Kaip teisingai išmatuoti kraujospūdį? (Kraujospūdžio matavimas) Pakalbėkime!

Kaip laikotės? Šiandien kalbėsime apie tai, kas svarbu daugeliui žmonių. Tai yra kraujospūdis, arba, kaip mes jį vadiname, kraujospūdžio matavimas. Nors tai labai paprastas dalykas, tai tyrimas, kuris daug pasako apie mūsų sveikatą . Kadangi jis dažnai gali padidėti be jokių svarbių simptomų, labai svarbu tai teisingai išmatuoti ir žinoti. Pažiūrėkime, kaip tai tiksliai padaryti ir ką reikia žinoti?

Kada turėčiau matuoti kraujospūdį?

Tiesą sakant, kraujospūdį galite matuoti kiekvieną dieną. Tačiau jei tai darote, geriausia jį matuoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu . Pavyzdžiui, galite jį matuoti kiekvieną rytą tuo pačiu metu ir (arba) kiekvieną vakarą tuo pačiu metu.

Taip pat įsivaizduokite, kad pradėjote vartoti naują vaistą nuo kraujospūdžio. Tokiu atveju galite tikrinti savo kraujospūdį kelias dienas iš eilės, maždaug po dviejų savaičių nuo vaisto vartojimo pradžios, kad pamatytumėte, ar vaistas veikia tinkamai.

Taip pat labai naudinga maždaug savaitę prieš apsilankymą pas gydytoją matuoti ir užsirašyti kraujospūdį. Tuomet gydytojas taip pat galės sužinoti, koks yra jūsų normalus kraujospūdis namuose. Ar žinojote? Kai kuriems žmonėms pasireiškia vadinamasis „baltojo chalato sindromas“ . Tai reiškia, kad apsilankius pas gydytoją, jūsų kraujospūdis gali atrodyti šiek tiek aukštesnis dėl nedidelio nervingumo ar įtampos ligoninėje. Tačiau patikrinus jį namuose, tai normalu. Kita vertus, kai kuriems žmonėms aukštas kraujospūdis gali būti ir namuose. Štai kodėl gydytojas taip pat tikrina jūsų namuose atliktus rodmenis.

Paprastai gydytojas tikrins jūsų kraujospūdį šiais atvejais:

• Gydymo ligoninėje metu stebėkite savo kraujospūdį.
• Pasitikrinkite, ar Jūsų kraujospūdis aukštas, ar žemas.
• Patikrinkite, ar Jums paskirtas vaistas veikia tinkamai.
• Sužinokite, kokia yra jūsų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Nuspręskite, ar tam tikri medicininiai gydymo būdai jums yra rizikingi.
• Nuspręskite, ar galite dirbti tam tikrus darbus ar užsiimti sportu.

Kaip veikia šis slėgio matavimo prietaisas?

Tikriausiai esate matę juostą, kurią užmaunate aplink ranką. Mes ją dar vadiname „manžete“. Ji prijungta prie mažo matuoklio („manžetės“) aparate. Taigi, kai ši juosta užmaunama aplink ranką, kraujotaka toje rankos vietoje kuriam laikui sustoja. Tada, kai atleidžiate juostą, kraujas vėl pradeda tekėti. Tuo metu aparatas matuoja kraujo kiekį, stumiantį per jūsų arterijas (kraujagyslių tipą, kuris perneša deguonį ir maistines medžiagas į mūsų kūno audinius ir organus), tai yra minimalų ir maksimalų slėgį . Paprasta, tiesa?

Ką reikia daryti norint tiksliai išmatuoti kraujospūdį?

Matuodami kraujospūdį namuose, laikykitės šių patarimų, kad gautumėte tiksliausius rodmenis :

• Bent 30 minučių prieš matuodami kraujospūdį turėtumėte nustoti rūkyti, valgyti, sportuoti ir gerti kavą. Žinote ką? Šie dalykai gali laikinai pakeisti jūsų kraujospūdį, todėl rodmenys gali būti netikslūs.
• Nueikite į tualetą ištuštinti šlapimo pūslės. Pilna šlapimo pūslė taip pat gali turėti įtakos spaudimui.
• Patogiai įsitaisykite kėdėje (sofa tam netinka) bent penkias minutes, kad pamatuotumėte kraujospūdį.
• Įsitikinkite, kad sėdite tiesiai, nesukryžiuodami kojų ir abi pėdos stovėkite ant grindų.
• Ranką, kuria matuojate kraujospūdį, padėkite ant stalo, laikykite ranką širdies lygyje ir kruopščiai atpalaiduokite ranką.
• Naudokite tinkamo dydžio rankogalį. Daugumai žmonių tinka didelė suaugusiųjų rankogalė. Naudojant mažesnę rankogalį, galite gauti netikslius rodmenis.
• Apvyniokite kraujospūdžio manžetę aplink žastą (šiek tiek virš alkūnės). Galite naudoti kairę arba dešinę ranką.
• Patikrinkite, ar ranka neįstrigusi tarp manžetės ir odos. Manžetė turėtų būti tiesiai ant odos. Geriausia dėvėti trumparankovius marškinėlius. Taip nereikės pasiraitoti rankos.

Įsivaizduokite, jei visa tai atliksite teisingai ir patikrinsite slėgį, gautas rodmuo bus daugiausia tikslus.

Kaip namuose matuoti kraujospūdį automatiniu prietaisu

Matuodami kraujospūdį, turėtumėte išlikti ramūs ir tylūs. Nekalbėkite ir nežiūrėkite vaizdo įrašų telefone.

Jei turite automatinį kraujospūdžio matuoklį, atlikite šiuos veiksmus:

• Paspauskite mygtuką ant aparato, pripūskite manžetę ir ją priveržkite.
• Manžetė automatiškai išsileis ir jums tereikės šiek tiek palaukti, kol bus atliktas matavimas. Štai ir viskas!

Išmatavus kraujospūdį vieną kartą, galite palaukti minutę ar dvi ir atlikti kitą matavimą. Taip galėsite gauti tikslesnį vaizdą.

Kaip gydytojas tikrina kraujospūdį?

Kartais gydytojai kraujospūdį matuoja rankiniu būdu, naudodami stetoskopą ir slėgio manžetę. Štai kaip jie tai daro:

• Manžetė, apvyniota aplink ranką, yra pripūsta ir priveržta.
• Tada, lėtai išleidžiant orą iš manžetės, stetoskopu klausomasi pulso pagrindinėje rankos arterijoje (žasto arterijoje).
• Jie atlieka matavimą, kai išgirsta judančio kraujo garsą.
• Dar šiek tiek išleidžiu orą iš rankogalių.
• Vėl tikrinu slėgį.

Tačiau dabar dauguma gydytojų matuoja kraujospūdį automatiniu aparatu.

Ar yra kokių nors pavojų išmatavus slėgį?

Kai slėgis bus išmatuotas, jūs (arba gydytojas) nuimsite manžetę. Šis tyrimas nepatirs jokio šalutinio poveikio. Galite tęsti įprastą veiklą.

Galite jausti nedidelį diskomfortą, kai spaudimo manžetė įsitempia aplink ranką. Tačiau šis testas trunka tik apie minutę, o ranka suspaudžiama dar trumpiau, todėl tai nėra didelė problema.

Ką reiškia kraujospūdžio matavimas? Kaip jį suprasti?

Rezultatus galite pamatyti iš karto, kai išmatuosite kraujospūdį. Gausite du skaičius:

• Viršutinis, pirmasis skaičius arba „sistolinis“ slėgis: tai reiškia slėgį arterijose, kai širdis plaka, t. y. kai ji pumpuoja kraują.
• Apatinis skaičius, antrasis skaičius arba „diastolinis“ slėgis: tai reiškia slėgį arterijose, kai širdis šiek tiek atsipalaiduoja, kad pasiruoštų kitam susitraukimui.

Šie du skaičiai paprastai rašomi su brūkšniu viduryje, pavyzdžiui: 120/80. Tai matuojama gyvsidabrio milimetrais (mmHg).

Kraujospūdžio rodmenys gali būti žemi, normalūs arba aukšti.

• Normalus: 120/80 mmHg arba mažesnis.
• Šiek tiek padidėjęs: viršutinė vertė yra nuo 120 iki 129, o apatinė – 80 mmHg arba mažiau.
• Aukštas kraujospūdis – 1 stadijos aukštas kraujospūdis: sistolinis rodmuo yra nuo 130 iki 139 mmHg arba diastolinis rodmuo yra nuo 80 iki 89 mmHg.
• 2 stadijos aukštas kraujospūdis: viršutinis rodmuo 140 mmHg arba didesnis / apatinis rodmuo 90 mmHg arba didesnis. (Net jei yra bent vienas iš šių požymių, jūs patenkate į šią stadiją).
• Hipertenzinė krizė: viršutinis skaičius yra didesnis nei 180 mmHg ir (arba) apatinis skaičius yra didesnis nei 120 mmHg. Tai yra kritinė situacija!

Tačiau reikia nepamiršti vieno dalyko. Skirtingo amžiaus žmonės ir tie, kurie turi tam tikrų sveikatos sutrikimų (pavyzdžiui, neseniai patyrė insultą), gali turėti asmeninius kraujospūdžio tikslus, kurie skiriasi nuo šių vidutinių suaugusiųjų lygių. Svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris valdo jūsų kraujospūdį (pvz., bendrosios praktikos gydytoju, kardiologu ar nefrologu), kad tiksliai sužinotumėte, kokie yra jūsų asmeniniai kraujospūdžio tikslai.

Ką daryti, jei rodmuo yra nenormalus? Ką daryti toliau?

Vien dėl to, kad jūsų kraujospūdis aukštas, dar nereiškia, kad jis yra aukštas. Nepanikuokite!

Norint tiksliai nustatyti, ar sergate padidėjusiu kraujospūdžiu, gydytojui reikės dviejų ar daugiau matavimų, atliktų dvi atskiras dienas. Jis taip pat naudos daug laikui bėgant surinktų duomenų.

Jei gydytojas patvirtins, kad sergate padidėjusiu kraujospūdžiu, jis arba ji jums paskirs vaistų. Yra daug įvairių vaistų, skirtų aukštam kraujospūdžiui gydyti. Gydytojas peržiūrės jūsų ligos istoriją ir parinks jums tinkamiausią. Kai kuriems žmonėms gali tekti vartoti du ar tris vaistus kraujospūdžiui kontroliuoti.

Be vaistų vartojimo, o gal net ir be jų, turime atlikti keletą nedidelių gyvenimo būdo pokyčių. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Palaikyti sveiką svorį jums.
• Sportuojant bent 150 minučių per savaitę.
• Sumažinkite su maistu gaunamos druskos kiekį iki mažiau nei 1500 miligramų per dieną.
• Valgykite daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių bei mažinkite sočiųjų riebalų kiekį.
• Visiškai vengiant tabako gaminių.
• Apribokite alkoholio vartojimą iki vienos ar dviejų taurių per dieną. (Kuo mažiau išgersite, tuo geriau!)

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei gaunate aukštą rodmenį, palaukite ir patikrinkite dar kartą. Jei rodmenys ir toliau yra aukšti, būtinai informuokite gydytoją. Jei jūsų rodmenys yra „hipertenzinės krizės“ lygio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jei jūsų kraujospūdis yra hipertenzinės krizės lygio ir jaučiate bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• Kvėpavimo sutrikimas
• Krūtinės skausmas
• Nugaros skausmas
• Regėjimo pokyčiai
• Sunkumas kalbant
• Tirpimas
• Galvos skausmas

Be to, jei jūsų kraujospūdis yra labai žemas (žemas kraujospūdis) , tai taip pat yra būklė, dėl kurios reikia kreiptis į gydytoją. Kai kurie žemo kraujospūdžio simptomai yra šie:

• Jaučiuosi labai pavargęs
• Galvos svaigimas
• Galvos svaigimas
• Sinkopė (alpimas)

Taigi, paskutiniai dalykai, kuriuos reikia atsiminti, yra

Kraujospūdžio matavimas yra labai naudinga priemonė, padedanti gydytojui įvertinti jūsų sveikatą. Žinojimas, kaip matuoti kraujospūdį namuose, suteikia jums laisvę jį pasitikrinti kada tik panorėsite.

Jei jūsų kraujospūdis yra normos ribose, tai gali suteikti jums ramybės. Tai taip pat gali rodyti, kad jums gali prireikti gydymo dėl padidėjusio kraujospūdžio, kuris gali būti besimptomis. Nepanikuokite, jei jūsų kraujospūdis padidėja vieną kartą. Norint nustatyti , ar sergate padidėjusiu kraujospūdžiu, reikia daugiau nei to. Todėl visada pasitarkite su gydytoju apie tai ir laikykitės reikiamų nurodymų. Tada galėsite išlikti sveiki!

` Kraujospūdis, kraujospūdis, slėgio matavimas, aukštas kraujospūdis, sistolinis, diastolinis, širdies liga