Ianao koa angamba efa nandre momba ny Vinaingitra Paoma, na ACV araka ny ahafantarantsika azy rehetra, tamin'ny media sosialy na tamin'ny namana, sa tsy izany? Misy milaza azy io ho fanafody masina ho an'ny zavatra an'arivony toy ny fihenan-danja, fanatsarana ny hoditra, ary fampihenana ny kolesterola. Koa inona no marina amin'ity tantara ity? Tena tsara ho an'ny fahasalamantsika ve ny ACV? Andeha horesahintsika mazava tsara sy tsotra izany anio.
Voalohany indrindra, inona no atao hoe vinaingitra paoma (ACV)?
Raha fintinina, ny ACV dia karazana vinaingitra vita amin'ny fermentation paoma voatoto tsara, leviora ary siramamy. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny saosy salady, kôkômbra nalona, ary marinade ho an'ny hena sy trondro.
Saingy efa ela ny olona no nampiasa ny ACV ho fanafody ao an-trano ho an'ny zavatra toy ny famonoana mikraoba sy ny fandoroana fo. Ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny ACV dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy manampy amin'ny fihenan-danja.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia mbola tsy ampy ny porofo ara-tsiansa matanjaka momba ireo tombontsoa ireo. Na izany aza, ny ACV dia tsy azo inoana fa hiteraka fahavoazana lehibe raha ampiasaina araka ny tokony ho izy. Ahitana vitamina B sy antioxidants antsoina hoe polyphenols hita ao anaty ranom-paoma ihany koa izy io.
Misy karazany roa ny ACV, sa tsy izany?
Eny, rehefa mankany amin'ny fivarotana ianao dia hahita karazana ACV roa. Misy fahasamihafana kely amin'ny fomba fanamboarana azy ireo.
| Karazana vinaingitra | Description |
|---|---|
| ACV voasivana | Ity no karazany mahazatra indrindra. Mazava ny lokony. Nohavaozina sy nosivana izy io, ka tsy misy loto. |
| Miaraka amin'ny ACV 'ny Reny' | Tsy voasivana izy io, ka manana endrika miendrika rahona sy miendrika rahona. Antsoina hoe "reny" izany. Mirakitra ny leviora sy bakteria izay nanampy azy hiotrika izy io. Misy mino fa maro amin'ireo toetran'ny ACV no vokatry ny "reny" io. Mety misy bakteria mahasoa kely antsoina hoe probiotika izy io. Na izany aza, mbola tsy voaporofo tamin'ny fikarohana fa ny "reny" dia manome tombontsoa ara-pahasalamana manokana. |
Ny antony lehibe mahatonga ny tsiro marikivy sy ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny ACV dia ny akora simika ao anatiny antsoina hoe asidra asetika .
Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana tena izy azo avy amin'ny ACV?
Kely dia kely ny ankamaroan'ny fanadihadiana natao momba ireo tombontsoa resahin'ny olona maro ireo. Noho izany dia tsy afaka milaza isika fa azo antoka 100% ireo valiny ireo. Fa andeha hojerentsika izay hita hatreto.
1. Manampy anao hampihena lanja ve izany?
Nisy fanadihadiana kely iray nahita fa ireo olona nihinana ACV 1-2 sotro fihinanana isan'andro miaraka amin'ny sakafo ambany kaloria dia nihena kilao vitsivitsy noho ireo tsy nihinana. Saingy olona 39 ihany no voakasiky ny fanadihadiana, ary vetivety ihany izany, 12 herinandro eo ho eo. Mety ho vokatry ny fiantraikan'ny placebo izany. Izany hoe, ireo olona mihevitra fa mihena lanja satria mieritreritra fotsiny izy ireo fa mihinana pilina. Azo atao ihany koa fa ny vokatry ny ACV, izay asidra, izay toy ny maloiloy, no mety ho nahatonga azy ireo hihinana kely kokoa.
Ny zava-dehibe dia tsy hanampy anao hampihena lanja ny ACV irery. Ny fampiarahana azy amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena sahaza dia mety hanampy kely.
2. Mampihena ny kolesterola ve izany?
Ny fanadihadiana momba ny fihenan-danja ihany koa dia nahita fa ireo olona nihinana ACV dia nanana tahan'ny kolesterola manontolo ambany kokoa, tahan'ny kolesterola "tsara" (HDL) ambony kokoa, ary tahan'ny triglycerides ambany kokoa, karazana tavy ao amin'ny ra. Saingy milaza ireo manam-pahaizana fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana tanteraka io fifandraisana io.
3. Voafehinao ve ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra?
Nisy fanadihadiana vitsivitsy naneho fa ny fihinanana ACV roa sotro fihinanana aorian'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Na izany aza, kely ihany io fiantraikany io. Aza mampiasa ACV mihitsy ho solon'ny fanafody diabeta. Na izany aza, tsy maninona ny miresaka amin'ny dokoteranao ary, raha mahazo ny fankatoavany, dia ampio amin'ny drafitra fitsaboana anao izany.
Ahoana ny fampiasana ACV araka ny tokony ho izy sy azo antoka?
Ity no zava-dehibe indrindra. Raha te handray soa avy amin'ny ACV ianao dia mila mampiasa azy araka ny tokony ho izy. Raha tsy izany dia mety hanimba kokoa noho ny tsara izany.
Fampitandremana:Aza misotro vinaingitra paoma mivantana raha tsy afangaro amin'ny rano. Ny asidra be loatra ao aminy dia mety hiteraka fahasimbana goavana amin'ny lalan-kaninao sy ny enamel nify.
Ahoana ny fisotroana ACV azo antoka:
- Afangaro amin'ny rano hafa foana: Araraka sotro fihinanana iray (15ml) amin'ny ACV ao anaty rano iray vera (240ml), afangaro tsara ary sotroy.
- Misotroa amin'ny mololo: Raha azo atao, ampiasao mololo. Izany dia hampihena be ny mety hisian'ny vinaingitra amin'ny nifinao.
- Sasao ny vavanao rehefa avy nisotro: Sasao tsara amin'ny rano ny vavanao rehefa avy nisotro ACV. Aza miborosy nify avy hatrany rehefa avy nisotro azy. Mety hanimba ny enamel-n'ny nify izay efa malemy ny asidra, ary mety ho voakiky. Andraso 30 minitra farafahakeliny vao miborosy nify.
- Aza misotro raha tsy misy sakafo: Mety hahatsapa tsy fahazoana aina toy ny fandoroana vavony sy maloiloy ny olona sasany rehefa misotro raha tsy misy sakafo. Noho izany, tsara kokoa ny misotro aorian'ny sakafo.
Raha ampiasaina amin'ny hoditra sy volo:
Misy olona mampiasa ACV ho an'ny aretina toy ny eczema sy ny angadrano. Na izany aza, tsy misy porofo ara-tsiansa matanjaka momba izany. Aza manandrana ireo zavatra ireo raha tsy manatona mpitsabo hoditra. Mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra amin'ny olona sasany koa izany.
Raha mamela izany ny dokoteranao dia azonao andramana ireto manaraka ireto:
- Ho an'ny fandroana: Araraka eo amin'ny kaopy roa eo ho eo ny ACV ao anaty siny misy rano matimaty ary mandroa amin'io rano io. Andraso 15-20 minitra, kobanina amin'ny rano madio, ary asio crème hydratante tsy misy fofona.
- Sasao ny volonao: Rehefa avy manasa volo amin'ny shampoo ianao dia kobanina amin'ny rano avy amin'ny ACV 2-4 sotro fihinanana ao anaty rano 2 kaopy ny volonao. Avela eo mandritra ny 5 minitra dia kobanina amin'ny rano madio avy eo. Aza atao mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro izany.
Mety ho loza sy voka-dratsin'ny fampiasana ACV
Toy ny zava-drehetra, ny ACV dia manana ny lafy ratsiny, indrindra raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mety.
| Loza/vokatra ratsy | Famaritana sy izay tokony ho voakasik'izany |
|---|---|
| Fahasimbana amin'ny nify sy ny tenda | Noho ny asidra be ao aminy, ny fisotroana rano tsy voatsatso dia mety hampiempo ny enamel-n'ny nify sy hamparary tenda. |
| Fifandonana amin'ny fanafody | Mety hifanerasera amin'ny fanafody toy ny insuline, fanafody mampitony sasany, ary fanafody mampivalana ny ACV. Raha mihinana fanafody ho an'ny aretina rehetra ianao dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy. |
| Nihena ny tahan'ny potasioma | Ny fihinanana ACV be loatra dia mety hampidina ny tahan'ny potasioma ao amin'ny vatana, izay mety hampidi-doza ho an'ny olona efa manana tahan'ny potasioma ambany (hypokalemia). |
| Marary voa | Raha voan'ny aretin'ny voa ianao dia mety ho sahirana amin'ny fifehezana ny haavon'ny asidra be ao amin'ny vatanao ny voanao. Noho izany, tsara kokoa ho an'ny mararin'ny voa ny tsy mampiasa ACV. |
Hafatra entina mody
- Na dia misy aza ireo fanadihadiana kely mampiseho fa mety hanampy amin'ny fihenan-danja, ny kolesterola ary ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra ny vinaingitra paoma (ACV), dia mbola voafetra ihany ny porofo ara-tsiansa matanjaka.
- Tsy majika ny ACV. Aza manantena vokatra tsara avy amin'ny ACV irery raha tsy misy sakafo sy fanatanjahan-tena ara-pahasalamana.
- Raha hampiasaina dia afangaro tsara amin'ny rano ary sotroina. Aza sotroina mivantana mihitsy.
- Raha tsaboina noho ny aretina ianao (indrindra fa ny diabeta, ny aretin'ny voa, ny tahan'ny potassium ambany), dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ACV.
- Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao ny tsy mino izay rehetra hitanao amin'ny aterineto ary ny mikaroka tsara zavatra iray alohan'ny hampiasana azy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao