Tikriausiai esate girdėję pavadinimą L-argininas. Galbūt jį vartoja jūsų draugas arba matėte internete. Kas tiksliai yra L-argininas? Ar jis naudingas mūsų organizmui? Ar galima jį tiesiog nusipirkti vaistinėje ir gerti? Pakalbėkime apie viską paprastai ir aiškiai.
Kas tiksliai yra L-argininas?
Paprastai tariant, L-argininas yra aminorūgštis . Jos natūraliai gauname iš tokių maisto produktų kaip žuvis, mėsa ir riešutai.
Tai žinoma kaip „pusiau nepakeičiama“ aminorūgštis. Tai reiškia, kad mūsų organizmas gali pasigaminti dalį jos pats. Tačiau norėdami išlikti sveiki, turime jos gauti su maistu.
Taigi, ką reiškia raidė „L“ šiame pavadinime?
Raidė „L“ šio pavadinimo pradžioje reiškia, kad tai yra laisva forma, kurią mūsų organizmas gali labai lengvai pasisavinti. Kadangi ji labai panaši į mūsų organizmo gaminamas aminorūgštis, organizmas ją labai greitai pasisavina.
Kodėl mums svarbios aminorūgštys ir baltymai?
Aminorūgštys yra mažos molekulės mūsų kūne. Šios aminorūgštys jungiasi ir sudaro baltymus . Įsivaizduokite aminorūgštis kaip plytas. Šios plytos jungiasi ir sudaro sienelę, vadinamą „baltymu“.
Kiekviena mūsų kūno ląstelė turi baltymų, todėl baltymai yra būtini gyvybei palaikyti.
Štai keli būdai, kaip baltymai padeda mūsų organizmui:
- Sukurti ir atkurti naujas ląsteles, būtinas organizmo augimui.
- Atkurti pažeistus ir sužalotus audinius visame kūne.
- Padėti ląstelėms tinkamai atlikti savo funkcijas.
- Padėkite mums suvirškinti maistą, kurį valgome.
Kokiomis sąlygomis vartojamas L-argininas?
Gydytojai gali rekomenduoti L-argininą kaip vaistą nuo tam tikrų sveikatos sutrikimų.
| Būklė | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Krūtinės skausmas arba spaudimas (krūtinės angina) | Krūtinės skausmas, kurį sukelia širdies kraujagysles tiekiančių kraujagyslių susiaurėjimas. |
| Erekcijos disfunkcija | Varpa nėra erekcijos būsenoje arba negali išlikti pakankamai erekcijos, kad būtų galima atlikti lytinį aktą. |
| Širdies nepakankamumas | Širdis negali pumpuoti pakankamai kraujo į kūną. |
| Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) | Padidėjęs kraujo spaudimas kraujagyslių sienelėms. |
| Migrena | Stiprus galvos skausmas vienoje galvos pusėje. |
Kokiuose maisto produktuose natūraliai yra L-arginino?
Baltymų turtingas maistas yra gausus L-arginino. Pabandykite įtraukti šių produktų į savo mitybą.
| Maisto grupė | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Mėsa | Raudona mėsa (jautiena), vištiena, kalakutiena |
| Žuvų rūšys | Lašiša, skumbrė ir sardinės |
| Riešutai ir sėklos | Migdolai (anakardžiai), moliūgų sėklos |
| Ankštinių augalų sėklos | Soja, avinžirniai, lęšiai |
| Neskaldyti grūdai | Rudieji ryžiai, avižos |
| Pieno produktai | Pienas, jogurtas, sūris |
Kaip vartoti L-argininą ir kokia jo dozė?
Tai galima pasiekti dviem pagrindiniais būdais.
1. Geriamosios kapsulės arba tabletės: jas galima įsigyti vaistinėse kaip maisto papildą.
2. Į veną leidžiamas skystis (intraveninis – IV): Tai leidžiama tik ligoninėje, prižiūrint gydytojui.
Svarbiausia: prieš pirkdami tokį papildą vaistinėje, būtinai pasitarkite su gydytoju ir paklauskite, ar jis jums tinka.
Įprasta paros dozė yra nuo 6 iki 30 gramų. Tačiau ji geriama ne iš karto, o padalyta į dvi ar tris dozes per dieną. Niekada nevartokite daugiau, nei rekomendavo gydytojas.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Taip, kaip ir bet kas kitas, L-argininas kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį. Kai kurie iš jų yra dažni, o kiti gali būti sunkūs.
| Šalutinio poveikio pobūdis | Charakteristikos |
|---|---|
| Dažnas šalutinis poveikis | |
| Paprastai šie simptomai nėra rimti, tačiau jei jie nepraeina, kreipkitės į gydytoją. | Pūtimas |
| Viduriavimas | |
| Galvos svaigimas | |
| Pykinimas ar vėmimas | |
| Rimtas šalutinis poveikis, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją | |
| Jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU). | Alerginė reakcija - odos bėrimas, niežulys |
| Kvėpavimo sutrikimas arba krūtinės spaudimas | |
| Širdies nepakankamumo simptomai | |
Į ką reikia atsižvelgti prieš vartojant L-argininą?
L-argininas gali sąveikauti su kitais vaistais, todėl, jei jau vartojate vaistus nuo kitų ligų, nepradėkite vartoti šių vaistų nepasitarę su gydytoju.
Žmonės, turintys šias ligas , turėtų vengti vartoti L-argininą be medicininės konsultacijos:
- Jei neseniai patyrėte širdies smūgį.
- Jei sergate reta liga, vadinama guanidinoacetato metiltransferazės trūkumu.
- Jei esate nėščia arba žindote kūdikį.
- Jei esate vaikas iki 16 metų.
- Jei esate vyresnis nei 65 metų (be medicininio patvirtinimo).
Ypač nėščioms ir žindančioms motinoms
Kaip jau minėjome anksčiau, jei esate nėščia arba žindote kūdikį, venkite vartoti L-arginino papildus nepasitarę su gydytoju. Jie gali sukelti netikėtų komplikacijų nėštumo metu. Be to, kol kas nėra pakankamai tyrimų, ar jie perduodami kūdikiui per motinos pieną.
Todėl prieš pradedant vartoti L-argininą, labai svarbu pasakyti gydytojui apie visus vaistus, vitaminus, papildus ir kitas ligas, kurias šiuo metu vartojate.
Žinutė namo
- L-argininas yra aminorūgštis, kurios reikia mūsų organizmui. Ji natūraliai randama baltymų turtinguose maisto produktuose.
- Jis naudojamas kaip papildas kai kurioms medicininėms būklėms gydyti.
- Nevartokite L-arginino papildų be medicininės konsultacijos dėl jokios priežasties. Jūsų gydytojas turėtų nustatyti, ar tai tinka jūsų sveikatai.
- Jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis (dusulys, krūtinės spaudimas, alerginės reakcijos), nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.
- Būtina informuoti gydytoją apie visus kitus vaistus, kuriuos vartojate, ir savo sveikatos būklę.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą