Tikriausiai dažnai, lankydamiesi vaistinėje ar televizijos reklamose, esate girdėję pavadinimus „žuvų taukai“ arba „omega-3“, tiesa? Daugelis žmonių naudoja šiuos produktus, nes jie naudingi proto, akių ir širdies sveikatai. Tačiau užuot vartoję juos kaip vitaminus, svarbiau apie juos žinoti šiek tiek daugiau. Nes, kaip ir viskas, yra aspektų, į kuriuos turime atkreipti dėmesį. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas yra šie žuvų taukai, ką jie iš tikrųjų daro ir į ką reikia atkreipti dėmesį juos naudojant.
Kas yra žuvų taukai (Omega-3)? Kodėl juos vartoti?
Paprastai tariant, tai yra papildai, kurie padeda mūsų kūnams išlikti sveikiems. Sakoma, kad jie ypač padeda širdies, smegenų ir akių sveikatai . Omega-3 yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių rūšis, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti pats, todėl turime jų gauti su maistu arba tokiais papildais kaip šis.
Be to, omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti kai kuriuos uždegimus organizme.
Tačiau atminkite vieną dalyką. Tai nėra vaistas, kuris išgydo, užkerta kelią ar diagnozuoja kokią nors ligą. Tai tik papildas, padedantis pagerinti sveikatą.
Dalykai, apie kuriuos turite pasakyti gydytojui prieš naudodami šį vaistą
Jei svarstote apie šio vaisto vartojimą arba jau jį naudojate, būtinai paminėkite šiuos dalykus kalbėdamiesi su gydytoju, nes esant tam tikroms sveikatos būklėms, jį reikia vartoti labai atsargiai.
- Jei turite kraujavimo ar krešėjimo sutrikimų .
- Jei sergate plaučių ligomis, tokiomis kaip astma .
- Jei esate alergiškas žuvims, žuvų taukams, kitiems vaistams, maisto produktams ar konservantams.
- Jei esate nėščia arba bandote pastoti .
- Jei esate mama, kuri maitina krūtimi .
Dėl jūsų saugumo labai svarbu šią informaciją perduoti gydytojui.
Kaip tiksliai tai naudojate?
Šias kapsules užgerkite stikline vandens. Paprastai rekomenduojama jas gerti valgio metu . Tai sumažins skrandžio sutrikimų riziką. Svarbiausia – nekramtyti, nelaužyti ir netraiškyti šių kapsulių. Jas reikia nuryti nekramčius. Geriausių rezultatų pasieksite gerdami jas kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
O jeigu duotumėte vaikams?
Jei duodate šių vaistų vaikams, būtinai kreipkitės į gydytoją. Venkite duoti jų vaikams nepasitarę su gydytoju.
O jeigu per klaidą išgersiu per daug?
Jei manote, kad išgėrėte daugiau nei manote, nepanikuokite ir nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU) . Arba skambinkite patarimo į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje .
O kas, jei praleisiu valgį?
Išgerkite vaistą, kai tik prisiminsite. Tačiau jei jau beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite numatytu laiku. Niekada nevartokite dvigubos dozės.
Kiti dalykai, kurie gali sąveikauti su šiuo vaistu
Nors žuvų taukai paprastai yra saugūs, jie gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir vaistažolių produktais, todėl svarbu pasakyti gydytojui, jei vartojate bet kurį iš jų.
| Vaisto ar medžiagos tipas | Pavyzdžiai ir aprašymai |
|---|---|
| Kraujo skiedikliai | Aspirinas ir panašūs vaistai. Vaistai, kurie neleidžia kraujui krešėti (pvz., varfarinas, heparinas, enoksaparinas). Žuvų taukai gali sustiprinti šių vaistų poveikį ir padidinti kraujavimo riziką. |
| Kai kurie vaistažolių produktai | Tokie dalykai kaip česnako tabletės, imbieras ir ginkmedis. Jie taip pat turi kraują skystinančių savybių, todėl juos vartojant su žuvų taukais reikia būti atsargiems. |
Šis sąrašas nėra baigtinis, todėl būtinai pasakykite gydytojui apie kiekvieną vaistą, vitaminą ar vaistažolių produktą, kurį vartojate.
Vartodami žuvų taukus, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
- Tai nėra sveiko gyvenimo būdo pakaitalas: nenustokite sveikai maitintis ir sportuoti vien dėl to, kad vartojate šį produktą. Subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra geros sveikatos pagrindas. Omega-3 galite gauti natūraliai į savo mitybą įtraukdami riebias žuvis, tokias kaip lašiša, skumbrė, silkė, sardinės ir skumbrė.
- Prieš operaciją:Jei Jums bus atliekama kokia nors operacija ar dantų gydymas, iš anksto pasakykite gydytojui, kad vartojate žuvų taukus. Jums gali būti patarta nutraukti jų vartojimą kelias dienas prieš operaciją.
- Maisto papildų kokybė: Skirtingai nuo nereceptinių vaistų, tokiems maisto papildams netaikoma griežta kokybės kontrolė Šri Lankoje ar daugelyje kitų pasaulio šalių. Todėl omega-3 grynumas ir kiekis kiekvieno prekės ženklo produktuose gali skirtis. Patartina rinktis patikimos įmonės gaminius.
Koks galimas šalutinis poveikis?
Dauguma žmonių nepatiria didelio žuvų taukų šalutinio poveikio, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis diskomfortas ir retais atvejais sunkios alerginės reakcijos.
| Jei jaučiate šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. | |
|---|---|
| Alerginės reakcijos | Odos bėrimas, niežulys, dilgėlinė, veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas. |
| Paprastai šie simptomai nėra pavojingi, tačiau jei jie išlieka, kreipkitės į gydytoją. | |
| Nedidelis šalutinis poveikis | Blogas burnos kvapas, pykinimas, žuvies skonis, krūtinės skausmas, skrandžio diskomfortas. |
Žinutė namo
- Prieš vartodami žuvų taukus (Omega-3), būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kitų sveikatos sutrikimų.
- Informuokite gydytoją apie visus kitus vaistus, kuriuos vartojate, ypač kraują skystinančius vaistus.
- Kapsulę nurykite visą, užsigerdami vandeniu, jos nekramtydami ir nelaužydami.
- Žuvų taukai nepakeičia sveiko gyvenimo būdo. Subalansuota mityba ir mankšta yra būtini.
- Prieš bet kokią operaciją informuokite gydytoją, kad vartojate žuvų taukus.
- Jei atsiranda alergijos požymių (odos bėrimas, patinimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą