Indraindray ny asma dia mety hiteraka fahasemporana tampoka. Saingy fantatrao ve fa misy fitaovana kely azonao ampiasaina ao an-trano izay afaka manome anao fampitandremana alohan'ny hiharatsy kokoa? Izany no antsointsika hoe Peak Flow Meter. Toy ny namana kely iray izay afaka manara-maso ny fahasalaman'ny havokavokao izany. Koa andeha horesahintsika anio izany rehetra izany.
Raha fintinina, inona moa ity Peak Flow Meter ity?
Fitaovana kely azonao tazonina eny an-tanana ny "Peak Flow Meter". Mandrefy ny habetsaky ny rivotra azo terena hivoaka ny havokavokao izy io rehefa mifoka rivotra lalina sy haingana araka izay tratra ianao. Antsoinay hoe "Peak Flow" io fandrefesana io.
Alaivo sary an-tsaina ange raha toa ka manomboka mihatery kely ny bronches (lalan-drivotra) ao amin'ny havokavokao (antsointsika hoe "bronches" amin'ny teny ara-pitsaboana) noho ny asma, dia ho sarotra aminao ny hitsoka mafy, sa tsy izany? Dia hihena koa ny hafainganam-pandehan'ny rivotra mivoaka. Izany no fahasamihafana raisin'ity metatra ity. Mety hihena ny sandan'ity metatra ity na dia mbola tsy mahatsapa soritr'aretin'ny asma aza ianao (toy ny sempotra, ny fahaterenan'ny tratra) . Izany no tombony lehibe indrindra amin'izany.
Misy karazany roa ireo: tanana sy nomerika. Ny tanana dia misy marika kely hampisehoana ny sandany. Ny nomerika kosa dia mampiseho mivantana ny sandany eo amin'ny efijery.
Ahoana marina no fomba fampiasanao an'ity?
Mora ampiasaina izy io. Saingy tsy maintsy ataonao tsara. Araho ireto dingana ireto.
1. Mijoroa na mipetraha mahitsy: Mora kokoa ny manao izany mitsangana. Miaina lalina. Na ahoana na ahoana fomba hanaovanao azy, dia ataovy mitovy foana isan'andro.
2. Omano ny metatra: Ampidino ho aotra ny mari-pamantarana eo amin'ny metatra. Izany hoe, mila ampidirina hatrany am-piandohana izy.
3. Miaina lalina: Miaina lalina araka izay azonao atao. Miaina lalina, tsy ny tratranao ihany, fa ny kibonao koa. Tazomy vetivety ny fofonainao.
4. Ampidiro ao am-bava: Apetraho ao am-bavanao ny vavan'ny metatra ary hirindrina mafy amin'ny molotrao. Tsy misy rivotra afaka mivoaka.
5. Tsofy mafy: Ankehitriny, tsofy indray mandeha ny rivotra rehetra ao amin'ny havokavokao, mafy sy haingana araka izay tratranao . Tsy toy ny mitsoka labozia, fa mafy kokoa.
6. Soraty ny sandany: Jereo izao hoe aiza no ijanonan'ny tondro. Soraty ao anaty boky io sandany io.
Ny zava-dehibe dia tsy ampy ny manao izany indray mandeha fotsiny. Mila manao izany intelo ianao. Ny sanda ambony indrindra azonao amin'ireo intelo ireo dia ny sanda Peak Flow anao amin'io andro io.
Soraty ao amin'ny diarinao momba ny asma, ny kalandrie, na ny findainao ity laharana ity. Tsara ihany koa ny manoratra ireto manaraka ireto:
- Ireo soritr'aretina nanananao tamin'izany fotoana izany (ohatra, havizanana, fanaintainana eo amin'ny tratra, kohoka).
- Na naka ny inhaler-nao vonjy taitra (toy ny inhaler manga) ianao na fanafody vonjy taitra hafa tamin'izany fotoana izany.
Ahoana no ahitako ny isa "Ny Tsara Indrindra Manokana"-ko?
Ny 'Tsara Indrindra Manokana' no fandrefesana ambony indrindra azonao ampiasaina amin'ity metatra ity mandritra ny roa herinandro, rehefa voafehy tsara ny asma anao ary salama tsara ianao tsy misy soritr'aretina. Ity no fandrefesana fototra anao. Ampitahainay amin'ity fandrefesana 'Tsara Indrindra Manokana' ity ny fandrefesana hafa rehetra.
Mba hahitana izany dia araho ireto:
- Refeso ny Peak Flow-nao indroa isan'andro (amin'ny fotoana mitovy amin'ny maraina sy hariva) mandritra ny roa herinandro.
- Ataovy izany alohan'ny hampiasanao ny inhaler-nao (raha toa ka efa nanome toromarika hafa anao ny dokoteranao).
- Ny isa ambony indrindra azonao amin'ny faran'ny roa herinandro dia ny 'Nahavitanao tsara indrindra'.
Rehefa hitanao io sanda io dia ampiasao isan'andro ny metatra araka ny toromariky ny dokoteranao. Amin'izany fomba izany dia ho afaka hamantatra haingana na dia ny fiovana kely eo amin'ny fomba fifohana rivotra aza ianao.
Ny fomba 'Jiro Fifamoivoizana': Ahoana no ahazoako ny soatoaviko?
Mba hanamorana ny fahatakarana ny sandan'ny Peak Flow-nao, dia mampiasa rafitra 'jiro fifamoivoizana' ny dokotera. Misy faritra telo izy io: maitso, mavo ary mena.
Ireo faritra ireo dia miankina amin'ny sandan'ny "Tsara Indrindra Manokana" anao. Andeha hatao hoe 400 L/min (metatra) ny Tsara Indrindra Manokana anao. Dia ho toy izao manaraka izao ny faritra misy anao:
| ara-potoana | % amin'ny Tsara Indrindra Manokana | HEVITRY |
|---|---|---|
| Faritra Maitso | 80% - 100% | Tsara izany! Voafehy tsara ny asma-nao. Ampiasao araka ny toromariky ny dokoteranao ny fanafody. (Ohatra: 320-400 L/min) |
| Faritra Mavo | 50% - 80% | Mitandrema! Mihena ny lalan-drivotrao. Mety tsy ho voafehy intsony ny asma-nao. Ampiasao araka ny toromarika ao amin'ny 'Drafitra Hetsika ho an'ny Asthma' an'ny dokoteranao ny inhaler-nao. (ohatra: 200-320 L/min) |
| Faritra Mena | Latsaky ny 50% | Ilaina ny fitsaboana avy hatrany! Aretina lehibe ity. Ampiasao avy hatrany ny inhaler-nao, antsoy ny dokotera na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. (ohatra latsaky ny 200 L/min) |
Misy ve ny sandan'ny Peak Flow ara-dalàna?
Tsy misy fenitra "iray ihany no mety amin'ny rehetra". Miankina amin'ny taonanao, ny halavanao, ary na lahy ianao na vavy . Ny lehilahy, ny olona lava kokoa, ary ny tanora kokoa dia mazàna manana soatoavina ambony kokoa. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fitadiavana ny "Tsara Indrindra Anao" sy ny fametrahana fetra mifototra amin'izany. Hanazava izany aminao amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny dokoteranao.
Misy risika ve ny fampiasana an'io?
Fitaovana tena azo antoka ny "Peak Flow Meter". Saingy indraindray dia mety hitranga ny zavatra madinidinika. Tsy misy tokony hampanahy, fa tsara ny mahafantatra izany.
- Ny fifohana rivotra lalina dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho fanina (presyncope).
- Angamba hisy kohaka.
- Raha tsy mifoka rivotra lalina na mamoaka rivotra mahery ianao dia mety ho diso ny famakiana.
Zava-dehibe: Ampiasao foana ny marika Peak Flow Meter mitovy, satria mety tsy hitovy kely ny fandrefesana arakaraka ny marika.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
- Raha ao anatin'ny Faritra Mavo ny sandanao dia raiso avy hatrany ny fanafody araka ny 'Drafitra Hetsika' ary miresaha amin'ny dokoteranao.
- Raha ao anatin'ny Faritra Mena ny fandrefesanao dia vonjy taitra izany. Ampiasao avy hatrany ny fanafody vonjy taitra ary antsoy ny dokotera. Raha tsy mihatsara ny soritr'aretina dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU).
Fitaovana tena ilaina ho an'ireo voan'ny asma ny "peak flow meter". Izany dia ahafahanao mahazo fahatakarana tsara kokoa ny vatanao sy mandray fepetra alohan'ny hahatonga azy ho olana lehibe.
Hafatra entina mody
- Fitaovana tsotra ny "Peak Flow Meter" izay mandrefy ny hafainganam-pandehan'ny rivotra avoaka avy ao amin'ny havokavokao. Izany dia afaka manampy amin'ny famantarana ny asma alohan'ny hisehoan'ny soritr'aretina.
- Tena zava-dehibe ny mahita ny 'tsara indrindra ho anao'. Ny refy hafa rehetra dia mifandraika amin'izany.
- Fantaro ny rafitra 'jiro fifamoivoizana' (faritra maitso, mavo, mena). Miresaha amin'ny dokoteranao momba izay tokony hatao raha tafiditra ao amin'ny faritra mavo na mena ianao ary mamoròna 'Drafitra Hetsika ho an'ny Asthma'.
- Raha ao anatin'ny faritra mena ny sandanao dia vonjy taitra izany. Mihinàna fanafody avy hatrany, manatòna dokotera, na mandehana any amin'ny ETU.
- Ny fampiasana metatra iray ihany amin'ny fotoana iray ihany, amin'ny fomba iray ihany, ary isan'andro dia hiantoka ny vokatra marina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao