Ar šiandien 30-oji jūsų nėštumo savaitė? (30-oji nėštumo savaitė) Pažiūrėkime, kaip jums ir jūsų kūdikiui sekasi!

Dabar esate 30-oje nėštumo savaitėje! Argi ne nuostabi kelionė? Turėti dar vieną mažą gyvybę augantį jumyse – tai neįsivaizduojamo džiaugsmo metas, bet kartais ir šiek tiek diskomforto. Tačiau visa tai yra šios nuostabios patirties dalis. Pažvelkime, kas šią savaitę vyksta su jūsų kūdikiu ir jumis.

Kiek šią savaitę paaugo jūsų kūdikis? Kas naujo?

Įsivaizduokite, mažylis jūsų įsčiose jau labai didelis . Šią savaitę kūdikis svers apie 1400 gramų (tai yra apie 3 svarus!). Jo ilgis nuo galvos iki apačios bus apie 27 centimetrus (apie 10,8 colio). Įsivaizduokite jį kaip mažą moliūgą!

Riebalų kaupimosi svarba kūdikio organizme

Kūdikiui toliau augant svoriui, jis taip pat kaupsis riebalų sluoksniuose . Būtent dėl ​​šių riebalų kūdikio oda atrodo mažiau raukšlėta ir putlesnė. Be to, šis riebalų sluoksnis padeda kūdikiui išlikti šiltam po gimimo.

Dar vienas nesklandumas kvėpavimo repeticijoje!

Kūdikis dabar kartkartėmis praktikuoja kvėpavimą. Tiksliau sakant, jis praktikuoja kvėpavimą keldamas ir nuleisdamas diafragmą – didžiausią raumenį tarp krūtinės ir pilvo, kuris padeda jam kvėpuoti, o tada iškvėpdamas. Argi ne nuostabu?

Kartais galite pajusti nedidelį judesį skrandyje, tarsi ritmą. Tokiu atveju jūsų kūdikis žagsčioja ! Tai visiškai normalu, nesijaudinkite. Tai rodo, kad jūsų kūdikio nervų sistema veikia gerai.

Smegenys toliau vystosi.

Šiuo laikotarpiu kūdikio smegenys vystosi labai sparčiai. Smegenų paviršius tampa raukšlėtesnis, o tai reiškia, kad stiprėja ryšiai tarp smegenų ląstelių. Tai labai svarbu intelektualinei raidai.

Kaip plaučiai ruošiasi kvėpuoti

Kūdikio plaučiai taip pat pamažu ruošiasi ateiti į šį pasaulį ir kvėpuoti. Plaučių viduje pradeda formuotis specialus skystis, vadinamas „paviršinio aktyvumo medžiaga“ . Ši „(paviršinio aktyvumo medžiaga)“ padeda plaučiams tinkamai funkcionuoti nesulipus. Tai visiškai išsivystys per kelias savaites.

Akys mato, garsai girdimi!

Jūsų kūdikis dabar aiškiai mato! Tačiau kadangi jis vis dar yra įsčiose, jis mato tik prieblandoje. Tačiau jis gali reaguoti į ryškią šviesą, sklindančią iš lauko. Be to, jis gali girdėti jūsų balsą, jūsų balso skambesį ir aplinkinius garsus. Todėl kalbėtis su juo ir dainuoti daineles yra labai gerai.

Kūdikio odos pokyčiai

Kūdikio gležnas lanugo sluoksnis pradeda pamažu nykti. Be to, kai kuriose vietose vis dar gali būti išlikęs baltas dangalas, vadinamas vernix caseosa, kuris saugojo kūdikio odą.

Kaip kūdikis dabar juda gimdoje

Būna laikotarpių, kai jūsų kūdikis būna visiškai pabudęs, ir būna, kai jis/ji miega. Jausite, kaip kūdikis juda ir spardosi. Kartais jis taip pat keičia padėtį. Dažniausiai šią savaitę kūdikis būna nuleidęs galvą.Ji pradeda ruoštis gimdymui, o tai reiškia, kad ruošiasi gimdymui. Tačiau ne visi kūdikiai tokie, todėl pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju.

Kokius pokyčius jaučiate šią savaitę?

Jūsų kūnas iki šiol patyrė daug pokyčių, ar ne? Kūdikiui augant, jums taip pat tenka susidurti su nauja patirtimi.

Įprasti nepatogumai, bet normalu!

• Kvėpavimo sutrikimas: Kūdikiui augant, plaučių erdvė mažėja, nes gimda stumia į viršų. Dėl to gali būti sunku kvėpuoti. Stenkitės giliai kvėpuoti.
• Nugaros ir dubens skausmas: svorio padidėjimas ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti nugaros ir klubų skausmą. Miegodami laikykite pagalvę tarp kojų.
• Rėmuo ir nevirškinimas: šios būklės gali atsirasti augant gimdai ir darant spaudimą skrandžiui. Valgykite mažus patiekalus, o ne didelius vienu metu. Sumažinkite aštraus ir riebaus maisto vartojimą.
• Patinimas: Jūsų kojos, kulkšnys ir rankos gali šiek tiek patinti. Daugeliu atvejų tai normalu. Tačiau jei patinimas staiga tampa stiprus, jei jis paveikia ir veidą arba jei jį lydi galvos skausmas ar neryškus matymas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Tai gali būti būklės, vadinamos preeklampsija, požymis.
• Braxtono Hikso susitraukimai: jie panašūs į gimdymo skausmą, bet tai nėra tikras skausmas. Jie dar vadinami „pramoginiais susitraukimais“. Kai jie atsiranda, pajusite nedidelį pilvo susitraukimą. Jie yra nereguliarūs ir po kurio laiko išnyksta. Jie gali sumažėti išgėrus vandens arba pakeitus padėtį. Tačiau jei šie skausmai nepraeina, tampa reguliarūs arba jaučiate, kad nubėgo vandenys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Nemiga: Dėl didelio skrandžio, dažnų apsilankymų tualete ir daugybės kitų minčių naktį gali būti šiek tiek sunku užmigti. Pabandykite miegoti ant kairiojo šono, tarp kojų pasidėję pagalvę.

Aš kaitaliojuosi tarp laimės ir šiek tiek nerimo.

Šiuo laikotarpiu galite patirti įvairių emocijų. Kartais galite jaustis labai laiminga ir įsimylėjusi. Kitais atvejais galite jausti šiek tiek nerimo ir baimės. Tai hormonų žaidimas . Be to, daugeliui mamų šiuo laikotarpiu pasireiškia „lizdo sukimo instinktas“ – noras susitvarkyti namus ir pasiruošti daiktus prieš kūdikio gimimą. Visa tai normalu. Pasikalbėkite apie tai, kas jums neramu, su savo vyru, šeima ar patikimu draugu.

Svarbūs dalykai, kuriais reikia pasirūpinti šią savaitę

Labai svarbu rūpintis ne tik savo, bet ir kūdikio sveikata.

Nepraleiskite medicininių tyrimų.

Dabar turėsite reguliariai lankytis pas gydytoją. Galbūt kas dvi savaites. Gydytojas patikrins jūsų svorį, kraujospūdį, kūdikio širdies plakimą ir gimdos dydį. Prireikus jis taip pat gali atlikti kitus tyrimus. Pavyzdžiui, šiuo metu jums gali būti atliekamas B grupės streptokokų tyrimas.

Stebėkite savo kūdikio judesius (spyrių skaičius)

Kiekvieną dieną skirkite laiko suskaičiuoti, kiek kartų jūsų kūdikis spyriasi. Tai dar vadinama „spyrių skaičiavimu“. Jei jūsų kūdikis spyriasi maždaug 10 kartų per valandą, tai geras ženklas. Jei jaučiate, kad jūsų kūdikis juda mažiau, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Mityba ir hidratacija

Šiuo laikotarpiu labai svarbu valgyti visavertę ir maistingą mitybą . Į savo mitybą įtraukite daržovių, vaisių, grūdų ir baltymų turtingo maisto (žuvies, kiaušinių, pieno, riešutų). Taip pat gerkite daug vandens . Labai gerai išgerti bent 2–3 litrus vandens per dieną.

Poilsis ir mankšta

Kiek įmanoma daugiau ilsėkitės. Tuo pačiu metu taip pat pravartu atlikti lengvus pratimus , kurie naudingi jūsų kūnui. Galite užsiimti tokiais dalykais kaip vaikščiojimas ar joga, kurie tinka nėščioms moterims. Tačiau jei pradedate naują mankštos rutiną, pasitarkite su gydytoju.

Atkreipkite dėmesį į pavojaus ženklus.

Yra keletas požymių, kuriuos pastebėjus, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją :

• Per didelis kraujavimas iš makšties.
• Nuolatinis pilvo skausmas arba nugaros skausmas (ypač jei jie yra sunkesni nei Braxtono-Hickso sindromas).
• Vandeningas skystis iš makšties (tai gali būti vaisiaus vandenys).
• Stiprus galvos skausmas, neryškus matymas, staigus veido ir rankų patinimas („preeklampsijos“ simptomai).
• Rimta liga, pavyzdžiui, peršalimas ar gripas.
• Staigus kūdikio judesių sumažėjimas arba praradimas.

Jei jaučiate kažką panašaus, nepanikuokite, nedelsdami vykite į ligoninę.

Reikia pagalbos iš namų

Šiuo laikotarpiu jūsų vyras ir šeima, kaip ir jūs, turi didelę atsakomybę. Jie gali suteikti jums reikalingą poilsį, padėti atlikti namų ruošos darbus ir jus palaikyti. Taip pat labai svarbu jus palaikyti psichologiškai.

Svarbiausia nepamiršti (žinutė, kurią reikia atsiminti)

30-oji nėštumo savaitė yra ypatingas laikas. Jūsų kūdikis sparčiai auga, o jūsų kūnas prie to prisitaiko.

• Jūs ne viena: visa tai patiria daugelis mamų.
• Neskubėkite: nedidelis diskomfortas yra normalu. Tačiau jei tai atrodo kaip didelė problema, pasakykite gydytojui.
• Atkreipkite dėmesį į kūdikio judesius.
• Gerai valgykite, gerai gerkite ir gerai ilsėkitės.
• Atkreipkite dėmesį į pavojaus ženklus.

Sėkmingai įveikėte dar vieną svarbią šios nuostabios kelionės savaitę. Vos po kelių savaičių galėsite laikyti savo mažylį ant rankų. Tad praleiskite šį laiką laimingai ir atsargiai!

`30 nėštumo savaitė, kūdikio vystymasis, motinos sveikata, nėščia mama, 30 nėštumo savaičių, 30 nėštumo savaitė sinhalų kalba, pasiruošimas gimdymui