Peršalus ar susergama sloga, užsikemša nosis ir sunku kvėpuoti, todėl jaučiamas didelis diskomfortas. Varva nosis, čiaudi, o galva sunki. Šiandien kalbėsime apie labai paprastą ir veiksmingą metodą, kurį galite atlikti namuose, kad tokiais atvejais palengvėtų. Tai nosies plovimas arba medicininiais terminais – „nosies plovimas“.
Kas yra nosies drėkinimas?
Paprastai tariant, tai tarsi nosies vidaus skalavimas. Pirmiausia šiek tiek supraskime nosies sandarą. Veido kaulų viduje, aplink nosį, yra mažos, oru užpildytos ertmės. Jas vadiname sinusų ertmėmis. Paprastai šios ertmės yra atviros, todėl kvėpuojamas oras gali lengvai judėti.
Tačiau peršalus, susirgus virusine ar bakterine infekcija arba alergija, jautrios sinusų membranos išsipučia. Tuomet padidėja gleivių gamyba, kurios negali pasišalinti ir įstringa viduje. Tuomet užsikemša nosis ir jaučiamas sunkumas.
Taigi, šio nosies skalavimo metu mes naudojame specialiai paruoštą druskos tirpalą, kad pašalintume šias įstrigusias gleives. Štai kas vyksta:
- Tirštos, lipnios gleivės suplonės ir lengvai ištekės.
- Nosies viduje uždegimą sukeliančios medžiagos, mikrobai ir alergenai yra nuplaunami.
- Sinusų ertmės išvalomos ir kvėpuoti tampa lengviau.
Koks prietaisas geriausiai tinka šiam metodui?
Reikalingas priemones galite lengvai įsigyti bet kurioje vaistinėje. Jums tereikia druskos tirpalo pakelio ir prietaiso, tinkamo jam įkišti į nosį. Yra keletas šių prietaisų tipų. Jie visi atlieka tą pačią funkciją. Taigi galite pasirinkti tą, kurį jums lengviausia naudoti.
Pagrindiniai įrangos tipai yra šie:
- Neti puodas: tai prietaisas, panašus į mažą arbatinuką. Jo snapelį primenanti dalis įkišama į šnervę, o pro kitą pusę išpilama sūraus vandens.
- Skalavimo buteliukai: tai plastikiniai buteliukai, skirti suspausti. Šio buteliuko kaklelis įkišamas į šnervę ir tirpalas suspaudžiamas į nosį.
- Užpildyti buteliukai: Kai kuriuose buteliukuose tirpalas jau yra. Kai nebenaudosite, galite juos išmesti. Jie labai patogūs keliaujant.
Pasirinkite bet kokį įrankį, kurį jums patogiausia ir lengviausia naudoti. Svarbiausia – jį palaikyti švarų.
Kokiais atvejais naudingas nosies plovimas?
Šis metodas ne tik pašalina gleives iš nosies, bet ir pašalina ligas sukeliančius mikrobus (bakterijas, virusus), alergenus ir kt. Įsivaizduokite, kad valote dulkes namuose arba vairuodami esate veikiami transporto priemonių dūmų ir dulkių. Visi šie dalykai gali įstrigti nosyje.
Šie alergenai yra:
- Žiedadulkės gėlėse
- Dulkių ir dulkių erkučių namuose
- Pelėsis
- Naminių gyvūnėlių plaukai
Kai šie dalykai įstringa nosyje, nosies gleivinės gali išsipūsti ir sukelti tokius simptomus:
- Nosies užgulimas arba sloga.
- Niežulys nosies viduje ir dažnas čiaudulys.
- Sunkumas kvėpuoti.
Todėl šis metodas labai padeda palengvinti nosies diskomfortą, kurį sukelia tokios ligos kaip peršalimas, sinusitas, įvairios alergijos, gripas ir COVID-19 .
Ar yra žmonių, kurie neturėtų naudoti šio metodo?
Taip, šis metodas tinka ne visiems. Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, geriausia vengti nosies plovimo. Nebandykite šio metodo, jei turite šių sutrikimų:
| Būklė | Priežastis |
|---|---|
| Sergant ausies infekcija | Plaunant nosį, vanduo gali patekti į ausį ir pabloginti infekciją. |
| Spaudimo jausmas vienoje ar abiejose ausyse | Tai gali būti dėl Eustachijaus vamzdelio, jungiančio ausį ir nosį, užsikimšimo, o vanduo gali pabloginti būklę. |
| Viena šnervė visiškai užsikimšusi. | Kai vanduo patenka, nėra kaip ištrūkti, todėl gali susidaryti per didelis slėgis ir sukelti diskomfortą. |
| Neseniai atlikta ausies ar sinuso operacija | Venkite to daryti be medicininės konsultacijos, kol chirurginės vietos neužgis. |
Jei abejojate dėl šio metodo naudojimo, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo.
Kokį vandenį turėčiau naudoti nosiai skalauti?
Tai svarbiausia ir esminė saugos priemonė, kurios reikia imtis šiame procese. Mes niekada nenaudojame vandentiekio vandens šiam tikslui. Taip yra todėl, kad mūsų vandenyje iš čiaupo gali būti labai nedidelis kiekis mikrobų ir bakterijų. Nors patekę į skrandį jie gali nesukelti jokių problemų, jei per nosį patenka į sinusus, yra maža tikimybė sukelti pavojingas infekcijas, ypač tas, kurios pažeidžia smegenis.
Todėl visada turėtumėte naudoti tik vieną iš šių saugių vandens rūšių:
- Distiliuotas arba sterilus vanduo: tai visiškai išvalytas vanduo, kuriame nėra jokių mikrobų ar mineralų. Vandenį buteliuose su užrašu „Distiliuotas“ galite įsigyti vaistinėse arba dideliuose prekybos centruose.
- Virintas vanduo: tai lengviausias būdas naudoti namuose. Virkite vandenį puode su vandeniu bent 5 minutes. Tai sunaikins jame esančius mikrobus. Tada prieš naudojimą leiskite jam atvėsti iki drungno. Nenaudokite karšto vandens. Jei liko virinto vandens, uždenkite jį ir suvartokite per 24 valandas.
- Filtruotas vanduo: Yra keletas vandens filtrų tipų, kurie gali pašalinti mikrobus. Tačiau ne visi filtrai tam tinka. Taigi, jei tiksliai apie tai nežinote, virinto vandens naudojimas yra 100 % saugus.
Gerai, dabar pažiūrėkime, kaip tai tiksliai padaryti.
Pirmiausia pasirinkite vietą, pavyzdžiui, kriauklę. Kadangi vanduo išbėgs, bus lengviau valyti. Atlikite toliau nurodytus veiksmus.
| Žingsniai | Ką daryti |
|---|---|
| 1. Pasiruošimas | Pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas muilu. Tada kruopščiai nuplaukite ir išvalykite naudojamą „neti“ indelį ar buteliuką. |
| 2. Sprendimo paruošimas | Jei pirkote druskos tirpalo pakelius, paruoškite tirpalą pagal instrukcijas, pateiktas ant pakelio. Jei ruošiatės patys, sumaišykite ¼ arba ½ arbatinio šaukštelio nejoduotos druskos su puodeliu (apie 240 ml) šilto, virinto vandens ir gerai išmaišykite. Stalo druska tam netinka. |
| 3. Taisyklinga laikysena | Pasilenkite į priekį virš kriauklės. Pasukite galvą į vieną pusę. Tarsi klausytumėtės garso, sklindančio iš kriauklės sifono. |
| 4. Nosies plovimas | Dabar pradėkite kvėpuoti per burną. Įkiškite prietaiso snapelį į viršutinę šnervę. Dabar pakreipkite „neti“ puodelį arba paspauskite buteliuką. Vanduo tekės per viršutinę šnervę ir ištekės per apatinę. Nesijaudinkite, tai normalu. |
| 5. Nosies valymas | Kai išgaruos maždaug pusė tirpalo, išimkite prietaisą ir kelis kartus išsišnypškite nosį. Tai padės pašalinti likusį vandenį ir gleives. |
| 6. Daryti tai atvirkščiai | Dabar pasukite galvą į kitą pusę ir pakartokite 4 ir 5 veiksmus, įlašindami likusį tirpalą į kitą šnervę. |
Ką darysi, kai tai baigsi?
Panaudotą įrangą kruopščiai nuplaukite muilu ir karštu vandeniu ir palikite išdžiūti švarioje vietoje. Svarbu, kad prieš vėl naudojant ji būtų visiškai sausa.
Ar yra kokių nors šio metodo privalumų ir šalutinių poveikių?
Privalumai:
Tai labai pigus, paprastas ir veiksmingas būdas kontroliuoti simptomus be vaistų. Daugelis žmonių pastebi, kad po vieno panaudojimo palengvėja nosies užgulimas, kvėpavimo sunkumai ir palengvėjimo jausmas. Tyrimai netgi parodė, kad alergiški žmonės po šio metodo naudojimo jaučia mažiau simptomų iki trijų mėnesių.
Šalutinis poveikis:
Paprastai nepranešama apie jokius didelius šalutinius poveikius. Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti:
- Nosyje galite jausti nedidelį deginimo ar dilgčiojimo pojūtį. Jei taip atsitiktų, pabandykite sumažinti naudojamos druskos kiekį.
- Galite jausti, lyg į ausį būtų patekę vandens. Paprastai po kurio laiko tai praeina.
- Jei vanduo netinkamai užvirintas, jis gali nudeginti nosį. Todėl visada naudokite drungną vandenį .
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Paprastai šis metodas turėtų padėti. Tačiau šiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją ir gauti patarimų.
- Jei šį metodą naudojote kelias dienas ir simptomai nepagerėjo,
- Jei tokie simptomai kaip nosies užgulimas ir sloga sustiprėja.
- Jei atsiranda naujų simptomų, tokių kaip karščiavimas, stiprus galvos skausmas ar veido skausmas.
Ar galima kasdien plauti nosį?
Taip, tai daryti vieną ar du kartus per dieną, kai jaučiate simptomus, yra gerai. Kai kurie žmonės tai daro kasdien ar kelis kartus per savaitę, net jei nejaučia simptomų, kad išvengtų sinusų infekcijų ar alergijų. Svarbiausia – tiksliai laikytis anksčiau minėtų saugos procedūrų. Tai reiškia naudoti švarią įrangą ir švarų vandenį.
Žinutė namo
- Tai puiki nemedikamentinė priemonė nuo nosies užgulimo, peršalimo ir alergijų.
- Visada naudokite virintą arba distiliuotą vandenį iš vaistinės. Niekada nenaudokite vandens tiesiai iš čiaupo.
- Druskos tirpalui paruošti naudokite nejoduotą druską. Įprasta valgomoji druska netinka.
- Venkite šio metodo, jei sergate ausies infekcija, jaučiate spaudimą ausyse arba turite visiškai užsikimšusią nosį.
- Jei turite kokių nors abejonių, baimių ar kitų simptomų, prieš ką nors darydami pasitarkite su gydytoju ir gaukite patarimų.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą