Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra kely rehefa milaza aminao ny dokotera fa somary avo lenta ny kolesterolao ao amin'ny ranao. Matetika, ny zavatra voalohany asain'izy ireo ataonao dia ny mifehy ny sakafonao sy ny fanatanjahan-tenanao, sa tsy izany? Midika izany fa mampihena ny tavy mahavoky, manafoana tanteraka ny tavy trans, mampihena ny siramamy, ary manao fanatanjahan-tena isan'andro.
Na izany aza, indraindray, ny fiovan'ny fomba fiaina irery dia tsy afaka mifehy ny kolesterola 'ratsy' ao amin'ny vatanao, izany hoe ny haavon'ny kolesterola LDL (Low-Density Lipoprotein). Amin'izay fotoana izay no mety hanoroan'ny dokotera anao ny hanombohanao mihinana fanafody mba hanampiana anao. Tsarovy anefa fa tsy afaka miala amin'ireo fahazarana tsara ireo ianao satria fotsiny hoe efa nanomboka nihinana fanafody, sa tsy izany? Mila manao azy roa ianao. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo fanafody mampidina kolesterola ireo.
Safidy voalohany: Statins
Raha fintinina, ireto no fanafody malaza sy ampiasaina matetika indrindra omen'ny dokotera ho an'ny kolesterola. Manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola LDL 'ratsy' izy ireo, mampihena ny karazana tavy hafa antsoina hoe triglycerides, ary mampitombo kely ny tahan'ny kolesterola HDL 'tsara'.
Hitan'ny fikarohana fa ny fampiasana statins dia mampihena be ny mety hisian'ny aretim-po toy ny aretim-po.
Ireto misy statins sasany izay matetika omena:
- Atorvastatin (Lipitor)
- Rosuvastatin (Crestor)
- Simvastatin (Zocor)
- Fluvastatin (Lescol)
- Lovastatin
- Pravastatin (Pravachol)
Misy voka-dratsiny ve ny statins?
Toy ny fanafody rehetra, mety hiteraka voka-dratsy madinidinika ireo. Saingy tsy ny rehetra no mahazo izany. Ny mahazatra indrindra dia ny aretin'ny vavony, ny fanaintainan'ny hozatra, na ny fivontosana. Mahalana vao mety hitranga ny fahasimban'ny aty. Misy ihany koa ny fitomboan'ny mety hisian'ny siramamy avo lenta ao amin'ny ra sy ny diabeta karazany 2. Saingy kely dia kely ny mety hisian'ny loza, ary voalaza fa tsy dia misy dikany loatra ny mety hisian'ny loza raha ampitahaina amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny statins.
Ny zava-dehibe indrindra: Raha mihinana fanafody statin ianao dia fadio tanteraka ny grapefruit sy ny ranom-boankazo grapefruit, satria mety hanelingelina ny fidiran'ny fanafody sy ny fahombiazany izany.
Karazana fanafody hafa sy ny fomba fiasany
Misy fanafody maromaro hafa ankoatra ny statin. Indraindray, mety hanapa-kevitra ny hanome iray amin'ireo miaraka amin'ny statin ny dokoteranao, na ho solon'ny olona tsy mahazaka statin.
| Karazana fanafody | Asa sy izay tokony ho fantatra |
|---|---|
| Fanafody miasa amin'ny tsinay (Mpanangona asidra bile) | Miraikitra amin'ny ranoka afero ao amin'ny tsinay ireo, ka manakana azy tsy ho tafaverina ao amin'ny vatana. Koa satria ny ranoka afero dia vita amin'ny kolesterola, dia mampihena ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny vatana izany. Ohatra: Cholestyramine, Colesevelam. Voka-dratsiny: fitohanana, fivontosana, tsy fahazoana aina ao an-kibo. |
| Ezetimibe (Zetia) | Izany dia manakana ny vatana tsy handray kolesterola avy amin'ny sakafo ao amin'ny tsinaibe ary matetika omena miaraka amin'ny statins. Voka-dratsiny: fanaintainan'ny hozatra na lamosina, aretim-pivalanana, fanaintainan'ny vavony. |
| Mpanakana PCSK9 | Fanafody vaovao sy mahery vaika ireto. Omena ireo olona izay tsy azo fehezina amin'ny fitsaboana mahazatra ny kolesterolany na izay manana kolesterola avo lenta ara-pandovan-toetra (familial hypercholesterolemia). Omena amin'ny tsindrona izy ireo. Ohatra: Alirocumab (Praluent), Evolocumab (Repatha). Voka-dratsiny: Soritr'aretina toy ny mangidihidy, fivontosana, fanaintainana ary fahatsapana mangatsiaka eo amin'ny toerana tsindrona. |
| Niasina (vitaminina B3) | Vitaminina iray izay mampihena ny LDL ary mampiakatra ny HDL. Na izany aza, tsy misy porofo mazava fa ny fanomezana ity fanampin-tsakafo ity ho an'ny olona iray mihinana statin dia mampihena bebe kokoa ny mety hisian'ny aretim-po. Voka-dratsiny: mena, mangidihidy, aretin'andoha. |
| Fibrates | Ireo dia manampy indrindra amin'ny fampihenana ny tahan'ny triglyceride sy ny fampitomboana ny kolesterola HDL 'tsara'. Ohatra: Fenofibrate, Gemfibrozil. |
| Omega-3 | Afaka manampy amin'ny fampihenana ny triglycerides ny fanafody omega-3 matanjaka azo avy amin'ny dokotera . Na izany aza, tsy voaporofo fa mitovy ny vokany amin'ny menaka trondro azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody. Koa aza ampiasaina raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana . |
Araho ireto toromarika ireto mba hampiasana tsara ny fanafody.
Raha vao omena fanafody ny dokotera, mba hahazoana tombony betsaka indrindra, dia mila ampiasaina araka ny toromariky ny dokotera izany. Raha tsy izany dia tsy hahazo ny vokatra irina izy.
Ataovy fahazaranao isan'andro izany.
- Fantaro tsara ny antony handraisanao ity fanafody ity. Zava-dehibe ny mahatakatra ny toe-pahasalamanao manokana.
- Raiso amin'ny fotoana mitovy isan'andro ny fanafody. Ataovy fahazarana izany. Tsara ny mametraka fampahatsiahivana amin'ny findainao.
- Aza ajanona ny fihinananao fanafody na ovaina ny fatra raha tsy miresaka amin'ny dokotera. Na dia mahatsiaro ho salama tsara aza ianao izao, dia fahavalo mangina ny kolesterola izay tsy mampiseho soritr'aretina. Noho izany, zava-dehibe ny mihinana ny fanafody araka ny toromarika.
- Mampiasà boaty pilina isan-kerinandro. Amin'ny fiandohan'ny herinandro, ataovy ao anatiny ny fanafody rehetra ho an'io herinandro io. Amin'izay dia tsy ho diso andro ianao.
Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokotera.
- Lazao amin'ny dokoteranao izay fanafody hafa, vitamina, na fanafody Ayurvedic/nentim-paharazana raisinao, satria misy zavatra sasany mety hifanerasera amin'ny fanafody momba ny kolesterola.
- Raha olana ny vidin'ny fanafody dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao. Mety hisy safidy mora kokoa na vahaolana hafa.
- Anontanio mialoha amin'ny dokoteranao ny tokony hatao raha misy fatra fanafody tsy azonao raisina. Fantaro tsara ny zavatra toy ny hoe raiso raha vao mahatsiaro ianao na miandry ny fatra manaraka.
- Alohan'ny hanaovana fandidiana na fanatoranana, toy ny fanesorana nify, dia ataovy izay hilazana amin'ny dokotera na mpitsabo nify ny momba ny fanafody raisinao.
- Anontanio ny dokoteranao momba ny fisotroana toaka. Ny fisotroana toaka miaraka amin'ny fanafody sasany dia mety hampitombo ny voka-dratsiny na hampihena ny fahombiazan'ny fanafody.
Raha sahirana ianao amin'ny fahazoana izay lazain'ny dokoteranao dia ento miaraka aminao ny namana na mpianakavy azo itokisana. Tsaroanao tsara kokoa ny zavatra rehefa misy olona roa mihaino.
Hafatra entina mody
- Ny dingana voalohany sady manan-danja indrindra amin'ny fanaraha-maso ny kolesterola dia ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fomba fiaina mavitrika . Fanampiny fotsiny ihany ny fanafody.
- Na dia ny statins aza no karazana fanafody ampiasaina matetika indrindra, ny dokoteranao ihany no afaka mamaritra ny fanafody sy ny fatra mety indrindra aminao rehefa avy nandinika ny fitiliana ny ranao sy ny fahasalamanao.
- Mety hisy voka-dratsiny ny fanafody rehetra. Raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra ianao, toy ny fanaintainan'ny hozatra, aza matahotra ary ampahafantaro ny dokotera.
- Tena zava-dehibe ny mihinana ny fanafody araka ny voasoratra, amin'ny fotoana mety, ary amin'ny fatra mety. Aza ajanona na ovaina ny fatra raha tsy manatona dokotera.
- Ho fiarovana anao manokana ny manome fanazavana feno momba ny fanafody, vitamina ary fanampin-tsakafo rehetra raisinao amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao