Ar esate įpratę bandyti mesti rūkyti, bet po dienos ar dviejų vėl atsiduriate ten, kur pradėjote? Tai nėra taip paprasta, kaip manote. Daugelis žmonių pasiduoda bandymams mesti rūkyti dėl fizinio diskomforto ir psichinio streso, kurį jaučia bandydami išsivaduoti iš priklausomybės nuo cigarečių. Tačiau nesijaudinkite, jums nereikia šios kelionės eiti vienam. Yra medicininių metodų, kurie gali jums padėti. Šiandien kalbėsime apie vieną iš tokių metodų.
Paprastai tariant, kas yra nikotino pakaitinė terapija (NPT)?
Nikotino pakaitinė terapija (NPT) – tai gydymas, vartojamas potraukiui ir abstinencijos simptomams sumažinti metant rūkyti. Tai apima kitų produktų, kurių sudėtyje yra nikotino (pvz., kramtomosios gumos ar pleistrų), vartojimą labai mažomis dozėmis.
Pagalvokite, cigaretėje yra ne tik nikotino. Kartu su dūmais į mūsų organizmą patenka tūkstančiai kitų kenksmingų ir toksiškų cheminių medžiagų, tokių kaip kancerogenai. NRT produktuose yra tik kontroliuojamas, mažas nikotino kiekis. Juose nėra šių pavojingų toksinų. Todėl jie padeda palaipsniui atsikratyti nikotino priklausomybės be cigarečių daromos žalos.
Tačiau atminkite štai ką. NRT nėra magija. Ji gali sumažinti jūsų fizinį diskomfortą. Tačiau vien NRT nepakanka, kad būtų sustabdyti psichiniai, emociniai ir socialiniai įpročiai, kurie motyvuoja jus rūkyti (pavyzdžiui, rūkyti cigaretę geriant arbatą su draugais). Todėl norint sėkmingų rezultatų, labai svarbu kartu su NRT taikyti ir kitus metodus, tokius kaip konsultavimas.
Kam šis NRT gydymas tinkamiausias?
NRT rekomenduojama žmonėms, kurie yra labai priklausomi nuo cigarečių (stipri nikotino priklausomybė) ir nori mesti rūkyti. Nikotinas yra stimuliatorius, randamas tabake. Ilgai rūkant cigaretes, jūsų kūnas ir smegenys pripranta prie nikotino kiekio. Tuomet negalite gyventi be nikotino. Tai vadiname priklausomybe.
Šie simptomai padės nustatyti, ar turite sunkią priklausomybę nuo cigarečių.
| Būdingas | Ką tai reiškia? |
|---|---|
| Surūkoma daugiau nei pakelis cigarečių per dieną. | Tai rodo, kad organizmui nuolat reikia didelio kiekio nikotino. |
| Ryte surūkykite cigaretę per 5 minutes nuo pabudimo. | Stiprus organizmo poreikis įveikti abstinencijos simptomus, atsiradusius dėl to, kad visą naktį negaunama nikotino. |
| Rūko cigaretes net ir sirgdamas. | Nepaisant fizinio diskomforto, psichologinė ir fizinė priklausomybė nuo nikotino išlieka labai didelė. |
| Naktį pabusti ir surūkyti cigaretę. | Priklausomybė tokia stipri, kad sumažėjus nikotino kiekiui sutrinka net miegas. |
| Rūkykite cigaretes, kad išvengtumėte abstinencijos simptomų. | Tai aiškus ženklas, kad vėl ir vėl įstrigate tame pačiame cikle. |
NRT paprastai yra saugi suaugusiesiems. Tačiau ji netinka nėščioms moterims ir mažiems vaikams. Be to, jei sergate kepenų ar inkstų liga, NRT vartojimas gali būti rizikingas. Todėl prieš pradedant šį gydymą labai svarbu pasikalbėti su gydytoju ir gauti patarimą, ar jis jums tinka.
NRT produktų tipai ir kaip juos naudoti
NRT sistema apima keletą produktų rūšių. Kai kuriuos galima įsigyti be gydytojo recepto, o kitiems reikalingas receptas.
Pagrindiniai tipai yra šie:
- Nikotino kramtomoji guma
- Nikotino pastilės
- Nikotino odos pleistrai
- Nikotino inhaliatoriai
- Nikotino nosies purškalai
Naudojant juos, yra keletas labai svarbių punktų.
- Gydytojai rekomenduoja pradėti NRT dvi savaites prieš mesti rūkyti arba tą pačią dieną, kai metate rūkyti.
- Pradinė NRT dozė nustatoma pagal praėjusią dieną surūkytų cigarečių skaičių.
- Laikui bėgant, turėtumėte palaipsniui mažinti vartojamo nikotino kiekį.
- Šiuos produktus laikykite mažiems vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje, nes net ir nedideli kiekiai gali sukelti sunkų nikotino apsinuodijimą.
Dabar pažiūrėkime, kaip naudoti kiekvieną iš šių tipų.
Nikotino kramtomoji guma
Šio vaisto galite įsigyti be recepto vaistinėse. Jis kramtomas kaip įprasta kramtomoji guma, išskirdamas nikotiną. Pajutus dilgčiojimo pojūtį burnoje, kramtomąją gumą reikia palaikyti tarp skruosto ir dantenų apie 30 minučių.
- Tai reikėtų vartoti bent 15 minučių po gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir rūgštūs gėrimai, pavyzdžiui, apelsinai, gėrimo.
- Pirmąsias 6 savaites, kai pajuntate norą rūkyti, galite naudoti po vieną kas dvi valandas. Vėliau vartojimo dažnumą reikėtų palaipsniui mažinti.
- Nenaudokite daugiau nei vieno vienu metu. Planuokite visiškai nutraukti jo vartojimą maždaug po 12 savaičių.
Nikotino pastilės
Šį vaistą taip pat galima vartoti be kandiklio. Tai tarsi pastilė nuo gerklės skausmo. Įsidėjus jį į burną ir laikant tarp skruosto ir dantenų, nikotinas išsiskiria jam ištirpus.
- Pirmąsias 6 savaites turėtumėte naudoti po vieną kas dvi valandas, o vėliau laikui bėgant mažinti naudojamą kiekį.
- Negerai naudoti daugiau nei vieną vienu metu.
Nikotino pleistrai
Šį vaistą taip pat galima vartoti be pleistro. Tai tarsi pleistras. Jį reikia užklijuoti ant švarios, sausos, be plaukų kūno vietos ryte (pvz., peties, viršutinės krūtinės dalies, žasto). Tuomet per dieną absorbuosite nedidelį kiekį nikotino.
- Jums tinkamo pleistro stiprumas priklauso nuo per dieną surūkomų cigarečių skaičiaus.
- Paprastai vieną pleistrą galima palikti 16–24 valandas. Jo nereikia nuimti net maudantis.
- Nedėkite toje pačioje vietoje kiekvieną dieną, keiskite vietą.
Nikotino inhaliatoriai
Norint jį naudoti, būtinai reikia gydytojo recepto. Jame yra nikotino turinti kapsulė. Įkvėpus iš jos, nikotinas įsiurbiamas į gerklės galą.
- Svarbiausia, kad tai ne elektroninė cigaretė (elektroninės cigaretės ar garinimas). NRT inhaliatorius yra mediciniškai patvirtintas, saugus gydymo metodas.
- Tai ne pats tinkamiausias laikas giliai įkvėpti. Turėtumėte kvėpuoti trumpai, paviršutiniškai.
- Nevalgykite ir negerkite 15 minučių prieš naudojimą arba jo metu.
Nikotino nosies purškalai
Tam taip pat reikalingas gydytojo receptas. Tai nosies purškalas. Įpurškus į abi šnerves, nikotinas patenka į organizmą per 5–10 minučių ir greitai sumažina potraukį cigaretėms.
- Tai dažnai skiriama žmonėms, turintiems sunkių priklausomybių. Kadangi veikia greitai, yra didelė tikimybė, kad jis sukels priklausomybę.
- Turėtumėte vartoti tikslią gydytojo paskirtą dozę. Neviršykite maksimalaus leistino vartojimo kartų skaičiaus per dieną.
- Paprastai nerekomenduojama vartoti šio įrankio ilgiau nei 3 mėnesius.
Ar galima kartu vartoti dviejų tipų NRT produktus?
Taip, kartais gydytojai tai rekomenduoja. Tai gali duoti geresnių rezultatų. Tai vadinama kombinuotu gydymu.
Paprastai tariant, tai reiškia ilgai veikiančio produkto (pvz., nikotino pleistro), kuris veikia visą dieną, naudojimą ir trumpai veikiančio produkto (pvz., kramtomosios gumos ar purškalo), kuris naudojamas tik tada, kai užklumpa noras rūkyti.
Pavyzdžiui:
- Nikotino pleistras ir nikotino kramtomoji guma
- Nikotino inhaliatorius su nikotino pleistru
Tačiau to daryti neturėtumėte daryti patys. Būtinai pasitarkite su gydytoju, koks derinys geriausiai tinka jūsų būklei ir kokias dozes vartoti.
NRT nauda ir galimas šalutinis poveikis
Pagrindinis NRT naudojimo privalumas yra tas, kad ji padidina sėkmės tikimybę mesti rūkyti 50–70 %. Tai reiškia, kad ji suteikia didelę pagalbą.
Kaip ir visi vaistai, NRT produktai kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį, todėl prieš vartojant geriausia apie jį žinoti.
| NRT produkto tipas | Galimas šalutinis poveikis |
|---|---|
| Bendras visiems tipams | Pykinimas, galvos skausmas, dažnas širdies plakimas. |
| Nikotino pleistras | Odos niežėjimas ar paraudimas pleistro klijavimo vietoje, miego sutrikimai ar keisti sapnai. |
| Nikotino kramtomoji guma | Gerklės skausmas, burnos opos, žagsėjimas. |
| Nikotino pastilės | Žagsėjimas, gerklės niežėjimas, kosulys, krūtinės ląstos uždegimas. |
| Nikotino nosies purškalas | Nosies ir gerklės uždegimas, sloga, ašarojančios akys, čiaudulys, kosulys (jie pasireiškia tik per pirmąsias 1–2 savaites ir išnyksta). |
| Nikotino inhaliatorius | Kosulys, burnos ir gerklės diskomfortas, sloga, skrandžio diskomfortas. |
Nikotino apsinuodijimas – būkite ypač atsargūs!
Tai labai pavojinga situacija. Per didelis NRT produktų vartojimas arba rūkymas vartojant NRT gali sukelti pavojingą nikotino kiekio padidėjimą organizme. Tai vadinama apsinuodijimu nikotinu arba perdozavimu. Tai gali nutikti, ypač jei mažas vaikas suvalgo nedidelį šio produkto gabalėlį.
Jei jums ar vaikui pasireiškia šie simptomai, nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS).
| Pavojingi nikotino apsinuodijimo simptomai | |
|---|---|
| - Pykinimas ir vėmimas | - Per didelis seilėtekis |
| - Skrandžio skausmas | - Per didelis prakaitavimas |
| - Širdies ritmas labai greitas | - Greitas, gilus kvėpavimas |
| - Nesugebėjimas kontroliuoti kūno, sunkumai vaikščiojant | - Tremoras |
| - Galvos skausmas ir galvos svaigimas | - Traukuliai |
Avarijos atveju taip pat galite paskambinti į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą, esantį Kolombo nacionalinėje ligoninėje. | |
Ką daryti, jei NRT metodas man netinka?
Mesti rūkyti negalima iš karto. Daugeliui žmonių tenka bandyti kelis kartus. Jei negavote tikėtųsi rezultatų taikydami NRT, tai dar ne pasaulio pabaiga. Nesijaudinkite. Dar kartą pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji gali rekomenduoti kitą NRT produktą, kitokią dozę arba visiškai kitokį gydymo režimą.
Be NRT, yra ir nikotino neturinčių tablečių (pvz., vareniklino, bupropiono), kurios gali padėti mesti rūkyti. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vieną iš jų kartu su NRT.
Taip pat, kaip jau minėjome anksčiau, labai svarbu atsikratyti tiek psichinės, tiek fizinės priklausomybės. Tam labai gali padėti konsultavimo programos (rūkymo metimo programos). Apie tai taip pat pasitarkite su savo gydytoju. Svarbiausia – nepasiduoti.
Žinutė namo
- Mesti rūkyti yra sunki kelionė. Nikotino pakaitinė terapija (NPT) yra mediciniškai patikrintas metodas, galintis jums padėti šioje kelionėje.
- NRT produktuose yra tik kontroliuojamas nikotino kiekis, be pavojingų toksinų, randamų cigaretėse.
- Prieš pradėdami taikyti NRT , būtinai pasitarkite su gydytoju ir pasirinkite Jums tinkamiausią metodą bei dozę.
- NRT produktus visada laikykite saugiai vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje . Apsinuodijimas nikotinu yra labai pavojingas.
- NRT nėra pilnas sprendimas. Norint pasiekti sėkmingų rezultatų, labai svarbu gauti ir psichologinę bei elgesio paramą, pavyzdžiui, konsultacijas.
- Nepasiduokite vien dėl to, kad kartą nepavyko. Pasitarkite su gydytoju ir bandykite tol, kol rasite jums tinkamiausią metodą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą