I whakaarohia e koe ēnei mea i mua i te whānautanga o tētahi pēpi? Me ako tātou mō te Tohutohu i mua i te haputanga!

He mea tino nui tēnei kōrero māu e moemoeā ana kia noho hei whaea, hei pāpā rānei. He tokomaha e whakaaro ana me tiaki e koe tō pēpi i muri i te putanga mai o te whakamātautau hapūtanga. Engari, ki te hiahia koe ki tētahi pēpi hauora, me whakarite koe i mua i tō hapūtanga. Koinei te mahi a te tohutohu i mua i te hapūtanga. Hei whakamārama, ki te mea kei te whakaaro koe kia whānau he pēpi, koinei te wā ka tūtaki koe ki tētahi tākuta, ka kōrero mōna.

He aha te Tohutohu i mua i te Hapūtanga?

He kōrero ngāwari tēnei māu me te tākuta i mua i tō hapūtanga. Ka tīmata te hapūtanga hauora i mua i te whiwhinga o te hua pai o te whakamātautau hapūtanga. Nō reira, mā te whiwhi i tēnei momo tohutohu i mua i tō hapūtanga ka taea te whakaiti i ngā mōrearea ki a koe, ki tō pēpi rānei i te wā e hapū ana.

Ko ngā whāinga matua o tēnei whakawhitiwhiti kōrero ko:

• Āwhina i a koe kia hapu haumaru .
• Hei āwhina i a koe me tō pēpi kāore anō kia whānau kia ora tonu .
• Te whakaiti i ngā raruraru ka pā mai i te wā e hapu ana.

Ko te mea pouri, nā te mea he maha ngā hāputanga kāore i whakamaheretia, he tokomaha te hunga kāore e whiwhi i ngā painga o tēnei tohutohu i mua i te hāputanga. Engari he mea tino nui . Mā tēnei tohutohu koe e āwhina ki te whakarite mō te hāputanga angitu me te pēpi hauora.

He aha ngā mea ka kōrerohia i roto i tēnei whakawhitiwhiti kōrero?

Ma tō tākuta koe e aromatawai i ngā āhuatanga mōrearea mō ngā raruraru hapūtanga, e whakaako i a koe ki ngā rongoā, ā, e āwhina i a koe ki te rapu rauemi e hiahiatia ana e koe.

Ko ēnei mea ka puta i te wā o te whakawā i mua i te hapūtanga:

• Aromatawai mōrearea: Mā tō hītori hauora, te hītori hauora o tō whānau (tae atu ki tō hoa rangatira), me ētahi atu āhuatanga ka āwhina i a koe ki te tautuhi i ngā mōrearea pea i te wā e hapu ana. Ka pāngia hoki tēnei e ngā tikanga noho pēnei i tō kai me te momi hikareti, te inu waipiro rānei. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te tautuhi i ēnei mōrearea me te āwhina i a koe ki te whakaiti i aua mōrearea i te mea ka taea.
• Ngā Wawaotanga: Me huri pea ō rongoā, ō momo noho rānei hei whakarite i tō hinengaro me tō tinana mō te hapūtanga. Mā tō tākuta koe e tohutohu ki ngā mahi hei mahi.
• Ngā Tohutohu: Ka taea e tō tākuta te tohu i a koe ki ngā rauemi hei āwhina i a koe ki te hapu. Hei tauira, ka hiahiatia pea he rauemi tiaki hauora mō tō mahere haputanga pēnei i ngā pēke parāoa, i ngā pēke whakakapi rānei. Ka taea e koe te kōrero mō ēnei kōwhiringa i tēnei wā kōrero.

Āhea ahau me haere ki tēnei hui?

Me tū tēnei hui i te iti rawa i te toru marama i mua i te tīmatanga o tō whakamātau ki te whānau tamariki .

Ko te mea pai rawa atu ko tēnei kaupapa tohutohu i mua i te hapūtanga me whai wāhi ki te manaaki tonu e whiwhihia ana e te hunga ka taea te whānau tamariki, ahakoa i nāianei, i ngā rā kei te heke mai rānei.

E taunaki ana ngā whakahaere pēnei i te American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) kia pātai auau ngā tākuta tiaki tuatahi me ngā OB/GYN ki ngā tūroro i ngā haerenga o ia rā, "Kei te hiahia koe kia hapu i roto i te tau e tū mai nei?". Ko te whāinga kia whai huarahi matatau ki te whakapai ake i ngā putanga haputanga.

He aha ngā mea ka tupu i tēnei wā whakawhitiwhiti kōrero?

Tērā pea ka uru atu ki tētahi wā tohutohu i mua i te haputanga ngā whakamātautau hei tirotiro i tō hauora, he arotake i tō hītori hauora hei tautuhi i ngā āhuatanga mōrearea, me ngā tohutohu mō te whakanui ake i tō tupono ki te hapu.

• Whakamātautau tinana: Tērā pea ka whakahaerehia e tō tākuta he whakamātautau hei aromatawai i tō hauora whānui. Tērā pea ka tirohia e rātou ō whekau nui (pērā i tō ngākau me ō pukahukahu) me ngā tohu ora (pērā i tō toto toto). Tērā pea ka whakahaerehia hoki e rātou he whakamātautau hope.
• Ngā Whakamātautau: Me whai whakamātautau taiwhanga pea koe hei tirotiro i ngā mate pāwera, ngā mate, ngā āhuatanga rānei e hiahia ana kia rongoatia. Me whai whakamātautau ira anō hoki koe me tō hoa hei tirotiro i ngā mate tuku iho, pērā i te Mate Tay-Sachs, te Mate Sickle Cell rānei.
• Hītori hauora: Ka arotakehia e te tākuta ō āhuatanga hauora, ngā rongoā e tangohia ana e koe, me ngā pokanga kua mahia e koe. Ka tirohia hoki e rātou tō hītori whānau me te tākuta wahine, tae atu ki te whakamahi koe i te ārai whānau, te auau o ō huringa paheketanga, me te mea kua hapu koe i mua.
• Hītori whānau: Ka taea e te hītori hauora o tō whānau te whakarato i ngā mōhiohio nui mō ngā āhuatanga ira, ngā mate rānei ka taea e koe te tuku atu ki tāu tamaiti. He mea nui kia tirohia te hītori hauora me te hītori whānau o tō hoa rangatira mō taua take anō. (Ka kohia hoki e ngā pēke parāoa ēnei mōhiohio i te wā e tirotirohia ana ngā kaituku.)

Ka taea hoki e tō tākuta te ārahi i a koe i roto i ō mahere hapūtanga. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te tautuhi i ngā mea pēnei i:

• Te wā pai rawa atu ki te hapu: Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te tautuhi i te wā o te whakaputanga o te hua manu i ia marama. Mā tēnei koe e āwhina ki te mōhio ko tehea te wā tino pea ka hapu koe.
• Te wā haumaru ki te whānau anō: I runga i tō tau me tō hauora, ko te ngana ki te whānau anō i muri tata rawa i te whānautanga o te pēpi (i muri rānei i te materoto) ka piki ake te tūponotanga o ngā raruraru o te hāputanga. Ma tō tākuta koe e tohutohu āhea te wā haumaru ki te whakamātau anō.
• Ko te wātaka me ngā tikanga pai mō te whānautanga o te pēpi:Tērā pea kei te hiahia koe ki tētahi tamaiti, engari kāore anō kia rite. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te tautuhi i ngā mea hei maumahara māu i a koe e whakamahere ana mō te heke mai. Hei tauira, ka taea e rātou te whakamārama i te pānga o tō tau ki tō momonatanga. Ka taea hoki e rātou te kōrero mō ngā rauemi pūtea me ngā rauemi pāpori e hiahiatia ana e koe i mua i te ngana ki te whānau pēpi. Hei tauira, ka taea e ngā tākuta te tirotiro i ngā mea pēnei i te tutu a te hoa piripono. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te kimi i tētahi wāhi haumaru, tautoko hoki hei nohoanga.
• Me pēhea te pupuri i tō hauora pai rawa atu: Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere i ngā āhuatanga hauora katoa kei a koe. Ka arotakehia e rātou tō hītori hauora, ā, ka whakamōhio atu ki a koe he aha ngā werohanga e tika ana kia whiwhi koe.

Whakaarohia, ko te mōhio mehemea kua rite koe ki te whānau tamariki he mea nui anō, pērā i te mōhio me pēhea te whakanui ake i ō tupono ki te hāputanga hauora.

Me pēhea te aromatawai a te tākuta i tō mōrearea?

Ka aromatawaihia e te tākuta ngā āhuatanga maha ka pā ki tō wheako hapūtanga me ngā putanga.

Ngā mate pūmau

Ka taea e ētahi mate pūmau te whakanui ake i tō tupono ki ngā raruraru hapūtanga. Ka arotakehia e tō tākuta tō hītori hauora, ā, ka āwhina i a koe ki te mārama ki te pānga o te hapūtanga ki tō mahere maimoatanga. Hei tauira, me whakarerekē pea koe i ngā rongoā, me whakarerekē rānei i te horopeta. Me whakarite pea koe i ētahi atu haerenga ki te tākuta hei aroturuki i tō hauora.

Ko ētahi o ngā mate pūmau e whakararuraru ana i te hapūtanga ko:

• Mate huango
• Te pouri
• Mate huka `(Diabetes Mellitus)`
• Mate Manawa
• Te toto toto tiketike
• Mate whatukuhu
• Mate tairoi

He mea tino nui kia kaua e whakarerekētia tō maimoatanga (pēnei i te whakamutu ohorere i te rongoā) kia kī rā anō tō tākuta he haumaru. Kōrero ki tō tākuta mō ngā mea ka taea te whakarerekē me ngā mea me noho tonu.

Ngā āhuatanga ira

He tino whai hua te hītori hauora me te hītori whānau hei tautuhi i ngā mate ka taea e koe te tuku atu ki tāu tamaiti. Tērā pea me whai whakamātautau ira, me whai tohutohu rānei koe kia mārama ai koe ki te mōrearea o te tukunga iho o tētahi mate ira ki tāu tamaiti. I runga anō i tō mōrearea, ka taea e tō tākuta te tūtohu i ngā rongoā.

Hei tauira, ka taea te whakamahi i te whakamātautau ira i mua i te whakatōnga hei tirotiro mēnā he ira tuku iho kei roto i te hua manu kua whakatōkia, i te kukune rānei, e whakararu ana i te mate ira mai i a koe, i tō hoa rānei. Ka taea e koe te matapaki i ēnei kōwhiringa ki tō tākuta i a koe e tiaki ana i a koe i mua i te whānautanga.

Ngā mate urutā

Ka taea e tō tākuta te tirotiro mō ngā mate urutā, tae atu ki ngā mate urutā ira tangata (STI), ka pā kino ki a koe, ki tō pēpi rānei kāore anō kia whānau. Ko ngā mate urutā e whakanui ake ana i te mōrearea o ngā raruraru hāputanga ko:

• Hepatitis B
• HIV `(HIV)`
• rewharewha
• Rubella
• Tetanus
• Rewharewha (Varicella/Rewharewha)
• Huaketo Zika

He mea tino nui kia whiwhi koe i ō ārai mate katoa i mua i tō haputanga. Mā tō tākuta e tohutohu ko ēhea ngā kano ārai mate me whiwhi koe i mua i tō haputanga, me te roa o te wā me tatari koe i mua i te haputanga.

Ngā rongoā, ngā otaota me ngā tāpiringa

Ka tirohia e tō tākuta mēnā he haumaru te tango i ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe – ngā rongoā whakahaunga me ngā rongoā kore-tohu (OTC), ngā otaota, me ngā tāpiringa – i te wā e hapū ana. Ka whakaakona hoki koe e rātou ki te tiki i ngā huaora me ngā kohuke e hiahiatia ana e koe hei noho hauora.

Tērā pea ka kī atu rātou kia tīmata koe ki te tango i tētahi huaora hapūtanga kei roto i te 400 ki te 800 maikirokaramu (mcg) o te waikawa folic. Ka taea e te waikawa folic te āwhina ki te ārai i ngā hapa whānau, inā koa ngā hapa ngongo io, e pā ana ki te taurakira me te roro o te pēpi. He pai ake te tīmata ki te tango i ēnei i roto i ngā marama e toru ki te ono i mua i tō haputanga.

Kai me te whakakori tinana

Ka kōrero anō hoki koe mō tō kai me tō taumata mahi, me ngā huringa katoa e hiahiatia ana e koe i mua atu me te wā e hapu ana. Hei tauira, ka tohutohu tō tākuta i a koe mō ngā puna matūkai pai rawa atu i te wā e hapu ana, me te maha o ngā kaora e hiahiatia ana e koe i ia rā. Ka kōrero anō hoki ia ki a koe ko ēhea ngā kai hei karo, pērā i ngā ika he nui te mercury. Ka taea hoki e tō tākuta te kōrero mō te nui o te taumaha e tika ana kia piki i te wā e hapu ana.

Ka kōrerotia hoki e rātou ki a koe ngā mahi whakakori tinana e haumaru ana te mahi i te wā e hapū ana. I te nuinga o te wā, me mahi koe i te 30 meneti o te whakakori tinana kaha-waenga e rima ngā rā o te wiki. Heoi, kāore i te pai te whakakori tinana kia ngenge rawa koe, te mahi rānei i ngā mahi whakakori tinana ka tūpono koe ki te hinga. Mā tō tākuta koe e ārahi ki tēnei.

Taumaha

Ki te whakaaro koe he taumaha rawa koe, he iti rānei tō taumaha, me huri pea tō āhua noho, me toro atu rānei ki tētahi tohunga kai. Mā te iti o te taumaha (he taupū papatipu tinana (BMI) kei raro iho i te 18.5) ka nui ake te tūponotanga o te whānautanga o mua, te whānau rānei o tētahi pēpi iti te taumaha i te whānautanga. Mā te momona rawa (he BMI neke atu i te 30) ka nui ake te tūponotanga o:

• Mate huka hāputanga
• Te toto toto tiketike i te wā hapūtanga
• Ngā raruraru i te wā e whānau ana

Mā tō tākuta koe e āwhina ki te whakawhanake i tētahi mahere hei whakapiki i tō taumaha hauora mō tō hapūtanga.

Te kai hikareti, te waipiro me te whakamahi matū

He mea nui kia mutu te kai paipa, te waipiro me te whakamahi i ngā raau taero hei whakareri i tō tinana mō te hapūtanga.. E hono ana te whakamahinga tarukino ki ētahi raruraru hāputanga, tae atu ki te matenga o te tamaiti i roto i te kōpū. Ka taea e te inu waipiro i te wā e hāpu ana te whakararu i te mate waipiro o te kōpū. Pērā i te whakamahinga tarukino, ka taea hoki e te momi hikareti te whakararu i te whanaketanga o te kōpū, tae atu ki ngā materoto me ngā whānautanga mate. Ka whakanui ake hoki te pānga ki te auahi tuarua i te mōrearea o te kino ki te tamaiti i roto i te kōpū.

He rerekē, mā te whakamutu i te kai paipa ka taea te whakaiti i te mōrearea o ētahi raruraru hāputanga mā te 20% pea .

Ka taea e tō tākuta te whakarato rauemi ki a koe, pērā i ngā kaupapa whakamutu momi hikareti, hei āwhina i a koe ki te mahi i ēnei huringa.

Ngā paitini

Ka taea e ngā matū paitini i roto i tō kāinga, i tō wāhi mahi rānei te whakararu i te wā e hapu ana. Ka aromatawaihia e tō tākuta tō mōrearea ki te pānga. Ko ngā matū kino ka pā ki tō haputanga ko:

• Āheni
• Āpihopa
• Pūhauora
• Ārahi
• Ngā patu pepeke
• Ngā matū i te wāhi mahi
• Ngā paru kiore

He aha te mea ka tupu i muri i te whakawhitiwhiti kōrero?

Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ētahi whakarerekētanga o te āhua noho me ngā whakaaro hauora. Kei roto i ēnei ko:

• Te ngaro, te piki rānei o te taumaha.
• Te whakatū i tētahi kai whai kiko.
• Te waihanga i tētahi mahere whakakori tinana hauora.
• Kati te momi hikareti, te inu waipiro rānei.
• Te whakahou i ō ārai mate.
• Te karo i te ahotea, te ako rānei ki te whakahaere pai ake i te ahotea.
• Te tango i ngā huaora kua tūtohutia (tae atu ki ngā huaora mō te wā e hapu ana).
• Te toro atu ki ngā tohunga hauora mō ngā take hauora i mua i te haputanga.
• Kaua e tango i ngā rongoā e kino ana ki a koe, ki te pēpi rānei ( kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga, i te whakamutu rānei i tētahi rongoā ).

He aratohu, he rārangi arowhai rānei kei reira mō tēnei?

Kāore he aratohu kotahi e whakamahia ana e te katoa. Engari, he maha ngā whakahaere, pērā i te Centers for Disease Control (CDC) me te American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), e whakarato ana i ngā rārangi arowhai o ngā kaupapa me hipoki i te wā o te kaunihera i mua i te haputanga. Kei roto i ēnei:

• Te whakamahere whānau (te hiahia kia hapu).
• Ngā āhuatanga hauora.
• Hītori hauora whānau.
• Ngā rongoā.
• Te tirotiro i te mate.
• Te āhua o te ārai mate.
• Te kai me te whakakori tinana.
• Ngā huaora mō te whānautanga.
• Te pānga ki ngā paitini.
• Te whakamahi i ngā raau taero, te waipiro me te tupeka.
• Taiao haumaru (te tūponotanga ki te tutu ā-whānau).

Ka hipokina e tō tākuta ngā kaupapa maha , me te whakaaro ki tō hauora whānui . Nā te mea he maha ngā āhuatanga ka pā ki te hauora o te hāputanga.

Ko te mea nui hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Whakaarohia tēnei hui kōrero i mua i te hapūtanga hei hui hauora māu, e mahia ana e tō wahine hapu ā muri ake nei. Pērā i te toro atu ki tō tākuta wahine i ia tau hei pupuri i te hauora o tō pūnaha whakaputa uri, ka taea e tēnei hui kōrero te āwhina i te pupuri i te hauora o tō hapūtanga me te whakaiti i te tūponotanga o ngā raruraru.

Nō reira, ki te mea kei te whakaaro koe kia whānau he pēpi i nāianei, i te heke mai rānei, tirohia tō tākuta whānau, tō tākuta wahine rānei, ka pātai atu mō tēnei tohutohu i mua i te hapūtanga. Ko te tīmatanga pai ki te hapūtanga hauora ko te mōhio i mua i te whiwhinga o te hua pai o te whakamātautau hapūtanga.

` Tohutohu i mua i te hapūtanga, hapūtanga, hapūtanga hauora, momonatanga, tohutohu hauora, whakamahere whānau, whakarite hapūtanga