Mihevitra ve ianao fa ny fahasalamanao, izany hoe ny aretinao, dia voataonan'ny viriosy, bakteria, sakafo ary fanafody ihany? Raha ny marina, misy zavatra maro mihoatra lavitra noho izany, zavatra tsy eritreretintsika akory eo amin'ny fiainantsika andavanandro, izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamantsika. Androany, hiresaka momba ny zavatra toy izany isika, zavatra mamaritra ny fahasalamanao saingy tsy anisan'ny siansa ara-pitsaboana.
Inona avy ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana? (Ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana - SDOH)
Raha fintinina, ny Famaritana ara-tsosialy ny Fahasalamana (SDOH) dia ireo anton-javatra manokana, ara-tsosialy ary ara-tontolo iainana izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao sy ny fiainanao. Ireo dia zavatra toy ny fidiram-bolanao, ny toerana onenanao, ary ny trano fonenana misy ao amin'io faritra io. Ireo dia zavatra eo amin'ny fiainanao izay tsy tianao hiresahana amin'ny dokoteranao, zavatra izay toa tsy mifandraika amin'ny siansa ara-pitsaboana.
Alaivo sary an-tsaina hoe manana asa marin-toerana miaraka amin'ny karama tsara ianao, trano tsara tarehy, ary hopitaly tsara eo akaiky eo izay azonao aleha raha marary ianao. Ny olona toy izany dia azo inoana kokoa fa hahazo sakafo mahavelona tsara, hihinana fanafody ara-potoana, ary raha ilaina, dia hanana fiara handehanana any amin'ny dokotera.
Eritrereto ange ny olon-kafa. Tsy manana asa maharitra io olona io, fa mivelona amin'ny karamany isan'andro. Misy fiara fitateram-bahoaka avy any an-trano mankany an-tanàna ary misy hopitaly tonga isaky ny adiny roa. Tsy afaka mividy legioma na voankazo any amin'ny fivarotana any an-tanàna akory izy ireo. Manao ahoana ny fahasarotan'ny olona toy izao mihinana sakafo mahavelona sy manatona dokotera ara-potoana rehefa marary?
Ny fikarohana dia naneho fa ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana (SDOH) ireo dia tsy mifandray amin'ny fahasalamanao fotsiny ihany, fa afaka mamaritra ny fahasalamanao mihitsy aza . Izany hoe, afaka mamaritra ny mety hisian'ny aretina sasany aminao izy ireo, ny karazana fitsaboana azonao raisina, ary ny fahasalamanao na ny aretinao isan'andro.
Ny zava-dehibe dia tsy fahadisoanao ireo. Mety ho lesoka eo amin'ny fiaraha-monina sy ny tontolo manodidina anao ireo. Ny fahafantarana azy ireo no dingana voalohany mankany amin'ny fiainana salama.
Azo zaraina ho sokajy lehibe 5 ireto antony ara-tsosialy ireto:
Mba hahatakarana bebe kokoa ireo olana ireo dia andeha hozaraina ho sokajy dimy lehibe izy ireo. Ny Departemantan'ny Fahasalamana sy ny Asa Sosialy Amerikana no manao ity fizarana ity. Saingy ireo olana ireo dia mifandraika amin'ny tenantsika eto Sri Lanka ihany koa.
| Saha fototra (Sehatra) | Raha fintinina... |
|---|---|
| 1. Fahamarinan-toerana ara-toekarena | Ny fidiram-bola azonao sy ny hoe afaka mamaly ny filanao sy ny fianakavianao ve izany (sakafo, fanafody, hofan-trano). |
| 2. Fahafahana miditra amin'ny fanabeazana sy ny kalitaony | Ny fianarana azonao na ny zanakao ary ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Ny fianarana tsara no lalana hahazoana asa tsara sy fidiram-bola tsara. |
| 3. Fahafahana miditra sy mahazo fitsaboana tsara | Misy toerana azonao aleha mora foana ve rehefa marary ianao? Hanome ny fitsaboana ara-tsaina sy ara-batana tena ilainao ve io toerana io? |
| 4. Manodidina sy Tontolo Iainana Voaorina | Ireo zavatra ilaina ao amin'ny faritra onenanao. Ohatra, rano madio, rivotra madio, fivarotana tsara, lalana, fitateram-bahoaka ary fiarovana. |
| 5. Toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina | Ny fifandraisanao amin'ny fianakavianao, ny namanao ary ny mpiara-monina aminao. Misy olona azonao iresahana na angatahina fanampiana ve rehefa manana olana ianao? |
Ny zava-dehibe dia ny fifandraisan'ireo sehatra dimy ireo. Ny olana iray amin'ny iray dia misy fiantraikany amin'ny hafa rehetra. Ohatra, ny fahantrana (fahamarinan-toerana ara-toekarena) dia mety hisakana anao tsy hividy sakafo tsara, tsy hiaina ao amin'ny manodidina tsara, ary tsy handefa ny zanakao any amin'ny sekoly tsara. Toy izany koa, raha tsy misy fiara fitateram-bahoaka ao amin'ny faritra misy anao (tontolo iainana), dia mety ho sarotra aminao ny mankany am-piasana na mahita dokotera (fikarakarana ara-pahasalamana). Na dia sakana iray aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao sy ny fahasalamanao manontolo.
