ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ!

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດວຽກ, ຍ່າງ, ຫຼືຫຼິ້ນກິລາ, ພວກເຮົາກໍ່ມີອາການຂາພິກ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນຈີກຂາດກະທັນຫັນ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບກະດູກ, ມັນເປັນພຽງການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ." ກ້າມຊີ້ນ, ຜິວໜັງ, ໄຂມັນ, ແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ເນື້ອເຍື່ອ ອ່ອນ ' ໃນການແພດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ ລະອຽດກວ່ານີ້ ໃນມື້ນີ້, ຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງລົມກັບເພື່ອນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

'ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ' ເປັນຄຳສັບທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນໝາຍເຖິງທຸກສ່ວນ ທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ແຂງຄືກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານໝໍໃຊ້ຄຳສັບນີ້ເພື່ອຈຳແນກລະຫວ່າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອ ອ່ອນ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກມັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດກວມເອົາໄດ້ພາຍໃຕ້ຄັນຮົ່ມດຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຕົວຈິງແລ້ວມີເນື້ອເຍື່ອສີ່ປະເພດໃນການແພດ (ເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງ, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ເນື້ອເຍື່ອປະສາດ), ແຕ່ຄຳວ່າ 'ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ' ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາທ່ານໝໍ ແລະ ປະຊາຊົນທົ່ວໄປ.

ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກະດູກອ້ອມຂ້າງ ແລະ ອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວມັນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜິວໜັງ: ເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນພາຍນອກຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ.
• ໄຂມັນໃຕ້ຜິວໜັງ: ຊັ້ນໄຂມັນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ຟາເຊຍ: ເຍື່ອບາງໆທີ່ແຍກເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ ອອກຈາກກັນ ແລະ ຊ່ວຍຍຶດເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ນຳກັນ.
• ກ້າມຊີ້ນ: ກ້າມຊີ້ນທີ່ຊ່ວຍເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ອ່ອນອື່ນໆ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເນື້ອເຍື່ອແຂງແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ

ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມ, ບາງເນື້ອເຍື່ອກໍ່ແຂງແຮງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເນື້ອເຍື່ອແຂງ. ເນື້ອເຍື່ອແຂງນີ້, ຫຼື 'ເນື້ອເຍື່ອແຂງ', ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນສອງວິທີຫຼັກ.

1. ການແຂງຕົວຂອງກະດູກ: ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ກະດູກຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອແຄວຊຽມ ແລະ ຈຸລັງພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ fibroblasts ມາຮ່ວມກັນ. ນີ້ມັກຈະເປັນຂະບວນການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກພະຍາດທີ່ຫາຍາກຫຼາຍບາງຢ່າງ, ການສ້າງກະດູກນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງຜິດປົກກະຕິ.

2. ການແຂງຕົວຂອງແຄວຊຽມ: ນີ້ແມ່ນການສະສົມຂອງແຄວຊຽມໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຈະອ່ອນນຸ້ມ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄັ້ງນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ການສະສົມຂອງແຄວຊຽມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.

ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແຕ່ລະຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ບໍລິການຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແຕ່ລະຊະນິດມີໜ້າທີ່ສະເພາະ. ລອງມາເບິ່ງໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນ.

ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍເອີ້ນການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ' ເພື່ອຈຳແນກພວກມັນອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະດູກຫັກ (ກະດູກຫັກ). ທ່ານອາດຈະເຄີຍມີການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງປະເພດຂອງການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບ

ນອກເໜືອໄປຈາກການບາດເຈັບແລ້ວ, ພະຍາດອື່ນໆຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໄດ້.

• ສະພາບການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ fibromyalgia ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະອາການໃຄ່ບວມໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ໄວຣັດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ຜິວໜັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.
• ການກົດທັບເສັ້ນປະສາດ: ໃນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກອຸໂມງຂໍ້ມື , ການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຈະກົດທັບເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊາ ແລະ ເຈັບໃນມື.
• ການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກ ຂໍ້ອັກເສບຂໍ່ ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບປວດ.
• ເນື້ອງອກ: ບາງຄັ້ງເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ເນື້ອງອກມະເຮັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບ ຫຼື ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ຮອຍຟົກຊ้ำ ຫຼື ເລືອດອອກ: ມີສີຟ້າ, ສີມ່ວງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
• ອາການໃຄ່ບວມ: ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• ຄວາມເຈັບປວດ ຫຼື ຄວາມອ່ອນເພຍ: ຮູ້ສຶກເຈັບເກີນໄປທີ່ຈະແຕະຕ້ອງ.
• ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່: ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂໍ້ຕໍ່ວ່າງ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ຄວາມແຂງກະດ້າງ ຫຼື ແຂງຕົວ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍ ຫຼື ຍືດບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ເຈົ້າຮັບຮູ້ສະຖານະການແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນກໍ່ໃຫ້ສະແກນຮູບພາບ.

• ລັງສີເອັກສ໌: ຮູບເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກະດູກໄດ້ດີ. ສະນັ້ນ, ຖ້າລັງສີເອັກສ໌ບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນກະດູກຫັກ, ທ່ານໝໍອາດຄິດວ່າບັນຫາແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຂ້າງ.
• ການສະແກນ CT (ການກວດດ້ວຍຄອມພິວເຕີ):ສິ່ງນີ້ຍັງໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນບາງຢ່າງ.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການສະແກນ MRI ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບການເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຢ່າງຊັດເຈນ.

ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການກວດຫຍັງ.

ເຈົ້າຈະປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໄດ້ແນວໃດ?

ມັກຈະມີວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສຳລັບການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນວິທີນີ້ ວ່າວິທີ RICE . ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈື່.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ RICE ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້

• R - ພັກຜ່ອນ: ພັກຜ່ອນບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຂາຂອງທ່ານພິກ, ຫຼີກລ່ຽງການຍ່າງດ້ວຍຂານັ້ນ.
• I - ນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບປະມານ 15-20 ນາທີ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. ຢ່າປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຜິວໜັງໂດຍກົງ. ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າ.
• C - ການບີບອັດ: ໃຊ້ຜ້າພັນບາດຍືດຕິດບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເພື່ອຮັກສາໃຫ້ມັນແໜ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ.
• E - Elevation: ຮັກສາແຂນ ຫຼື ຂາທີ່ບາດເຈັບໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດວາງໝອນໄວ້ເທິງໄດ້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານໝໍອາດສັ່ງການປິ່ນປົວອື່ນໆ.

• ຢາ: ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ສາມາດໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
• ການຜ່າຕັດ: ຖ້າເສັ້ນເອັນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດໝົດ, ອາດຈະຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເພື່ອສ້ອມແປງມັນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫາຍດີແລ້ວ, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະຊ່ວຍອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປິ່ນປົວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຄືນມາໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
• ຢາເສີມ: ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການນວດປິ່ນປົວ ບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຈາກສະພາບການເຊັ່ນ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ພວກເຮົາຈະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ.

• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ຄົບຖ້ວນ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສະນັ້ນ, ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ:ການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອື່ນໆແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້.
• ຢ່າອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ: ຢ່າຍົກນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ຢ່າຊັກຊ້າການປິ່ນປົວທາງການແພດ: ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສອງສາມມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ", ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນເປັນຄຳສັບທົ່ວໄປທີ່ກວມເອົາຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ການຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.