ເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກຂອງເຈົ້າແທ້ໆບໍ? ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບຂອງຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ!

ຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າຫຼາຍທີ່ນຳເອົາແສງສະຫວ່າງມາສູ່ໃບໜ້າຂອງທຸກຄົນ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ຮອຍຍິ້ມນັ້ນສວຍງາມ, ແຂ້ວຕ້ອງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສະອາດ. ແຕ່ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກ (ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກ) ນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດພຽງແຕ່ຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ, ແລະ ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດເລື້ອຍໆ. ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກນີ້ໃນມື້ນີ້, ແລະ ຊອກຫາວິທີຮັກສາຮອຍຍິ້ມຂອງພວກເຮົາພ້ອມທັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັກສາປາກຂອງທ່ານ, ລວມທັງແຂ້ວ, ເຫືອກ, ແລະລີ້ນ, ໃຫ້ສະອາດ ແລະ ປາສະຈາກພະຍາດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ກາຍເປັນນິໄສ.

• ການຖູແຂ້ວ ແລະ ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວທຸກໆມື້: ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ.
• ອາຫານທີ່ເໝາະສົມ: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ໄປພົບໝໍແຂ້ວຕາມເວລາ: ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ທ່ານຄວນໄປກວດສຸຂະພາບແຂ້ວ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ.

ພຽງແຕ່ເມື່ອທຸກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມາລວມເຂົ້າກັນເທົ່ານັ້ນ ຈຶ່ງຈະສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີໄດ້.

ເປັນຫຍັງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກແມ່ນແທ້ໆ. ມັນແມ່ນ ການດູແລປ້ອງກັນ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານດູແລແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກຂອງທ່ານໃຫ້ດີ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາຫຼາຍຢ່າງໃນອະນາຄົດໄດ້.

ຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

• ຮູຂຸມຂົນ
• ພະຍາດເຫືອກ
• ກິ່ນປາກ ຫຼື ກິ່ນປາກເໝັນ
• ການຕິດເຊື້ອທາງປາກອື່ນໆຈຳນວນຫຼາຍ

ແຕ່ເລື່ອງລາວບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງປາກຂອງທ່ານເປັນປະຕູຫຼັກສູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ໂຈນ, ເຂົ້າມາທາງປະຕູນັ້ນ, ເຮືອນທັງໝົດຈະຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນປາກຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງທ່ານແລະເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.

ພະຍາດທາງການແພດອັນໃດແດ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ?

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າພະຍາດເຫືອກອັກເສບ ແລະ ພະຍາດເຫືອກອັກເສບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ (ພະຍາດປະຈຳເຫືອກອັກເສບ) ສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບພະຍາດອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງສະພາບຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານໄດ້.

ອາການຂອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີມີຫຍັງແດ່?

ຖ້າມີບັນຫາເລັກນ້ອຍກັບສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ສັນຍານເຕືອນແກ່ທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້.

ຂ້ອຍຈະປັບປຸງສຸຂະພາບປາກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ເຈົ້າມອບໃຫ້ຕົວເອງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າສວຍງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເຈົ້າຈາກຄ່າປິ່ນປົວແຂ້ວທີ່ມີລາຄາແພງໄດ້ອີກດ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ.

1. ຖູແຂ້ວໃຫ້ຖືກຕ້ອງຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະສອງເທື່ອ.

ການຖູແຂ້ວໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.

• ແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ຢາສີຟັນທີ່ເໝາະສົມ: ໃຊ້ຢາສີຟັນທີ່ມີ ຟລູອໍໄຣດ໌ . ນອກຈາກນີ້, ເລືອກແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີ ຂົນແປງອ່ອນ . ແປງທີ່ມີຂົນແປງຂະໜາດກາງ ຫຼື ແຂງສາມາດທຳລາຍເຫືອກ ແລະ ຜິວໜັງແຂ້ວຂອງທ່ານໄດ້.
• ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຖືກະແປງຖູແຂ້ວ ໃຫ້ຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງ ສາກັບເສັ້ນເຫືອກ. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຖູເປັນວົງມົນນ້ອຍໆ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດເສດອາຫານ ແລະ ຄາບເຫຼືອງນ້ອຍໆທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງເຫືອກ ແລະ ແຂ້ວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖູແຂ້ວທຸກດ້ານ - ດ້ານຫຼັງ, ດ້ານໃນ, ແລະ ດ້ານທີ່ຄ້ຽວ.

2. ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວທຸກໆມື້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານກຳລັງກວາດຫ້ອງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຊັດຕັ່ງ ແລະ ໂຕະ. ນັ້ນຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງໄດ້ແທ້ບໍ? ບໍ່, ແມ່ນບໍ? ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານກໍ່ຄືກັນ. ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານທີ່ແປງຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານັ້ນ.

• ວິທີເຮັດ: ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວຍາວປະມານ 18 ນິ້ວ ແລະ ພັນມັນອ້ອມນິ້ວກາງຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ນິ້ວຊີ້ ແລະ ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆນຳໄໝຂັດແຂ້ວລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ພັນໄໝຂັດແຂ້ວອ້ອມແຂ້ວໜຶ່ງແຂ້ວເປັນຮູບຕົວ 'C' ແລະ ຄ່ອຍໆຍ້າຍ ມັນຂຶ້ນລົງປະມານ 10 ເທື່ອ . ຈາກນັ້ນເຮັດແບບດຽວກັນອ້ອມແຂ້ວອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ເຊັດຖູແຂ້ວແຕ່ລະຂ້າງດ້ວຍວິທີນີ້.
• ກ່ຽວກັບໄໝຂັດແຂ້ວດ້ວຍນ້ຳ: ໄໝຂັດແຂ້ວດ້ວຍນ້ຳສາມາດກຳຈັດອາຫານຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານໂດຍການສ້າງກະແສນ້ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດກຳຈັດ ຟິມເຊື້ອແບັກທີເຣຍ (ໄບໂອຟິມ) ທີ່ຕິດກັບໜ້າແຂ້ວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວດ້ວຍນ້ຳ, ຢ່າຍອມແພ້ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວແບບດັ້ງເດີມ.

3. ເຮັດຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານນຳ.

ລີ້ນຂອງທ່ານຄືກັບຟອງນໍ້າ. ມັນເປັນບ້ານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍພັນໂຕ. ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງກິ່ນປາກ. ສະນັ້ນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຖູແຂ້ວ, ໃຫ້ທຳຄວາມສະອາດລີ້ນຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວ ຫຼື ດ້ວຍເຄື່ອງຂູດລີ້ນພິເສດ .

4. ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ

ການບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳຢາບ້ວນປາກສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງຄາບເຫຼືອງເທິງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກນ້ຳຢາບ້ວນປາກ ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ , ເພາະວ່ານ້ຳຢາບ້ວນປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງໄດ້.

5. ໄປພົບໝໍແຂ້ວຕາມເວລາ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກໍຕາມ, ຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆຫົກເດືອນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບໝໍແຂ້ວເພື່ອກວດສຸຂະພາບ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດແຂ້ວ. ຖ້າທ່ານມີແຂ້ວຜຸ ຫຼື ພະຍາດເຫືອກເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໄປພົບໝໍແຂ້ວເລື້ອຍໆ.

6. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການໃຊ້ຢາສູບຢ່າງສິ້ນເຊີງ

ການສູບຢາເປັນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫືອກ ແລະ ມະເຮັງໃນຊ່ອງປາກ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີມີຫຍັງແດ່?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີແມ່ນລ້ຳຄ່າ. ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

• ແຂ້ວ ແລະ ເຫືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ເຈັບ.
• ຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມ ແລະ ໝັ້ນໃຈ: ເຈົ້າສາມາດຍິ້ມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລັງເລໃຈ.
• ລົມຫາຍໃຈດີ: ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງທັນຕະກຳ: ຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ມີລາຄາແພງເຊັ່ນ: ການອຸດແຂ້ວ , ເຮືອນຍອດ , ຂົວ , ການຝັງຮາກຟັນ , ຫຼື ແຂ້ວປອມ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດອື່ນໆ: ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງໃນຊ່ອງປາກ: ສຸຂະພາບຊ່ອງປາກທີ່ດີ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງໃນຊ່ອງປາກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.