Fifaliana lehibe ny mitondra zaza mody. Saingy indraindray, miaraka amin'izany fifaliana izany, dia mety hahatsapa enta-mavesatra, fahatsapana ho manirery ary alahelo ny reny vaovao. Efa mba nanontany tena ve ianao hoe: 'Fa maninona aho no mitranga izao?' Ianao irery ve no malahelo rehefa faly ny olon-drehetra? Aza manahy, tsy irery ianao. Toe-javatra iainan'ny reny maro izany. Androany, hiresaka momba ny adin-tsaina ara-tsaina izay mitranga aorian'ny fiterahana isika, na araka ny iantsoana azy ara-pitsaboana, ny Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD).
Inona marina no atao hoe Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD)?
Raha fintinina, ny PPD dia fikorontanan-tsaina mafy izay mitranga aorian'ny fiterahana zaza iray, izay miavaka amin'ny fitambaran'ny fiovana ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-pitondrantena. Matetika izy io dia manomboka ao anatin'ny telo volana voalohany aorian'ny nahaterahan'ny zaza. Na izany aza, indraindray dia mety haharitra hatramin'ny herintaona.
Maro amin'ireo reny no mahatsapa alahelo sy fiovaovan'ny toe-po kely antsoina hoe "baby blues" rehefa avy niteraka. Manjavona ho azy ao anatin'ny andro vitsivitsy izany, na roa herinandro farafahabetsany. Saingy aretina lehibe kokoa sy maharitra kokoa ny PPD. Aretina ara-pahasalamana mitaky fitsaboana izany.
Ny zava-dehibe dia tsy voafetra ho an'ny reny ihany izany. Mety hitranga amin'ny ray vao teraka, ray aman-dreny mitaiza, ary olona mpisolo toerana ihany koa izany.
Mety hiantso izany hoe "fahaketrahana perinatal" koa ny dokoteranao, izay midika hoe fahaketrahana mitranga mandritra ny fitondrana vohoka na aorian'ny fiterahana ny zaza.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Mora ny mampifangaro ny sasany amin'ireo soritr'aretina mahazatra aorian'ny fiterahana amin'ny soritr'aretin'ny PPD, noho izany dia zava-dehibe ny mahatakatra ny fahasamihafana.
| Fihetseham-po mahazatra aorian'ny fiterahana | Soritr'aretina mafy hita amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD) |
|---|---|
| Sarotra ny matory | Tsy fahalianana amin'ny zaza, fahatsapana ho toy ny tsy misy fifandraisana amin'ny zaza. |
| Fiovana eo amin'ny fahazotoan-komana | Mitomany foana tsy misy antony. |
| Mahatsiaro ho reraka be | Mahatsiaro ho tezitra be sy mora tezitra. |
| Fihenan'ny fahalianana ara-nofo | Tsy fahafahana mahita fifaliana amin'ny zavatra rehetra. |
| Fiovan'ny toe-po matetika | Fahatsapana ho tsy misy vidiny, tsy misy fanantenana ary tsy afa-manoatra. |
| Manana eritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zanakao. |
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia aza misalasala manatona dokotera.
- Raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ireo soritr'aretina ireo.
- Raha tsy vitanao akory ny asanao andavanandro mahazatra.
- Raha te handratra ny tenanao na ny zanakao ianao. Vonjimaika ity. Manatòna dokotera avy hatrany na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Raha mahatsapa tahotra mafy, tebiteby ary tahotra tsy voafehy ianao mandritra ny tontolo andro.
Misy olona sasany mahatsapa soritr'aretina toy ny tebiteby sy ny tsy fahitan-tory miaraka amin'ny PPD. Ny hafa kosa mety hampivelatra toe-javatra toy ny Postpartum Panic Disorder, izay tahotra tampoka sy tsy voafehy. Aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao momba ireo rehetra ireo.
Nahoana no mitranga ny PPD? Inona avy ireo antony?
Tsy misy antony tokana mahatonga ny PPD. Maro ny antony mety mahatonga izany.
- Fiovan'ny hormonina: Eritrereto ange e, mandritra ny fitondrana vohoka, mitombo be ny tahan'ny estrogen sy progesterone ao amin'ny vatanao, toy ny fiakarana tendrombohitra. Raha vao teraka ny zaza dia mihena be ireo hormonina ireo. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny toe-ponao io fiovana tampoka io. Mety ho antony iray ihany koa ny fihenan'ny tahan'ny hormonina tiroida.
- Fiovana ara-batana: Ny zavatra toy ny torimaso mandritra ny alina sady mikarakara zazakely, ny havizanana aterak'izany, ary ny fiovana eo amin'ny vatanao dia mety hahatonga na dia olana kely aza ho toa mavesatra loatra.
- Antony ara-pihetseham-po sy ara-tsosialy:Ny andraikitry ny zaza vao teraka, ny ahiahy momba ny vola, ny fiovan'ny asa sy ny fiainam-piarahamonina, ny ahiahy momba ny bika aman'endrikao, ary ny fahatsapana ho very ny maha-ianao anao - ireo zavatra rehetra ireo dia mety hiteraka tsindry be ao an-tsainao.
Ireo anton-javatra mampitombo ny mety hisian'ny PPD
Tsy voatery ho fahadisoanao ny hoe voan'ny PPD fotsiny ianao. Misy antony sasany mety hampitombo ny mety ho voan'io aretina io.
- Raha efa nanana fahaketrahana, tebiteby, na aretina ara-tsaina hafa ianao teo aloha.
- Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana efa voan'ny aretina ara-tsaina.
- Raha tsy dia misy fanohanana ara-tsosialy mandritra na aorian'ny fitondrana vohoka, izany hoe fanampiana avy amin'ny fianakaviana, ny vady ary ny namana.
- Raha misy olana eo amin'ny fanambadianao na ny fifandraisanao.
- Raha manana olana ara-pahasalamana manokana ilay zaza na raha miteraka kambana ianao.
- Raha sendra zava-tsarotra ianao, toy ny fahaverezan'ny asa.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny PPD?
Azo tsaboina ny PPD. Miovaova arakaraka ny hamafin'ny soritr'aretinao ny safidy fitsaboana.
1. Fanafody: Mety hanome anao fanafody mampitony ny fahaketrahana ny dokoteranao. Raha mampinono ianao dia ataovy izay hilazana izany amin'ny dokoteranao . Avy eo ny dokoteranao no hisafidy ny fanafody azo antoka indrindra ho anao sy ny zanakao. Koa aza matahotra.
2. Fitsaboana ara-tsaina: Karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka ity. Mety hanampy be ny firesahana amin'ny matihanina momba ny fomba hitantanana ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) dia fomba iray mahomby ampiasaina amin'izany.
Zavatra azonao atao mba handaminana ity toe-javatra ity
Mandritra ny fitsaboana dia misy zavatra maromaro azonao atao ho an'ny tenanao mba hanohanana ny fahasalamanao ara-tsaina.
- Mangataha fanampiana: Aza menatra. Mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana, namana ary vady. Hazavao tsara ny fomba ahafahanao manampy.
- Fialan-tsasatra: Matoria rehefa matory ny zazakely. Atsaharo kely ny entimodinao. Mila miala sasatra ianao.
- Mihinàna sakafo mahasalama: Mihinàna sakafo mahavelona. Halaviro ny alikaola sy ny kafeinina.
- Fanatanjahan-tena: Manaova fanatanjahan-tena araka ny torohevitry ny dokoteranao. Farafaharatsiny mandehandeha kely eny an-tokotany. Hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny sainao izany.
- Aza irery: Miresaha amin'ny fianakaviana sy ny namana. Zarao amin'ny olona atokisanao ny fihetseham-ponao.
- Aza miezaka ny ho tonga lafatra: Aza manantena zavatra be loatra amin'ny tenanao na amin'ny zanakao. Tsy voatery ho tonga lafatra avokoa ny zava-drehetra. Ekeo fa hisy andro tsara sy andro ratsy.
Raha tsy tsaboina, ny PPD dia mety ho lasa aretina ara-tsaina maharitra ary hisy fiantraikany amin'ny fifandraisanao amin'ny zanakao sy ny mpianakavy hafa. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fahazoana fanampiana.
Hafatra entina mody
- Tsy fahalemena na fahadisoana ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD), fa aretina azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana.
- Ny "baby blues" ara-dalàna dia hanjavona ho azy ao anatin'ny andro vitsivitsy. Saingy raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ny soritr'aretin'ny PPD dia tokony hanatona dokotera ianao.
- Raha mieritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zanakao ianao dia vonjy taitra izany. Miangavy anao mba hanatona dokotera avy hatrany.
- Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Aza matahotra ny hangataka fanampiana. Vonona hanampy anao ny fianakaviana, ny namana, ary indrindra ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao