Visi norime turėti sveiką, gražią odą. Tačiau kartais nusimename dėl tokių problemų kaip sausa oda, spuogai ir jausmas, kad mūsų oda sensta greičiau. Tačiau iš tikrųjų, jei tinkamai rūpinsimės savo oda, galime kontroliuoti daugelį šių problemų. Taigi, šiandien pakalbėkime apie keletą pagrindinių dalykų, kuriuos reikia žinoti, kad jūsų oda būtų sveika ir graži.
Ar tavo praėjimas sausas? Pažiūrėkime, ką galime padaryti.
Sausa oda yra labai dažna problema tarp mūsų. Paprastai tariant, sausa oda yra tada, kai oda netenka drėgmės, tampa pleiskanojanti ir šiurkšti. Kartais ji taip pat gali niežėti. Ši būklė dažniausiai pasireiškia ant kojų, rankų ir pilvo šonų.
Kodėl oda sausėja?
Tam gali būti kelios priežastys:
- Aplinka: Sausa oda yra dažnesnė, ypač šaltu, sausu oru, t. y. kai oras yra mažiau drėgnas. Mūsų šalyje per didelis saulės spindulių poveikis taip pat yra sausos odos priežastis.
- Genetinis poveikis: Kai kuriems žmonėms tai yra šeimos polinkis. Tai reiškia, kad jei jūsų tėvai turi šią ligą, jums taip pat gali būti šiek tiek didesnė tikimybė ją turėti.
- Senėjimas: Senstant mūsų oda sausėja dėl natūralių odoje vykstančių pokyčių.
- Kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, maudymasis labai karštame vandenyje ir stiprių muilų naudojimas, taip pat gali išsausinti natūralų odos riebalų sluoksnį.
Turime tinkamai rūpintis sausa oda, nes jei ją ignoruosime, ji gali netgi virsti dermatitu ar egzema – odos liga, sukeliančia odos uždegimą ir paraudimą.
Taigi, pažiūrėkime į keletą paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, jei turite sausą odą.
| Daryti | Ko nedaryti |
|---|---|
| Išsimaudykite vonioje su drungnu vandeniu. | Venkite maudytis labai karštame vandenyje. |
| Trumpai išsimaudykite vonioje, maždaug 5–10 minučių. | Nebūkite vandenyje per ilgai. |
| Baigę maudytis, nusausinkite kūną ir patepkite drėgną odą geru drėkinamuoju kremu. | Nelaukite, kol kūnas visiškai išdžius, prieš tepdami drėkinamąjį kremą. |
| Naudokite drėkinamąjį muilą. | Venkite stiprių, stipriai kvepiančių muilų. |
Atminkite, kad labai svarbu pasirinkti gerą drėkinamąjį kremą, kuris tinka jūsų odai. Apie tai galite pasikalbėti su savo gydytoju ir gauti patarimų.
O jeigu tai ne tik sausa oda?
Jei išbandėte šiuos dalykus ir jūsų oda vis dar nejaučia sausumo ir pleiskanojimo, tai gali būti rimtesnė problema. Tai reiškia, kad tai gali būti tokia būklė kaip dermatitas, kaip minėjome anksčiau. Yra keli pagrindiniai tipai:
- Seborėjinis dermatitas: būklė, kai sritys, kuriose yra daug riebalinių liaukų, pvz., galvos oda, antakiai ir nosis, parausta, pleiskanoja ir šiek tiek niežti. Pleiskanos yra lengva šios būklės forma.
- Alerginis kontaktinis dermatitas: būklė, kuri atsiranda, kai oda liečiasi su tuo, kam ji alergiška (pvz., kai kuriais muilais, sintetiniais papuošalais, tam tikrais augalais). Delnai ir tarp pirštų gali parausti, pleiskanoti ir atsirasti vandens pripildytų pūslių.
- Atopinis dermatitas: tai ilgalaikė liga, kuri paprastai prasideda vaikystėje ir gali būti paveldima. Veido ir kūno oda tampa labai sausa ir niežti.
- Sportininko pėda: tai grybelinė infekcija, dėl kurios oda ant pėdų padų, pėdų šonų ir tarp pirštų tampa sausa ir pleiskanojanti.
Jei jaučiate tokius simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją ir gauti tinkamą gydymą, o ne tik išreikšti savo jausmus.
Kaip prižiūrėti odą senstant?
Visą gyvenimą mūsų oda yra pažeidžiama žalingo saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikio. Tai vadiname fotosenėjimu . Paprastai tariant, „saulės sukeltu odos senėjimu“. Dėl to odoje atsiranda šie pokyčiai:
- Šiurkšti oda
- Raukšlės
- Netolygi odos spalva, dėmės ir spuogai
- Sumažėjęs odos elastingumas
- Riebalinių liaukų padidėjimas
- Vėžinių ir nevėžinių guzelių atsiradimas
Kad ši situacija toliau neeskaluotųBūtina naudoti gerą apsaugos nuo saulės priemonę ir apsisaugoti nuo saulės. Be to, rūkymas pagreitina odos senėjimą. Todėl, jei rūpinatės savo odos sveikata, turėtumėte visiškai mesti rūkyti. Gera, subalansuota mityba taip pat padeda maitinti odą ir atkurti jos padarytą žalą.
