Andeha hiresaka momba ny tavy ao amin'ny vatanao isika. Inona avy ireo lipida?

Manao ahoana! Manao ahoana ianao? Androany isika dia hiresaka momba ny zavatra iray ao anatin'ny vatantsika, saingy matetika isika no tsy dia mahafantatra firy momba izany. Izany no antsoina hoe lipida . Mety efa nandre ny hoe 'kolesterola' ianao. Izany no atao hoe lipida. Aza manahy, hazavaiko aminao amin'ny fomba tsotra izany.

Inona no atao hoe lipida? Andeha hojerentsika tsotra izao izany.

Eritrereto ange e, vondron-javatra simika ao amin'ny vatantsika ny lipida, toy ny tavy sy ny savoka . Manatanteraka asa tena manan-danja ao amin'ny vatantsika izy ireo. Ny zavatra manokana dia tsy levona anaty rano ireo lipida ireo. Toy ny menaka mitsingevana eo ambonin'ny rano izany. Ireo lipida ireo dia vokarin'ny vatantsika.

Inona avy ireo karazana lipida lehibe ao amin'ny vatantsika?

Raha ny momba ny lipida dia misy karazany maro. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo lehibe indrindra.

1. Kolesterola

Angamba efa renao matetika ny teny hoe 'kolesterola', sa tsy izany? Karazana lipida ihany koa ity. Mila izany koa ny vatantsika. Fantatrao ve ny antony? Ny kolesterola dia manampy ny vatana handray ny tavy sy vitamina ao amin'ny sakafo hanintsika ary mamokatra hormonina.

Fa ity misy zavatra. Ny kolesterola sy ny karazana lipida hafa antsoina hoe triglycerides dia tsy tia rano, ka tsy afaka mandeha irery ao amin'ny ra. Toy ny hoe matahotra rano ny olona iray. Koa miara-miasa amin'ny proteinina izy ireo mba hamorona fitaterana antsoina hoe lipoproteins . Ireo no fitaterana izay mitondra azy ireo manerana ny vatana.

Mety efa nandre momba ireo karazana lipoproteina roa lehibe ianao izao:

• HDL (Lipoproteinina Avo Lenta) - "kolesterola tsara"

Ireo dia vokarin'ny aty sy ny tsinay kely miaraka. Ny HDL dia mitondra ny kolesterola tsy ilaina hiverina any amin'ny aty. Ny aty dia mamadika azy ho asidra bile ary manala azy amin'ny vatana. Tsy vitan'izay fa miady amin'ny fivontosana, ny fivontosan'ny ra ary ny oksidasiona ihany koa ny HDL. Izany no antony iantsoana azy hoe "tsara."

• LDL (Lopoproteinina ambany hakitroky) - "kolesterola ratsy"

Mamokatra karazana antsoina hoe VLDL (Lipoproteinina Very Low-Density) ihany koa ny atyntsika. Ireo VLDL ireo dia mitondra triglycerides avy amin'ny aty mankany amin'ny sela hafa. Ankehitriny, rehefa vita ny fanaterana triglycerides sy kolesterola any amin'ny toerana hafa ireo VLDL ireo, dia miha-mavesatra kely izy ireo ary lasa LDL. Io LDL io no kolesterola "ratsy". Satria, ity LDL ity dia afaka miraikitra amin'ny rindrin'ny lalan- drantsika . Avy eo dia mety ho voasakana ny fikorianan'ny ra, ary mety ho voasakana ny fikorianan'ny ra.

2. Triglycerides

Karazana lipida lehibe iray hafa ao amin'ny vatantsika ity. Ny asany lehibe indrindra dia ny mitahiry angovo sy manome izany rehefa ilaina . Ny kaloria fanampiny azontsika avy amin'ny sakafo hanintsika dia tehirizina ao amin'ny vatana ho triglycerides.

Inona no asa soa omen'ny lipida ho an'ny vatantsika?

Misy karazana lipida maro, ary samy manana ny asany ao amin'ny vatantsika ny karazany tsirairay. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.

• Triglycerides:Ireo dia mitahiry angovo ary mamoaka izany rehefa ilaina.
• Hormonina stéroïde: Ireo dia manampy ny selantsika hampita hafatra. Eritrereto ho toy ny mpitondra hafatra kely ao amin'ny vatantsika izy ireo.
• Sira avy amin'ny bile, izay miforona avy amin'ny kolesterola: Ireo dia manampy amin'ny fandevonan-kanina, izany hoe manampy amin'ny fandevonan-kanina.
• Asidra matavy: Ireo dia avadika ho metabolisma ary mamokatra angovo.
• Fosfolipida sy kolesterola: Ireo roa ireo miaraka no mamorona ny fonony ivelany amin'ny selantsika, na fonon-taolana biolojika . Ireo fosfolipida ireo dia toy ny mpiambina vavahady. Mamela zavatra sasany hiditra ao amin'ny sela izy ireo, fa ny zavatra hafa kosa avela hiditra noho ny fanampian'ny proteinina.

Raha tsorina, tena ilaina ho an'ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika ny lipida, manampy amin'ny dingana rehetra.

Aiza no misy ny lipida ao amin'ny vatantsika?

Hita ao amin'ny rantsika ny lipida, ary hita manerana ny vatantsika. Ny sela rehetra ao amin'ny vatanao dia misy lipida.

Inona avy ireo zavatra mandrafitra ny lipida?

Ny lipida dia voaforon'ny singa oksizenina, karbônina ary hidrôzenina . Ny lipida, toy ny kolesterola, dia anisan'ny fonon'ny selantsika. Izy ireo no manome ny endriky ny sela ary mifehy ny fivezivezen'ny zavatra miditra sy mivoaka ny sela.

Inona avy ireo aretina mahazatra mifandraika amin'ny lipida?

Amin'ny ankapobeny, ny vatantsika dia afaka mamokatra ny habetsaky ny lipida ilainy. Na izany aza, indraindray, mety ho ambany loatra na avo loatra ny habetsahan'ireo lipida ireo. Raha mitranga izany dia mety hipoitra ny olana ara-pahasalamana isan-karazany .

• Hyperlipidemia: Midika izany fa mitombo ny tahan'ny lipida ao amin'ny ra.
• Hypolipidemia: Midika izany fa mihena ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra.
• Hypercholesterolemia: Amin'izany, ny tahan'ny kolesterola ihany no mitombo.
• Atherosclerosis: Araka ny voalaza tetsy aloha, ny mitranga amin'izany dia ny zavatra toy ny kolesterola ratsy dia miangona ao anatin'ny lalan-dra, ka mahatonga ny rindrin'ireo lalan-dra ireo hihatevina sy hihatery.
• Aretin'ny lalan-dràn'ny fo: Izany no mitranga rehefa misy antontan-javatra toy izao miforona ao amin'ireo lalan-drà izay mamatsy ra ny fo.
• Hypertriglyceridemia: Izany dia rehefa miakatra ny tahan'ny triglyceride.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olana amin'ny lipida?

Matetika, ny olona manana tahan'ny lipida avo lenta ao amin'ny ra dia tsy mampiseho soritr'aretina . Izany no zavatra mampidi-doza indrindra. Na izany aza, raha avo dia avo ny tahan'ny kolesterola, dia mety hiseho ireto soritr'aretina ireto:

• Xanthelasma: Misy teboka mavomavo mipoitra eo amin'ny hoditra manodidina ny maso.
• Xanthoma: Fitoeran'ny kolesterola eo ambanin'ny hoditra, ka mamorona vongan-javatra.
• Arcus corneal: (or) Ny arcus cornealy:Toy ny peratra fotsy manodidina ny maso ilay izy.

Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ny tahan'ny lipida tsy tapaka araka ny toromariky ny dokotera, na dia tsy misy soritr'aretina aza ianao.

Inona avy ireo fitiliana atao mba hijerena ny tahan'ny lipidinao?

Mety hangataka anao ny dokoteranao mba hanaovana fitiliana lipida , na mombamomba ny lipida , izay mandrefy ny habetsaky ny kolesterola sy triglycerides ao amin'ny ranao.

Mila mifady hanina mandritra ny 12 ora eo ho eo ianao alohan'ny hanaovana ity fitiliana ity. Amin'izay fotoana izay ihany vao mahazo valiny marina ianao. Mora kokoa ny manao izany amin'ny maraina, satria tsy misakafo isika amin'ny alina rehefa matory.

Ary koa, ny fanaovana ity fitiliana ity rehefa marary na ao anatin'ny adin-tsaina dia tsy hanome valiny marina. Raha mihinana fanafody misy fiantraikany amin'ny tahan'ny lipida ianao dia tokony hilaza amin'ny dokoteranao ihany koa izany.

Ny takelaka lipida dia afaka manome hevitra ny dokoteranao momba ny mety ho voan'ny aretim-po .

• Raha mihoatra ny 200 mg/dL (miligrama isaky ny desilitatra) ny tahan'ny kolesterola manontolo, ary mihoatra ny 130 mg/dL ny tahan'ny LDL (kolesterola ratsy), dia mitombo ny mety hisian'ny aretim-po.
• Manoro hevitra ireo olona efa voan'ny aretin'ny lalan-dra ao am-po na efa voan'ny fahatapahan'ny lalan-dra ny dokotera mba hitazona ny tanjona LDL ho ambany kokoa.
• Tena tsara ny manana tahan'ny HDL (kolesterola tsara) 60 mg/dL na mihoatra, satria ny HDL dia manampy amin'ny fanesorana ny LDL.

Inona avy ireo fitsaboana ny lipida?

Raha avo ny tahan'ny lipidinao ary mety ho voan'ny aretim-po ianao, dia mety hanome fanafody mampidina kolesterola ny dokoteranao. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Statins
• Ireo mpitahiry asidra bile
• Fibrates
• Mpisakana PCSK9

Ireo fanafody ireo dia tokony hampiasaina araka ny toromariky ny dokotera ihany.

Zavatra tsotra azontsika atao mba hihazonana ny tahan'ny lipida ho salama

Soa ihany fa amin'ny fanovana tsotra vitsivitsy eo amin'ny fomba fiainantsika dia afaka mampihena ny tahan'ny lipida ratsy isika ary mitazona izany amin'ny ambaratonga tsara.

• Ahena ny habetsahan'ny kaloria hohaninao: Rehefa mihinana kaloria mihoatra noho izay ilainao ianao, dia tehirizina ao amin'ny vatana ho triglycerides ireo kaloria fanampiny ireo.
• Ahena ny tavy mahavoky: Hita betsaka amin'ny sakafo toy ny vokatra vita amin'ny ronono matavy be ireo.
• Mifidiana voamaina manontolo, voankazo, legioma ary vokatra vita amin'ny ronono tsy dia matavy.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Tsara dia tsara ny manao fanatanjahan-tena farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro, mandritra ny 30 minitra isan'andro.
• Matoria tsara: Mahazoa torimaso 7-9 ora farafahakeliny isan'alina.
• Mitazà lanja ara-pahasalamana izay mifanaraka aminao.
• Atsaharo ny fampiasana vokatra paraky: Ny fifohana sigara dia mety hampidina ny tahan'ny HDL (kolesterola tsara) ary hampiakatra ny tahan'ny LDL (kolesterola ratsy).

Tadidio fa tsy ho vitanao ao anatin'ny indray mipi-maso izany rehetra izany. Miezaha hampivelatra tsikelikely ireo fahazarana ireo.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Tena ilaina amin'ny sela ao amin'ny vatantsika sy amin'ny dingana isan-karazany ny lipida. Na izany aza, raha avo loatra ny karazana lipida sasany, indrindra ny kolesterola LDL sy ny triglycerides, dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny aretim-po izany.

Koa miresaha amin'ny dokoteranao ary fantaro ny mety ho voan'ny aretim-po sy ny lalan-dra. Anontanio ihany koa hoe impiry ianao no tokony hanao fitiliana lipida. Afaka manampy anao hitazona ny tahan'ny lipidanao ho ara-dalàna ny dokoteranao. Eo am-pelatananao ny fahasalamanao!

Lipida , kolesterola, triglycerides, HDL, LDL, aretim-po, fomba fiaina salama