Ny fiantraikan'ny rivotra iainantsika amin'ny atidoha: Mianara momba ny fahalotoan'ny rivotra sy ny dementia

Isaky ny mivoaka eny an-dalana isika dia mahazatra antsika ny setroka avy amin'ny fiara, ny fofon'ny zavatra may hatraiza hatraiza, sa tsy izany? Matetika isika mieritreritra fa io setroka io dia misy fiantraikany amin'ny havokavontsika ihany, na mahatonga antsika ho sarotra miaina. Na izany aza, fikarohana lehibe vao haingana no nahita fa io rivotra maloto io dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny atidohantsika, indrindra fa ny fitadidiantsika. Koa andeha isika hiresaka momba izany amin'ny lalindalina kokoa anio.

Inona no lazain'ity fikarohana vaovao ity?

Nisy vondrona mpikaroka avy ao amin'ny Oniversiten'i Michigan any Etazonia nanao fanadihadiana tena manan-danja. Nampitahain'izy ireo ny fampahalalana momba ny fahasalaman'ny olona efa ho 28.000 nandritra ny 18 taona sy ny haavon'ny fahalotoan'ny rivotra any amin'ny faritra nonenany. Rehefa nanomboka ny fanadihadiana dia tsy nisy tamin'ireo olona ireo voan'ny dementia.

Tamin'ny faran'ity fanadihadiana ity dia nahita zavatra mahagaga izy ireo: ireo olona nipetraka tany amin'ny faritra misy fahalotoan'ny rivotra avo dia manana risika 8% ambony kokoa amin'ny fivoaran'ny dementia.

Koa inona àry ny atao hoe Dementia?

Raha fintinina, ny dementia dia anarana ankapobeny ho an'ny vondron'aretina izay misy fiantraikany tsikelikely amin'ny fiasan'ny atidoha. Izany dia miteraka olana amin'ny fitadidiana, ny fisainana, ny fiteny ary ny fahafahana mamaha olana andavanandro . Mety efa nandre momba ny aretin'i Alzheimer ianao. Io no aretina mahazatra sy mitarika indrindra amin'ity sokajy dementia ity.

Mitovy ve ny fahalotoan'ny rivotra rehetra?

Tsia. Nodinihin'ireo mpikaroka lalindalina kokoa izany. Nojereny ihany koa raha miovaova arakaraka ny fomba samihafa isehoan'ny fahalotoan'ny rivotra ny mety ho voka-dratsiny. Ohatra, nandalina ny fahalotoan'ny fiara, ny entona avy amin'ny indostria, ny asa fambolena ary ny doro tanety izy ireo.

Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo zavatra hitan'izy ireo tany.

Avy amin'ity angon-drakitra ity, hitantsika fa ny fahalotoan'ny rivotra, indrindra fa ny vokatry ny asa fambolena, dia misy fiantraikany lehibe kokoa amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Zava-dehibe ho antsika any Sri Lanka koa izany. Ny poti-javatra avoaka avy amin'ny zavatra toy ny fandoroana tanimbary, ny fandoroana fako, ary ny fampiasana zavatra simika tafahoatra dia tsy tsara ho an'ny fahasalamantsika.

Ahoana no ahatongavan'ity rivotra maloto ity any amin'ny atidohantsika?

Mety hieritreritra ianao hoe: "Miaina amin'ny alalan'ny havokavontsika isika, ahoana no ahatongavan'izany any amin'ny atidohantsika?" Ny olana dia mipetraka ao amin'ireo poti-javatra madinika ao amin'ity rivotra voaloto ity.

Ao amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe 'Porticulate Matter' (PM) izany. Kely dia kely ireo ka ny poti-javatra sasany dia kely kokoa in-jato heny noho ny savaivon'ny volo olombelona. Ny poti-javatra kely toy izao dia afaka:

• Miditra mivantana ao amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny orona: Misy ozatra avy eo an-tampon'ny orontsika izay mifandray mivantana amin'ny atidoha. Ireo poti-javatra madinika ireo dia afaka mandeha amin'io lalana io mankany amin'ny atidoha.
• Miditra ao amin'ny ra ary mandeha mankany amin'ny atidoha: Ireo singa ireo dia miditra ao amin'ny ra avy amin'ny havokavoka. Avy eo dia afaka miditra amin'ny sakana voajanahary izay miaro ny atidohantsika izy ireo, ny 'sakana ra-atidoha', ary miditra ao amin'ny atidoha.

Koa inona no tokony hataontsika? Tsy afaka misoroka izany ve isika?

Ny vaovao tsara eto dia zavatra azontsika ovana sy fehezina ny fahalotoan'ny rivotra. Antsoin'ny dokotera hoe 'antony mety hampidi-doza azo ovaina' izany. Midika izany fa manana fahafahana hampihena io risika io isika amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiainantsika sy ny fieritreretana ny tontolo iainana.

Raha miara-mivory sy mieritreritra momba ireo zavatra ireo isika rehetra dia afaka mitondra fiovana lehibe.

• Fanariana fako araka ny tokony ho izy: Aza mandoro zavatra toy ny plastika sy polythene ao an-trano. Tena manimba ny setroka avoakan'ireny.
• Fikojakojana fiara: Ataovy fitiliana tsara ny setroka avoakan'ny fiaranao. Ahenao ny habetsahan'ny setroka avoakan'ny fiara.
• Tontolo iainana maitso: Mamboly hazo betsaka araka izay azo atao. Manadio ny rivotra ny hazo.
• Fahafantarana:Amin'ny andro misy fahalotoan'ny rivotra avo, indrindra ho an'ny zokiolona sy ny ankizy madinika, dia ferana ny fanaovana zavatra tsy ilaina any ivelany. Manaova saron-tava raha ilaina.

Ny hafatra fototra omen'ity fikarohana ity antsika dia ny hoe tsy voafetra amin'ny fanaintainana kely eo amin'ny tendantsika sy ny masontsika ihany ny fiantraikan'ny fahalotoan'ny rivotra. Misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny atidohantsika sy ny hoavintsika izany.

Raha toa ianao na olona ao amin'ny fianakavianao, indrindra fa ny zokiolona, ​​ka mahatsapa soritr'aretina toy ny olana amin'ny fitadidiana na ny fanadinoana, dia aza menatra na matahotra. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hiresahana momba izany. Zava-dehibe ny manatona dokotera mba hiresahana momba izany sy hahazoana ny torohevitra sy ny fitsaboana ilaina.