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.