Yra keletas kosmetikos rūšių, naudojamų odos pokyčiams, atsirandantiems dėl senėjimo, kontroliuoti.
| Dangos tipas | Kas su tuo atsitiks? | Dalykai, kuriuos reikia žinoti |
|---|---|---|
| Retinoidai Pavyzdžiui: Tretinoinas, Adapalenas | Iš pradžių sukurti kaip spuogų gydymo priemonė, šie produktai nušveičia negyvas odos ląsteles, pagerina odos tonusą ir tekstūrą bei sumažina smulkias raukšleles. | Jį reikia vartoti pasitarus su gydytoju. Gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., odos sausumas, lupimasis ir paraudimas. Kadangi naudojant šias priemones oda tampa jautri saulei, būtina ryte tepti apsauginį kremą nuo saulės. |
| Alfa hidroksirūgštys (AHA) Pvz.: glikolio rūgštis, pieno rūgštis | Tai padeda sumažinti smulkias raukšleles, netolygų odos atspalvį ir amžiaus dėmes. Taip pat padeda sutraukti išsiplėtusias poras. | Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis odos sudirginimas. Net ir panaudojus šiuos kremus, oda vis tiek jautri saulei, todėl svarbu ryte naudoti apsaugos nuo saulės priemones. |
| Beta hidroksirūgštis (BHA) Pvz.: salicilo rūgštis | Tai taip pat pašalina negyvas odos ląsteles ir pagerina odos tonusą bei tekstūrą. Tai ypač tinka riebiai ir į spuogus linkusiai odai. | Jis randamas daugelyje veido prausiklių ir kremų ir padeda kontroliuoti spuogus. |
Ką daryti su į spuogus linkusia oda?
Aknė yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač jaunų. Jei esate linkę į spuogus, atkreipkite į tai dėmesį.
- Pasirinkite tinkamą valiklį: naudokite specialiai spuogams skirtą valiklį. Juose dažnai yra minėtos salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido , kurie gali padėti išvalyti spuogus.
- Kruopščiai nusiplaukite veidą: netrinkite ir nešveiskite spuogų linkusių vietų. Tai gali pabloginti spuogus arba sukelti randus.
- Nespauskite spuogų: tai klaida, kurią daro daugelis žmonių. Spuogų spaudimas ar spaudimas padidina infekcijos riziką ir palieka negražius randus.
- Naudokite tinkamą drėkinamąjį kremą: Kai kurie žmonės mano, kad riebiai, į spuogus linkusiai odai drėkiklio nereikia, bet tai netiesa. Verčiau rinkitės lengvą drėkinamąjį kremą, kuris nepalieka riebalų ir nekomedogeninis (t. y. neužkemša porų).
- Būkite atsargūs su makiažu: ypač moterys, jei naudojatės makiažu, rinkitės neriebų, nekomedogeninį makiažo pagrindą. Sunkus, tirštas makiažas gali užkimšti poras ir pabloginti spuogus.
Nedarykite nieko, kas tik padės kovoti su spuogais, o tik juos pablogins. Jei jūsų spuogus sunku kontroliuoti, geriausias sprendimas yra kreiptis į dermatologą.
Odos apsaugos nuo saulės svarba
Saulė yra didžiausias mūsų odos pažeidėjas. Taip yra todėl, kad saulės šviesoje yra ultravioletinių (UV) spindulių . Ilgalaikis šių spindulių poveikis gali sukelti raukšles, dėmes, amžiaus dėmes ir net odos vėžį. Iš tiesų, pagrindinė daugumos odos vėžio priežastis yra per didelis saulės poveikis.
Yra du pagrindiniai UV spindulių tipai:
1. UVB spinduliai: tai pagrindinė saulės nudegimų ir įdegio priežastis.
2. UVA spinduliai: tai pagrindinė fotosenėjimo priežastis, apie kurią kalbėjome anksčiau.
Abu tipai siejami su odos vėžiu, todėl saugotis nuo saulės – ne juokas, į tai reikia žiūrėti labai rimtai.
Laikykitės šių patarimų, kad apsisaugotumėte nuo saulės
- Venkite kaitrios saulės: kai tik įmanoma, sumažinkite kaitrios saulės poveikį nuo 10 iki 15 val.
- Dėvėkite apsauginius drabužius:Dėvėkite plačiabrylę skrybėlę, ilgomis rankovėmis drabužius ir kelnes.
- Apsauga nuo saulės yra būtina: kruopščiai patepkite apsauginiu kremu nuo saulės maždaug 20 minučių prieš išeidami į lauką. Pakartotinai tepkite kas 2–3 valandas, jei prakaituojate ar maudotės. Nesvarbu, ar lyja, ar debesuota, apsaugos nuo saulės priemonių naudojimą paverskite kasdieniu įpročiu.
- Pasirinkite tinkamą apsaugos nuo saulės priemonę: rinkitės tokią, kurios SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra 30 ar didesnis . Taip pat rinkitės tokią, kuri pažymėta „Plataus spektro“, kuris apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.
- Venkite soliariumų: šie dirbtiniai soliariumai dabar yra identifikuoti kaip kancerogeniniai.
Žinutė namo
- Nesvarbu, koks jūsų odos tipas (sausa, riebi ar normali), saugokite savo odą drėgme kasdien naudodami gerą drėkinamąjį kremą.
- Nesvarbu, ar lyja, ar saulėta, kaskart išeidami į lauką naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę su SPF 30 ar didesniu. Tai geriausias būdas išvengti odos senėjimo ir odos vėžio.
- Rinkitės produktus, kurie tinka jūsų odai. Jei turite spuogų, naudokite „nekomedogeninius“ produktus.
- Jei turite ilgalaikių odos problemų (sunkūs spuogai, negyjančios žaizdos, dėmės), būtinai kreipkitės patarimo į kvalifikuotą gydytoją, o ne išbandykite bet ką, kas jums į galvą ateina.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment