Sarotra amin'ny reninao, ny rainao, na ny olon-tianao voan'ny aretin'i Alzheimer ve ny mandeha any amin'ny trano fidiovana? Sa tsy ampy ny fivalanan-dranony isan'andro? Raha ny marina, ny fitohanana dia mahazatra eo amin'ny antsasaky ny olona mihoatra ny 65 taona. Rehefa miova ny fitadidiany sy ny fahaizany mifandray amin'ny hafa, dia mety ho sarotra amin'izy ireo ny miresaka momba ireo fiovana ireo eo amin'ny vatany. Noho izany, tena zava-dehibe ho antsika ny mahafantatra izany mba hikarakarana azy ireo.
Ahoana no ahafantaranao ny fitohanana?
Ny olona iray dia tsy azo fantarina raha tsy manana roa amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto farafahakeliny . Zava-dehibe ny mitandrina amin'ireo.
| toetra | Raha fintinina... |
|---|---|
| Manosika na manosika mafy | Voatery miezaka mafy sy manosika mafy vao afaka mivalana ao amin'ny trano fidiovana. |
| Seza mafy vatolampy | Maina, mibontsina ary mafy be toy ny vato ny fivalanana. |
| Ny fanjakana tsy feno | Na dia efa avy nivalana aza dia mahatsiaro ho toy ny hoe "mbola misy zavatra tavela, tsy lasa avokoa izy rehetra." |
| Mahatsiaro ho toy ny misy zavatra miraikitra | Mahatsapa ho toy ny misy zavatra mihidy ao amin'ny lalan-kely ho an'ny fivalanana. |
| Indroa isan-kerinandro na latsaka | Raha manao fivalanana indroa na latsaka ianao ao anatin'ny herinandro. |
| Mila fanampiana | Tsy maintsy manampy amin'ny fivoahan'ny fivalanana amin'ny alàlan'ny fanindriana ny kibo na amin'ny fampiasana rantsantanana. |
Vonjy taitra izay mitaky fitsaboana avy hatrany
Indraindray ny fitohanana dia mety ho famantarana zavatra lehibe kokoa. Raha sendra misy ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia ento haingana any amin'ny dokotera na any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly (ETU) ny olon-tianao.
- Fanaintainana mafy ao an-kibo (indrindra raha miharatsy ny fanaintainana aorian'ny fihinanana).
- Raha mahita fivontosana ao amin'ny vavoninao ianao.
- Ra ao amin'ny fivalanana, na raha mainty, tara, na mena antitra ny fivalanana.
- Raha tsy nivalan-drano nandritra ny herinandro mahery ianao ary manomboka mandoa .
- Raha manana tazo mihoatra ny 101°F (38.3°C) ianao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitandrina hatrany amin'ireo famantarana fampitandremana ireo, satria mety tsy ho afaka hilazalaza tsara ny tsy fahazoana aina mahazo azy ireo izy ireo.
Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
Na dia tsy vonjy taitra aza ireo dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera.
- Raha vao nanomboka ny fitohanana na efa mafy kokoa noho ny teo aloha izao .
- Raha tsy mivalana mandritra ny andro maromaro ianao ary avy eo dia misy fivalanana rano mitovy amin'ny aretim-pivalanana (mety ho famantarana ny tsentsina amin'ny tsinay izany).
- Raha mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina foana ao amin'ny vavoninao ianao.
- Raha very lanja mihoatra ny 10 kilao (eo amin'ny 4.5 kg) eo ho eo ianao nefa tsy misy antony.
- Raha mahatsiaro ho reraka kokoa noho ny mahazatra ianao na matory bebe kokoa .
- Raha manana tazo malefaka mandritra ny mihoatra ny 48 ora ianao.
Inona no mahatonga ny fitohanana?
Misy antony maromaro mahatonga ny fitohanana. Ny sasany dia zavatra mahazatra izay mitranga rehefa mihantitra. Ny hafa kosa mety ho vokatry ny fanafody raisina ho an'ny aretina.
Antony vokatry ny aretina sy ny fanafody
- Fanafody sasany: zavatra toy ny fanafody fanaintainana (indrindra fa ny opioids), pilina kalsioma, ary fanafody aretim-pivalanana.
- Fahanterana: Rehefa mihantitra ianao dia mihamalemy ireo hozatra ao amin'ny lava-pitombenana sy ny lava-pitombenana izay manampy anao handany ny fivalanana ary mihamafy ny rindrina.
- Aretina ara-pahasalamana hafa: Aretina toy ny olana amin'ny tiroida, diabeta, na aretin'ny rafi-pitatitra (ohatra ny aretin'i Parkinson). Rehefa tsaboina tsara ireo aretina ireo dia azo sitranina ihany koa ny fitohanana.
Antony azo sitranina amin'ny fanovana ny fomba fiaina
- Fihinanana sakafo tsy dia be fibre:Tsy mihinana legioma, voankazo ary voamaina misy fibre (buckwheat, orza, oats).
- Fisotroana rano kely kokoa: Tsy fisotroana rano ampy (rano, lasopy, ranom-boankazo) mandritra ny andro.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Miadana ny fivezivezen'ny tsinay noho ny tsy fahampian'ny hetsika ara-batana.
Fahasarotana vokatry ny fitohanana
Raha tsy voakarakara tsara ny fitohanana, dia mety hitranga ny fahasarotana sasany.
1. Fifandonan'ny tain-drendrika
Izany dia rehefa misy fivalanana mafy miraikitra ao amin'ny tapany ambany amin'ny tsinay. Ny fivalanana ranoka ihany no afaka mandalo ao. Noho izany, dia toy ny aretim-pivalanana no fahitana azy. Raha toa ka mitohana nandritra ny andro maromaro ny olon-tianao ary tampoka dia voan'ny aretim-pivalanana, dia mety ho vokatry ny fitohanana ny fivalanana izany. Aza omena fanafody ho an'ny aretim-pivalanana izy amin'izao fotoana izao. Vao mainka hampitombo ny aretina izany. Antsoy avy hatrany ny dokoteranao.
2. Hemorroïde
Ny hemorrhoid dia fivontosan'ny lalan-dra manodidina ny lava-pitombenana vokatry ny fanerena hivezivezy. Na dia tsy dia mampidi-doza aza izy ireo dia mety hanaintaina. Mety hahatsikaritra ra vitsivitsy ihany koa ianao aorian'ny fivezivezena. Raha mahatsikaritra ra kely fotsiny ao amin'ny fivalananao ianao dia lazao amin'ny dokotera.
3. Triatra amin'ny lava-pitombenana
Rehefa mivoaka ny fivalanana mafy sy lehibe dia mety ho rovitra na vaky ny hoditry ny lava-pitombenana. Matetika maharary ireo ary mety handeha ra kely ihany koa. Na dia tsy hitanao aza ny hemorrhoids, raha misy ra kely eo amin'ny taratasy fidiovana, dia mety ho triatra lava-pitombenana izany. Matetika ireo dia sitrana ho azy. Fa raha maharitra mihoatra ny 7-10 andro ny fanaintainana sy ny rà mandriaka dia manatona dokotera.
Zavatra azonao atao ao an-trano mba hisorohana ny fitohanana
Misy zavatra tsotra vitsivitsy azonao atao ao an-trano mba hanampiana ny olon-tianao handresy izany fahasahiranana izany.
- Omeo sakafo manankarena fibre: Ampio ny zanakao hihinana fibre 20-35 grama isan'andro. Ampidiro ao amin'ny sakafony ny sakafo toy ny epinara, kale, akondro, akondro, papay, oats, ary cranberries.
- Omeo rano betsaka: Omeo rano 1.5 - 2 litatra isan'andro ny zanakao. Tsy ny rano ihany no tsara fa lasopy, laoka voatoto ary ranom-boankazo vaovao koa.
- Fanatanjahan-tena maivana: Amporisiho izy ireo hanao zavatra toy ny fandehanana an-tongotra fohy raha azo atao. Izany dia hamporisika ny fivezivezen'ny tsinay.
- Mametraha fahazarana amin'ny fidiovana: Asao izy ireo handeha any amin'ny fidiovana fotoana fohy aorian'ny sakafo ary hiandry kely. Izany dia satria miasa ho azy ny tsinay aorian'ny sakafo.
- Soraty ny fivezivezen'ny tsinay: Soraty hoe impiry isan'andro ary impiry isan-kerinandro no mazàna mivalan-tsinay ny zanakao. Hanampy anao hamantatra ny fitohanana izany ary hisafidy ny fotoana tsara indrindra hitondrana azy any amin'ny trano fidiovana.
- Omeo fanafody araka ny torohevitry ny dokotera ihany: fanafody mampitony fanaintainanaNa dia misy fanafody mampivalana aza azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, aza omena azy ireo raha tsy manatona dokotera. Mety hampidi-doza ny manome azy ireo olona manana olana amin'ny voa, aty, na hozatra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Hafatra entina mody
- Aretina mahazatra tokoa ny androbe amin'ny olon-dehibe voan'ny aretin'i Alzheimer, koa andraikitrao ny mahafantatra izany.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny vavony mafy, fivontosana, na rà ao amin'ny fivalananao ianao dia maika izany. Manatona dokotera avy hatrany.
- Azo fehezina betsaka ity aretina ity amin'ny fanovana ny sakafonao. Omeo sakafo sy rano betsaka be fibre.
- Miresaha amin'ny dokotera foana alohan'ny handraisana fanafody mampitony .
- Miresaha amin'ny olon-tianao momba ny olana atrehiny, henoy izy. Ny fitiavanao sy ny fikarakaranao dia loharanon-kery lehibe ho azy ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao