Efa naka ny tatitra momba ny kolesterola ve ianao rehefa avy nanao fitiliana ny ranao, nijery ireo isa teo aminy, ary nieritreritra hoe: "Inona ity?"? Maro ny olona manao izany. Fa aza manahy. Tsy sarotra araka ny eritreretinao ny mahatakatra ity tatitra ity. Androany, andeha hojerentsika ny tena dikan'ny tatitra momba ny kolesterola, na ny "profil lipida". Ny fahafantarana izany dia afaka miaro anao amin'ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.

Inona avy ireo zavatra tafiditra ao anatin'ny tatitra momba ny kolesterola?

Mirakitra antsipiriany momba ny fizarana lehibe efatra ny tatitra momba ny Lipid Profile-nao. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

• Kolesterola manontolo: Ity no fitambaran'ny karazana kolesterola rehetra ao amin'ny ranao.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): Io no antsointsika hoe "kolesterola ratsy" satria io no miangona ao amin'ny lalan-dra ary manentsina azy ireo.
• HDL (Lipoproteinina Avo Lenta): Antsointsika hoe "kolesterola tsara" ity satria manala ny kolesterola ratsy amin'ny lalan-dra izy ary mitondra izany any amin'ny aty.
• Triglycerides: Tsy karazana kolesterola ireo, fa karazana tavy hafa hita ao amin'ny ra. Tehirizina ao amin'ny vatana ho angovo fanampiny avy amin'ny sakafo hanintsika izy ireo.

Andeha isika hianatra momba ny kolesterola 'ratsy' LDL

LDL no ankamaroan'ny kolesterola ao amin'ny rantsika. Mila LDL kely dia kely ny vatana mba hananganana sela, hamokarana hormonina ary vitamina. Saingy manomboka ny olana rehefa avo loatra io LDL io. Avy eo dia miraikitra amin'ny rindrin'ny lalan-dra izy io, ka manentsina azy ireo tsikelikely. Izany no antsointsika hoe "atherosclerosis" na "fihatevin'ny lalan-dra." Izany no antony lehibe mahatonga ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Koa arakaraka ny maha ambany ny tahan'ny LDL anao no maha ambany ny mety ho voan'izany.

Raha 190 mg/dL na mihoatra ny tahan'ny LDL-nao dia heverina ho avo dia avo izany. Amin'izay tranga izay dia azo inoana fa hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba hanomboka hihinana fanafody mampidina kolesterola antsoina hoe "statin" miaraka amin'ny fanovana ny fomba fiainanao (sakafo, fanatanjahan-tena).

Indraindray, na dia ambanin'ny 190 aza ny tahan'ny LDL-nao, dia mety hanapa-kevitra ny hanomboka fanafody ny dokoteranao mifototra amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza hafa anananao (toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony).

Inona no atao hoe kolesterola 'tsara' HDL?

Toy ny maherifo ao amin'ny vatantsika ny HDL. Misambotra ny kolesterola LDL ratsy izay efa ho miangona ao amin'ny lalan-drantsika izy ary mitondra izany miverina any amin'ny aty. Avy eo dia esorin'ny aty amin'ny vatana izany. Midika izany fa arakaraka ny maha-ambony ny haavon'ny HDL anao no maha-voaaro anao amin'ny aretim-po.

Azo ampitomboina kely ny tahan'ny HDL amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny karazana statin sasany.

• Tokony ho mihoatra ny 40 mg/dL ny HDL an'ny lehilahy .
• Tokony ho mihoatra ny 50 mg/dL ny HDL an'ny vehivavy .

Mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po ny haavon'ny HDL latsaky ny 100 mg/dL. Ary koa, araka ny fanadihadiana sasany, dia tsy tsara ny haavon'ny HDL mihoatra ny 100 mg/dL.

Inona avy ireo triglycerides?

Triglycerides dia ireo kaloria fanampiny azontsika avy amin'ny sakafo hanintsika, toy ny siramamy, menaka ary gliosida, izay voatahiry ao amin'ny vatana ho tavy. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ireo no angovo voatahiry ao amin'ny sela matavy ao amin'ny vatana.

Mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po ihany koa ny tahan'ny triglyceride avo. Indrindra raha avo ny tahan'ny triglyceride-nao, dia azo inoana fa ambany ny tahan'ny HDL 'tsara' ary avo ny tahan'ny LDL 'ratsy'. Ny fitambaran'ireo telo ireo dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra.

Inona avy ireo antony mahatonga ny triglycerides avo lenta?

• Mijanona amin'ny toerana iray nefa tsy manao fanatanjahan-tena
• Mihinana sakafo be siramamy, lafarinina ary menaka be loatra
• Fisotroana tafahoatra
• Aretina toy ny diabeta, aretin'ny voa, ary aretin'ny tiroida
• matavy loatra
• Fanafody sasany (ohatra, fanafody ho an'ny homamiadan'ny nono, VIH)
• Antony ara-pandovan-toetra izay avy amin'ny taranaka nifandimby

Raha avo ny tahan'ny triglyceride-nao dia hanoro anao ny dokotera mba hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, hifehy ny sakafonao, hampihena lanja, ary hamerana ny fisotroanao toaka . Raha ilaina dia mety hanome fanafody ho an'izany koa izy.

Ahoana no ahafantaranao ny tahan'ny kolesterolao?

Eny ary, andeha hojerentsika hoe inona avy ireo sanda tokony ho ara-dalàna ireo. Ireo sanda ireo dia refesina amin'ny miligrama isaky ny desilitera (mg/dL). Tsarovy fa raha manana aretina hafa ianao (diabeta, aretim-po), dia mety ho hafa ny tahan'ny kendrenao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.

Firy taona ianao no tokony hijery ny kolesterolao?

Maro ny olona mihevitra fa tokony hojerena ny tahan'ny kolesterolany rehefa mihantitra izy ireo. Saingy tsy marina izany. Tokony hanomboka amin'ny fahazazany ny fanaraha-maso ny tahan'ny kolesterola.

• Ankizy: Tsara raha atao fitiliana voalohany eo anelanelan'ny 9-11 taona ary ny faharoa eo anelanelan'ny 17-21 taona.
• Olon-dehibe: Rehefa feno 20 taona, dia tokony hanao fizahana ara-pahasalamana farafahakeliny isaky ny 5 taona .
• Zava-dehibe ho an'ny lehilahy ny manao fitiliana farafahakeliny indray mandeha isaky ny 1-2 taona aorian'ny faha-45 taonany ary ho an'ny vehivavy aorian'ny faha-55 taonany .
• Tokony hozahana farafahakeliny indray mandeha isan-taona izay rehetra mihoatra ny 65 taona .

Raha voan'ny diabeta, matavy loatra, manana tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-po, na mifoka sigara ianao, dia mety hangataka anao hijery matetika kokoa ny kolesterolao ny dokoteranao.