Pogimdyminė priežiūra: kas nutinka jūsų kūnui ir protui

Sunku apsakyti džiaugsmą, kurį patiriate parsinešdami namo kūdikį, tiesa? Visų dėmesys sutelktas į naujagimio gyvybę. Bet kaip jaučiatės tapę mama, nepaisant viso to? Jūsų kūnas per pastaruosius devynis mėnesius labai pasikeitė, taip pat susidūrėte su gimdymo iššūkiais. Taigi, šis laikas po gimdymo, „pogimdyvinis“ laikotarpis, yra labai svarbus jūsų atsigavimui ir pasveikimui. Šiandien kalbėsime apie šį laiką, kaip galite jaustis ir kaip turėtumėte savimi pasirūpinti.

Kas yra pogimdyminis laikotarpis?

Paprastai tariant, pogimdyminis laikotarpis yra laikotarpis po gimdymo. Dažnai tai laikomos pirmosiomis šešiomis–aštuoniomis savaitėmis. Tai yra laikas, per kurį jūsų kūnas grįžta į savo būseną prieš nėštumą. Tačiau simptomai ir pokyčiai, atsirandantys šiuo laikotarpiu, iš tikrųjų gali trukti ilgiau nei aštuonias savaites.

Pagalvokite, kiek daug pokyčių jūsų kūnas ir gyvenimas patirs vienu metu per šį laikotarpį. Kai kurie pokyčiai yra fiziniai. Pavyzdžiui, jūsų krūtys išsipūs nuo pieno, o makštis pradės kraujuoti. Kiti susiję su dramatiškais hormonų lygio pokyčiais. Trumpai tariant, kūdikio gimimas yra didžiulis iššūkis tiek fiziškai, tiek protiškai. Taip pat gali būti varginantis rūpintis naujagimiu ir prisitaikyti prie naujo gyvenimo šiuo laikotarpiu.

Taigi, po gimdymo labai atidžiai stebėkite, kaip jaučiatės. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tai, kad susilaukėte kūdikio, dar nereiškia, kad jūsų sveikata nesvarbi. Be kūdikio priežiūros, būtinai turite galvoti apie savo poilsį ir sveikatą.

Po gimdymo gydytojas atliks pogimdyminius patikrinimus. Būtinai apsilankykite pas juos. Čia bus stebimas jūsų gijimo procesas ir atsigavimas. Bus galima nustatyti bet kokias komplikacijas. Tai taip pat puikus metas užduoti visus rūpimus klausimus ir sąžiningai pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės.

Koks yra atsigavimo laikotarpis?

Kaip ir nėštumo, atsigavimo laikas yra unikalus. Nėra vieno visiems tinkančio laikotarpio. Tačiau yra keletas bendrų dalykų, kurių galite tikėtis.

Per pirmąsias kelias valandas ir dienas po kūdikio gimimo galite patirti:

• Gimdos susitraukimai: Jūsų gimda turėtų susitraukti iki normalaus dydžio. Tai gali sukelti mėšlungį ir kraujavimą iš makšties. Kartais gydytojas gali pamasažuoti gimdą į pilvą, kad ji greičiau susitrauktų.
• Keičiant hormonų lygį: tai gali sukelti karščio pylimą, nuotaikų svyravimus ir galvos skausmą.
• Krūtų paburkimas:Jūsų krūtys gamina pieną. Net jei nežindote krūtimi, jūsų krūtys gali patinti ir tapti skausmingos.
• Tarpvietės skausmas: jei gimdėte natūraliai, normalu jausti skausmą srityje tarp makšties ir išangės (tarpvietėje). Apie 70 % moterų gimdymo metu patiria plyšimą šioje srityje. Toms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, kelias dienas gali pasireikšti stiprus skausmas aplink pjūvį.
• Patinimas dėl skysčių pertekliaus: tai dažniausiai yra skysčių pertekliaus, kuris susikaupia nėštumo metu, rezultatas. Šis patinimas turėtų sumažėti per savaitę. Tačiau jei patinimą lydi krūtinės skausmas arba pasunkėjęs kvėpavimas, tai gali būti rimtesnio negalavimo požymis.
• Nuovargis: Gimdymo, gimdymo ir naujagimio priežiūros metu galite jaustis taip pavargę, kaip niekada anksčiau. Normalu jausti nuovargį kelias dienas ar savaites po gimdymo. Palengvėjimą galite rasti stengdamiesi kuo daugiau ilsėtis.

Trys pogimdyminio laikotarpio etapai

Gydytojai šį laikotarpį skirsto į tris pagrindinius etapus. Norėdami tai aiškiai suprasti, žr. toliau pateiktą lentelę.

Kokie yra dažni fiziniai simptomai?

Pogimdyminiu laikotarpiu jūsų kūnas patiria daug pokyčių. Daugelis jų yra natūralūs pokyčiai, kuriuos sukelia hormoniniai pokyčiai.

• Tarpvietės skausmas ir maudimas: gimdymo metu ši sritis ištempiama, todėl kelias savaites gali būti patinusi ir skaudėti. Šį diskomfortą gali padėti sumažinti atsisėdimas ant pagalvės, nusiprausimas drungnu vandeniu po tualeto naudojimo ir atvėsinto higieninio įkloto naudojimas.
• Makšties išskyros: Po gimdymo (net ir po cezario pjūvio) galite kraujuoti iš makšties. Medicinoje tai vadinama lochija . Iš pradžių jos būna tamsiai raudonos, vėliau palaipsniui paruduoja ir galiausiai nustoja kraujuoti šviesiai rudomis išskyromis. Visas šis procesas gali trukti apie šešias savaites. Atminkite, kad šiuo laikotarpiu vietoj tamponų naudokite tik higieninius įklotus.
• Gimdos involiucija: skausmas apatinėje pilvo dalyje, atsirandantis šiuo laikotarpiu, dar vadinamas „pogimdyminiais skausmais“. Nors skausmas paprastai praeina po pirmųjų kelių dienų, žindymo laikotarpiu jis gali būti stipresnis.
• Krūtų patinimas ir spenelių skausmas: bent kelias dienas tikėkitės patinusių, skausmingų krūtų. Žindančioms motinoms gali prireikti žindymo konsultanto pagalbos, kad padėtų esant skausmingoms būklėms, tokioms kaip įtrūkę speneliai.
• Prakaitavimas: po gimdymo hormonų lygis smarkiai pasikeičia. Štai kodėl gausus prakaitavimas, ypač naktį, yra normalu. Tai turėtų sumažėti per savaitę ar dvi.
• Vidurių užkietėjimas:Po gimdymo dažnai sunku tuštintis. Jei jums buvo suleista epidūrinė nejautra skausmui malšinti, ji gali sulėtinti žarnyno judėjimą ir apsunkinti tuštinimąsi. Kartais vidurių užkietėjimą taip pat gali sukelti baimė šlapintis. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti išmatų minkštiklius . Šiuo laikotarpiu taip pat dažnai pasitaiko hemorojus.
• Gijimas po cezario pjūvio: jei jums buvo atliktos cezario pjūvio siūlės, odai užgyti prireiks apie 10 dienų. Vidinėms siūlėms visiškai užgyti gali prireikti apie 12 savaičių. Jei iš pjūvio atsiranda pūlių pavidalo išskyrų arba karščiuojate, tai gali būti infekcijos požymis. Atkreipkite į tai dėmesį.
• Plaukų slinkimas: Plaukų slinkimas šiuo laikotarpiu taip pat labai dažnas dėl hormoninių pokyčių.

Psichiškai ir emociškai jaučiami pokyčiai

Per kelias savaites ir mėnesius po gimdymo gali įvykti daug emocinių pokyčių, kurie paveikia jūsų protą, stresą ir tai, kaip jaučiatės savo kūnu.

• Kūdikio melancholija: Kūdikio melancholija yra dažnas pogimdyminės depresijos ir polinkio verkti dėl smulkmenų simptomas. Nors šie nauji jausmai gali būti netikėti, jie paprastai išnyksta per kelias savaites.
• Pogimdyminė depresija: tai depresinė būsena, sukelianti didelį liūdesį ir beviltiškumo jausmus, kurie tęsiasi savaites ir mėnesius po gimdymo. Skirtingai nuo kūdikio melancholijos, ši būsena savaime nepraeina. Gali prireikti vaistų arba elgesio terapijos.
• Pogimdyminis nerimas: tai didelio nerimo ir didelio nerimo jausmas, atsirandantis po kūdikio gimimo. Jį taip pat gali lydėti fiziniai simptomai, tokie kaip nemiga ir padažnėjusi širdies veikla. Pogimdyminė depresija ir nerimas gali pasireikšti kartu.
• Svorio kritimas ir kūno įvaizdis: nėštumo ir gimdymo metu jūsų kūnas patyrė daug pokyčių. Normalu nerimauti dėl suglebusios odos, strijų ir papildomo svorio aplink klubus ar pilvą.

Komplikacijos, kurios gali kilti šiuo laikotarpiu

Kai kurios sveikatos problemos gali išsivystyti po gimdymo. Ligoninėje medicinos komanda stebės jus dėl šių rimtų būklių. Nors kai kurie simptomai yra normalūs, kiti gali būti problemos požymis.

Kai kurios rimčiausios būklės, kurios gali pasireikšti pogimdyminiu laikotarpiu, yra šios:

• Pogimdyminis kraujavimas
• Pogimdyminė preeklampsija
• Giliųjų venų trombozė (GVT)
• Plaučių embolija
• Psichikos sutrikimai, tokie kaip pogimdyminis pyktis ar pogimdyminė psichozė
• Sepsis – sunki infekcija, plintanti po visą kūną

Kaip rūpinatės savimi po gimdymo?

Svarbiausia, ką galite padaryti, tai skirti laiko poilsiui ir atsigavimui. Tai gali būti ne taip paprasta, kaip atrodo. Tačiau poilsis suteikia jūsų kūnui ir protui laiko atsigauti. Kreipkitės pagalbos, kai jos reikia. Tai gali būti lankytojų skaičiaus mažinimas, pagalbos prižiūrint vaikus, atliekant namų ruošos darbus ar gaminant maistą.

Be poilsio, yra ir kitų būdų, kaip pasirūpinti savimi:

• Mityba: Gerkite daug vandens. Stenkitės valgyti sveiką maistą, pavyzdžiui, liesus baltymus, vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus. Didelis vandens kiekis taip pat gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą.
• Tarpvietės priežiūra: Jei gimdėte normaliai, kelias savaites greičiausiai jausite skausmą. Gydytojas greičiausiai nurodys, kaip prižiūrėti šią sritį namuose. Gali padėti tokie dalykai kaip prausimasis drungnu vandeniu (naudojant peri buteliuką) po tualeto naudojimo.
• Fizinio aktyvumo ribojimas: nors galite norėti greitai atgauti prieš nėštumą buvusį dydį, neskubėkite sportuoti. Gydytojas pasakys, kada saugu sportuoti. Paprastai lengvas mankštas, pavyzdžiui, vaikščiojimą, galite pradėti per kelias dienas po kūdikio gimimo. Toms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, gali tekti šiek tiek palaukti. Kai galėsite sportuoti, pradėkite lėtai.
• Psichikos sveikatos palaikymas: Nebijokite prašyti pagalbos. Būkite kantrūs savo jausmams. Pogimdyminis laikotarpis gali būti sudėtingas. Jei jaučiatės liūdni, įsitempę ar nerimaujate, pasikalbėkite su draugu, partneriu ar gydytoju. Yra daug išteklių, kurie gali jums padėti.

Kada reikia pasikalbėti su gydytoju?

Kai kurie simptomai gali būti rimtos problemos požymis. Neignoruokite savo simptomų ir nedvejokite apie juos kalbėti. Ypač atkreipkite dėmesį į toliau nurodytus simptomus. Jei jaučiate vieną ar kelis iš jų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pogimdyminis laikotarpis yra prisitaikymo ir perėjimo metas. Galite jaustis vieniša arba nepasiruošusi, nes negaunate tokio pat dėmesio, kokį gavote nėštumo metu. Atminkite, kad nesate viena! Prisitaikydama prie gyvenimo su naujagimiu, patiriate daug fizinių ir emocinių pokyčių.

Kai kurie simptomai yra normalūs, tačiau kiti gali būti kitos problemos požymis. Būkite malonūs sau, kiek įmanoma labiau rūpinkitės savo gerove ir, jei reikia, paprašykite pagalbos. Net jei jaučiatės gerai, labai svarbu dalyvauti visuose gydytojo paskirtuose vizituose klinikoje.