Vienkārši noslēpumi, kā saglabāt ādu skaistu un veselīgu (Ādas kopšanas pamati)

Mēs visi vēlamies veselīgu un skaistu ādu. Taču dažreiz mūs biedē tādas problēmas kā sausa āda, pinnes un sajūta, ka mūsu āda noveco ātrāk. Patiesībā, ja mēs pienācīgi rūpējamies par savu ādu, mēs varam kontrolēt daudzas no šīm problēmām. Tāpēc šodien parunāsim par dažām pamatlietām, kas jāzina, lai saglabātu ādu veselīgu un skaistu.

Vai tava caurlaide ir sausa? Paskatīsimies, ko varam darīt.

Sausa āda ir ļoti izplatīta problēma mūsu vidū. Vienkārši sakot, sausa āda ir tad, kad āda zaudē mitrumu un kļūst lobīga un raupja. Dažreiz tā var būt arī niezoša. Šis stāvoklis visbiežāk rodas uz kājām, rokām un vēdera sāniem.

Kāpēc āda izžūst?

Tam var būt vairāki iemesli:

• Vide: Sausa āda ir biežāk sastopama, īpaši aukstā, sausā laikā, proti, kad gaiss ir mazāk mitrs. Mūsu valstī pārmērīga saules gaismas iedarbība arī ir sausas ādas cēlonis.
• Ģenētiskā ietekme: Dažiem cilvēkiem šī ir iedzimta slimība. Tas nozīmē, ka, ja jūsu vecākiem tā ir, arī jums var būt nedaudz lielāka iespējamība to stāties.
• Novecošana: Novecojot, mūsu āda kļūst sausāka dabisko izmaiņu dēļ, kas notiek mūsu ādā.
• Daži ieradumi, piemēram, peldēšanās ļoti karstā ūdenī un asu ziepju lietošana, var arī izžāvēt ādas dabisko eļļas slāni.

Mums ir pienācīgi jārūpējas par sausu ādu, jo , ja mēs to ignorējam, tā var pat pāraugt dermatītā vai ekzēmā – ādas slimībā, kas izraisa ādas iekaisumu un apsārtumu.

Tātad, aplūkosim dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, ja jums ir sausa āda.

Ko darīt, ja tā nav tikai sausa āda?

Ja esat izmēģinājuši šīs lietas un jūsu āda joprojām nejūtas sausa un lobās, tā varētu būt kaut kas nopietnāks. Tas nozīmē, ka tā varētu būt tāda slimība kā dermatīts, kā jau minējām iepriekš. Ir daži galvenie veidi:

• Seborejisks dermatīts: stāvoklis, kad vietas ar lielu skaitu tauku dziedzeru, piemēram, galvas āda, uzacis un deguns, kļūst sarkanas, lobās un nedaudz niez. Blaugznas ir viegla šī stāvokļa forma.
• Alerģisks kontaktdermatīts: stāvoklis, kas rodas, ja āda nonāk saskarē ar kaut ko, pret ko tai ir alerģija (piemēram, dažas ziepes, sintētiskās rotaslietas, noteikti augi). Plaukstas un starp pirkstiem var kļūt sarkanas, zvīņainas un veidoties ar ūdeni pildīti pūslīši.
• Atopiskais dermatīts: šī ir ilgstoša slimība, kas parasti sākas bērnībā un var tikt mantota. Sejas un ķermeņa āda kļūst ārkārtīgi sausa un niezoša.
• Sportista pēda: tā ir sēnīšu infekcija, kuras dēļ āda uz pēdām, pēdu sāniem un starp pirkstiem kļūst sausa un lobās.

Ja Jums ir šādi simptomi, vislabāk ir apmeklēt ārstu un saņemt atbilstošu ārstēšanu, ne tikai izpaužot savas jūtas.

Kā rūpēties par savu ādu, novecojot?

Visu mūžu mūsu āda tiek bojāta, pakļaujoties kaitīgajam saules ultravioletajam (UV) starojumam. Mēs to saucam par fotonovecošanos . Vienkārši sakot, "saules izraisīta ādas novecošanās". Rezultātā ādā notiek šādas izmaiņas:

• Rupja āda
• Grumbas
• Nevienmērīga ādas krāsa, plankumi un izsitumi
• Samazināta ādas elastība
• Tauku dziedzeru palielināšanās
• Vēža un nevēža veidojumu rašanās

Lai novērstu šīs situācijas tālāku saasināšanosIr svarīgi lietot labu saules aizsargkrēmu un pasargāt sevi no saules. Turklāt smēķēšana paātrina ādas novecošanos. Tāpēc, ja rūpējaties par savas ādas veselību, jums pilnībā jāatturas no smēķēšanas. Labs, sabalansēts uzturs arī palīdz barot ādu un atjaunot tās radītos bojājumus.

Ir vairāki kosmētikas veidi, ko izmanto, lai kontrolētu ādas izmaiņas, kas rodas novecošanās rezultātā.

Ko darīt ar pinnēm pakļautu ādu?

Pinnes ir problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, īpaši jaunieši. Ja jums ir nosliece uz pinnēm, ņemiet vērā šīs lietas.

• Izvēlieties pareizo tīrīšanas līdzekli: izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas īpaši izstrādāts pret pinnēm. Tie bieži satur iepriekšminēto salicilskābi vai benzoilperoksīdu , kas var palīdzēt atbrīvoties no pinnēm.
• Rūpīgi nomazgājiet seju: Neberzējiet un neberziet pinnēm pakļautās vietas enerģiski. Tas var pasliktināt pinnes stāvokli vai radīt rētas.
• Nespiediet pumpas: Šī ir kļūda, ko pieļauj daudzi cilvēki. Pumpu saspiešana vai spiedšana palielina infekcijas risku un neglītu rētu atstāšanu.
• Izmantojiet piemērotu mitrinātāju: Daži cilvēki domā, ka taukainai, uz akni tendētai ādai mitrinātājs nav nepieciešams, taču tas ir nepareizi. Tā vietā izvēlieties vieglu mitrinātāju, kas nav taukains un nekomedogēns (tas nozīmē, ka tas neaizsprosto poras).
• Esiet uzmanīgi ar kosmētiku: īpaši sievietēm, ja lietojat kosmētiku, izvēlieties bez eļļas, nekomedogēnu tonālo krēmu. Smaga, bieza kosmētika var aizsprostot poras un pasliktināt pinnes.

Ādas aizsardzības no saules nozīme

Saule ir lielākais vaininieks mūsu ādas bojāšanā. Tas ir tāpēc, ka saules gaismā ir ultravioletais (UV) starojums . Ilgstoša šo staru iedarbība var izraisīt grumbas, plankumus, vecuma plankumus un pat ādas vēzi. Patiesībā vairuma ādas vēža galvenais cēlonis ir pārmērīga saules iedarbība.

Ir divi galvenie UV staru veidi:

1. UVB stari: tie ir galvenais saules apdegumu un iedeguma cēlonis.

2. UVA stari: tie ir galvenais fotonovecošanās cēlonis, par kuru mēs runājām iepriekš.

Abi veidi ir saistīti ar ādas vēzi, tāpēc sevi pasargāt no saules nav joks, tā ir lieta, kas jāuztver ļoti nopietni.

Ievērojiet šos padomus, lai pasargātu sevi no saules

• Izvairieties no spēcīgas saules: kad vien iespējams, samaziniet uzturēšanos spēcīgajā saulē no pulksten 10:00 līdz 15:00.
• Valkājiet aizsargapģērbu:Valkājiet platmalu cepuri, apģērbu ar garām piedurknēm un bikses.
• Sauļošanās krēms ir obligāts: apmēram 20 minūtes pirms došanās ārā rūpīgi uzklājiet sauļošanās krēmu. Atkārtoti uzklājiet ik pēc 2–3 stundām, ja svīstat vai peldaties. Neatkarīgi no tā, vai līst lietus vai mākoņains, padariet sauļošanās krēma lietošanu par ikdienas ieradumu.
• Izvēlieties pareizo saules aizsargkrēmu: izvēlieties tādu , kura SPF (saules aizsardzības faktors) ir 30 vai augstāks . Izvēlieties arī tādu, uz kura norādīts "Plaša spektra", kas nodrošina aizsardzību gan no UVA, gan UVB stariem.
• Izvairieties no solārijiem: šie mākslīgie solāriji tagad ir atzīti par kancerogēniem.