ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງທ່ານນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ວິທີທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີ, ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼັກຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?
ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານເປັນພາວະທີ່ຢູ່ກັບພວກເຮົາເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈຶ່ງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ.
- ການໄປພົບແພດ: ທ່ານຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເປັນໄລຍະໆເພື່ອກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບາງທີອາດຈະເດືອນລະຄັ້ງ ຫຼື ທຸກໆສາມເດືອນ.
- ການກວດທາງຫ້ອງທົດລອງ: ການກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດຕອນອົດອາຫານ ແລະ HbA1c) ແມ່ນຕ້ອງເຮັດເປັນປະຈຳ. ວິທີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໄດ້ດີປານໃດ.
- ຢາ ແລະ ອຸປະກອນ: ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈຳເດືອນສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາປະຈຳວັນ, ອາດຈະເປັນການສັກອິນຊູລິນ, ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ແຜ່ນກວດເພື່ອກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ.
- ການປິ່ນປົວອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ແພງທີ່ສຸດ. ຖ້າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍສາຍຕາ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ. ການປິ່ນປົວສໍາລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີລາຄາແພງຫຼາຍ.
ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານໃຫ້ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຫຍັດເງິນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
ໂດຍ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍນີ້. ບາງອັນທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດແລ້ວ.
1. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທົ່ວໄປ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ສາມາດມີຢາສອງຊະນິດດຽວກັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ໜຶ່ງແມ່ນຢາທີ່ມີ ຊື່ຍີ່ຫໍ້ ແລະ ອີກຊະນິດໜຶ່ງແມ່ນຢາ ທົ່ວໄປ .
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາທົ່ວໄປແມ່ນຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຄືກັນກັບຢາຍີ່ຫໍ້, ໃນຮູບແບບດຽວກັນ, ໃນປະລິມານດຽວກັນ, ແລະ ມີປະສິດທິພາບຄືກັນ, ແຕ່ໃນລາຄາທີ່ຕໍ່າກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ກິນຢາ `(Metformin)` ເຊິ່ງມັກຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຊື່ທົ່ວໄປ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ມີຊື່ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ `(Glucophage)` ໃຫ້ທ່ານ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນຄືກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາຄາຂອງຢາທີ່ມີຊື່ຍີ່ຫໍ້ມັກຈະສູງກວ່າ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າໄປຮ້ານຂາຍຢາແລະປ່ຽນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະຖາມວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຢາທົ່ວໄປນີ້ໄດ້ບໍ?" ທ່ານຄວນປ່ຽນຢາດ້ວຍການອະນຸມັດ ແລະຄຳແນະນຳຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ.
2. ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການດູແລສຸຂະພາບຂອງລັດຖະບານ
ລະບົບໂຮງໝໍ ແລະ ຄລີນິກຂອງລັດຖະບານໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
- ຄລີນິກຂອງລັດຖະບານ: ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນກັບຄລີນິກພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການກວດສຸຂະພາບ, ແລະຢາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ . ສິ່ງນີ້ສາມາດປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
- ບໍລິສັດຢາຂອງລັດ (ຮ້ານຂາຍຢາ): ຖ້າທ່ານຊື້ຢາໂດຍສ່ວນຕົວ, ລອງຊື້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງລັດ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາໃນເຄືອ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລາຄາຈະຕໍ່າກວ່າຮ້ານຂາຍຢາເອກະຊົນອື່ນໆເລັກນ້ອຍ.
3. ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດ
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຫຍັດເງິນໃນໄລຍະຍາວ.
- ການຄວບຄຸມອາຫານທີ່ດີ: ຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການ. ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ແປ້ງ ແລະ ໄຂມັນສູງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍ່າງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫື່ອອອກຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຈະຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດຫຼຸດປະລິມານຢາທີ່ທ່ານກິນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃຫຍ່ໃນອະນາຄົດ.
| ວິທີການຕັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ຢາທົ່ວໄປ | ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາທີ່ມີຊື່ຍີ່ຫໍ້ທົ່ວໄປກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ . |
| ການບໍລິການຂອງລັດຖະບານ | ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຢາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກຄລີນິກພະຍາດເບົາຫວານໃນໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານ. ຊື້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. |
| ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ | ຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. |
| ການປຽບທຽບລາຄາ | ເມື່ອຊື້ສິນຄ້າ, ໂດຍສະເພາະແຜ່ນກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໃຫ້ກວດສອບລາຄາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍແຫ່ງ ແລະ ຊື້ຈາກລາຄາທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ. |
ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງຊີວິດ. ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍກໍ່ຄືກັນ. ດ້ວຍການວາງແຜນເລັກນ້ອຍ ແລະ ການຄິດຢ່າງສະຫຼາດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າອາຍ ແລະ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າມີຢາທົ່ວໄປຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ພວກມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ຢ່າປ່ຽນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການບໍລິການຟຣີທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍຄລີນິກພະຍາດເບົາຫວານໃນໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານ.
- ການກິນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ.
- ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຈາກພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນອະນາຄົດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