Rehefa milaza aminao ny dokotera fa voan'ny fahaketrahana ianao, ny fanontaniana lehibe manaraka tonga ao an-tsainao dia ny hoe 'fanafody'. Mety hatahotra mafy momba ity fanafody ity ianao. "Hahazo fiankinan-doha amin'ity ve aho?", "Hiteraka olana hafa amiko ve ity?", "Mety amiko ve ity fanafody ity?", sns., dia mety ho ao an-tsainao. Raha ny marina, ara-dalàna ny mieritreritra ireo zavatra ireo. Androany, andeha hiresaka momba ity fanafody mifehy ny fahaketrahana ity isika, ary hahita valiny amin'ireo fanontaniana rehetra ao an-tsainao.
Fa maninona aho no ela be vao mahita ny fanafody mety amiko?
Ity no zavatra manan-danja indrindra tokony ho takatsika voalohany. Samy hafa ny fiantraikan'ny fahaketrahana amin'ny olona tsirairay. Ary koa, miovaova arakaraka ny olona ny fomba fiasan'ny fanafody. Toy ny fandehanana any amin'ny fivarotana mba hisafidy akanjo, dia mila fotoana kely ny fitadiavana ny fanafody mety amin'ny vatanao sy ny toe-pahasalamanao.
Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy olona mahatsiaro ho maivamaivana be vao mahazo fanafody voalohany. Saingy maro ny olona tsy mahatsapa izany. Nisy fanadihadiana lehibe natao tany Etazonia nahita fa 30 amin'ny 100 monja amin'ireo olona manomboka mihinana fanafody no mahatsapa fanamaivanana tanteraka avy amin'ny fanafody voalohany. Midika izany fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy maintsy miara-miasa amin'ny dokoterany mandritra ny fotoana kelikely mba hahitana ny fanafody sy ny fatra mety. Misy antony maromaro mahatonga izany:
- Aretina ara-pahasalamana hafa: Raha manana aretina hafa ianao, toy ny aretim-po, olana amin'ny aty, na voa, dia mety tsy ho azo antoka ho anao ny fanafody sasany mampitony fahaketrahana.
- Voka-dratsin'ny fanafody: Indraindray mety tsy handaitra aminao ny fanafody omena anao, na mety tsy ho ampy ny fatra voasoratra.
- Fotoana: Mety haharitra herinandro maromaro, mety hatramin'ny roa volana, vao ho tsapan'ny rehetra ny vokatry ny fanafody ireo.
- Voka-dratsiny: Misy olona sasany mahatsapa voka-dratsy bebe kokoa, ka mahatonga azy ho sarotra ny manohy ny fitsaboana.
Koa aza manahy raha tsy mandaitra ny fanafody voalohany. Ara-dalàna izany. Hanampy anao hahita ny vahaolana tsara indrindra ho anao ny dokoteranao.
Inona avy ireo fanafody mampitony fahaketrahana ireo?
Raha fintinina, ireo dia fanafody izay mandanjalanja ny asan'ny akora simika sasany (neurotransmitters) ao amin'ny atidohantsika. Ny tsy fifandanjana amin'ireo akora simika ireo no antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana. Indrindra indrindra, tafiditra amin'izany ny akora simika serotoninina sy norepinephrine . Ny ataon'ireo fanafody ireo dia ny manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ireo akora simika ireo amin'ny fomba mety.
Matetika, ny fitsaboana ara-tsaina na ny torohevitra dia atolotra miaraka amin'ireo fanafody ireo. Rehefa ampiasaina miaraka ireo roa ireo dia tena mahomby ny vokatra.
Inona avy ireo fanafody ireo?
Misy karazana fanafody lehibe maromaro ho an'ny fahaketrahana. Raha tsy mahomby ny iray amin'ireo karazana ireo, dia mety hanandrana karazana hafa ny dokoteranao. Andeha hojerentsika ireo karazana lehibe ireo.
