Kā pareizi izmērīt asinsspiedienu? (Asinsspiediena mērīšana) Parunāsim!

Kā tev klājas? Šodien mēs runāsim par kaut ko tādu, kas ir svarīgs daudziem cilvēkiem. Tas ir asinsspiediens jeb, kā mēs to saucam, asinsspiediena mērīšana. Lai gan šī ir ļoti vienkārša lieta, tā ir pārbaude, kas daudz pasaka par mūsu veselību . Tā kā tas bieži vien var paaugstināties, neuzrādot nekādus būtiskus simptomus, ir ļoti svarīgi to pareizi izmērīt un zināt. Apskatīsim, kā to precīzi izdarīt un kas jums jāzina?

Kad man vajadzētu izmērīt asinsspiedienu?

Patiesībā asinsspiedienu var mērīt katru dienu. Bet, ja to darāt, vislabāk to darīt katru dienu vienā un tajā pašā laikā . Piemēram, varat to mērīt katru rītu vienā un tajā pašā laikā un/vai katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.

Iedomājieties arī, ka esat sācis lietot jaunas zāles asinsspiediena pazemināšanai. Ja tas notiek, varat pārbaudīt asinsspiedienu dažas dienas pēc kārtas, apmēram divas nedēļas pēc zāļu lietošanas uzsākšanas, lai pārliecinātos, vai zāles darbojas pareizi.

Tāpat ir ļoti noderīgi apmēram nedēļu pirms došanās pie ārsta mērīt un pierakstīt asinsspiedienu. Tad ārsts varēs arī uzzināt, kāds ir jūsu normālais asinsspiediens mājās. Vai zinājāt? Dažiem cilvēkiem ir tā sauktais "baltā halāta sindroms" . Tas ir, kad dodaties pie ārsta, jūsu asinsspiediens var šķist nedaudz paaugstināts nelielas nervozitātes vai spriedzes dēļ slimnīcā. Bet, pārbaudot to mājās, tas ir normāli. No otras puses, dažiem cilvēkiem mājās var būt paaugstināts asinsspiediens. Tāpēc ārsts pārbauda arī jūsu mājās veiktos rādījumus.

Ārsts parasti pārbaudīs jūsu asinsspiedienu šādos gadījumos:

• Ārstēšanas laikā slimnīcā kontrolējiet asinsspiedienu.
• Pārbaudiet, vai Jums ir paaugstināts vai zems asinsspiediens.
• Pārbaudiet, vai Jums izrakstītās zāles darbojas pareizi.
• Uzziniet, cik liels ir jūsu risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
• Izlemiet, vai noteiktas medicīniskās procedūras jums ir riskantas.
• Izlemiet, vai varat veikt noteiktus darbus vai spēlēt sportu.

Kā darbojas šī spiediena mērīšanas ierīce?

Jūs droši vien esat redzējuši lenti, ko apliekat ap roku. Mēs to saucam arī par "aproci". Tā ir savienota ar nelielu mērierīci ("spiediena mērītāju") uz ierīces. Tātad, kad šī lente tiek cieši aplikta ap roku, asins plūsma uz šo rokas zonu uz laiku apstājas. Pēc tam, kad lente tiek atbrīvota, asinis atkal sāk plūst. Tajā brīdī ierīce mēra asins daudzumu, kas spiežas caur jūsu artērijām (asinsvadu veids, kas pārnēsā skābekli un barības vielas mūsu ķermeņa audiem un orgāniem), tas ir, minimālo un maksimālo spiedienu . Vienkārši, vai ne?

Kas jādara, lai precīzi izmērītu asinsspiedienu?

Mērot asinsspiedienu mājās, ievērojiet šos padomus, lai iegūtu precīzāko rādījumu :

• Vismaz 30 minūtes pirms asinsspiediena mērīšanas jums vajadzētu pārtraukt smēķēšanu, ēst, vingrot un dzert kafiju. Ziniet ko? Šīs lietas var īslaicīgi mainīt asinsspiedienu, un rādījums var nebūt precīzs.
• Dodieties uz vannas istabu, lai iztukšotu urīnpūsli. Pilns urīnpūslis var ietekmēt arī spiedienu.
• Ērti iekārtojieties krēslā (dīvāns nav tik labs risinājums) vismaz piecas minūtes, lai izmērītu asinsspiedienu.
• Pārliecinieties, ka sēžat taisni, nekrustojot kājas un abām kājām atrodoties uz grīdas.
• Novietojiet roku, ar kuru mērāt asinsspiedienu, uz galda, turiet roku sirds līmenī un pilnībā atslābiniet roku.
• Izmantojiet aproci, kuras izmērs ir piemērots jūsu rokai. Lielākajai daļai cilvēku ir piemērota liela pieaugušo aproce. Mazākas aproces lietošana var sniegt neprecīzu rādījumu.
• Aptiniet asinsspiediena aproci ap augšdelmu (tieši virs elkoņa). Varat izmantot gan kreiso, gan labo roku.
• Pārbaudiet, vai roka nav iesprūdusi starp aproci un ādu. Aprocei jāatrodas tieši uz ādas. Vislabāk ir valkāt īsroku kreklu. Tādā veidā jums nebūs jāatloca roka.

Iedomājieties, ja visu izdarīsiet pareizi un pārbaudīsiet spiedienu, iegūtais rādījums būs lielā mērā precīzs.

Kā mājās pārbaudīt asinsspiedienu ar automātisko aparātu

Mērot asinsspiedienu, jums jāpaliek mierīgam un klusam. Nerunājiet un neskatieties video savā tālrunī.

Ja jums ir automātisks asinsspiediena mērītājs, rīkojieties šādi:

• Nospiediet pogu uz ierīces, piepūtiet aproci un pievelciet to.
• Aproce automātiski iztukšosies, un jums tikai jāpagaida brīdis, līdz tiks veikts mērījums. Tas arī viss!

Pēc vienas asinsspiediena mērīšanas varat nogaidīt minūti vai divas un veikt atkārtotu mērījumu. Tādā veidā varēsiet iegūt precīzāku priekšstatu.

Kā ārsts pārbauda asinsspiedienu?

Dažreiz ārsti mēra asinsspiedienu manuāli, izmantojot stetoskopu un spiediena aproci. Lūk, kā viņi to dara:

• Aproce, kas ir aptīta ap roku, tiek piepūsta un pievilkta.
• Pēc tam, lēnām izlaižot gaisu no aproces, ar stetoskopu klausās pulsu rokas galvenajā artērijā (pleča artērijā).
• Viņi veic mērījumu, dzirdot kustīgu asiņu skaņu.
• Es vēl nedaudz izlaižu gaisu no aproces.
• Es vēlreiz pārbaudu spiedienu.

Bet tagad lielākā daļa ārstu mēra asinsspiedienu ar automātisku aparātu.

Pēc spiediena mērīšanas? Vai pastāv kādi riski?

Kad spiediens ir izmērīts, jūs (vai ārsts) noņemsiet aproci. Jums nebūs nekādu blakusparādību pēc šīs pārbaudes. Jūs varat turpināt savas ierastās aktivitātes.

Jūs varat sajust nelielu diskomfortu, spiediena aprocei ciešāk apvelkot roku. Taču šī pārbaude aizņem tikai aptuveni minūti, un roka tiek saspiesta vēl īsāku laiku, tāpēc tā nav liela problēma.

Ko nozīmē spiediena rādījums? Kā to saprast?

Rezultātus varēsiet redzēt, tiklīdz izmērīsiet asinsspiedienu. Jūs saņemsiet divus skaitļus:

• Augšējais skaitlis, pirmais skaitlis jeb "sistoliskais" spiediens: tas attiecas uz spiedienu artērijās, kad sirds pukst, tas ir, kad tā sūknē asinis.
• Apakšējais skaitlis, otrais skaitlis jeb “diastoliskais” spiediens: tas attiecas uz spiedienu artērijās, kad sirds nedaudz atslābinās, lai sagatavotos nākamajam sitienam.

Šie divi skaitļi parasti tiek rakstīti ar domuzīmi pa vidu, piemēram: 120/80. To mēra dzīvsudraba stabiņa milimetros (mmHg).

Asinsspiediena rādījumi var būt zemi, normāli vai augsti.

• Normāls: 120/80 mmHg vai mazāk.
• Nedaudz paaugstināts: augšējā vērtība ir no 120 līdz 129, bet apakšējā vērtība ir 80 mmHg vai mazāk.
• Augsts asinsspiediens — 1. pakāpes paaugstināts asinsspiediens: sistoliskais rādījums no 130 līdz 139 mmHg vai diastoliskais rādījums no 80 līdz 89 mmHg.
• 2. stadijas paaugstināts asinsspiediens: augšējais rādījums 140 mmHg vai augstāks / apakšējais rādījums 90 mmHg vai augstāks. (Pat ja ir kāds no šiem rādītājiem, jūs nonākat šajā stadijā.)
• Hipertensīvā krīze: augšējais skaitlis ir lielāks par 180 mmHg un/vai apakšējais skaitlis ir lielāks par 120 mmHg. Šī ir ārkārtas situācija!

Taču jāpatur prātā viena lieta. Dažāda vecuma cilvēkiem un tiem, kam ir noteiktas veselības problēmas (piemēram, kādam, kam nesen ir bijis insults), var būt atšķirīgi personīgie asinsspiediena mērķi nekā šie vidējie pieaugušo līmeņi. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš pārvalda jūsu asinsspiedienu (piemēram, ģimenes ārstu, kardiologu vai nefrologu), lai precīzi noskaidrotu jūsu personīgos asinsspiediena mērķus.

Ko darīt, ja rādījums ir neparasts? Ko darīt tālāk?

Tas, ka Jums ir augsts asinsspiediena rādījums, nenozīmē, ka Jums ir paaugstināts asinsspiediens. Nekrītiet panikā!

Lai precīzi noteiktu , vai Jums ir paaugstināts asinsspiediens, ārstam būs nepieciešami divi vai vairāki mērījumi divās atsevišķās dienās. Viņš arī izmantos daudz laika gaitā apkopoto datu.

Ja ārsts apstiprinās, ka Jums ir paaugstināts asinsspiediens, viņš vai viņa Jums izrakstīs zāles. Ir daudz dažādu medikamentu veidu, lai ārstētu paaugstinātu asinsspiedienu. Ārsts pārskatīs Jūsu slimības vēsturi un izvēlēsies Jums piemērotāko. Dažiem cilvēkiem asinsspiediena kontrolei var būt nepieciešams lietot divas vai trīs zāles.

Papildus medikamentu lietošanai, un varbūt pat bez medikamentiem, mums ir jāveic dažas nelielas dzīvesveida izmaiņas. Apsveriet šādas lietas:

• Uzturēt veselīgu svaru jūsu labā.
• Vingrojot vismaz 150 minūtes nedēļā.
• Samazinot sāls daudzumu, ko patērējat no pārtikas, līdz mazāk nekā 1500 miligramiem dienā.
• Ēdot daudz pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu, kā arī samazinot piesātināto tauku uzņemšanu.
• Pilnībā atsakoties no tabakas izstrādājumiem.
• Ierobežojiet alkohola patēriņu līdz vienai vai divām glāzēm dienā. (Jo mazāk dzerat, jo labāk!)

Kad jums jāapmeklē ārsts?

Ja rādījums ir augsts, nedaudz uzgaidiet un pārbaudiet vēlreiz. Ja rādījumi joprojām ir augsti, noteikti informējiet savu ārstu. Ja jūsu vērtības ir "hipertensīvās krīzes" līmenī, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Ja Jūsu asinsspiediens ir hipertensīvās krīzes līmenī un Jums ir kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību:

• Apgrūtināta elpošana
• Sāpes krūtīs
• Muguras sāpes
• Redzes izmaiņas
• Grūtības runāt
• Nejutīgums
• Galvassāpes

Tāpat, ja Jūsu asinsspiediens ir ļoti zems (zems asinsspiediens) , tas ir stāvoklis, kad nepieciešama medicīniska palīdzība. Daži zema asinsspiediena simptomi ir:

• Jūtos ļoti nogurusi
• Reibonis
• Vieglprātība
• Sinkope (ģībonis)

Tātad, pēdējās lietas, kas jāatceras, ir

Asinsspiediena mērīšana ir ļoti noderīgs rīks, kas palīdz ārstam novērtēt jūsu veselības stāvokli. Zinot, kā izmērīt asinsspiedienu mājās, jūs varat to pārbaudīt jebkurā laikā.

Ja jūsu asinsspiediena rādījums ir normas robežās, tas var sniegt jums sirdsmieru. Tas var arī liecināt, ka jums var būt nepieciešama ārstēšana paaugstināta asinsspiediena dēļ, kas var būt asimptomātisks. Nekrītiet panikā, ja jums ir viens augsts rādījums. Lai noteiktu , vai jums ir paaugstināts asinsspiediens, ir nepieciešams vairāk nekā tikai tas. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu un ievērojiet nepieciešamos norādījumus. Tad jūs varat saglabāt veselību!

` Asinsspiediens, asinsspiediens, spiediena mērīšana, paaugstināts asinsspiediens, sistoliskais, diastoliskais, sirds slimība