ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຢາ Psyllium

ເຈົ້າມັກມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກບໍ? ເຈົ້າຍັງມີບັນຫາກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ ແລະ ບໍ່ສະບາຍທ້ອງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ 'ເສັ້ນໄຍ'. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ Psyllium, ເສັ້ນໄຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມໃນໝູ່ຄົນຈຳນວນຫຼາຍ. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າກຸ້ງ. ສະນັ້ນ, ລອງມາເບິ່ງວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແທ້ໆ ແລະ ວິທີການໃຊ້ມັນ.

Psyllium ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຊລຽມ (psyllium) ເປັນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມາຈາກພືດ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຟອງນໍ້າ. ເມື່ອທ່ານປະສົມມັນກັບນໍ້າ, ມັນຈະດູດຊຶມນໍ້າ ແລະ ພອງຕົວ, ກາຍເປັນສານຄ້າຍຄືເຈວໜາ. ໃນຂະນະທີ່ເຈວນີ້ເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ, ມັນເຮັດສອງຢ່າງຫຼັກຄື:

1. ການຖ່າຍອາຈົມງ່າຍຂຶ້ນ: ເຈວນີ້ຈະລວມຕົວກັບອາຈົມຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຝາຜະໜັງລຳໄສ້ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າ "ໂອເຄ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງຍູ້ອັນນີ້ອອກແລ້ວ." ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຖ່າຍອາຈົມ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

2. ຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ: ນີ້ແມ່ນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ. ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ນໍ້າບີໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນຈະຕິດກັບເຈວນີ້ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢານີ້ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາບັນຫາຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າແມ່ນຫຍັງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້

ເຖິງແມ່ນວ່າຢາ psyllium ຈະປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ, ເພາະມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະໃຊ້ກັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ:

• ຖ້າທ່ານມີອາການອຸດຕັນໃນລຳໄສ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດອັກເສບ ລຳ ໄສ້.
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ Phenylketonuria (PKU).
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້ອື່ນໆ.
• ຖ້າມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນນິໄສການຖ່າຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ຢາ psyllium, ຢາຊະນິດອື່ນ, ສີປະສົມອາຫານ, ຫຼື ສານກັນບູດ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອວ່າລາວຈະສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ແລະວິທີການໃຊ້ມັນ.

ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?

ວິທີການນຳໃຊ້ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນກ່ອງຢາ, ຫຼືກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກ. ກິນຢາໃຫ້ຖືກເວລາ. ຢ່າກິນຢາເກີນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?

ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢານີ້ສຳລັບເດັກອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 6 ປີ ສຳລັບບາງອາການ. ແຕ່ມີຂໍ້ຄວນລະວັງພິເສດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ສະນັ້ນ , ຢ່າໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ .

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າປະລິມານຢາເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ທັນທີ, ຫຼືໄປທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ມັນຈະພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ?

ເນື່ອງຈາກ psyllium ເປັນເສັ້ນໃຍ, ມັນສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງຢາຊະນິດອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ psyllium 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢາຊະນິດອື່ນຂອງທ່ານ .

ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ). ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາໃຊ້ຢາ

• ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເລືອດອອກທາງຮູທະວານ , ຫຼື ຖ້າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຢານີ້ສຳລັບອາການທ້ອງຜູກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຈອກຕໍ່ມື້ ໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາທຸກຊະນິດ, ຢາ psyllium ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ບາງຊະນິດກໍ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຊະນິດກໍ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຜົນຂ້າງຄຽງທັງໝົດ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າເກັບຮັກສາ ແລະ ກຳຈັດຢາແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15 ຫາ 30 ອົງສາເຊນຊຽດ) ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.

ເມື່ອກຳຈັດຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ຫຼື ໝົດອາຍຸ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນກ່ອງ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຖິ້ມຢາລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ປະສົມຢາຜົງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜົງກາເຟ, ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຫຼື ດິນ, ໃສ່ໃນຖົງທີ່ປິດໃຫ້ສະນິດ, ແລະຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖ້າທ່ານສົງໄສ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.