| Karazana fanafody | Ny fomba fiasany sy ny antsipiriany amin'ny teny tsotra |
|---|---|
| Mpanakana ny Famerenana ny Serotoninina Mifantina (SSRIs) | Ireo no karazana ampiasaina matetika indrindra ankehitriny. Mampitombo ny tahan'ny serotoninina ao amin'ny atidoha izy ireo. Ohatra: Fluoxetine, Sertraline, Citalopram. Voka-dratsy mahazatra: Maloiloy, aretin'ny vavony, tsy fahatomombanana ara-nofo, havizanana, fanina, tsy fahitan-tory, fiovan'ny lanja, aretin'andoha. Mety ho tsapanao amin'ny voalohany ireo, saingy mazàna mihena rehefa mandeha ny fotoana. |
| Ireo mpanakana ny fidiran'ny serotoninina sy norepinephrine (SNRI) | Ireo dia mampitombo ny haavon'ny serotoninina sy norepinephrine. Ohatra: Venlafaxine, Duloxetine. Voka-dratsy mahazatra: Aretin-kibo, tsy fahitan-tory, olana ara-pananahana, tebiteby, fanina, havizanana. |
| Antidepressants Tricyclic (TCAs) | Ireto no iray amin'ireo fanafody voalohany nampiasaina ho an'ny fahaketrahana. Tsy dia ampiasaina firy intsony izy ireo ankehitriny. Ohatra: Amitriptyline, Imipramine. Voka-dratsiny mahazatra: vava maina, fanina, aretin'ny vavony, fiovan'ny tosidrà sy ny tahan'ny siramamy. |
| Mpanakana ny Monoamine Oxidase (MAOI) | Ireo koa dia fanafody mahery vaika izay nampiasaina tany am-piandohana. Na izany aza , ny dokotera dia manome azy ireo amim-pitandremana satria mety hiteraka fifandraisana matotra amin'ny sakafo sasany (toy ny fromazy efa antitra sy hena voatahiry) ary fanafody hafa . |
| Karazana hafa (tsy mahazatra) | Misy ihany koa ireo fanafody miasa amin'ny fomba hafa, toy ny Bupropion, Mirtazapine, ary Trazodone. Ohatra, ny Mirtazapine dia omena amin'ny alina ho an'ny olona manana olana amin'ny torimaso satria mahatonga fahatsapana rendremana. Heverina fa vitsy kokoa ny voka-dratsin'ny Bupropion amin'ny firaisana ara-nofo. |
Fampitandremana manan-danja: Ny fanafody sasany mampitony ny fahaketrahana dia mitondra fampitandremana fa mety hampitombo kely ny mety hisian'ny eritreritra hamono tena , indrindra amin'ny ankizy, zatovo ary tanora latsaky ny 24 taona. Koa raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny fitondran-tenanao na ny eritreritry ny zanakao ianao amin'ny fiandohan'ny fitsaboana, dia lazao avy hatrany amin'ny dokoteranao.
Inona no tokony hataoko mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ny fitsaboana?
Tsy ampy ny mihinana fanafody fotsiny. Tena zava-dehibe ihany koa ny fandraisanao anjara. Ireto misy zavatra azonao atao.
Tazomy ao anaty diary ny fihetseham-ponao.
Tazomy ao anaty diary ny fihetseham-ponao sy ny fiovaovan'ny fihetseham-ponao mandritra ny andro. Rehefa mijery izany indray mandeha isan-kerinandro ianao dia ho fantatrao raha mihatsara na miharatsy ny toe-pahasalamanao. Raha misy olana dia azonao aseho amin'ny dokotera izany ary resahina.
Ento akaiky kokoa ireo olona manampy anao.
Sarotra ny mandalo ity dia ity irery. Miresaha amin'ny vadinao, ny fianakavianao, ny namanao akaiky indrindra, na olona atokisanao momba izany. Ny fananana vondron'olona tsara manodidina anao hanohana anao dia hery lehibe.
Araho tsara ny fitsaboana.
Raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra voalaza, araka ny toromariky ny dokoteranao. Aza mandingana ny fanafody. Maharitra 6-8 herinandro eo ho eo vao miasa tanteraka ireo fanafody ireo. Koa aza mijanona eo antenatenany ka miteny hoe: "Mbola tsy miasa io." Raha tsy raisinao tsara ny fanafody dia toy ny hoe tsy omenao fahafahana hiasa izy.
Mamboly fahazarana tsara.
Ataovy fahazarana ny mihinana ny fanafodyo amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Tsy dia hohadinoina loatra izany raha ampiarahinao amin'ny zavatra hafa, toy ny misakafo maraina na alohan'ny hatory amin'ny alina. Tsara ihany koa ny mampiasa boaty pilina isan-kerinandro mba hitehirizana ny fanafodyo.
Aza atao tsirambina ny voka-dratsiny
Ny voka-dratsiny no antony lehibe tokony hampitsaharana ny fanafody. Raha sendra olana amin'ny voka-dratsiny ianao dia aza mangina momba izany fa miresaha amin'ny dokoteranao. Mety hahita fomba hampihenana izany izy.
Tadidio fa ny ankamaroan'ny voka-dratsiny dia miharihary indrindra ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny fanombohana ny fanafody, saingy mihena tsikelikely izany rehefa zatra amin'ny fanafody ny vatana.
Aza ajanona ny fihinananao fanafody raha tsy nahazoana alalana avy amin'ny dokotera!
Tena zava-dehibe tokoa izany.Aza ajanona ny fihinananao fanafody satria fotsiny hoe mahatsiaro ho salama kokoa ianao. Mety hampitombo ny fahaketrahanao izany ary mety hiteraka soritr'aretina fisintahana. Raha mahatsapa ianao fa mila ajanona ny fihinananao fanafody dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Ho afaka hampihena tsikelikely ny fatranao izy ary hampiseho aminao ny fomba hampijanonana ny fihinananao fanafody amin'ny fomba azo antoka.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna ny maka fotoana kely vao mahita ny fanafody sy ny fatra mety amin'ny fahaketrahanao. Aza manahy momba izany.
- Maharitra herinandro vitsivitsy vao tena tsapanao ny vokatry ny fanafody, koa matokia ny fitsaboana ary tohizo.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izay voka-dratsiny tsapanao na izay fiovan'ny toe-ponao.
- Raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokotera izay mitsabo ny fahaketrahanao.
- Aza manomboka, manova ny fatra, na mijanona tsy mihinana fanafody raha tsy misy ny torohevitry ny dokotera.
- Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Raha mahazo fitsaboana sy fanohanana sahaza ianao dia afaka mahazo indray ny fahasalamanao ara-tsaina.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment