ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ງ້ວງຊຶມຢູ່ສະເໝີບໍ? ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າໄດ້ບອກເຈົ້າວ່າຜົນການກວດເລືອດຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ຂອງເຈົ້າຕໍ່າບໍ? ບົດຄວາມນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນບີ 12, ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະຢາເມັດທີ່ສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບວິຕາມິນນີ້.
ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ພວກເຮົາແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກ.
1. ການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ: ວິຕາມິນບີ 12 ຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ເຊິ່ງນຳເອົາອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຫຼຸດລົງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
2. ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ: ວິຕາມິນບີ 12 ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ (ໂດຍສະເພາະອາຫານສັດ). ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນພວກເຮົາບໍ່ມີມັນພຽງພໍໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ຫຼືຍ້ອນວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດູດຊຶມມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາອາດຈະພັດທະນາການຂາດວິຕາມິນບີ 12. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາວິຕາມິນບີ 12.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເມັດວິຕາມິນບີ 12, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ທ່ານໝໍອະທິບາຍສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະພາບໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ສະຖານະພາບສຸຂະພາບ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ວິຕາມິນ B12 (Cyanocobalamin), cobalt, ຫຼືຢາ, ອາຫານ, ຫຼືເມັດສີອື່ນໆ. |
| ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ Leber (ພະຍາດທີ່ຫາຍາກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຕາ), ພະຍາດເລືອດຈາງ megaloblastic, ຫຼື ລະດັບທາດເຫຼັກ ຫຼື ກົດໂຟລິກໃນເລືອດຕໍ່າ. |
| ການຖືພາ ແລະ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ | ຖ້າທ່ານຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການແບ່ງປັນປະຫວັດສຸຂະພາບທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທ່ານກັບທ່ານໝໍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
ວິທີການໃຊ້ຢານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ເຈົ້າຄວນໃຊ້ຢານີ້ຕາມທີ່ແພດແນະນຳ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນຢາເມັດທີ່ເຈົ້າກິນທາງປາກ.
- ກືນຢາເມັດດ້ວຍນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.
- ທ່ານສາມາດກິນມັນກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງອາຫານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ, ດີທີ່ສຸດຄວນກິນມັນກັບອາຫານ.
- ຢ່າກິນຫຼາຍ ກວ່າປະລິມານທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ຢ່າໃຊ້ເລື້ອຍກວ່າທີ່ແພດສັ່ງ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາກະທັນຫັນ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມໄປ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼືໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດພົວພັນກັບວິຕາມິນບີ 12
ຢາ ແລະ ສານບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງວິຕາມິນບີ 12, ສະນັ້ນ ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ.
- ເຫຼົ້າ: ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມວິຕາມິນບີ 12 ຫຼຸດລົງ.
- ຢາອື່ນໆ: ຢາເຊັ່ນ: ກົດ aminosalicylicine, colchicine, chloramphenicol, ແລະຢາເຄມີບຳບັດບາງຊະນິດສຳລັບມະເຮັງອາດຈະພົວພັນກັບສິ່ງນີ້.
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ທັງຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ຢາທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ), ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ, ຢາ Sinhala, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຢາ Ayurvedic .
ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາກິນຢາ
- ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ:ໃຫ້ໄປຫາທ່ານໝໍຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ຕາມທີ່ເພິ່ນແນະນຳ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດເພື່ອກວດລະດັບວິຕາມິນບີ 12 ຂອງທ່ານ.
- ອາຫານການກິນ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານພິເສດ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ.
- ເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຢານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາເມັດວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ບາງຊະນິດອາດຈະຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານັ້ນ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ທ່ານຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
|---|---|
ອາການແພ້ຮຸນແຮງ: ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆເຊັ່ນ: ຜື່ນຂຶ້ນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ, ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ. | |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານ ໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ | |
| ປວດຫົວ | ປວດຮາກ |
| ນໍ້າມູກໄຫຼ ຫຼື ດັງຕັນ | |
ວິທີການຮັກສາຢາໃຫ້ປອດໄພ?
- ຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງປົກກະຕິ (ລະຫວ່າງ 20-25 ອົງສາເຊນຊຽດ). ປ້ອງກັນຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.
- ເມື່ອກຳຈັດຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ຫຼື ໝົດອາຍຸ, ໃຫ້ບົດຢາເມັດ, ປະສົມກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ກາເຟບົດ, ຫຼື ດິນ, ປິດໃຫ້ແໜ້ນໃນຖົງໂພລີເອທິລີນ, ແລະ ຖິ້ມລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢາຕົກໄປຢູ່ໃນມືຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ນຳໃຊ້ໃນທາງທີ່ຜິດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ວິຕາມິນບີ 12 ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ແລະ ຮັກສາລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດທັງໝົດຂອງທ່ານ, ອາການແພ້ ແລະ ຢາອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ໃຊ້ຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າເພີ່ມປະລິມານຢາຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
- ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນຢາຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ ແລະ ຄໍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