Misy fiantraikany amin'ny fiainanao ve ireo zavatra ireo? Andeha isika hieritreritra kely momba izany.
Mety hanontany tena ianao hoe: "Ahoana no fiantraikan'izany amiko?" Apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto. Raha "eny" ny valin'ireo fanontaniana ireo dia tsara izany. Eritrereto anefa ireo fanontaniana izay "tsia" ny valiny. Mety ho hevitra tsara ny miresaka momba ireo olana ireo amin'ny olona atokisanao, na amin'ny dokoteranao.
1. Fahamarinan-toerana ara-toekarena
- Manana vola ampy hividianana sakafo mahavelona (legioma, voankazo, hena, trondro) ve ianao?
- Manam-bola ve ianao handehanana any amin'ny dokotera sy hividianana fanafody ho an'ny aretina iray?
- Afaka mandoa ara-potoana ve ny hofan-trano, ny faktioran-jiro ary ny rano?
- Mahatsapa ve ianao fa azo antoka ny asanao? Tsy matahotra ve ianao sao very izany rahampitso?
- Mahazo fialan-tsasatra karamaina sa fialan-tsasatra noho ny aretina ianao?
2. Fampianarana
(Valio ireto fanontaniana ireto amin'ny fieritreretana ny zanakao. Na eritrereto ny lasanao.)
- Manana fahafahana hahazo fanabeazana tsara kalitao any an-tsekoly ve ny zanakao?
- Raha manana fahasembanana amin'ny fianarana ilay zaza, misy loharanon-karena ve any an-tsekoly na any an-kafa afaka manampy?
- Manana ny vola ampy ve ianao hanomezana ny zanakao fianarana ambony (oniversite na fiofanana arak'asa)?
3. Fahasalamana
- Manana dokotera atokisanao ve ianao izay matetika hitanao rehefa marary ianao?
- Azonao tsara ve izay lazain'ny dokotera?
- Afaka mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao tsy misy tahotra ve ianao?
- Manana toerana hanaovana fitiliana fisorohana ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STI) na homamiadana ve ianareo?
- Manana fitaterana mety aminao ve ianao (fiara fitateram-bahoaka, kodiaran-telo, fiaranao manokana) mba hanatonana dokotera?
4. Manodidina sy tontolo voaorina
- Misy fivarotana na tsena isan-kerinandro ve eo akaiky eo ahafahanao mividy legioma sy voankazo tsara?
- Mahatsiaro ho voaro ve ianao ao an-trano sy ao amin'ny tanànanao na ny tanànanao?
- Azonao antoka ve fa madio ny rano miditra ao an-tranonao?
- Misy lalana tsara ho an'ny mpandeha an-tongotra sy sisin-dalana ve eto amin'ny faritra misy anao?
- Mafy loatra ve ny tabataban'ny arabe ka tsy mahita tory tsara ianao amin'ny alina?
- Azonao antoka ve fa tsy misy akora misy poizina toy ny firaka ny tranonao? (Mety misy firaka ny loko tranainy).
5. Toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina
- Manana namana na mpianakavy tsara ve ianao hizarana ny fihetseham-ponao sy hiresahanao rehefa manana olana ianao?
- Manana namana na havana izay manampy sy mampahery anao ve ianao?
- Rehefa marary ianao, misy olona hanampy anao mahandro sakafo, hitondra fanafody sns. ve?
- Mahatsiaro ho ekena sy tian'ny olona ve ianao any am-piasanao sy eo anivon'ny mpiara-monina aminao?
- Matetika ve ianao no mahatsiaro ho mifandray amin'ny hafa fa tsy manirery?
Nahoana no tena zava-dehibe ireo olana ara-tsosialy ireo?
Ireo anton-javatra ireo (SDOH) dia zava-dehibe satria afaka mampitombo na mampihena ny mety hisian'ny aretina isan-karazany. Mety hisy fiantraikany amin'ny androm-piainanao mihitsy aza izy ireo. Mitranga amin'ny fomba roa lehibe izany: amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny fototarazontsika sy amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny fanapahan-kevitra raisintsika isan'andro.
1. SDOH sy ny fototarazonao
Ny fototarazo nolovantsika tamin'ny ray aman-drenintsika dia misy fiantraikany amin'ny mety ho voan'ny aretina. Ohatra, raha mandova fiovan'ny fototarazo toy ny "BRCA1" na "BRCA2" ny olona iray, izay mifandray amin'ny homamiadan'ny nono, dia atahorana kokoa ho voan'ny homamiadana io olona io.
Saingy tsy mifarana eo ny tantara. Sehatra vaovaon'ny siansa antsoina hoe epigenetika no nahita fa ny tontolo iainantsika, ny fomba fiainantsika, dia manova ny fomba fiasan'ny fototarazontsika. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny zavatra toy ny fomba nitaizana anao fony ianao mbola kely, ny kalitaon'ny rivotra iainanao, sy ny sisa dia mety hahatonga ny fototarazo sasany ho 'mandeha' ary ny hafa ho 'mamono'.
Alaivo sary an-tsaina hoe manana takamoa ao an-tranonao ianao, nefa tsy misy olona afaka mandrehitra azy. Na dia misy aza ny fototarazo, dia mila miasa tsara izy ireo. Raha maty ny fototarazo izay tokony ho 'mirehitra' amin'ny fotoana mety noho ny fitaoman'ny tontolo iainana, ary raha velona kosa ny fototarazo izay tokony ho 'mirehitra', dia mety hitranga ao anatin'ny vatana ny zavatra manimba maro. Ohatra iray amin'izany ny fitomboan'ny sela homamiadana.
2. SDOH sy ny fanapahan-kevitrao
Ankoatra ny fototarazo, ny safidy ataontsika dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika ihany koa. Ohatra, raha fantatrao fa manana tantaram-pianakaviana momba ny aretim-po ny fianakavianao, dia azonao atao ny mampihena ny fihinananao sakafo matavy, manao fanatanjahan-tena, ary mijery ny tosi-drànao tsy tapaka. Ireo safidy ireo dia afaka manampy anao hisoroka ny fivoaran'ny aretina na hitady fitsaboana mialoha.
Saingy afaka mandray izany fanapahan-kevitra izany samirery ve ianao? Matetika, tsy afaka ianao. Mety hiatrika sakana amin'ny fanatanterahana ireo fanapahan-kevitra ireo ianao. Zavatra toy ny tsy fananana fiara hitsidihana dokotera, tsy fananana vola hividianana sakafo mahavelona. Tsy afaka manao ireo zavatra ireo amin'ny herinao manokana fotsiny ianao.
Ny maha-zava-dehibe ny filazana amin'ny dokotera momba izany
Rehefa manatona dokotera ianao dia indraindray angatahin'izy ireo ianao hameno taratasy, sa tsy izany? Mety hanontany momba ny mombamomba ny tokantranonao izany, ny sakafonao, ny fahasalamanao ara-tsaina, ny asanao. Tsy mangataka ireo zavatra ireo amin'ny fomba tsy misy dikany izy ireo. Manontany izy ireo mba hahatakaranao ireo fanamby ara-tsosialy sy ara-tontolo iainana atrehinao, mba hahafahan'izy ireo manampy anao bebe kokoa.
Arakaraka ny iresahanao ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba ireo zavatra ireo no mety hahafahany manampy anao. Angamba izy ho afaka hanome anao vahaolana amin'ny olanao na hanoro anao loharano hafa avy amin'ny vondrom-piarahamonina izay afaka manampy anao.
Ohatra, raha sendra adin-tsaina ianao dia mety ho vokatry ny olana any am-piasana izany. Raha vao fantatry ny dokotera izany, ankoatra ny fanafody omena azy dia mety hanoro anao torohevitra izy.
Tsarovy fa ireo anton-javatra ara-tsosialy ireo dia efa nisy fiantraikany tamin'ny fiainanao hatramin'ny andro nahaterahanao. Saingy tsy mitovy foana izy ireo. Ny fahasahiranana ara-toekarena anananao androany dia mety ho lasa rahampitso. Ny tontolo iainanao ankehitriny dia mety ho hafa rahampitso. Noho izany, ny sakana atrehinao ankehitriny dia tsy maharitra.
Hafatra entina mody
- Tsy ny fihinanana fanafody fotsiny ihany no ilaina amin'ny fahasalamanao. Sarotra kokoa noho izany aza izany.
- Ny fidiram-bolanao, ny fianaranao, ny asanao, ny tontolo iainanao ary ny fifandraisana ara-tsosialy dia samy misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
- Raha miatrika olana eo amin'ny fiainana toy izao ianao (ohatra, tsy fananana vola ampy hisakafoana, tsy fananana toeram-ponenana azo antoka, fahatsapana ho manirery), aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
- Ny filazanao amin'ny dokoteranao momba ireo olana ireo dia hanampy azy ireo hamolavola drafitra fitsaboana izay mety indrindra aminao ary hanoro anao any amin'ny sampan-draharaha fanohanana hafa raha ilaina.
- Mety ho hafa rahampitso ny sakana atrehinao androany. Aza misalasala mitady fanampiana ary miezaha mafy ho amin'ny fiovana tsara.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao