Indraindray koa ianao dia mikohaka izay mamoaka moka, sa tsy izany? Ny kohaka sasany dia tsy manampy anao hamoaka moka na dia miezaka mafy toy inona aza ianao. Indraindray, mikorontana ny tratranao ary sarotra aminao ny miaina. Androany, hiresaka momba ny kohaka manokana izay manampy ny olona toy izany isika ary afaka manala moka mora foana. Izany dia antsoina hoe 'Huff Cough'. Hafa kely amin'ny kohaka mahazatra izany, ary zavatra atao eo ambany fifehezana.
Inona no atao hoe kohaka 'Huff'?
Raha fintinina, ny kohaka 'huff' dia fomba voafehy handroahana ny moka avy amin'ny havokavoka amin'ny alalan'ny fofonaina. Fantatra ihany koa amin'ny hoe Teknika Fanesorana An-tery (FET) izany. Midika izany fa tsy hoe mikohaka fotsiny isika.
Alaivo sary an-tsaina hoe manatona fitaratra ianao ary miezaka manafina ny zavona ao anatiny. Tsy mikohaka mafy indray mandeha akory ianao. Sokafy kely ny vavanao, misento lalina, ary mamoaka rivotra kely haingana sady miteny hoe "ha...". Izany no mitranga amin'ity kohoka 'mifoka rivotra' ity.
Rehefa mikohaka mafy isika dia mihenjana tampoka ireo lalan-drivotra kely ao amin'ny havokavontsika. Ny zava-mitranga dia mihidy ao amin'ireo lalan-drivotra ireo ny moka izay ezahintsika avoakan'ny rivotra. Vokatr'izany, na dia mikohaka mafy toy inona aza isika dia tsy mivoaka ny moka, ary vao mainka mihenjana ny tratrantsika.
Saingy amin'ity kohaka 'mifoka rivotra' ity, satria mifehy ny fofonaintsika isika, dia tsy tery tampoka ny lalan-drivotra. Rehefa mihazona ny fofonaintsika mandritra ny segondra vitsy isika ary avy eo mamoaka rivotra amin'ny fomba voafehy, dia miverina ao ambadiky ny moka io lalan-drivotra io, ka manala ny moka avy amin'ny rindrin'ny havokavoka ary manosika azy hiakatra amin'ny lalan-drivotra lehibe. Avy eo dia afaka mamoaka mora foana io moka io isika amin'ny alalan'ny kohaka kely dia kely. Izany dia mitsitsy angovo ary tsy mandany oksizenina.
Ho an'iza no tena mahasoa ity fomba ity?
Mety ho tena ilaina ho an'ny olona maro ity teknika 'mikohaka' ity. Tena ilaina indrindra ho an'ireo reraka sy mahatsiaro ho maharary noho ny kohaka foana. Ohatra, ny olona iray izay vao avy nodidiana na olona iray izay marary tratra noho ny lozam-pifamoivoizana dia mety hahita fa sarotra aminy ny mikohaka ara-dalàna. Tena mety amin'izy ireo ity teknika ity.
Mbola zava-dehibe kokoa aza izany ho an'ireo manana aretina taovam-pisefoana maharitra izay mamokatra moka tsy an-kijanona.
| Toe-pahasalamana | Raha fintinina... |
|---|---|
| COPD (Aretina mitaiza amin'ny havokavoka), Emphysema ary Bronchite mitaiza | Ireo dia aretin'ny havokavoka maharitra izay miteraka famokarana moka matetika sy fahasarotana amin'ny fifohana rivotra. |
| Fibrôzôzy kistikika | Aretina ara-pandovan-toetra izay mahatonga ny vatana hamokatra moka matevina sy miraikitra. |
| Bronchiectasis | Toe-javatra iray izay mivelatra mandrakizay ny lalan-drivotra ao amin'ny havokavoka, ka miteraka fivainganan'ny moka ary miteraka aretina. |
| Pnemonia sy aretina amin'ny taovam-pisefoana ambony | Mivoaka be loatra ihany koa ny rora mandritra ny aretina vokatry ny mikraoba miditra ao amin'ny havokavoka na ny taovam-pisefoana. |
| Ratra amin'ny hazondamosina | Mety hampalemy ny hozatra izay mifehy ny kohaka ireo karazana loza ireo, ka mahatonga azy ho sarotra ny manala ny moka. |
Ahoana marina no fomba fanaovana kohaka 'Huff'?
Mora be ny manao izany. Saingy zava-dehibe ny manaraka tsara ireo dingana. Andeha hojerentsika ny fomba hanaovana izany.
| DINGANA | Ny hatao |
|---|---|
| 1. Makà toerana mahazo aina. | Mipetraha eo ambony seza na fandriana. Apetraho eo amin'ny tany ny tongotrao roa. Tazomy mahitsy ny lamosinao. |
| 2. Miomàna hifoka rivotra. | Atongano kely ny lohanao, ataovy mandroso ny saokanao, ary sokafy kely ny vavanao. |
| 3. Miaina lalina. | Miaina lalina sy miadana. Miaina mandra-pahafeno 75% eo ho eo ny havokavokao, nefa tsy mameno azy tanteraka. |
| 4. Tazomy ny fofonainao. | Tazomy mandritra ny roa na telo segondra ny fofonainao. Izany dia hanampy ny rivotra hiverina any amin'ny havokavoka ary hanampy amin'ny fanadiovana ny moka. |
| 5. 'Huff' (miaina) | Ankehitriny, mivoaha rivotra miadana fa haingana kokoa . Manaova feo "ha...", toy ny hoe manafina zavona amin'ny fitaratra. Izany dia manosika ny moka ao amin'ny lalan-drivotra kely mankany amin'ny lalan-drivotra lehibe kokoa. |
| 6. Avereno | Avereno indray mandeha na indroa ity 'fisentoana' ity. Hanampy ny fivoahan'ny moka mora kokoa izany. |
| 7. Farany, kohaka. | Mikohaka mafy indray mandeha mba hanesorana ny moka miangona ao amin'ny tendanao. Dia hivoaka mora foana ny moka. |
Tsarovy koa ireto zavatra ireto.
- Aza mifoka rivotra lalina avy hatrany rehefa avy mikohaka. Mety ho sarotra aminao ny mifehy ny kohaka indray raha manao izany ianao.
- Misotroa rano betsaka mandritra ny andro. Rehefa misotro rano ianao dia mihena ny hatevin'ny rora ary miempo. Izany dia manamora ny fivoahany.
- Raha mampiasa bronchodilator ianao (ohatra, inhaler), andramo ity kohaka 'mifoka' ity minitra vitsy aorian'ny fihinanana azy . Azonao atao ihany koa izany isaky ny mahatsapa ianao fa voasakan'ny moka ny tratranao.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny kohaka 'mihohoka'?
Ny tombony lehibe indrindra amin'ity fomba ity dia ny fanesorana ny moka sy ny fampiakarana azy, fa tsy ny fitazonana azy ao amin'ny lalan-drivotra.
Satria tsy tery tampoka toy ny kohaka mahazatra ny lalan-drivotra, ity fomba ity dia manampy amin'ny famoahana mora foana ny moka nefa tsy voafandrika ao anatiny.
Ireto misy tombony hafa:
- Tsy dia mandreraka ny vatana raha oharina amin'ny fanatanjahan-tena matanjaka mahazatra.
- Kely kokoa ny fanaintainana tsapan'ny olona iray manaintaina tratra na aorian'ny fandidiana.
- Mitsitsy angovo izany, ka tsy mahatsiaro ho reraka ireo olona sahirana miaina.
Tsy tsara raha miangona ao amin'ny havokavoka ny moka. Raha izany no mitranga dia mety hiteraka aretina . Noho izany, tena zava-dehibe ny mianatra ny fomba fanadiovana tsara ny moka ao amin'ny havokavoka.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha manana aretina taovam-pisefoana mitaiza toy ny COPD ianao, na mikohaka misy moka tsy tapaka, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramana ity fomba ity.
Na dia fomba tena ilaina aza ity, dia mety tsy ho an'ny rehetra. Ny dokoteranao no hanoro anao raha mety aminao ity fomba ity arakaraka ny toe-pahasalamanao sy ny fomba hanaovana azy marina. Indraindray koa azonao atao ny mangataka mpitsabo ara-batana hampiofana anao amin'ity fomba ity. Noho izany, tsara kokoa ny manatona dokotera aloha, fa tsy mandray fanapahan-kevitra samirery.
Hafatra entina mody
- Tsy kohaka mahazatra fotsiny ny kohaka 'Huff'. Teknika manokana ampiasaina hanadiovana mora foana sy voafehy ny moka ao amin'ny havokavoka izany.
- Mora kokoa amin'ny vatana ity fomba ity, tsy dia maharary loatra, ary mitsitsy angovo noho ny mikohaka mafy.
- Tena mahasoa ho an'ny olona voan'ny aretin'ny havokavoka maharitra toy ny COPD izany.
- Tsy tsara ny mamela ny moka hiangona ao amin'ny havokavoka, satria mety hiteraka aretina izany.
- Alohan'ny hanandramana ity fomba ity dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao. Izy no hilaza aminao raha mety aminao izany ary ny fomba hanaovana izany marina.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment