ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ກັງວົນເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໄປຫາໝໍແຂ້ວບໍ? ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງຖອນແຂ້ວ ຫຼື ອຸດແຂ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້. ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເລື່ອນການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວນີ້. ນັ້ນຄື 'ອາຍແກັສຫົວເລາະ', ຫຼື ໄນຕຣັສອອກໄຊ.
ອາຍແກັສຫົວຂວັນແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄນຕຣຸດອອກໄຊດ໌ ເປັນ ຢາລະງັບປະສາດ ທີ່ອອກລິດໄລຍະສັ້ນ. ມັນເປັນອາຍແກັສທີ່ບໍ່ມີສີ, ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີສີ, ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆ. ມັນຖືກມອບໃຫ້ທ່ານໂດຍການສູດດົມມັນຜ່ານໜ້າກາກນ້ອຍໆທີ່ພໍດີກັບດັງຂອງທ່ານ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ທ່ານໝໍ ແລະ ໝໍແຂ້ວໄດ້ໃຊ້ມັນມາຕັ້ງແຕ່ກາງສະຕະວັດທີ 19. ມັນຍັງເປັນຢາລະງັບປະສາດທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດໃນໂລກໃນປະຈຸບັນ. ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າມັນ ອອກລິດໄດ້ໄວ ແລະ ຜົນກະທົບກໍ່ຈະຫາຍໄປໄວ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ໆກັບເລື່ອງນີ້?
ອາຍແກັສໄນຕຣັສອອກໄຊເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະນິດ. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານໝໍຖາມຄຳຖາມ ຫຼື ໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຍແກັສຫົວຂວັນ," ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນເມື່ອທ່ານສູດດົມມັນ. (ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນໄດ້!) ປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນກ່ຽວກັບມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
ພາຍໃນສາມຫາຫ້ານາທີຫຼັງຈາກສູດດົມອາຍແກັສນີ້, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມສະຫງົບສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຈິດໃຈ
- ຄວາມສະຫວ່າງ
- ຄວາມສຸກ
- ກິກກີ້
- ມີຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍ
- ມັນຮູ້ສຶກຄືວິນຫົວໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ມີອາການມຶນຊາເລັກນ້ອຍຢູ່ມື ແລະ ຕີນ
- ຮູ້ສຶກໜັກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຈົມລົງເທິງຕັ່ງ ຫຼື ຕຽງທີ່ເຈົ້າກຳລັງນັ່ງຢູ່.
ໃຜບໍ່ຄວນໃຊ້ສິ່ງນີ້?
ການໃຊ້ອາຍແກັສຫົວເລາະເປັນວິທີທີ່ປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບບາງຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ສະຖານະ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີ | ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນພັດທະນາເຕັມທີ່. |
| ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈບາງຊະນິດ | ນີ້ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປອດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: COPD (ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ). |
| ດັງຕັນ (ເລືອດອອກ) | ເນື່ອງຈາກອາຍແກັສນີ້ຖືກໃຫ້ສູດດົມຜ່ານດັງ, ຖ້າດັງຖືກອຸດຕັນຫຼາຍ, ມັນຈະບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. |
| ການຂາດວິຕາມິນ B12 | ໄນຕຣັສອອກໄຊສາມາດຍັບຍັ້ງກິດຈະກຳຂອງວິຕາມິນບີ 12, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ຂາດວິຕາມິນບີ 12 ຢູ່ແລ້ວ. |
| ພະຍາດທາງຈິດຮຸນແຮງ | ນີ້ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງ. |
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ອາຍແກັສຫົວຂວັນ?
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຂະບວນການແມ່ນງ່າຍດາຍ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍ.
1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍທຸກຢ່າງໃຫ້ທ່ານຟັງ ແລະ ໃຫ້ເອກະສານແກ່ທ່ານເພື່ອເຊັນເພື່ອໃຫ້ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ.
2. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ປິດບັງດັງຂອງທ່ານ.
3. ອາຍແກັສໄນຕຣັສອອກໄຊ ແລະ ອົກຊີເຈນ ເລີ່ມຖືກສົ່ງໄປຫາໜ້າກາກໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ.
4. ອີງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ປະລິມານຢາຈະຖືກປັບເທື່ອລະກ້າວຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
5. ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພ້ອມກັບອາຍແກັສນີ້, ຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ ຈະຖືກສັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນທີ່ກຳລັງປິ່ນປົວມຶນຊາ. ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າອາຍແກັສນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ກຳຈັດມັນອອກໄປໝົດ.)
6. ເມື່ອການປິ່ນປົວສິ້ນສຸດລົງ, ອາຍແກັສຫົວຂວັນຈະຢຸດລົງ.
7. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫາຍໃຈເອົາອົກຊີເຈນບໍລິສຸດໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕົວຄືນ.
8. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໜ້າກາກຈະຖືກຖອດອອກ, ທ່ານຈະຖືກສັງເກດອີກສອງສາມນາທີ ແລະ ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກັບບ້ານໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ປວດຮາກໃນຊ່ວງເວລານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປັບປະລິມານອາກາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ສະບາຍໄດ້.
ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບມາດົນປານໃດແລ້ວ?
ຜົນກະທົບຂອງສິ່ງນີ້ຈະຫາຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງພາຍໃນ 5 ຫາ 10 ນາທີ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດໃຫ້ອາຍແກັສ. ຫົວຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດຂັບລົດກັບບ້ານໄດ້ ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
ຂໍ້ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
- ກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວທ່ານໝໍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການດູແລສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
- ອອກລິດໄວ: ຜົນກະທົບເລີ່ມຮູ້ສຶກໄດ້ພາຍໃນນາທີຫຼັງຈາກສູດດົມອາຍແກັສເຂົ້າໄປ.
- ການຖອນຕົວໄວ: ຜົນກະທົບຈະຫາຍໄປໄວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້ໄວ.
- ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້: ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຢ້ານເຂັມສັກຢາ ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ວັກຊີນ.
- ປອດໄພ: ວິທີການທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເມື່ອໃຫ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳທາງການແພດ.
ອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຂອງການໃຊ້ໃນການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປອດໄພສຳລັບການນຳໃຊ້ທາງການແພດ, ແຕ່ບາງຄົນໃຊ້ອາຍແກັສນີ້ເພື່ອການພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ມີອາການ "ເມົາ", ນັ້ນຄືອາການເມົາຊົ່ວຄາວ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ແລະ ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນຳຈາກແພດ.
| ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການນໍາໃຊ້ການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ | |
|---|---|
| ຄວາມສ່ຽງທັນທີ |
|
| ຄວາມສ່ຽງຂອງການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ |
|
ນີ້ໃຊ້ໃນເວລາເກີດລູກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບແມ່ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ ຫຼື ເພື່ອຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ທ່ານສາມາດຖາມແພດຜະດຸງຄັນຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄນຕຣັສອອກໄຊ (ອາຍແກັສຫົວຂວັນ) ເປັນ ຢາລະງັບປະສາດໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ປອດໄພຫຼາຍ ເມື່ອໃຫ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນໃຈ ຂອງການປິ່ນປົວທາງການແພດ ຫຼື ການປິ່ນປົວທາງທັນຕະກຳໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງສິ່ງນີ້ຈະຫາຍໄປໄວ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິໄດ້ໄວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
- ການໃຊ້ອາຍແກັສນີ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຍັງຢ້ານທີ່ຈະໄປຫາທ່ານໝໍ, ກະລຸນາລົມກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