Dažreiz ir ļoti grūti sadzīvot ar skumjām, zaudējumu un bezpalīdzības sajūtu, ko izjūti. Šādā laikā vienīgais veids, kā saņemt palīdzību, it īpaši, ja nolemjat apmeklēt psihiatru, ir meklēt palīdzību. Tāpēc, ja esat gatavs spert šo soli, tas ir patiešām labi. Bet, ja dosieties pie ārsta, nedaudz sagatavojoties, varēsiet gūt maksimālu labumu no šīs vizītes. Apskatīsim, kas jums jādara.
Aktīvi piedalieties savā ārstēšanā.
Vissvarīgākais, kas vispirms jāsaprot, ir tas, ka šis ir jūsu ceļš uz atveseļošanos. Tāpēc, jo vairāk jūs iesaistīsities ārstēšanā, jo labāki būs rezultāti. Ārsts jūs vadīs, izrakstīs zāles un sniegs padomus. Taču jūs esat šī ceļojuma pilots. Ir ļoti svarīgi, lai jūs būtu proaktīvs, uzdotu jautājumus un būtu godīgs par to, kā jūtaties.
Iedomājieties, ka esat pierakstījies pie ārsta. Taču jums joprojām var būt daži jautājumi un bailes. Tas ir pilnīgi normāli.
Jūs varat piezvanīt uz ārsta kabinetu un noskaidrot šīs lietas. Piemēram, iepriekšēja informācija par ārsta kvalifikāciju, pieredzi šāda veida pacientu ārstēšanā un iekasētajām maksām var ievērojami atvieglot jūsu prātu.
Izveidojiet jautājumu un sarunu tēmu sarakstu.
Kad ārsts ierodas, dažreiz mēs varam pēkšņi aizmirst, ko gribējām pajautāt. Tas ir normāli nervozitātes un trauksmes dēļ, ko mēs tajā laikā piedzīvojam. Labākais risinājums ir iepriekš uz papīra lapas vai telefonā pierakstīt jautājumus, ko vēlaties uzdot, un lietas, par kurām vēlaties runāt.
Kad būsiet šādi sagatavojies, nekas netraucēs. Jūs varēsiet runāt un izskaidrot visu, kas jums ienāk prātā. Lai palīdzētu, skatiet tabulu zemāk.
| Labi jautājumi, ko uzdot ārstam | Tēmas, kas jāapspriež ar ārstu |
|---|---|
| Kādas ārstēšanas metodes jūs piedāvājat? (piemēram, medikamentoza ārstēšana, sarunu terapija) | Simptomi, ko piedzīvojat (piemēram, pastāvīga skumju sajūta, letarģija, miega trūkums, neēšana) |
| Kādas zāles man tiks dotas? Vai tām ir blakusparādības ? | Par citām veselības problēmām, kas Jums ir (piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, vairogdziedzera darbības traucējumi) |
| Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pēc ārstēšanas uzsākšanas justos labāk? | Stresa faktori jūsu dzīvē (piemēram, darba problēmas, ģimenes konflikti, finansiālas problēmas) |
| Vai varu ar jums sazināties ārkārtas situācijā ārpus pieraksta? Ja jā, tad kā? | Vai esat iepriekš saņēmis ārstēšanu šī stāvokļa dēļ? Kas palīdzēja un kas ne ? |
| Kādas grāmatas vai citi resursi ir pieejami, lai palīdzētu? | Kas ir tur, lai jums palīdzētu (piemēram, draugi, ģimene, atbalsta grupas)? |
| Kā es varu aktīvi piedalīties savā ārstēšanā? | Godīgi runājot par to, vai lietojat alkoholu vai citas apreibinošas vielas. |
Nedaudz paplašiniet savas zināšanas.
Tas nav obligāti, bet, ja iespējams, veiciet nelielu izpēti par to, kas ir depresija. Kad jums būs pamatzināšanas par to, jūs varēsiet labāk saprast, ko saka ārsts. Jums būs arī vieglāk uzdot jautājumus, kas jums ienāk prātā.
Taču atcerieties, ka ne viss, ko atrodat internetā, ir precīzs. Tāpēc izmantojiet šo informāciju tikai kā sākumpunktu sarunai ar ārstu. Galīgie lēmumi un ārstēšanas plāni vienmēr jāapspriež ar ārstu.
Lietas, ko neaizmirstot ņemt līdzi
1. Jūsu jautājumu saraksts: uzrakstiet sarakstu uz papīra vai savā tālrunī.
2. Citas zāles, ko lietojat:Ja lietojat medikamentus kāda cita veselības stāvokļa (piemēram, diabēta, paaugstināta asinsspiediena) ārstēšanai, ņemiet līdzi šīs zāles un recepti. Tas palīdzēs ārstam izvēlēties Jums piemērotākās zāles.
3. Iepriekšējie medicīniskie ieraksti: Ja iepriekš esat saņēmis ārstēšanu šī stāvokļa vai citas garīgās veselības problēmas dēļ, ņemiet līdzi visus saistītos ierakstus.
Došanās pie ārsta ar šo preparātu dos jums lielu pārliecību un netērēs jūsu laiku velti. Šīs lietas jums ļoti palīdzēs, lai pirmais solis jūsu dziedināšanas ceļojumā būtu veiksmīgs.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirms došanās pie ārsta, izveidojiet sarakstu ar jautājumiem, ko vēlaties uzdot, un lietām, par kurām vēlaties runāt. Tas padarīs jūsu vizīti produktīvāku.
- Godīgi un atklāti runājiet ar savu ārstu par saviem simptomiem, stresa situācijām savā dzīvē un cilvēkiem, kas ir tur, lai jums palīdzētu. Neko neslēpiet.
- Ja lietojat kādas zāles citu slimību ārstēšanai, noteikti informējiet par tām savu ārstu.
- Atcerieties, ka lūgšana pēc palīdzības nav vājuma pazīme, tā ir spēka pazīme. Šajā atveseļošanās ceļojumā jūs neesat viens. Ir ārsti un tuvinieki, kas var jūs atbalstīt.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru