Izpratīsim jūsu holesterīna ziņojumu (lipīdu profilu)

Vai esat kādreiz pēc asins analīzes paņēmis rokās holesterīna līmeni asinīs, apskatījis tajā redzamos skaitļus un domājis: "Kas tas, pie velna, ir?"? Daudzi tā domā. Bet neuztraucieties. Izprast šo ziņojumu nav tik grūti, kā varētu šķist. Šodien parunāsim par to, ko patiesībā saka jūsu holesterīna līmenis asinīs jeb "lipīdu profils". Šīs zināšanas var ievērojami palīdzēt pasargāt jūs no sirds slimībām un insulta.

Kas ir iekļauts holesterīna līmeņa ziņojumā?

Jūsu lipīdu profila ziņojumā ir sniegta informācija par četrām galvenajām sadaļām. Apskatīsim, kas tās ir.

• Kopējais holesterīns: tas ir visu holesterīna veidu summa jūsu asinīs.
• ZBL (zema blīvuma lipoproteīni): To sauc par "slikto holesterīnu", jo tas nogulsnējas asinsvados un tos aizsprosto.
• ABL (augsta blīvuma lipoproteīns): Mēs to saucam par "labo holesterīnu", jo tas izvada slikto holesterīnu no asinsvadiem un nogādā to aknās.
• Triglicerīdi: tie nav holesterīna veids, bet gan cita veida tauki, kas atrodami asinīs. Tie tiek uzkrāti organismā kā papildu enerģija no pārtikas, ko mēs apēdam.

Uzzināsim vairāk par ZBL "slikto" holesterīnu

Lielākā daļa holesterīna mūsu asinīs ir ZBL holesterīns. Organismam faktiski ir nepieciešams neliels daudzums ZBL, lai veidotu šūnas, ražotu hormonus un vitamīnus. Taču problēma sākas, kad šī ZBL holesterīna līmenis kļūst pārāk augsts. Tad tas pieķeras asinsvadu sieniņām, lēnām tās aizsprostojot. To mēs saucam par "aterosklerozi" jeb "asinsvadu sabiezēšanu". Tas ir viens no galvenajiem sirdslēkmju un insultu cēloņiem. Tātad, jo zemāks ir ZBL līmenis, jo mazāks ir risks.

Ja Jūsu ZBL līmenis ir 190 mg/dl vai augstāks , tas tiek uzskatīts par ļoti augstu. Šādā gadījumā ārsts, visticamāk, ieteiks sākt lietot holesterīna līmeni pazeminošas zāles, ko sauc par "statīnu", kā arī mainīt dzīvesveidu (diētu, fiziskās aktivitātes).

Dažreiz, pat ja jūsu ZBL līmenis ir zem 190, ārsts var izlemt sākt lietot medikamentus, pamatojoties uz citiem riska faktoriem (piemēram, diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu).

Kas ir ABL "labais" holesterīns?

ABL holesterīns mūsu organismā ir kā supervaronis. Tas uztver slikto ZBL holesterīnu, kas gatavojas uzkrāties mūsu asinsvados, un nogādā to atpakaļ aknās. Pēc tam aknas to izvada no organisma. Tas nozīmē, ka jo augstāks ir jūsu ABL līmenis, jo labāk jūs esat pasargāts no sirds slimībām.

ABL līmeni var nedaudz paaugstināt ar regulārām fiziskām aktivitātēm un dažu veidu statīniem.

• Vīrieša ABL līmenim jābūt virs 40 mg/dl .
• Sievietes ABL līmenim jābūt virs 50 mg/dl .

ABL līmenis, kas ir zemāks par šiem līmeņiem, palielina sirds slimību risku. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, arī ABL līmenis, kas ir daudz augstāks par 100 mg/dl, nav labs.

Kas ir triglicerīdi?

Triglicerīdi ir papildu kalorijas, ko mēs uzņemam ar pārtiku, ko ēdam, piemēram, cukuru, eļļu un ogļhidrātiem, kas organismā tiek uzglabāti kā tauki. Vienkārši sakot, tā ir enerģija, kas tiek uzkrāta ķermeņa tauku šūnās.

Augsts triglicerīdu līmenis palielina arī sirds slimību risku. Īpaši, ja triglicerīdu līmenis ir augsts, pastāv liela iespēja, ka jums būs zems "labā" ABL līmenis un augsts "sliktā" ZBL līmenis. Šo trīs faktoru kombinācija ievērojami palielina sirdslēkmes un insulta risku.

Kādi ir augsta triglicerīdu līmeņa cēloņi?

• Uzturēšanās vienā vietā bez fiziskām aktivitātēm
• Ēdot pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura, miltu un eļļas saturu
• Pārmērīga alkohola lietošana
• Tādi stāvokļi kā diabēts, nieru slimība un vairogdziedzera slimība
• Aptaukošanās
• Dažas zāles (piemēram, zāles pret krūts vēzi, HIV)
• Ģenētiski cēloņi, kas nāk no paaudzes paaudzē

Ja Jūsu triglicerīdu līmenis ir augsts, ārsts ieteiks Jums regulāri vingrot, kontrolēt diētu, zaudēt svaru un ierobežot alkohola lietošanu . Ja nepieciešams, viņš vai viņa var arī izrakstīt zāles šim nolūkam.

Kā jūs saprotat savu holesterīna līmeni?

Labi, tagad aplūkosim, kādām šīm vērtībām vajadzētu būt normālā līmenī. Šīs vērtības tiek mērītas miligramos uz decilitru (mg/dL). Atcerieties, ka, ja jums ir citas veselības problēmas (diabēts, sirds slimība), jūsu mērķa līmeņi var atšķirties. Konsultējieties ar savu ārstu par to.

Kādā vecumā vajadzētu pārbaudīt holesterīna līmeni?

Daudzi cilvēki domā, ka holesterīna līmenis jāpārbauda, ​​kļūstot vecākam. Taču tā nav taisnība. Holesterīna līmeņa pārbaude jāsāk jau agrā vecumā.

• Bērni: Pirmo testu ieteicams veikt 9–11 gadu vecumā, bet otro — 17–21 gada vecumā.
• Pieaugušajiem: pēc 20 gadu vecuma jāpārbauda vismaz reizi 5 gados .
• Vīriešiem ir svarīgi veikt pārbaudi vismaz reizi 1-2 gados pēc 45 gadu vecuma sasniegšanas un sievietēm pēc 55 gadu vecuma sasniegšanas .
• Ikvienam, kas vecāks par 65 gadiem, jāpārbauda vismaz reizi gadā.

Ja Jums ir diabēts, aptaukošanās, ģimenes anamnēze ar sirds slimībām vai smēķēšana, ārsts var lūgt Jums biežāk pārbaudīt holesterīna līmeni.